💥💥КАК РАЗВИТЬ У РЕБЕНКА ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ ❓

Психологическая устойчивость – это процесс адаптации в ситуации столкновения с негативным воздействием, травмой, трагедией, угрозой жизни и здоровью или с сильным источником стресса.

Давайте вместе попытаемся понять, как можно научить психологической устойчивости своего ребенка. И можно ли научить его, если сам не владеешь этими знаниями? 
Итак, для тех, кто задумался о душевных переживаниях и эмоциональном состоянии своего ребенка, следующие рекомендации⏬⏬⏬:

1⃣ Здоровый сон. Ложитесь спать вовремя!
Недосып - это мощный двигатель стресса, который вносит ощутимый вклад в развитие тревожности. Он ухудшает память и внимание, снижает скорость мышления и осложняет принятие решений. Самое простое решение для улучшения качества сна – это ложиться в одно и то же время и снижение количества времени перед экраном перед сном. Мультфильмы и игры держат детей в эмоциональном напряжении и стимулируют мозг- что не способствует расслаблению перед сном. Полезно ввести семейное правило, согласно которому за полчаса до сна все устройства выключаются. Главное не забывайте следовать этому правилу сами, если будете требовать этого от своих детей.

2⃣ Активный отдых. Побольше двигайтесь!
Спорт творит чудеса и это не преувеличение. Физические нагрузки действительно улучшают работу мозга и повышают нашу устойчивость к негативным воздействиям. Когда Вы и ваши дети даете своему телу двигаться, организм привыкает быстрее переключаться из режима стресса в режим успокоения. Двигаться и шалить вместе с детьми- еще и очень веселое занятие.

3⃣ Проговаривание своих эмоций. Говорите о своих чувствах!
На нашем жизненном пути встречается всё: радость и печаль, страхи и обиды, взлеты и падения, резкие повороты и полный застой, восторженные всплески и затяжные уныния. Очень важно научиться самим и научить своих детей распознавать свои эмоции и проговаривать их. Например, я сейчас боюсь; я сейчас радуюсь, я сейчас обижаюсь. Не стыдить и не ругать за то, что ребенок сейчас испытывает это чувство. Когда есть запрет на какое-то чувство, мы не можем полноценно расслабляться. Когда мы проговариваем свои эмоции, они у нас не копятся внутри, и это тоже развивает в нас психологическую устойчивость!

4⃣ «Обнимашки и комплименты». Обнимайте своего ребенка и говорите приятные слова!
Для развития психологической устойчивости человеку нужны прикосновения, объятия близких и, конечно же, чувство уверенности в важности и ценности себя! Всем приятно слышать такие слова в свой адрес: «я тебя люблю», «ты- моя радость», «ты-мое солнышко», «ты мне нужен или нужна», «ты справишься», «я в тебя верю»…

Психологическая устойчивость не является такой чертой, которая либо есть, либо нет. Она включает в себя навыки, знания и умения, которым можно научиться и развить в каждом.

Что ещё важно в формировании психологической устойчивости ребенка познакомим вас в следующем выпуске!

👀Продолжение следует!
Будьте вместе с нами и рекомендуем посмотреть

#советскийрайон
#спцсоветский
#безопасностьребенка

📣Шестой день📣
Учащиеся 11 класса
посетили Арткинотеатр, 🎥🎥🎥 посмотрели фильм
"Райя и последний дракон"

#шестойдень #искусство