💫🪐💫 Минский Планетарий приглашает на звездные сеансы! Если вы ещё не были, то обязательно посетите 👍 А если бывали, то выбирайте новый фильм и приходите снова 😉 Полная афиша ➡️ https://planetarium.by/afisha/

😉С 2️⃣8️⃣ марта по 4️⃣ апреля - ВЕСЕННИЕ КАНИКУЛЫ!

Время каникул😏 – прекрасная пора😍!

😉Отдыхайте с пользой!
Читайте📖, наслаждайтесь просмотром атмосферных фильмов🎞, совершайте экскурсии или просто прогулки по весенним паркам🌱🌿, встречайтесь с друзьями👫🏻, занимайтесь спортом⚽️, творите!

📍Не забывайте!
Мы ждём Вас для активного отдыха в школьных оздоровительных и профильных лагерях!!!

Будьте с нами💞!

#активныеканикулы

🌱🌱🌱ПРИГЛАШАЕМ!🌱🌱🌱

🌿«ВЕСЕННИЕ КАНИКУЛЫ»🌿

Для детей от 6 до 17 лет
с 27 марта по 4 апреля
ДОЛ «Политехник»:
🌱Трансфер от БНТУ (день заезда), до БНТУ (день отъезда);
🌱5-ти разовое питание;
🌱Яркая программа вместе с педагогическим отрядом «Крылатый»;
🌱Мастер-классы:
🔹️Китайский язык и каллиграфия;
🔹️Английский язык;
🔹️Вокал;
🔹️Хореография;
🔹️Квиллинг;
🔹️Йога ;
🔹️Стрейчинг;
🔹️Блогинг;
🔹️Тренинговая программа;
🔹️...и многое другое.
🌱Ежедневные фото- и видео отчеты в Instagram, ВК, telegram;
🌱Берег «Минского моря»;
🌱Хорошее настроение и свежий воздух;
🌱Отсутствие мобильных телефонов и электронных гаджетов, только живое общение и позитивные эмоции;
🌱Стоп⛔Covid-19 (все необходимые меры по предотвращению заноса и распространения инфекции)

💰Стоимость путевки:
6-10 лет – 290,61 руб.
11-13 лет – 296,10 руб.
14-17 лет – 299,70 руб.

☎️Для приобретения путевки с использованием дотации необходимо обратиться к руководителю школы или гимназии, в которой обучается ребёнок.

☎️Для приобретения путевки за полную стоимость необходимо обратиться
по т. 292-80 -92 (отдел социального развития БНТУ, 233 к., главный корпус)

😉ЖДЁМ ИМЕННО ВАС!

#активныеканикулы

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства

🕰🕰🕰Мы продолжаем наши публикации, посвященные тому, как помочь ребенку справиться с экзаменационным стрессом.😬😬😬

✒Новейшие научные данные показывают, что стресс далеко не всегда приносит вред.

✒Наоборот, в трудной ситуации он может принести огромную пользу.

✒Так, реакция на стресс помогает достичь более выдающегося результата.

✒В условиях стресса
🔛бизнесмены успешнее проводят переговоры,
🔛учащиеся лучше сдают экзамены,
🔛спортсмены показывают более высокие результаты.

🧑‍🎓Сегодня мы предлагаем вам необычный способ взаимодействия со стрессом, который подойдет, если все остальные способы не сработали.

📖 Сделать стрессовую реакцию союзником, ресурсом, на который можно положиться, советует Келли​ Макгонигал​ – доктор наук, преподаватель Стэнфордского университета, автор книги «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше».

✒Читайте советы доктора Макгонигал⤵️⤵️⤵️

❗❗❗Итак, советы доктора Макгонигал⤵️⤵️⤵️

🖍🖍🖍 Избегайте избегания.
🔛Избегая стресса, мы теряем возможность получить “прививку” от стресса.
Подвергаясь воздействию стрессовых факторов, мы всякий раз получаем определенный опыт. Со временем мозг его усваивает, и мы привыкаем справляться со схожими стрессовыми ситуациями. В результате, попав в аналогичную ситуацию, мы уже не испытываем стресса. Именно поэтому космонавты и спасатели тренируются на тренажерах, которые позволяют искусственно воспроизвести стрессовые ситуации.

🖍🖍🖍 Смиритесь со стрессом.
🔛Лучший способ справиться со стрессом – смириться с ним и использовать в своих целях.
Но начинать надо с изменения своего к нему отношения, внутреннего настроя. В общем-то это не сложно. Постарайтесь найти тех, кто иначе воспринимает происходящее. Затем попробуйте сами посмотреть на ситуацию с другой точки зрения. А затем расскажите об этом кому-то, кто мог бы в этом нуждаться.​ Такой метод разработал психолог Грег Уолтон.

🖍🖍🖍 Помните о том, как важно это испытание.
🔛Размышление о том, что важно и ценно, заставляет человека верить в свои силы, в возможность менять ситуацию к лучшему.
Это побуждает принимать ситуацию, а не прятаться от нее. Вспомните о том, как важно сдать экзамены и напишите об этом. Объясните, почему это ​ имеет для вас такое большое значение, и расскажите о том, какую роль это в дальнейшем сыграет в вашей повседневной жизни.

🖍🖍🖍 Управляйте своей стрессовой реакцией.
🔛Чтобы справляться со стрессом, научитесь задействовать наиболее подходящую или полезную в тех или иных обстоятельствах реакцию на стресс.
Например, если вам нужно ответить у доски, ​ сильное нервное напряжение может вызвать желание убежать или расплакаться. Однако ни слезы, ни побег не являются разумными действиями в данной ситуации. Более подходящую реакцию вы можете вызвать у себя сами, сосредоточившись на своих сильных сторонах. Подумайте о том, как тщательно вы готовились к ответу, вспомните положительный опыт других своих ответов у доски. Или представьте, как вас ободряют друзья и родные.

✒Приучая себя регулировать свои стрессовые реакции, вы обнаружите, что стресс не просто источник энергии,​ – это ключ к осмысленному существованию.

🚩🚩🚩“Мы не всегда можем контролировать стрессы, но всегда способны сознательно выбрать, как к ним относиться”©️🚩🚩🚩
​
✒📚Подробнее обо всем этом вы можете прочитать в книге Келли Макгонигал "Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше".

#техника_успешного_родительства #психолог_и_я