23 июля – события и памятные даты
            
🔸Беларусь у асобах і падзеях 23 лiпеня
            
🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 23 июля
            
🔸Праздники, отмечаются в мире сегодня 23 июля
            
🔸Родились великие в этот день
            
🖍На заметку:             
🔹125 гадоў з дня нараджэння Лукомскага Паўла Яўгенавіча, (1899-1974), расійскага вучонага-медыка, акадэміка АМН СССР, заслужанага дзеяча навукі Расіі, лаўрэата Дзяржаўнай прэміі СССР
🔹100 гадоў з дня нараджэння Казлова Віктара Аляксеевіча, (1924-1998), дзяржаўнага дзеяча БССР
🔹90 гадоў з дня нараджэння Кукраш Лідзіi Міхайлаўны, 1934, вучонай ў галіне льнаводства
🔹85 гадоў з дня нараджэння Кірвель Анатоля Мяфодзьевіча, (1939-2008), пісьменніка, публіцыста, грамадска-культурнага дзеяча
🔹80 гадоў з дня нараджэння Дзьячэнка Ніны Мікалаеўны, 1944, артысткi балета, балетмайстара, заслужанага дзеяча мастацтваў Беларусі
🔹23 июля Всемирный день китов и дельфинов
       
#день_в_истории

ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ, ИЛИ ОТДЫХАЕМ С ПОЛЬЗОЙ

В прошлом посте мы поделились упражнением на возвращение своего дофамина. Сегодня поделимся упражнением на расширение своей самореализации 😉

Упражнение "100 и 1 мечта"

Желательно взять отдельный маленький блокнотик, соединенную пару листов или тонкую тетрадь (либо любое другое место, которое позволит вам удобное хранение и возможность почаще перечитывать полученный список).

Ваша задача написать 101 мечту или цель, которую вы желаете воплотить в жизнь.

Упражнение кажется довольно простым... но где-то на 5 десятке задача по выписыванию своих желаний заставляет кипеть мозг так, словно это задача по математике с тремя звездочками 🙈

☝️Важно в точке сопротивления (это может произойти на любом из пунктов) продолжить упражнение и довести его до конца. Вы заметите, что мозг будто "разблокировался", и выписывать ваши желания стало проще. Здесь могут проявиться забытые цели, сокровенные мечты, другие интересные пункты вашего списка.

Рекомендация 1: можете использовать данные вопросы в качестве опоры в поиске своих желаний. Также можете ваш список структурировать и на каждый вопрос написать по 20 пунктов.

📌Что я хочу сделать?
📌Что я хочу изменить?
📌Что я хочу купить/получить (из материальных вещей)
📌Чего я хочу достичь?
📌Что хочу воплотить в жизнь / реализовать?

Рекомендация 2: пишите любые желания, от скромных, простых в реализации до далёких мечтаний!

Рекомендация 3: написали 101 желание? Дальше можете отсортировать ваш список. Посмотрите, что вы можете исполнить в этом месяце/году, что через 5 лет, а что станет вашей большой целью на 10-15 лет вперед?

🚧Большинство начнут с реализации маленьких целей, забыв о реализации сложных. И в этом кроется ловушка.

Рекомендация 4: выберите себе как минимум 1 большую, сложную цель и 2-3 цели попроще (не берите бОльшее количество целей за раз, чтобы не терять эффективность, оптимально иметь 3 цели и фокусироваться на них). Реализовывайте ваши цели параллельно друг с другом. 

Маленькие цели у вас будут всегда. Если вы будете сфокусированы только на их реализации, до воплощения в жизнь сложной мечты вы так никогда и не приступите.

👣ЧТОБЫ ДОБИТЬСЯ УСПЕХА, НУЖНО НАЧАТЬ! 🚀

#психолог_и_я