Sakinat πŸŒ™
13 subscribers
66 photos
50 videos
44 links
Ayol va qizlar uchun foydali kongil ochar kanal ❀️
Download Telegram
Sizdan ko'ra ko'proq yutuqlarga erishgan odam sizni hech qachon tanqid qilmaydi.

Reaksiyalar😍😘🀩


https://t.iss.one/sakinatuz
😘 Hech kim sizni men kabi sevmaydi😘

😘 Odamlar ko'pincha bu iborani odamni o'zlariga yaqin tutish yoki uni o'z irodasiga egish uchun ishlatishadi.
🌸 Ular sizning nazoratingizni yo'qotishdan qo'rqishlari yoki hayotingizdagi ahamiyatini ta'kidlashni xohlashlari mumkin.

😘 Ushbu manipulyatsiya xavflidir, chunki u sizning his-tuyg'ularingizni o'ynaydi va aybdorlik yoki giyohvandlik tuyg'usini keltirib chiqaradi.
🌸 U o'z-o'zini hurmat qilishning yo'qolishiga va bu odamsiz o'zingizni hech narsaga loyiq emasligingizni his qilishingizga olib kelishi mumkin

😘 O'zingizning qadr-qimmatingizni anglash va sog'lom munosabatlarni zaharli munosabatlardan ajratishni o'rganish muhimdir.
🌸 Chegaralarni belgilash va boshqalarning o'z qadr-qimmatingizni belgilashiga yo'l qo'ymaslik ham muhimdir.

https://t.iss.one/sakinatuz
O'z-o'zini parvarish qilish bo'yicha nazorat ro'yxati πŸ’š

βœ”οΈHar qanday sport bilan shug'ullaning
βœ”οΈSizga salbiy ta’sir koβ€˜rsatishi mumkin boβ€˜lgan biror narsaga/kimgadir β€œyoβ€˜q” deb ayting
ο»Ώβœ”οΈSevimli taomingizni pishiring
ο»Ώβœ”οΈBoshqa narsani xohlamasangiz, kuningizni yotoqda o'tkazing

https://t.iss.one/sakinatuz
πŸ”–O'zimni yaxshi his qilishimga yordam beradigan narsalar:

πŸ”΄Sifatli sog'lom uyqu
πŸ”΄Oz turish uchun mashqlar
πŸ”΄Mazali va foydali taom
πŸ”΄Uxlashdan oldin yoga
πŸ”΄O'qish
πŸ”΄Har xil terini parvarishlash vositalari
πŸ”΄Suv balansini saqlash
Chiqing koΚ»chaga…

Uzoq yuring daraxtlar kop boΚ»lgan joyga boring

Podkast yoqib oling yoki biror bir musiqa u albatta sizga yoqadi
Ruhiyatingizni ham tanangizni ham tinchlantirib turishni unutmang

https://t.iss.one/sakinatuz