хихик

К слову о т.н. «переносе».

Наши родители закладывают в нас определенную «программу», то есть то, как мы будем реагировать на людей, ситуации и трудности, с которыми сталкиваемся. Со временем замечаешь, что ведёшь себя как мама или пара в типичной ситуации. И иногда это вызывает грусть или отторжение.

И, конечно эти способы реагирования, мягко скажу, не идеальны. Например, пищевые привычки из семьи. «Ну разве это еда?» микусуются с «что-то живот у тебя большой стал, в спортзал то ходишь?». А ведь ещё есть перфекционизм, чувство вины за трату денег, неустойчивая самооценка.

Помимо внутренних установок, которые могут вызывать тревогу и напряжение, есть ещё стресс извне. Он был, есть и будет всегда. Работа, воспитание детей, отношения с родителями, самореализация, обучение в школе или институте. И то, как мы умеем справляться, какие инструменты у нас есть для этого, влияет на то, насколько стресс будет тяжёлым для нас.

В тяжёлых случаях, стресс, и это доказано, может вызывать депрессию уже на биологическом уровне. И тогда уже нужны будут лекарства.

Именно поэтому, когда я общаюсь с пациентом, я всегда рекомендую посещать психотерапию, таблетки помогут убрать симптомы тревоги и депрессии, а вот отсутствие навыков совладения с напряжением и стрессом может привести к повторению депрессивного эпизода в будущем.

Справедливости ради, за кем то из родителей мы повторяем только иногда, чаще обнаруживается паттерн очень похожий на отношения внутри семьи.

Последнее время я часто думаю о том с каким чувством клиенты уходят с сессии.

Люди чаще всего уходят спокойными или с чувством сомнения. Иногда с чувством легкой грусти. Сомнение берется из спорности узнанного на сессии. Мысли новы, надо к ним привыкнуть. Хорошо если есть сомнение, плохо если уходишь с мыслью, что не узнал ничего нового.
Спокойствие наступает если сначала было острое чувство грусти, обиды, слабости, гораздо реже — раздражения. Это тоже хорошо.

Иногда мне хочется видеть в конце сессии радость на той стороне. Чтобы человек ушел вдохновленным и мотивированным — «я сейчас пойду ломать лица». Потом вспоминаю, что мы здесь не за этим, а за исследованием и поиском решения. Или нет? По-хорошему, идем от запроса. А бывает еще ищут «чего хотеть», и тогда смотрим на ценности и чего хочется от жизни получить. Оптимальная потребительская корзина. Ищут мотивации, говорю: «Ну, вот тут, похоже, зона роста. Ищи, смотри». Он мне «Угу». И че дальше? Мне не нравится, нет чувства что сейчас будут лица ломаться. Почему не нравится? Потому что нет завершенности, потому что нет результата здесь и сейчас. Тороплюсь. Когда получается, получается медленно, всегда все, что получается хорошо, получается медленно, без авангардных стычек и бортовых залпов. Скука? Жизнь на 3/4 скука — ровная и без вспышек. Скука — оценочное слово. Скучно — плохо. Хорошо — весело. Ложная дихотомия. Потому, что под пристальным взором скучное (важно: и не причиняющее страданий) — правильное, как надо. И снова — внимание на словоупотребление. Заменим на другое слово, более нейтральное. Мне нравится говорить «в порядке вещей», например, вместо слова «нормально», к слову «нормально» слишком много вопросов.

Или не в поиске мотивации дело? Сферический в вакууме человек находит что нравится спонтанно, так сказать само получается. Еще одно направление работы: правда ничего не нравится, или нравится, но нравится неправильное и надо другое? А надо кому, а почему то плохое? И проч. и проч. Грубо и упрощая: если убираем из головы препоны — мотивация находится сама.

Мотивацией занимаются коучи, например. Мы не мотивируем, мы ищем, где человек может себя мотивировать сам, или что его мотивирует.

Ориентация на решение и ориентация на понимание
#феноменология #pg02

Клиенты часто уже тогда приходят к терапевту со своими проблемами, когда исчерпали все имеющиеся у них способы решения и отчаялись найти новые. Такая ситуация уже сама по себе хорошо объясняет, почему так часто клиенты надеются получить от терапевта быстрое решение — они нуждаются в решении, как в глотке свежего воздуха. И именно поэтому многие слова к терапевту часто звучат, как просьбы решить их проблему. Терапевты же, со своей стороны, часто проникаются этими просьбами клиентов и обнаруживают в себе желание немедленно помочь и подарить облегчение. И все это создает сразу несколько проблем.

Первая проблема такова: излишняя акцентированность терапевта на поиске решения проблемы клиента очень часто мешает самому терапевту правильно понимать, что происходит с клиентом на самом деле! В каком-то смысле направленность терапевта на поиск решения часто оказывается противоположной направленности на понимание проблемы.

Это не значит, что терапевту не надо стремиться помогать клиентам решать их проблемы. Стремиться помочь клиентам с их проблемами — это ясное и хорошее желание. Но полезно сначала разобраться в сложности клиента, стремясь только понять клиента, и на некоторое время «отложив на полку» стремление помочь, чтобы оно не мешало качественно выполнить работу по пониманию. Сначала важно только понять клиента, и уже затем можно думать о том, что делать с его сложностью!

Если же вы начинающий или обучающийся терапевт, то можно сказать еще более категорично: на сессии стремитесь только понять сложность клиента и проверить у клиента ваше понимание. Что делать вам с клиентом и что клиенту делать с его проблемой, вы подумаете между сессиями. Начинающий терапевт, который думает над решением проблемы клиента до того, как понял, что происходит внутри клиента, явно спешит и обрекает сам себя на лишний стресс и ощущение своей бесполезности во время работы.

// PG02 Идентификация с клиентом и психодраматическое дублирование

Психодрама, психодрама. Берег левый, берег правый.

Некоторые коллеги — чем старше, тем чаще — забывают, что во главе угла в нашей работе стоит п о м о щ ь. Мы работаем чтобы п о м о г а т ь. Это значит, что прежде чем применять свой убойный арсенал техник и заваливать подопечного домашками, надо его а) как следует выслушать и б) понять. Понять, значит проявить эмпатию, проявить эмпатию, значит увидеть, что он такой же, как и ты, увидеть мир его глазами. И только после этого интерпретировать что ты там увидел и как-то на это воздействовать.

Если человек уходит с ощущением, что его не услышали и не поняли (но нагрузили информацией и домашкой), это рождает чувство обесценивания (его чувства обесценили) и раздражения (на спеца, который не захотел слушать). А если я, находясь не лучшем душевном состоянии, сменил несколько таких твердолобых спецов, можно уже немножко и отчаяться.

Мб ему твои домашки вообще не заходят, или там депра клиническая буйным цветом.

Только не плюйтесь от слова «невротические».

Озадачился ревизией и фильтрацией каналов, на которые подписан. Есть папки с каналами, еще было здорово сделать хаб со всеми новыми постами со всех текстовых каналов.

Телеграму и соцсеткам в принципе еще развиваться и развиваться.