Сегодня я мамин гештальтист. Поговорим про умение слушать себя. Очень важный навык, если вы хотите что-то в себе разгрести.
Forwarded from Важные истории
«Я просто в аду горела, наблюдая, как она не справляется. И она понимала, что не справляется. Если честно, это пытка была. Только она, слава богу, об этом быстро забыла, а я — нет».
В России может быть около 2 млн больных деменцией. При этом в стране нет системы помощи таким больным или ухаживающим за ними родственникам. Поэтому людям приходится на собственном опыте узнавать, как действовать и как помочь своим близким.
Как один заболевший буквально переворачивает жизнь всей семьи и как люди проходят через это — смотрите в докфильме или читайте в репортаже.
В России может быть около 2 млн больных деменцией. При этом в стране нет системы помощи таким больным или ухаживающим за ними родственникам. Поэтому людям приходится на собственном опыте узнавать, как действовать и как помочь своим близким.
Как один заболевший буквально переворачивает жизнь всей семьи и как люди проходят через это — смотрите в докфильме или читайте в репортаже.
YouTube
«Мой дементор». Как живут с болеющими деменцией
Журналисты «Важных историй» поговорили с людьми, которые ухаживают за родственниками, страдающими деменцией и узнали, как эта болезнь может поменять жизнь всей семьи.
Таймкоды
0:00 Вступление
0:56 Светлана 9 лет ухаживает за мамой, которая болеет деменцией…
Таймкоды
0:00 Вступление
0:56 Светлана 9 лет ухаживает за мамой, которая болеет деменцией…
Нас озадачивают задачи и затрудняют трудности. Сегодня мы с вами поговорим про майндсет, способствующий улучшению качества жизни.
Forwarded from Между стульев
Что делать?
Во время сеанса мы с клиентом разогнали запрос и описали случай. Уже примерно стало понятно, что происходит и откуда ноги растут. Напала грусть и усталость.
Вот тут на меня поднимают глаза и так проникновенно спрашивают:
«А делать-то что?»
Хе-хе. Это была и есть моя зона роста как терапевта, потому что я очень активная сама по себе, и на любую задачу у меня есть 33 решения. Или хотя бы идей, куда щемиться.
Поэтому я выдыхаю и спрашиваю:
«А что хочется?»
Попадая в мыслительный тупик, человеку часто кажется, что есть какое-то единственно правильное решение. И оно уж точно отличается от желаемого. Но ответ как раз там, где есть эмоциональный отклик.
С клиентом мы отлавливаем то, что хочется чувствовать и как жить. Думаем, с помощью чего испытать эти эмоции и достичь схожих результатов.
Разными способами. Здоровыми и гибкими.
А план действий клиент уже пишет сам. Воплотит или нет - его ответственность. Но я спрошу, вышло ли, что было сложно, а что легко.
Достаточно абстракций! Давайте пример.
Психогенное переедание: кажется, что единственно верным решением вопроса является «взять себя в руки» и начать худеть. Обязательно это смочь, а там ждут блага земные и неземные. Вот нам нужно сосредоточится не на «уникальном способе», а на благах. Выписать списком.
Хочется не худеть, а получать вот эти эмоции и жить той блестящей жизнью, которая потом. Например, восхищение и самоуважение. Танцы и ношение коротких шорт.
Но это вообще бабка надвое сказала. Может будет, а может и нет. Так не лучше ли сосредоточится на достижения этих же состояний, но разными способами? С похудением же триста раз не получилось, а тут новые возможности. Вдруг получится быстрее и круче?
Самоуважение через работу можно получить, объективные маленькие победы, обращение к прошлому успешному опыту. 100 и 1 вариант.
Остаётся только написать план и попробовать. Оценить результат и внедрить успешные практики в жизнь.
Дисклеймер:
То, что я описала, не более чем алгоритм и лишь верхушка айсберга. В РПП всё сложнее и этой идеей не исчерпывается.
Во время сеанса мы с клиентом разогнали запрос и описали случай. Уже примерно стало понятно, что происходит и откуда ноги растут. Напала грусть и усталость.
Вот тут на меня поднимают глаза и так проникновенно спрашивают:
«А делать-то что?»
Хе-хе. Это была и есть моя зона роста как терапевта, потому что я очень активная сама по себе, и на любую задачу у меня есть 33 решения. Или хотя бы идей, куда щемиться.
Поэтому я выдыхаю и спрашиваю:
«А что хочется?»
Попадая в мыслительный тупик, человеку часто кажется, что есть какое-то единственно правильное решение. И оно уж точно отличается от желаемого. Но ответ как раз там, где есть эмоциональный отклик.
С клиентом мы отлавливаем то, что хочется чувствовать и как жить. Думаем, с помощью чего испытать эти эмоции и достичь схожих результатов.
Разными способами. Здоровыми и гибкими.
А план действий клиент уже пишет сам. Воплотит или нет - его ответственность. Но я спрошу, вышло ли, что было сложно, а что легко.
Достаточно абстракций! Давайте пример.
Психогенное переедание: кажется, что единственно верным решением вопроса является «взять себя в руки» и начать худеть. Обязательно это смочь, а там ждут блага земные и неземные. Вот нам нужно сосредоточится не на «уникальном способе», а на благах. Выписать списком.
Хочется не худеть, а получать вот эти эмоции и жить той блестящей жизнью, которая потом. Например, восхищение и самоуважение. Танцы и ношение коротких шорт.
Но это вообще бабка надвое сказала. Может будет, а может и нет. Так не лучше ли сосредоточится на достижения этих же состояний, но разными способами? С похудением же триста раз не получилось, а тут новые возможности. Вдруг получится быстрее и круче?
Самоуважение через работу можно получить, объективные маленькие победы, обращение к прошлому успешному опыту. 100 и 1 вариант.
Остаётся только написать план и попробовать. Оценить результат и внедрить успешные практики в жизнь.
Дисклеймер:
То, что я описала, не более чем алгоритм и лишь верхушка айсберга. В РПП всё сложнее и этой идеей не исчерпывается.
Forwarded from Я в ремиссии
А вот ещё история про человеческий мусор, которую я так и не придумал, как подписать. Кроме того, что это, блять, феерия wonderzine.com/wonderzine/life/life-interview/253377-intervyu-oksana
Wonderzine
«Это были не бытовые избиения, а садизм»: Оксана Шалыгина о жизни с Петром Павленским
Интервью бывшей соратницы акциониста