Русская тоска
Все хотят быть в чем то выдающимися. Как правило, это что-то из области их интересов. Некоторые хотят быть лучшими в том, к чему в жизни не прикасались и не имели отношения примерно никогда. Но об этом мы поговорим потом. Хотеть делать что-то хорошо — нормально.…
В нашу редакцию поступило следующее читательское замечание:
«Есть еще и третий вариант - когда ты все время пашешь но не доволен результатом теряешь мотивацию и часто отрабатываешь 10+ часов/7 чисто на автопилоте но внутри ты мертв. Напиши про это и как это лечить»
Сказано — сделано.
Навскидку — история про завышенную планку. Коварная история. Логика в ней такая: если я сделаю меньше вот этого объема или хуже вот этого качества — я ужасный человек, плохой работник и всех подвожу. При этом ответить на вопрос каков «вот этот объем» или «вот это качество», чаще всего, у меня сходу не получится. Потому что требования к себе мало того что завышенные, но еще и нечеткие. Поэтому первое что мы делаем — это пробуем ответить на вопрос «При каком результате я буду доволен проделанной работой?». Скорее всего, в процессе вы поймете, что требования к результату неадекватные и/или неопределимые. Значит, что-то тут не чисто, имеющиеся требования ставятся под сомнение. Следом вы отвечаете на вопрос «Откуда я знаю, что от невыполнения требований я становлюсь плохим человеком?». Отвечая на этот вопрос, вы проводите историческую ревизию своих отношений с разного рода обязанностями, где есть результат и ответственность за этот результат. Еще можно «Как я понимаю, что мой текущий результат плохой?».
После рефлексии о своих переживаниях мы ставимся на третью позицию и спрашиваем «Если рассуждать рационально, какой результат будет оптимальным с точки зрения стоящих передо мной задач и имеющихся у меня ресурсов?». Ответ на вопрос будет адекватной планкой.
«Есть еще и третий вариант - когда ты все время пашешь но не доволен результатом теряешь мотивацию и часто отрабатываешь 10+ часов/7 чисто на автопилоте но внутри ты мертв. Напиши про это и как это лечить»
Сказано — сделано.
Навскидку — история про завышенную планку. Коварная история. Логика в ней такая: если я сделаю меньше вот этого объема или хуже вот этого качества — я ужасный человек, плохой работник и всех подвожу. При этом ответить на вопрос каков «вот этот объем» или «вот это качество», чаще всего, у меня сходу не получится. Потому что требования к себе мало того что завышенные, но еще и нечеткие. Поэтому первое что мы делаем — это пробуем ответить на вопрос «При каком результате я буду доволен проделанной работой?». Скорее всего, в процессе вы поймете, что требования к результату неадекватные и/или неопределимые. Значит, что-то тут не чисто, имеющиеся требования ставятся под сомнение. Следом вы отвечаете на вопрос «Откуда я знаю, что от невыполнения требований я становлюсь плохим человеком?». Отвечая на этот вопрос, вы проводите историческую ревизию своих отношений с разного рода обязанностями, где есть результат и ответственность за этот результат. Еще можно «Как я понимаю, что мой текущий результат плохой?».
После рефлексии о своих переживаниях мы ставимся на третью позицию и спрашиваем «Если рассуждать рационально, какой результат будет оптимальным с точки зрения стоящих передо мной задач и имеющихся у меня ресурсов?». Ответ на вопрос будет адекватной планкой.
«Ментальное здоровье», как и просто «здоровье» требует менеджмента. На это можно влиять прямо — психотерапия, фарма, — или косвенно — нормализовать сон, изменить круг общения, выйти из хреновых отношений, заниматься спортом, питаться как надо, ОТДЫХАТЬ как надо и проч. и проч. Идея предельно простая — чтобы что-то поменялось, надо что-то сделать. Под лежачий камень вода не течет. Очень простая мысль, что не мешает ей с завидным постоянством вылетать из головы. И это не что-то требующее больших усилий. Можно кушать чипсеки, а можно, допустим, кураги с чаем навернуть.
А в эпоху экономики социальных сетей отдельная история — распределение внимания. От длительного сидения в интернете болит голова, глазки и повышается тревожность!
Когда я занимался киноклубом, будучи в бакалавриате, у меня была мысль ввести в школьную программу просмотр и обсуждение мирового кинематографа. Еще было бы здорово сделать занятия по всяким практическим штукам вроде починки смесителя, внесения показаний счетчиков воды, расчета платежей по коммуналке и всякого такого. Вместе с рассказами про контрацепцию я бы еще ввел основы ЗОЖ и лекции по сохранению ментального здоровья. Вот это реально охуительно важные вещи, а не ваши логарифмы и дезоксирибонуклеиновые кислоты.
А в эпоху экономики социальных сетей отдельная история — распределение внимания. От длительного сидения в интернете болит голова, глазки и повышается тревожность!
Когда я занимался киноклубом, будучи в бакалавриате, у меня была мысль ввести в школьную программу просмотр и обсуждение мирового кинематографа. Еще было бы здорово сделать занятия по всяким практическим штукам вроде починки смесителя, внесения показаний счетчиков воды, расчета платежей по коммуналке и всякого такого. Вместе с рассказами про контрацепцию я бы еще ввел основы ЗОЖ и лекции по сохранению ментального здоровья. Вот это реально охуительно важные вещи, а не ваши логарифмы и дезоксирибонуклеиновые кислоты.
Я сделал КАРТОЧКИ про этичное и неэтичное в работе с психологами. Относительно часто на что-то такое натыкаюсь в интернетике. Выскажусь, используя все свое мастерство создания презентаций для пауэр поинта.
Сегодня я мамин гештальтист. Поговорим про умение слушать себя. Очень важный навык, если вы хотите что-то в себе разгрести.
Forwarded from Важные истории
«Я просто в аду горела, наблюдая, как она не справляется. И она понимала, что не справляется. Если честно, это пытка была. Только она, слава богу, об этом быстро забыла, а я — нет».
В России может быть около 2 млн больных деменцией. При этом в стране нет системы помощи таким больным или ухаживающим за ними родственникам. Поэтому людям приходится на собственном опыте узнавать, как действовать и как помочь своим близким.
Как один заболевший буквально переворачивает жизнь всей семьи и как люди проходят через это — смотрите в докфильме или читайте в репортаже.
В России может быть около 2 млн больных деменцией. При этом в стране нет системы помощи таким больным или ухаживающим за ними родственникам. Поэтому людям приходится на собственном опыте узнавать, как действовать и как помочь своим близким.
Как один заболевший буквально переворачивает жизнь всей семьи и как люди проходят через это — смотрите в докфильме или читайте в репортаже.
YouTube
«Мой дементор». Как живут с болеющими деменцией
Журналисты «Важных историй» поговорили с людьми, которые ухаживают за родственниками, страдающими деменцией и узнали, как эта болезнь может поменять жизнь всей семьи.
Таймкоды
0:00 Вступление
0:56 Светлана 9 лет ухаживает за мамой, которая болеет деменцией…
Таймкоды
0:00 Вступление
0:56 Светлана 9 лет ухаживает за мамой, которая болеет деменцией…