3 года развития и достижений гонок с препятствиями в России.

С 2022 по 2024 годы мы прошли огромный путь:

▪️50 региональных отделений: объединили спортсменов по всей стране, создав уникальное комьюнити и поддерживая каждое отделение на пути к успеху

▪️Главный тренер – Никита Крюков: олимпийский чемпион возглавил подготовку национальной сборной, усилив её позиции на мировой арене

▪️Национальная сборная: спортсмены обеспечены экипировкой, медицинским сопровождением, УМО дважды в год, компенсацией УТМ, выездов на международные старты

▪️Международные старты без ограничений: Федерация обеспечила участие российских атлетов на всех соревнованиях без пропусков и отстранений

▪️Антидопинг: провели 12 семинаров, были взяты допинг-тесты на международных соревнованиях, заключили соглашения со спортсменами о недопустимости допинга

▪️Подготовка специалистов: ежегодно обучаем тренеров на базе Минспорта с выдачей сертификата государственного образца для развития OCR на всех уровнях, а штат судей уже составил 716 человек

▪️Федерация поддерживает развитие спорта и стремится открывать новые возможности для спортсменов. Мы финансируем поездки команд на соревнования, чтобы каждый смог показать свои силы на разных стартах и испытать себя на международной арене.

▪️Детский OCR: внесли новые дисциплины в реестр видов спорта, обновили правила, а также завершили разработку федерального стандарта спортивной подготовки и ЕВСК, согласовав их с Минспортом. Это создаёт прочную основу для дальнейшего запуска и развития детского спорта в гонках с препятствиями

Гонки с препятствиями в России - это сообщество, которое растёт вместе с каждым спортсменом. И это только начало.

Присоединяйся и стань частью этой истории.

Итоги отчётно-выборной конференции Федерации гонок с препятствиями России.

На прошедшей конференции в ходе открытого голосования был переизбран Руководитель Федерации - Анников Денис Сергеевич.

Также были утверждены обновлённый состав членов Совета и попечительского совета, которые будут работать над развитием и популяризацией гонок с препятствиями в России.

Председатель попечительского совета:
• Шойгу Ксения Сергеевна

Член попечительского совета:
• Обухович Андрей Викторович

Руководитель Федерации:
• Анников Денис Сергеевич

Члены Совета Федерации:
• Садыкова Диляра Камилевна
• Чистяков Антон Сергеевич
• Надежин Александр Валерьевич
• Тарантинова Ольга Юрьевна

Ревизор Федерации:
• Алиева Джунай Фикратовна

Команда Федерации готова к новым свершениям и развитию гонок с препятствиями в России.

Суперфинал «Суперниндзя» – дождались!

Сегодня, 15 декабря, мы узнаем имя победителя, который войдёт в историю самого захватывающего ТВ-шоу года💥

Включай СТС в 17:00 (по мск) и будь готов увидеть невероятное зрелище, где самые сильные, ловкие и выносливые сражаются за звание лучшего ниндзя сезона.

Кто же заберет звание «Суперниндзя 2024»:

• Российский атлет, готовый побеждать несмотря ни на что?
• Или один из сильнейших зарубежных участников, который впечатлит мастерством и скоростью?

Пиши в комментариях свои предположения, а также за кого болеешь, и давай вместе ждать эту долгожданную кульминацию сезона!


🎥 видео - собственность телеканала СТС

Министерство спорта утвердило состав национальной команды, и теперь ты можешь узнать, кто представит Россию на главных стартах сезона:

Коробков Артем
Хайдуков Никита
Попов Дмитрий
Прокудин Юрий
Пушкарев Руслан
Джабраилов Зелимхан
Пушкарева Яна
Ларина Анастасия
Айвазян Елизавета
Немцева Виктория
Крючков Игорь
Бажанов Николай
Сенкевич Екатерина
Моисеева Ксения
Рахмангулова Регина
Копейко Ольга
Грицак Сергей
Белоусов Егор
Перелыгин Сергей
Дегтярев Иван
Петрова Алиса

21 атлет – настоящие профессионалы своего дела – были отобраны по 3 ключевым дисциплинам:
• Дистанция 100 метров
• Дистанция 5 000–6 000 метров
• Дистанция 10 000–11 000 метров

В рубрике «Сборная в лицах» мы уже начали рассказывать об участниках. Ставь 🔥, если хочешь узнать еще больше об их пути к успеху.

Готов покорить Европу?
Регистрация на Чемпионат Европы по OCR 2025 открыта.

Где: Португалия, Estádio Nacional do Jamor, Oeiras
Когда: июнь 2025
Ссылка на регистрацию https://ocreuropeanchampionships.com/#course

❗️Важно:

Дистанция на 100 м: места распределяются по квоте от национальной Федерации.

Все детали будут позже, следи за обновлениями.

Большие цели достигаются маленькими шагами. Не бойся менять свою жизнь, если этого хотят твое сердце и душа

Продолжаем рубрику «Федерация OCR в лицах», сегодня нас ждет история Игоря Крючкова – человек, который показал, что терпение и упорство способны привести к большим достижениям.

Его спортивный путь начался с бокса, которым он увлёкся в 14 лет. Эти тренировки стали основой его физического и морального воспитания. Во время службы в армии Игорь заинтересовался рукопашным боем, достиг уровня КМС и продолжил тренироваться после службы.

С гонками с препятствиями он познакомился в 2019 году на «Народной гонке». Уже увлечённый бегом, Игорь решил попробовать новый формат соревнований. Несмотря на победу в категории Standard, любовь к гонкам с препятствиями не возникла сразу – слишком много пришлось бороться с непривычными испытаниями, включая берпи за непокорённые препятствия.

Спустя несколько лет участия в гонках ради интереса, Игорь начал углубляться в этот спорт. Ему потребовалось немало времени, чтобы найти баланс между работой, семьёй и тренировками. Но желание расти, получать опыт и двигаться к своей цели помогло ему дойти до категории Elite, в которой он выступает сегодня.

Игорь – вдохновение для тех, кто сомневается в себе. Его путь – это напоминание о том, что успех требует работы, времени и веры в свои силы.

Как начать, преуспеть и справиться с эмоциями в OCR?

Юрий Прокудин, атлет национальной сборной по гонкам с препятствиями, отвечает на самые популярные вопросы 👇🏼

Читай скорее, бери на заметку и действуй. Кто знает, может, скоро именно ты станешь OCR-чемпионом?

1️⃣ Какие можете дать советы ребятам, которые только начинают свой путь в гонках с препятствиями?

Для начала рекомендую найти тренера, который уже давно в теме и сможет направить вас в правильное русло.

Посмотрите, есть ли в вашем городе специализированные залы для OCR или ниндзя-тренировок. Если такие есть — вперед, записывайтесь!

Также важно следить за развитием спорта, подписаться на социальные сети других атлетов, чтобы наблюдать за их тренировками и соревнованиями. Это поможет быть в курсе тенденций.

Если вы новичок, не забывайте прокачивать все части тела, но начинайте тренироваться постепенно: не стоит сразу рваться тренироваться каждый день. Начните с двух тренировок в неделю и постепенно увеличивайте нагрузку.

2️⃣ Может ли хорошая техника компенсировать низкий рост? Или гонки с препятствиями априори для высоких?

Да, техника может компенсировать небольшой рост, но иногда слишком низкий или, наоборот, слишком высокий рост может создать дополнительные трудности. Однако это не значит, что вы не сможете достичь высоких результатов!

Среди топовых атлетов OCR и ниндзя есть люди с совершенно разными параметрами роста и веса.

Пока что нет «эталонного» атлета, так что успех зависит от вашей подготовки, а не от физических данных.

3️⃣ Как легко побороть себя и справиться с эмоциями перед стартом?

Все приходит с опытом. Чем чаще вы участвуете в стартах, тем легче становится справляться с предстартовым стрессом.

Я лично настраиваюсь получать удовольствие от процесса. Не стоит переживать, ведь впереди всегда есть новые старты. Если что-то не получится сегодня, можно исправить это на следующих соревнованиях.

Главное — видеть в старте шанс улучшиться, а не стрессовую ситуацию.

4️⃣ Сколько раз в неделю нужно тренироваться?

Все зависит от ваших целей.
Я лично тренируюсь 5 раз в неделю по 2 часа.

5️⃣ Как восстанавливаетесь после OCR-тренировок? Есть ли лайфхаки для ухода за мозолями?

Лучшее восстановление — это сон. Иногда хожу на массаж, но чаще использую массажное оборудование: роллы, шарики, пистолет-массажер.

Что касается мозолей, самое важное — не доводить до их появления. Узнайте свой предел и вовремя останавливайтесь, это приходит с опытом. Если кожа совсем не выдерживает нагрузку, занимайтесь часть тренировки в перчатках.
Если кожа грубеет, парю руки и срезаю выступающие наросты пилочкой. Если их не убрать, они могут легко оторваться, что и приводит к мозолям.

6️⃣ Если на тренировках все получается, а на старте одни неудачи из-за неуверенности и скованности, что предпринять?

Возможно, нужно пересмотреть отношение к соревнованиям. Участие — это уже шаг вперед, вне зависимости от результата.

Продолжайте выходить на старты, чем больше, тем лучше. С опытом придет уверенность и спокойствие, и успех не заставит себя ждать.

В одном из своих ответов Юра посоветовал следить за другими атлетами.

У нас возник вопрос, за какими OCR, Ninja атлетами ты следишь (российскими/иностранными)?
Пиши свой ответ в комментариях 👇🏼
(явки пароли интересны: имена, фамилии)

Сборная России по OCR в лицах: Руслан Пушкарев.

Когда мечтаешь о сборной с детства, а твой путь к ней превращается в настоящую гонку с препятствиями.

Руслан Пушкарев - человек с характером борца. Его спортивная карьера началась с борьбы самбо в 6 лет, а к 18 он уже стал мастером спорта России. Победы на чемпионатах СЗФО и Санкт-Петербурга, амбиции представлять страну на международной арене — всё это вело его вперёд. Но в 25 лет Руслан завершил карьеру борца.

Как часто бывает у спортсменов, лишённых привычной борьбы за пьедестал, начались поиски. Тренажёрный зал не приносил того драйва, который давали соревнования. Но всё изменилось, когда он открыл для себя OCR.
Сильная физическая база, стальная психологическая устойчивость и жажда победы сделали Руслана призёром множества гонок. Он выбрал для себя путь спринтера на дистанции 100 метров и три года упорно шёл к своей цели - попасть в сборную России.
И вот мечта стала реальностью. Теперь он - атлет национальной сборной.

2025 год обещает быть ярким. Руслан готовится защищать честь нашей страны на международной арене и ставит перед собой только самые высокие цели.

Для меня OCR - это не просто спорт. Это возможность увидеть мир, преодолевать себя и вдохновлять других. Я не собираюсь останавливаться.

Давай пожелаем Руслану сил, упорства и удачи на пути к новым вершинам👇

Раскрываем тайны наших атлетов перед Новым годом✨

Почему Сергей Перелыгин не стал бороться за место на пьедестале на Чемпионате мира Spartan Race 2024 в Абу-Даби?
Что повлияло на его решение?
Смотри видео 👇🏼

Еще остались вопросы к Сергею?
Какие еще моменты интересно узнать с ЧМ?