Уверенная победа команды из Владивостока!

🔥 По окончанию сезона держите подборку лучших голов 2025 от наших парней U-16 и U-18! 💥⚽️
Настоящие моменты магии на поле — техника, скорость, эмоции! 🏃‍♂️💨
Спасибо каждому за сезон, за борьбу, за зрелище! 🙌

ПОЛЕ ➡️ ПАРКЕТ

Тренировочный процесс воспитанников с города Нерюнгри продолжается на паркете СОК «Шахтер» ⛏️ 🪨 осваивая дисциплины футбола, ребята доказывают что сильны не только на поле, но и на паркете 🥅 ⚽️

⚠️ Внимание! С 12 октября 2025 г. планируется начать проведение Кубка Футбольного Союза г. Якутска по футзалу сезона 2025 г.

🗓️ Матчи будут проходить по выходным, финал планируется 8-9 ноября 2025 г.

⏱️ Регламент по времени:
• Игры в группах и плей-офф до 1/4 финала – 2 тайма по 20 минут грязного времени
• Игры с 1/4 финала – 2 тайма по 20 минут (2 посл. минуты второго тайма – чистое время)

💵 Взнос – 1800 руб. с каждой команды перед каждой игрой

🎲 Жеребьевка и судейская комиссия состоятся 9 октября 2025 г. (четверг) в 18.30 в ДЮСШ №4

t.iss.one/footballyakutia
#КубокФСЯ

🎉 С Днём флага Республики Саха (Якутия)! 💚❤️🤍💙

Сегодня мы отмечаем символ единства, культуры и истории нашего народа. Флаг Якутии — это гордость каждого, кто любит родную землю, её традиции и богатое наследие.

Пусть этот день напоминает нам о важности сохранения наших корней, укрепления дружбы и гармонии в Республике.

Поздравляем всех с праздником! ✨

#Якутия #РеспубликаСаха

РОДИТЕЛЯМ И ВОСПИТАННИКАМ НА ЗАМЕТКУ 📒

Специально для родителей футболистов наш тренер-преподаватель по ОФП — Сотников Федор Николаевич разработал МЕНЮ футболиста🏋️‍♂️🥗

Понедельник
🌅 Завтрак:
Натощак 🍯 — мед (1-3 ч. ложки)
На выбор:
🥚 Вареные яйца (2-3 шт.)
🍳 Яичница
🥛 Молочные или кисломолочные продукты (кефир, молоко, сыр, творог, сметана)
🍚 Каша (овсянка, манная, перловка)

🍲 Обед:
🥣 Суп (оленина)
🥗 Свекольный салат
🍞 Черный хлеб

🌙 Ужин:
🍚 Рис с мясом (говядина)
🍞 Черный хлеб
Вторник

🌅 Завтрак:
На выбор:
🥚 Вареные яйца (2-3 шт.)
🍳 Яичница
🥛 Молочные или кисломолочные продукты
🍚 Каша (овсянка, манная, перловка)

🍲 Обед:
🥣 Суп (гороховый)
🥕 Морковный салат
🍞 Черный хлеб

🌙 Ужин:
🥔 Картофель отварной с мясом (жеребятина)
🍞 Черный хлеб

Среда
🌅 Завтрак:
На выбор:
🥚 Вареные яйца (2-3 шт.)
🍳 Яичница
🥛 Молочные или кисломолочные продукты
🍚 Каша

🍲 Обед:
🥣 Суп (говядина)
🥒 Салат из огурцов
🍞 Черный хлеб

🌙 Ужин:
🍚 Гречка с мясом (оленина)
🍞 Черный хлеб

Четверг
🌅 Завтрак:
🍯 Натощак — мед (1-3 ч. ложки)
На выбор:
🥚 Вареные яйца (2-3 шт.)
🍳 Яичница
🥛 Молочные или кисломолочные продукты
🍚 Каша

🍲 Обед:
🥣 Уха
🥗 Салат из морской капусты
🍞 Черный хлеб

🌙 Ужин:
🍚 Рис с рыбой или рыбной котлетой
🍞 Черный хлеб

Пятница
🌅 Завтрак:
На выбор:
🥚 Вареные яйца (2-3 шт.)
🍳 Яичница
🥛 Молочные или кисломолочные продукты
🍚 Каша

🍲 Обед:
🥣 Куриный суп
🥒 Салат из огурцов
🍞 Черный хлеб

🌙 Ужин:
🍝 Спагетти или макароны из твердых сортов с сыром (с фаршем)
🍞 Черный хлеб

Суббота
🌅 Завтрак:
На выбор:
🥚 Вареные яйца (2-3 шт.)
🍳 Яичница
🥛 Молочные или кисломолочные продукты
🍚 Каша

🍲 Обед:
🥣 Суп (гороховый)
🥗 Салат из капусты
🍞 Черный хлеб

🌙 Ужин:
🥔 Картофельное пюре с мясом (говядина, оленина или жеребятина)
🍞 Черный хлеб

Воскресенье
🌅 Завтрак:
🍯 Натощак — мед (1-3 ч. ложки)
На выбор:
🥚 Вареные яйца (2-3 шт.)
🍳 Яичница
🥛 Молочные или кисломолочные продукты
🍚 Каша

🍲 Обед:
🥣 Борщ или щи
🍅 Салат из помидоров
🍞 Черный хлеб

🌙 Ужин:
🍚 Рис с рыбой или рыбной котлетой
🍞 Черный хлеб
🍏 Перекусы: орехи, фрукты, курага, изюм, темный шоколад. 🍫

🚫 Что противопоказано:
Чипсы, газировка, фастфуд, кетчуп, майонез, окорочка.

⏳ За 3 дня до старта — воздерживаться от:
жеребятины, свинины, котлет, мантов, пельменей, орехов, зернобобовых, всех жиров, свеклы, моркови, хрена, сельдерея, кабачков, тыквы, баклажанов, капусты, молочных и кисломолочных продуктов, сахара, сладостей, соков в тетрапакетах, изюма, пшеницы, ржи и овса.

💊 Витамины и минералы:
1 раз в квартал — принимать витамины с микроэлементами (без кобальта).
1-2 раза в месяц — регидрон.