🚴Все мы знаем, что занятия спортом необходимы для нашего здоровья и благополучия, но начать их регулярно проводить бывает очень сложно.

И поэтому мы спешим к Вам на помощь, попробуйте последовать нашим 9 советам, и вы заметите, что тренировки стали неотъемлемой частью вашей жизни.

Смотрите наши советы в карточках👉

С наступлением праздников многие из нас начинают задумываться о праздничном питании. Ведь в этот период мы обычно угощаем себя и своих близких более изысканными блюдами, чем обычно. Однако, несмотря на то, что праздничное питание часто ассоциируется с изобилием и излишеством, важно помнить о здоровье и правильном питании.

Сегодня мы хотим поделиться с вами 5 здоровыми рецептами и вариантами праздничных блюд, которые не только будут радовать вас своим вкусом, но и не навредят вашему здоровью.

Рецепт смотрите у нас в карточках и приятного аппетита☺️

С наступлением нового года мы часто задумываемся о подарках для близких. И почему бы не выбрать подарки, которые способствуют здоровью и активному образу жизни? Ведь забота о здоровье - лучший подарок, который мы можем сделать своим близким. Вот несколько идей новогодних подарков, которые помогут им быть здоровыми и активными:

Смотрите, листайте и сохраняйте наши подборки подарков в карточках🎁

🧐 Как вернуться в форму после праздников?

Новогодние праздники - это время, когда мы обычно сильно распускаемся и позволяем себе перекусить всякой вкусняшкой 🍪🥘

Все не так сложно, как кажется, и в этом посте мы поделимся с вами несколькими советами того, как это можно сделать
Подробности в наших карточках🏋️

Пассивный образ жизни увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения и рака. Чтобы защититься от болезней, Всемирная организация здравоохранения рекомендует тратить 150 минут в неделю на физическую активность: по полчаса ходьбы, работы по дому и другой спокойной активности каждый будний день.

Смотрите и сохраняйте наши карточки с упражнениями.