Тыквенные семечки или авокадо, что полезнее?🥑

Знаете ли вы, что привычные всем семечки, в том числе тыквенные, считаются бюджетной заменой экзотическому фрукту? Составом они похожи, но есть и отличия. Но с тем, что оба продукта очень полезны для здоровья, никто уже не спорит.

В них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Эти жирные кислоты обеспечивают синтез тканевых гормонов, регулирующих местные клеточные и тканевые функции – воспалительные реакции, функционирование клеток крови, сужение и расширение сосудов и так далее.

Поддерживать достаточное количество этих кислот в организме крайне важно. Авокадо и тыквенные семечки как раз и содержат эти незаменимые кислоты, правда, в разном количестве.

Что полезнее, тыквенные семечки или авокадо? Смотрите в нашей рубрике «Продукты для тебя»☝️

💬@rospotrebnadzor28

#здоровоепитание

😊 секретов отличного букета💐

Атрибут предстоящего праздника – живые цветы. Напоминаем, на что обратить внимание при выборе букета и как сохранить его свежесть.

😊 Стебель не должен быть слишком сухим. Хорошим признаком свежести будет наличие «рубашки» или «рубашечного листа». Лучше всего выбирать полураскрытые цветы.

😊 У растений «не первой свежести» лепестки выглядят слабыми, вялыми, возможно – слегка подсохшими и нередко осыпаются при любом прикосновении.

😊 Лучший способ сохранить цветы – не оставлять надолго без воды и сразу после покупки поставить в вазу.

😊 Исключите резкие перепады температур. Если букет приобретается в холодную погоду, не спешите вносить цветы в дом – оставьте их на несколько минут в тамбуре или в прихожей, где немного прохладнее. В дороге к месту назначения цветы нужно надежно укрыть от ветра и осадков.

😊 Обработайте стебли перед тем, как поставить цветы в вазу.
Удалите нижние листья – как подсохшие, так и свежие.

Выбирайте цветы, руководствуясь знанием этих секретов. И тогда ваш букет будет радовать не только в день праздника, но и долгое время спустя🌷

💬@rospotrebnadzor28

#роспотребнадзор

Поздравление руководителя Роспотребнадзора А.Ю. Поповой с 8 Марта

Дорогие коллеги, милые женщины!

🌷От имени Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека и от себя лично поздравляю вас с Международным женским днём – 8 Марта!

Этот замечательный весенний праздник напоминает о невероятной силе, которая кроется в женской мудрости, нежности и красоте. Именно эти качества способны оберегать и украшать мир. Непревзойденная энергия и оптимизм наших женщин создают уникальную атмосферу гармонии и уюта в семьях, на службе и в обществе.

В каждом уголке нашей необъятной Родины сотрудницы Роспотребнадзора надежно защищают граждан от эпидемических рисков, стоят на защите их благополучия.

🌷Милые мои, соратницы, желаю вам крепкого здоровья, счастья и конечно же чистого, мирного неба. Пусть ваши сердца наполняется радостью и любовью.

С праздником!💐

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор

«Что любят женщины?» – задумалась сильная половина Роспотребнадзора и... сняла об этом видео.

Действительно, не так то просто это угадать. Но речь не о подарках, а о женской душе. Ведь сегодня прекрасный праздник – 8 Марта. Давайте же узнаем, что любят женщины, по мнению мужчин! Смотрим видео🌸☝️

💬@rospotrebnadzor28

🎁Что такое 8 Марта и что дарить?

А вот об этом задумались дети наших сотрудниц. Они рассказали, кем работают их мамы, какой подарок будут им дарить и пожелали им...

А впрочем, смотрите видео. Детский сад вам всё сейчас разъяснит👫☝️

💬@rospotrebnadzor28

Фрукты марта🍏🍌

Фрукты – важная часть здорового рациона. И весной мы, конечно, обращаемся за витаминами к сезонным фруктам.

Яблоко - содержит клетчатку и пектины. Эти вещества помогают пищеварительной системе оставаться в тонусе, поскольку очищают кишечник и нормализуют перистальтику. Также в яблоках много железа, которое необходимо организму для выработки гемоглобина. Но главное богатство яблок – антиоксиданты. Именно эти вещества защищают нас от рака, болезней сердца и сосудов и в целом от старения.

Банан - помогает в борьбе со стрессом, сезонной депрессией и плохим настроением. Группа витаминов В (В1, В2, В6), витамины С и РР повышают энергичность и работоспособность. Бета-каротин, кальций, калий, железо, фтор, фосфор – все они снижают уровень «плохого» холестерина, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и сердечной системы.

Гранат - это кладезь витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых нашему организму. Исследования последних лет показали, что гранат и продукты его переработки имеют противовоспалительное, противоопухолевое, гипотензивное действие. Плоды благотворно влияют на сердце и сосуды, ЖКТ, мочеполовую и эндокринную системы. Больше всего в гранате витаминов C, Р, B6 и В12.

Ананас - богат бромелайном, это протеолитический фермент, он способствует расщеплению белка на аминокислоты и помогает усвоению белковой пищи, улучшает пищеварение. Комплекс активных веществ ананаса позволяет снизить вязкость крови, укрепляет сосудистые стенки. Но в чистом виде его не рекомендуется давать детям в возрасте до семи лет.

💬@rospotrebnadzor28

#роспотребнадзор #санпросвет #здоровоепитание

Что делает завтрак правильным?

Ешьте через 30 минут после пробуждения
Чтобы не пропускать утренний прием пищи, лучше позаботиться о нем заранее – приготовить с вечера.

Начните день со стакана теплой воды
Стакан воды, выпитый натощак, стимулирует секреторную функцию желудка.

Отдайте предпочтение белковой пище
Наш организм нуждается в белке, потому что именно он поддерживает активный метаболизм в течение дня. В процессе приготовления каши замените сахар на мед, ягоды или сухофрукты. На повышенное поступление сахара в кровь реагирует гормон инсулин. Из-за его выработки через час после завтрака мы снова будем голодными, хотя получили массу калорий со сладкими булочками и кексам. По этой причине от углеводно-жировой «бомбы» по утрам стоит отказаться.

Клетчатка – незаменимая составляющая
Утренний прием пищи должен быть богат клетчаткой. Отруби, курага, сушеные яблоки – все эти продукты должны быть на столе. Они богаты углеводами – дадут энергию, но без избытка калорий.

Не отказывайтесь от чашки кофе
Бодрящий напиток благотворно влияет для кровеносных сосудов и заставляет нас быстрее двигаться. Кофеин стимулирует секреторно-моторную функцию желудка, что для переваривания завтрака только плюс.

Мы предлагаем вам приготовить диетические овсяные лепёшки с творогом. Прекрасный ПП-рецепт,который позволит съесть сладкое и вкусное, и при этом худеть. Стройняшки, этот рецепт для вас! 😊

💬@rospotrebnadzor28

#роспотребнадзор #санпросвет #здоровоепитание

Школьному питанию – пристальное внимание🔎🍽

Питание детей в школах всегда на особом контроле Управления Роспотребнадзора по Амурской области. В учебном 2023/2024 году нашими специалистами было проведено 230 профилактических визитов с осмотром пищеблоков. На 172 из них проводился отбор проб на лабораторные исследования.

Проверено 26 поставщиков пищевых продуктов и комбинат школьного питания.
В ходе проверок в образовательных организациях, у поставщиков и на комбинате школьного питания нестандартных проб пищевых продуктов по микробиологическим, санитарно-химическим показателям и фальсифицированной продукции не выявлено.

С 2021 года жалоб и обращений родителей на качество школьного питания в Управление на поступало.

Следует отметить, что с введением в школах области горячего питания для учеников 1-4 классов, наблюдается устойчивая тенденция к снижению заболеваемости гастритами и дуоденитами среди школьников📉

💬@rospotrebnadzor28

#роспотребнадзор

С Масленицей!🥞

И блинов хочется, и стройную фигуру – весна же. Что делать? Ведь блины в традиционной рецептуре – углеводно-жировой продукт высокой калорийности, а витаминов и микроэлементов в нем не так уж много.

Вот несколько хитростей, которые помогут снизить калорийность блинов и повысить их полезные свойства:

♦️Белую пшеничную муку высшего сорта замените овсяной, ячменной, гречневой, ржаной, цельнозерновой или их смесью. Сейчас в магазинах большой выбор таких продуктов.

♦️Используйте минимальное количество масла при выпекании блинов – современные сковороды это позволяют.

♦️Хорошо делать блины на кефире пониженной жирности.

♦️Старайтесь уменьшить количество сахара в рецептуре.

♦️Попробуйте добавлять в тесто мелко нарезанную зелень (шпинат, петрушку, укропу, лук и т.д.) или тертую морковь. Так вы обогатите блины полезными микроэлементами, клетчаткой.

♦️Испеките банановые блины без сахара. Банан разомните в пюре, добавьте яйцо, при необходимости – немного муки, и выпекайте. Рецепт нетрадиционный, но полезнее обычных блинов.

♦️В качестве более здоровой начинки рекомендуем нежирный творог, постный мясной фарш. Овощи, тушеные или запеченные, тоже вполне подойдут. Еще один вариант – фруктовая начинка (тертые яблоки, размороженные или свежие ягоды).

♦️Диетсовет: разрежьте блин на четвертинки и каждую съешьте с разной начинкой – будет «все и сразу», но без обжорства. Вместо сметаны используйте несладкий йогурт.

💬@rospotrebnadzor28

#санпросвет #роспотребнадзор #здоровоепитание

Эпидобстановка💊

В Приамурье продолжается сезонная регистрация респираторных инфекций, обусловленная циркуляцией вирусов гриппозной и негриппозной этиологии.

На 10 неделе показатель заболеваемости ОРВИ в целом по области составил 33,01 в расчёте на 10 тыс. населения, что на 25,9% ниже предшествующей недели и на 24,1% ниже аналогичного периода прошлого года.

Показатель заболеваемости COVID-19 составил 9,92 на 100 тыс. населения, что выше прошлой недели на 8,7%, но ниже аналогичного периода прошлого года в 5,3 раза. Заболеваемость преимущественно протекает в форме ОРВИ.

Уважаемые амурчане, соблюдайте меры профилактики, респираторный этикет, при первых признаках заболевания обращайтесь за медицинской помощью.

💬@rospotrebnadzor28

#роспотребнадзор

Продажу немаркированной табачной продукции пресёк Роспотребнадзор🚫

Судебным разбирательством с Амурским Роспотребнадзором обернулось нарушение для общества с ограниченной ответственностью в Тынде. Нашими специалистами было установлено, что системой ГИС МТ «Честный знак» зафиксировано 192 отклонения, а именно – повторные продажи одной и той же табачной продукции с одним и тем же кодом идентификации. Такой «сигнал» может свидетельствовать о неоднократном копировании кодов идентификации, проще говоря – реализации немаркированного товара, что является нарушением закона. И наши специалисты обратились в суд.

Исковое заявление Роспотребнадзора в пользу неопределённого круга лиц (покупателей) суд удовлетворил в полном объёме. Противоправная торговля пресечена.

💬@rospotrebnadzor28

#роспотребнадзор