Что делает завтрак правильным?

Ешьте через 30 минут после пробуждения
Чтобы не пропускать утренний прием пищи, лучше позаботиться о нем заранее – приготовить с вечера.

Начните день со стакана теплой воды
Стакан воды, выпитый натощак, стимулирует секреторную функцию желудка.

Отдайте предпочтение белковой пище
Наш организм нуждается в белке, потому что именно он поддерживает активный метаболизм в течение дня. В процессе приготовления каши замените сахар на мед, ягоды или сухофрукты. На повышенное поступление сахара в кровь реагирует гормон инсулин. Из-за его выработки через час после завтрака мы снова будем голодными, хотя получили массу калорий со сладкими булочками и кексам. По этой причине от углеводно-жировой «бомбы» по утрам стоит отказаться.

Клетчатка – незаменимая составляющая
Утренний прием пищи должен быть богат клетчаткой. Отруби, курага, сушеные яблоки – все эти продукты должны быть на столе. Они богаты углеводами – дадут энергию, но без избытка калорий.

Не отказывайтесь от чашки кофе
Бодрящий напиток благотворно влияет для кровеносных сосудов и заставляет нас быстрее двигаться. Кофеин стимулирует секреторно-моторную функцию желудка, что для переваривания завтрака только плюс.

Мы предлагаем вам приготовить диетические овсяные лепёшки с творогом. Прекрасный ПП-рецепт,который позволит съесть сладкое и вкусное, и при этом худеть. Стройняшки, этот рецепт для вас! 😊

💬@rospotrebnadzor28

#роспотребнадзор #санпросвет #здоровоепитание

Школьному питанию – пристальное внимание🔎🍽

Питание детей в школах всегда на особом контроле Управления Роспотребнадзора по Амурской области. В учебном 2023/2024 году нашими специалистами было проведено 230 профилактических визитов с осмотром пищеблоков. На 172 из них проводился отбор проб на лабораторные исследования.

Проверено 26 поставщиков пищевых продуктов и комбинат школьного питания.
В ходе проверок в образовательных организациях, у поставщиков и на комбинате школьного питания нестандартных проб пищевых продуктов по микробиологическим, санитарно-химическим показателям и фальсифицированной продукции не выявлено.

С 2021 года жалоб и обращений родителей на качество школьного питания в Управление на поступало.

Следует отметить, что с введением в школах области горячего питания для учеников 1-4 классов, наблюдается устойчивая тенденция к снижению заболеваемости гастритами и дуоденитами среди школьников📉

💬@rospotrebnadzor28

#роспотребнадзор

С Масленицей!🥞

И блинов хочется, и стройную фигуру – весна же. Что делать? Ведь блины в традиционной рецептуре – углеводно-жировой продукт высокой калорийности, а витаминов и микроэлементов в нем не так уж много.

Вот несколько хитростей, которые помогут снизить калорийность блинов и повысить их полезные свойства:

♦️Белую пшеничную муку высшего сорта замените овсяной, ячменной, гречневой, ржаной, цельнозерновой или их смесью. Сейчас в магазинах большой выбор таких продуктов.

♦️Используйте минимальное количество масла при выпекании блинов – современные сковороды это позволяют.

♦️Хорошо делать блины на кефире пониженной жирности.

♦️Старайтесь уменьшить количество сахара в рецептуре.

♦️Попробуйте добавлять в тесто мелко нарезанную зелень (шпинат, петрушку, укропу, лук и т.д.) или тертую морковь. Так вы обогатите блины полезными микроэлементами, клетчаткой.

♦️Испеките банановые блины без сахара. Банан разомните в пюре, добавьте яйцо, при необходимости – немного муки, и выпекайте. Рецепт нетрадиционный, но полезнее обычных блинов.

♦️В качестве более здоровой начинки рекомендуем нежирный творог, постный мясной фарш. Овощи, тушеные или запеченные, тоже вполне подойдут. Еще один вариант – фруктовая начинка (тертые яблоки, размороженные или свежие ягоды).

♦️Диетсовет: разрежьте блин на четвертинки и каждую съешьте с разной начинкой – будет «все и сразу», но без обжорства. Вместо сметаны используйте несладкий йогурт.

💬@rospotrebnadzor28

#санпросвет #роспотребнадзор #здоровоепитание

Эпидобстановка💊

В Приамурье продолжается сезонная регистрация респираторных инфекций, обусловленная циркуляцией вирусов гриппозной и негриппозной этиологии.

На 10 неделе показатель заболеваемости ОРВИ в целом по области составил 33,01 в расчёте на 10 тыс. населения, что на 25,9% ниже предшествующей недели и на 24,1% ниже аналогичного периода прошлого года.

Показатель заболеваемости COVID-19 составил 9,92 на 100 тыс. населения, что выше прошлой недели на 8,7%, но ниже аналогичного периода прошлого года в 5,3 раза. Заболеваемость преимущественно протекает в форме ОРВИ.

Уважаемые амурчане, соблюдайте меры профилактики, респираторный этикет, при первых признаках заболевания обращайтесь за медицинской помощью.

💬@rospotrebnadzor28

#роспотребнадзор

Продажу немаркированной табачной продукции пресёк Роспотребнадзор🚫

Судебным разбирательством с Амурским Роспотребнадзором обернулось нарушение для общества с ограниченной ответственностью в Тынде. Нашими специалистами было установлено, что системой ГИС МТ «Честный знак» зафиксировано 192 отклонения, а именно – повторные продажи одной и той же табачной продукции с одним и тем же кодом идентификации. Такой «сигнал» может свидетельствовать о неоднократном копировании кодов идентификации, проще говоря – реализации немаркированного товара, что является нарушением закона. И наши специалисты обратились в суд.

Исковое заявление Роспотребнадзора в пользу неопределённого круга лиц (покупателей) суд удовлетворил в полном объёме. Противоправная торговля пресечена.

💬@rospotrebnadzor28

#роспотребнадзор

Открыта "горячая линия" по вопросам защиты прав потребителей☎️

С 11 по 22 марта специалисты Роспотребнадзора ответят на вопросы, касающиеся реализации федерального закона о защите прав потребителей, помогут в оформлении претензий в адрес организаций, расскажут об особенностях проведения надзорных мероприятий в сфере защиты прав потребителей в условиях риск-ориентированного подхода.

Жители Амурской области смогут задать свои вопросы с 9.00 до 17.30 по телефонам:

📞84162494980 (телефон горячей линии),

📞84162496474 и 84162496473
(отдел защиты прав потребителей)

Кроме того, консультирование в области защиты прав потребителей производится по телефону Единого консультационного центра Роспотребнадзора, в круглосуточном режиме без выходных дней:

📞88005554943 (звонок бесплатный).

💬@rospotrebnadzor28

#роспотребнадзор

В какой срок можно вернуть некачественный товар и получить за него деньги?💰

Потребитель вправе предъявить требование об отказе от договора и возврате уплаченной за некачественный товар суммы в течение гарантийного срока или срока годности товара, а если он не установлен, то в пределах двух лет со дня передачи товара.

Отметим, что если гарантийный срок в отношении товара не установлен, либо составляет менее 2-х лет и недостатки товара обнаружены по истечении гарантийного срока, но в пределах 2-х лет, то вернуть его вы сможете, только если докажете, что недостатки товара возникли до его передачи вам или по причинам, возникшим до этого момента.

Если товар является технически сложным (автомобили, системные блоки, компьютеры, ноутбуки, смартфоны), вы вправе требовать возврата уплаченных за него денег (независимо от существенности недостатков) в течение 15 дней со дня передачи вам товара. Указанный срок исчисляется с даты, следующей за днем передачи товара.

Позднее вы можете предъявить указанные требования лишь в определенных случаях:

♦️при обнаружении существенных недостатков товара;

♦️в случае нарушения продавцом установленных сроков устранения недостатков товара;

♦️если из-за неоднократного устранения различных недостатков товар невозможно использовать более 30 дней (в совокупности) в течение любого года гарантийного срока.

💬@rospotrebnadzor28

#роспотребнадзор

⚡️ Просто о важном!

Мойте руки перед едой.

🧼 Гигиена начинается с тебя!

Делитесь нашими советами и будьте здоровы!😉

@rospotrebnadzor_ru

#санпросвет

Хранительница витамина 🔠

Капуста – низкокалорийный продукт: в 100 г всего 28 ккал. Это едва ли не единственный овощ, который сохраняет витамин С на протяжении всей зимы! А если её заквасить – то и дольше. Именно поэтому на Руси люди практически не болели цингой. А бактерии, обитающие на листьях благотворно влияют на микрофлору кишечника и активизируют иммунную систему. Также капуста обладает противовоспалительными свойствами – отсюда и традиция класть капустный лист на больное место.

Ещё больше интересного о капусте смотрите в нашей рубрике 👍👍👍👍👍👍☝️

💬@rospotrebnadzor28

#здоровоепитание #роспотребнадзор

🫥В преддверии дней голосования специалисты Управления Роспотребнадзора выборочно выехали на избирательные участки области для осмотра условий голосования и оказания консультативной помощи.

Уже сегодня на избирательных участках созданы все условия для комфортного и безопасного голосования✔️

💬@rospotrebnadzor28

#роспотребнадзор

Особенности предоставления платных медицинских услуг👩‍⚕️

Платные медицинские услуги предоставляются медицинскими организациями на основании лицензии на осуществление медицинской деятельности.

Предоставление платных медицинских услуг оформляется договором.

Договор должен содержать:

💠сведения об исполнителе и потребителе;

💠перечень платных медицинских услуг, предоставляемых в соответствии с договором;

💠стоимость, условия и сроки ожидания платных медицинских услуг;

💠порядок и условия выдачи потребителю после исполнения договора исполнителем медицинских документов и т.д.

В соответствии с законодательством РФ медицинские учреждения несут ответственность перед потребителем за неисполнение или ненадлежащее исполнение условий договора, а также в случае причинения вреда здоровью и жизни потребителя.

💬@rospotrebnadzor28

#роспотребнадзор

Роспотребнадзор помогает 📣

По 30 тысяч рублей компенсации морального вреда получат заболевшие сальмонеллезом работники строительной компании.

В 2023 году более 30 строителей попали в инфекционную больницу с сальмонеллезом. При проведении эпидемиологического расследования было установлено что заразились они после употребления пищи в рабочей столовой.

Управление Роспотребнадзора по Амурской области обратилось в суд в интересах 14 пострадавших, решивших отстоять свои права, с исками о взыскании компенсации морального вреда.

Суд первой инстанции присудил каждому по 30 тысяч рублей. Ответчик не согласился с размером компенсации, посчитав эту сумму очень большой и обжаловал решения. Апелляционная инстанция в удовлетворении жалоб отказала и оставила решения в силе.

💬@rospotrebnadzor28

#роспотребнадзор