#СОВЕТЫПСИХОЛОГА: Избавляемся от напряжения
Чем меньше стрессов в нашей повседневной жизни, тем лучше мы себя чувствуем. В суете будней важно уметь расслабляться - чем лучше ты расслабишься, тем проще будет обрести внутренний покой и душевный комфорт.
«Это совсем не сложно. Сохраняйте себе простое упражнение для снятия напряжения за 30 секунд», - говорит психолог РКЦСО Виктория Жегусова.
«1. Сделай выдох, а затем очень глубокий вдох, пока не почувствуешь, что больше воздуха не войдет в легкие.
2. Задержи ненадолго дыхание, одновременно сожми кулаки, подними плечи, подтяни живот под ребра. Сильно напрягите тело и мысленно досчитай до четырех.
3. Сделай глубокий и быстрый выдох через рот, одновременно мгновенно расслабив руки, плечи, живот и лицо. Во время выдоха отпусти все напряжение, которого ощущае5шь.
Упражнение очень простое, но фокус в том, чтобы постепенно помнить о расслаблении и как можно чаще его делать.
Подумай, где можно выполнять это упражнение в течение дня?
Например, сидя в автобусе, перед телевизором, на улице во время ходьбы и т д.», - советует психолог Виктория Жегусова.
#НовостиРКЦСО #Советыпсихолога #социальнаяработа #полезныесоветы
Чем меньше стрессов в нашей повседневной жизни, тем лучше мы себя чувствуем. В суете будней важно уметь расслабляться - чем лучше ты расслабишься, тем проще будет обрести внутренний покой и душевный комфорт.
«Это совсем не сложно. Сохраняйте себе простое упражнение для снятия напряжения за 30 секунд», - говорит психолог РКЦСО Виктория Жегусова.
«1. Сделай выдох, а затем очень глубокий вдох, пока не почувствуешь, что больше воздуха не войдет в легкие.
2. Задержи ненадолго дыхание, одновременно сожми кулаки, подними плечи, подтяни живот под ребра. Сильно напрягите тело и мысленно досчитай до четырех.
3. Сделай глубокий и быстрый выдох через рот, одновременно мгновенно расслабив руки, плечи, живот и лицо. Во время выдоха отпусти все напряжение, которого ощущае5шь.
Упражнение очень простое, но фокус в том, чтобы постепенно помнить о расслаблении и как можно чаще его делать.
Подумай, где можно выполнять это упражнение в течение дня?
Например, сидя в автобусе, перед телевизором, на улице во время ходьбы и т д.», - советует психолог Виктория Жегусова.
#НовостиРКЦСО #Советыпсихолога #социальнаяработа #полезныесоветы
В кабинете «Незабудка» психолог нашего Центра Кюнней Вензель регулярно проводит занятия для получателей социальных услуг. Вчера состоялось очередное занятие, целью которого являлось укрепление и восстановление психологического и ментального здоровья у подопечных.
Занятие прошло в виде группового тренинга на тему «Тренинг познавательных процессов». Такие психологические тренинги помогают получателям социальных услуг снизить социальную изоляцию, развить коммуникативные и когнитивные способности, улучшить психоэмоциональное состояние.
#НовостиРКЦСО #1осонадому #нашипсу #социальнаяработа #НезабудкаРКЦСО
Занятие прошло в виде группового тренинга на тему «Тренинг познавательных процессов». Такие психологические тренинги помогают получателям социальных услуг снизить социальную изоляцию, развить коммуникативные и когнитивные способности, улучшить психоэмоциональное состояние.
#НовостиРКЦСО #1осонадому #нашипсу #социальнаяработа #НезабудкаРКЦСО
Сегодня сотрудники Республиканского комплексного центра социального обслуживания, отделения социальной адаптации «Тирэх" и отделения срочного социального обслуживания объединили усилия и провели ставшую уже традиционной акцию "Горячее питание" для лиц без определенного места жительства.
«Мы смогли предоставить не только вкусные и горячие блюда, но и тепло человеческого общения. Такие мероприятия помогают нам напомнить о важности заботы о каждом человеке в нашем обществе. Высшая ценность – это человеческая жизнь», - передают работники социального Центра. #НовостиРКЦСО #Тирэх #ОССО #акция #Горячее питание #помощь #поддержка
«Мы смогли предоставить не только вкусные и горячие блюда, но и тепло человеческого общения. Такие мероприятия помогают нам напомнить о важности заботы о каждом человеке в нашем обществе. Высшая ценность – это человеческая жизнь», - передают работники социального Центра. #НовостиРКЦСО #Тирэх #ОССО #акция #Горячее питание #помощь #поддержка
✅Сегодня в отделении "Специальный дом для граждан пожилого возраста и инвалидов" проведена патриотическая акция "ПИСЬМО СОЛДАТУ".
✅Цель акции - патриотическое воспитание детей и молодежи, поддержка наших земляков-участников СВО.
✅В мероприятии приняли участие ветераны тыла, труда, дети войны, учащиеся СОШ 7 г. Якутска, студенты Якутского сельскохозяйственного техникума, ветераны Центрального округа, мать нанимателя Спецдома чемпиона мира, паралимпийского чемпиона Владимира Балынец - Татьяна Балынец, юные жители Спецдома.
✅Член актива Совета ветеранов Центрального округа Екатерина Бурцева исполнила свою авторскую песню, посвященную солдатам, студент 1 курса техникума Гуляев Илья прочитал стихотворение. В рамках акции всего собрано 208 писем. Актив совета жильцов Спецдома подарил жителям праздничную настенную газету.
Благодарим всех за участие! ❤️
#НовостиРКЦСО #Спецдом #нашинаниматели #социальнаяработа #акция #письмосолдату
✅Цель акции - патриотическое воспитание детей и молодежи, поддержка наших земляков-участников СВО.
✅В мероприятии приняли участие ветераны тыла, труда, дети войны, учащиеся СОШ 7 г. Якутска, студенты Якутского сельскохозяйственного техникума, ветераны Центрального округа, мать нанимателя Спецдома чемпиона мира, паралимпийского чемпиона Владимира Балынец - Татьяна Балынец, юные жители Спецдома.
✅Член актива Совета ветеранов Центрального округа Екатерина Бурцева исполнила свою авторскую песню, посвященную солдатам, студент 1 курса техникума Гуляев Илья прочитал стихотворение. В рамках акции всего собрано 208 писем. Актив совета жильцов Спецдома подарил жителям праздничную настенную газету.
Благодарим всех за участие! ❤️
#НовостиРКЦСО #Спецдом #нашинаниматели #социальнаяработа #акция #письмосолдату
20 февраля в третьем отделении социального обслуживания на дому состоялось первое онлайн-мероприятие по проектной работе Жанны Мандаровой «По дороге воспоминаний». Темой занятия стала «Комсомольская молодость», которое было посвящено комсомольской юности старшего поколения. В мероприятии приняли участие восемь получателей социальных услуг, среди которых ветераны тыла, пенсионеры, инвалиды и "дети войны", которые окунулись в атмосферу прошлых лет. В ходе занятия звучали песни юности пожилых людей, вызывая у них улыбки и ностальгию. Подопечные социального учреждения поделились рассказами о своей трудовой деятельности, дружбе и взаимопомощи.
«Воспоминания – это ценный ресурс, который помогает наполнить жизнь смыслом и позитивом. Мероприятие подарило нашим подопечным чувство радости, эмоциональный подъем и ощущение, что их молодость прошла не зря. Подобные встречи крайне важны для поддержания активной жизненной позиции у людей старшего поколения. Они помогают им чувствовать свою значимость и не терять связь с обществом. Воспоминания о юности, наполненной созиданием и надеждой, становятся источником силы и оптимизма, позволяя с уверенностью смотреть в будущее», – отметила заведующая третьим отделением социального обслуживания на дому РКЦСО Ирина Сантаева. #НовостиРКЦСО #3осо #нашипсу #социальнаяработа #занятие #воспоминания #ностальгия
«Воспоминания – это ценный ресурс, который помогает наполнить жизнь смыслом и позитивом. Мероприятие подарило нашим подопечным чувство радости, эмоциональный подъем и ощущение, что их молодость прошла не зря. Подобные встречи крайне важны для поддержания активной жизненной позиции у людей старшего поколения. Они помогают им чувствовать свою значимость и не терять связь с обществом. Воспоминания о юности, наполненной созиданием и надеждой, становятся источником силы и оптимизма, позволяя с уверенностью смотреть в будущее», – отметила заведующая третьим отделением социального обслуживания на дому РКЦСО Ирина Сантаева. #НовостиРКЦСО #3осо #нашипсу #социальнаяработа #занятие #воспоминания #ностальгия
Сегодня в Республиканском комплексном центре социального обслуживания поздравили мужчин с предстоящим Днем защитника Отечества. В этом году женская половина коллектива Центра подготовила для коллег квиз-игру «Брутальный IQ»😎
Мужчины разделились на пять команд: «Мохсо5оллор», «Хотойдор», «Техничные», «Гараж», «Орешник и при активной поддержке своих коллег-женщин прошли 4 этапа квиза. Задания конкурса были самые разноплановые – это этапы «Исторический этап», «Песни и фильмы о защитниках», «Мозаика смыслов», «Женские секреты». В результате игры победу одержала команда «Мохсоҕоллор», ребята получили приз и диплом от имени первичной профсоюзной организации.
Квиз проведен в рамках корпоративной программы «Здоровье». За участие в конкурсе члены профсоюза из числа участников конкурса получили купоны.
Отметим, в Республиканском комплексном центре социального обслуживания трудятся 217 работников. В том числе 41 мужчины посвятили трудовую деятельность работе в социальном обслуживании населения.
Сегодня им от имени женской половины коллектива были адресованы слова поздравления с предстоящим праздником и благодарность за совместный труд, готовность всегда подставить надежное мужское плечо в решении повседневных вопросов и поддержать в трудные моменты. Женщины коллектива отметили, что именно благодаря совместной работе и взаимопомощи создается атмосфера доверия и уважения, что способствует эффективному выполнению задач и улучшению качества обслуживания населения.
#новостиРКЦСО #социальнаяработа #ЗдоровьеРКЦСО #ДеньзащитникаОтечества
Мужчины разделились на пять команд: «Мохсо5оллор», «Хотойдор», «Техничные», «Гараж», «Орешник и при активной поддержке своих коллег-женщин прошли 4 этапа квиза. Задания конкурса были самые разноплановые – это этапы «Исторический этап», «Песни и фильмы о защитниках», «Мозаика смыслов», «Женские секреты». В результате игры победу одержала команда «Мохсоҕоллор», ребята получили приз и диплом от имени первичной профсоюзной организации.
Квиз проведен в рамках корпоративной программы «Здоровье». За участие в конкурсе члены профсоюза из числа участников конкурса получили купоны.
Отметим, в Республиканском комплексном центре социального обслуживания трудятся 217 работников. В том числе 41 мужчины посвятили трудовую деятельность работе в социальном обслуживании населения.
Сегодня им от имени женской половины коллектива были адресованы слова поздравления с предстоящим праздником и благодарность за совместный труд, готовность всегда подставить надежное мужское плечо в решении повседневных вопросов и поддержать в трудные моменты. Женщины коллектива отметили, что именно благодаря совместной работе и взаимопомощи создается атмосфера доверия и уважения, что способствует эффективному выполнению задач и улучшению качества обслуживания населения.
#новостиРКЦСО #социальнаяработа #ЗдоровьеРКЦСО #ДеньзащитникаОтечества