🪰 Оводы — опасные летающие насекомые-паразиты. Они не кусаются, но наносят вред другим путем.

Самка полостного овода на лету выбрызгивает своих созревших личинок, которые могут приземлиться на человека и внедриться ему глубоко под кожу.

В коже личинки оводов проявляют себя как подкожные нарывы, которые краснеют, болят, чешутся, выделяют жидкость, похожую на лимфу, и гной.

Личинок вырезают хирургическим путем. Если они добрались до мозга, глаза или сердца, то проводится микрохирургическая операция.

Меры предосторожности:

👉 Избегайте попадания на тело насекомых, включая комаров, мух, слепней. Помните: оводы могут откладывать и яйца.

👉 На природе используйте репелленты и одежду, максимально закрывающую тело, а в помещениях — антимоскитные сетки.

👉 Соблюдайте гигиену. Если вы ежедневно принимаете душ, то смоете с себя яйца любых паразитов.

❗️❗️При первых же подозрениях на любое инфицирование обращайтесь к врачу.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

☝️ В медицинских учреждениях регионов страны активно внедряются цифровые сервисы, вводятся электронные медицинские карты, проводятся телемедицинские консультации, используются технологии искусственного интеллекта. Цифровизация сферы, во многом, стала возможна благодаря нацпроекту "Здравоохранение".

О пользе цифровизации здравоохранения рассказала Ольга Кобякова, доктор медицинских наук, профессор, директор Центрального института организации и информатизации здравоохранения Минздрава России (ЦНИИОИЗ).

🇷🇺 Институт разрабатывает и внедряет новые решения в сфере организации, экономики здравоохранения, общественного здоровья и цифровой трансформации отрасли по всей нашей огромной стране.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

Сорвать с хрустом сочный созревший початок прямо на поле, слой за слоем снять «обёртку», добраться до аппетитных зёрен цвета солнца и съесть их сырыми. Помните, как мы в детстве ели кукурузу?

Мы быстро наедались, потому что это один из самых сытных овощей. И очень даже полезный. Он, к примеру, помогает замедлять процессы старения и сохранять зрение.

Обязательно добавьте кукурузу в свою продуктовую корзину. Тем более в сезон. Про полезные свойства сытного овоща – рассказали в карточке.

Ставьте ❤️, если любите варёную кукурузу с солью.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

Пятница – самое время выдохнуть, замедлиться, позаботиться о себе. Помните про базу: качественный сон, здоровое питание и физическая активность. В нашем дайджесте заботы о себе можно почитать об этом подробнее.

Вдруг, вы забыли, что отдых – это важно.

❤️ – уже отдыхаю

👍 – планирую выходные

🔥 – много дел, отдых нам только снится

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

Спать тоже нужно уметь правильно. На просторах ОЖ часто говорим о том, что качество сна влияет на ваше здоровье и образ жизни. Собрали в посте публикации, где рассказываем об искусстве сна. Сохраняйте полезный список и пересылайте знакомым, которые страдают бессонницей.

Здоровое бинго: правильная подготовка ко сну

Гигиена сна и как её соблюдать

Как изобретение электричества изменило наш сон?

Как свет влияет на продуктивность и сон?

Разрушаем мифы: правда ли, что алкоголь помогает заснуть?

Как избавиться от храпа?

Расскажите, как у вас дела со сном?

❤️ — если спите, как младенец

👍 — если засиживаетесь допоздна и утром не можете проснуться

🤔 — если часто мучает бессонница

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

🙏 Испытывать тревогу и тревожиться — нормально. Нельзя допускать чрезмерного влияния тревоги на вашу жизнь.

Что делать при сильном приступе тревожности:

⭐️ Сконцентрируйтесь на дыхании: глубокий вдох и выдох, затем вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8.

⭐️ Включите музыку: классическую, для медитации или просто звуки природы.

⭐️ Поработайте руками: уберитесь, порисуйте, свяжите что-нибудь.

⭐️ Переключитесь на другое занятие: выключите тревожные новости, включите приятный фильм или почитайте.

👉 Эти шаги помогают в моменте, но не решают проблему окончательно. Необходимо пересмотреть образ жизни: откажитесь от кофе и энергетиков, наладьте сон, фильтруйте окружение и контент, займитесь спортом.

Если тревога длится более 6 месяцев, это может быть тревожное расстройство, требующее помощи специалиста.

Существует несколько типов тревожных расстройств:

🚨 Социофобия — избегание людей, сильная зависимость от мнения окружающих

🚨 Генерализированное тревожное расстройство — перманентное и острое беспокойство без особых поводов, физические симптомы (боли в сердце, пот, дрожь).

🚨 Ипохондрия — страх заболеть.

🚨 Фобии — страх полетов, замкнутых пространств, др.

🚨 Панические атаки — тревожное состояние, сопровождающееся учащенным сердцебиением, отдышкой, головокружением.

🤍❗️Если тревожность мешает нормальной жизни, стоит обратиться к медицинскому специалисту, который направит на сдачу необходимых анализов и назначит препараты, такие как анксиолитики и антидепрессанты.

Записаться к врачу можно через Госуслуги.

Если пост был полезен, ставьте ❤️ под постом.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

Сколько вы весите? Вы удивитесь, но за всю жизнь человек сбрасывает примерно 40 килограммов собственной кожи. При этом каждый час, совершенно этого не замечая, мы теряем около 600 000 клеток кожи. Цифра внушительная! Но это ещё не всё. Домашняя пыль на 19% состоит из отмерших клеток эпидермиса. Вот и живите теперь с этой информацией:)

Ставьте ❤️, если тоже, мягко говоря, удивлены. Больше интересных фактов по #знаете_ли_вы_ОЖ

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

🧳 Как определяет ВОЗ, трудоголизм – это излишняя опора человека на свою работу как на исключительный источник идентичности и поддержки.

✅ Трудоголик часто пренебрегает другими ценностями и занятиями, потому что на них не хватает времени – оно занято работой.
✅ Он чувствует себя бесполезным, если не занимается рабочими делами. Его отдых может проходить очень нервно, сопровождаться чувством вины.

Трудоголизм приводит к физическому и эмоциональному истощению, выгоранию, стрессу, снижению качества жизни.
Человек, который очень много работает, зачастую питается «на ходу», ест вредные продукты и употребляет большие дозы кофе. Такой образ жизни чреват проблемами с ЖКТ и другими органами.

Одержимость работой появляется не случайно и не у каждого:
✔️ К трудоголизму склонны перфекционисты, нарциссы, люди с низкой самооценкой.
✔️ Часто это способ отвлечься от страха одиночества и прочих негативных эмоций.
✔️ В их семьях пропагандировался труд от зари до зари, ребенка «любили» только, когда он занят.

Трудоголизм во многих случаях идет в составе психических расстройств, таких как обсессивно-компульсивное расстройство или другие.

Если вы чувствуете, что это ваши «симптомы», обратитесь к медицинскому специалисту.
Лечение основного заболевания и восстановление психоэмоционального здоровья поможет избавиться от одержимости работой.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

Вероятно, сегодня будет один из самых спокойных понедельников, потому что участники марафона «ОЖ» будут проводить медитацию. Главное, проверяйте, выключили ли медитативную музыку – перед выходом на работу:)

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни