Тыква по праву занимает лидирующие позиции среди полезных овощей:

🥗 Положительно влияет на память и работу мозга.
🥗 Сохраняет зрение, регулирует уровень глюкозы и налаживает работу ЖКТ.
🥗 Снижает риски астмы, заболеваний сердца, сахарного диабета и некоторых видов рака.

🔸 Весь секрет в содержании легкоусвояемого бета-каротина. Именно этот мощный антиоксидант придает тыкве яркий оранжевый цвет. Её уникальный состав помогает быстро восполнить запасы организма, улучшает здоровье и продлевает жизнь.

Добавить тыкву в ежедневный рацион довольно просто:

🌿 Сырая тыква подойдёт для салатов и консервирования.
🌿 Запеченная со специями тыква становится отличным дополнением к мясу и птице.
🌿 Соки и пюре из нее можно добавлять в кашу, йогурт или рагу.

Больше интересных новостей читайте на официальном ресурсе Минздрава РФ — takzdorovo.ru.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #здоровоепитание

🔸 Новая вакцина предназначена для детей от 6 до 11 лет. Директор Центра им. Гамалеи Александр Гинцбург подчеркнул, что в ходе клинических испытаний она показала хорошие результаты.

🔸 «Безопасность полная, эффективность такая же, как и у всех предыдущих вакцин», — заявил ученый.

🔸 Препарат состоит из двух доз и уже подан на регистрацию под торговым наименованием «Гам-Ковид-Вак-Д».

💉 Напоминаем, что профилактические прививки детям до 15 лет проводятся только с согласия родителей или законных представителей.


Источник: портал информационного агентства ТАСС.

⚡ Следите за самыми важными новостями на сайте стопкоронавирус.рф.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

По состоянию на 3 февраля 2023 года в России за сутки:

🔸 госпитализировано 1 065 человек, на 0,7% больше по сравнению с 2 февраля;
🔸 выписано в связи с выздоровлением 6 311 человек, на 4,8% больше по сравнению с 2 февраля;
🔸 выявлено 9 670 новых случаев COVID-19;
🔸 подтверждено 46 летальных исходов.

Данные официальные, поступают из оперативного штаба 1 раз в сутки. Остальные цифры попадут в статистику на следующий день.

💻 Полная информация с распределением по регионам доступна по ссылке.

💉 Записаться на вакцинацию можно на портале Госуслуги и по телефонам 122 или 8-800-2000-112.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

🧑‍⚕️ Если вы перенесли инфаркт, то уже на следующий день после выписки из стационара нужно прийти на приём к участковому терапевту или кардиологу со всеми медицинскими документами. И наблюдаться у специалистов надо будет регулярно на протяжении всей жизни.

🤝 Как часто будут проходить ваши встречи с доктором и что вас на них ждёт, рассказывает врач-кардиолог Роман Шахнович. Смотрите видео от проекта «Чтобы жить долго» и будьте здоровы.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

Во время занятий спортом мышцы активно насыщаются кислородом, жиры сжигаются, появляется больше энергии и сил. Сон и здоровое питание помогут усилить этот эффект, укрепить ваш тонус и увеличить мышечную массу.

Однако когда тренировки сочетаются с алкоголем или курением, уровень цинка, кальция, фосфатов, витаминов А, С и В снижается. Это влияет на способность организма вырабатывать компоненты, необходимые для роста и развития мышц.

❗️ Алкоголь приводит к обезвоживанию и снижает уровень гормона роста, который важен для развития мышц. Всего лишь за 2 дня он снижается на 70%!

❗️ Курение пагубно влияет на газообмен в клетках и приводит к кислородному голоданию, а также нарушает метаболизм, повышает активность генов старения, что ведёт к потере мышечной массы.

Берегите себя и тренируйтесь только с пользой!

Больше интересных новостей читайте на официальном ресурсе Минздрава РФ — takzdorovo.ru.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете

Главные новости недели:

🔸 Из-за новой вспышки COVID-19 Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) ещё на 3 месяца продлила режим ЧС в мировом здравоохранении.


🔸 1 февраля был зафиксирован максимальный прирост заболевших COVID-19 с конца октября 2022 года — 8 504 новых случая.


🔸 Новая вакцина от ковида для детей от 6 до 11 лет прошла клинические испытания и показала свою полную безопасность. Об этом сообщил директор НИЦ эпидемиологии и микробиологии им. Н. Ф. Гамалеи Александр Гинцбург.


🔸 Вакцина «Спутник V» стала одним из мировых лидеров по количеству привитых от COVID-19 по версии международного медицинского журнала Nature. Сейчас российская вакцина одобрена в 71 стране.


🔸 3 февраля в России выявили второй случай заражения «кракеном». В пресс-службе Роспотребнадзора заявляют, что активное распространение этого подварианта COVID-19 маловероятно.


⚡️ Больше новостей — на сайте стопкоронавирус.рф.

По данным Роспотребнадзора, на сегодняшний день проведено проведено свыше 327,4 млн лабораторных исследований на наличие нового коронавируса 🦠

За последние сутки проведено 123 тысячи тестов на коронавирус.

Больше новостей и оперативной информации о распространении коронавируса в России — на сайте стопкоронавирус.рф.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

По состоянию на 4 февраля 2023 года в России за сутки:

🔸 госпитализировано 1 085 человек, на 1,9% больше по сравнению с 3 февраля;
🔸 выписано в связи с выздоровлением 6 334 человека, на 0,4% больше по сравнению с 3 февраля;
🔸 выявлен 9 681 новый случай COVID-19;
🔸 подтверждено 40 летальных исходов.

Данные официальные, поступают из оперативного штаба 1 раз в сутки. Остальные цифры попадут в статистику на следующий день.

💻 Полная информация с распределением по регионам доступна по ссылке.

💉 Записаться на вакцинацию можно на портале Госуслуги и по телефонам 122 или 8-800-2000-112.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

🎀 Многие онкологические новообразования можно выявить на ранних стадиях. Своевременная диагностика позволяет подобрать эффективное лечение и повышает шансы на выздоровление.

❗️ Пожалуйста, незамедлительно обратитесь к врачу, обнаружив у себя симптомы. Рассказываем о них в наших карточках.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

Сухой воздух приводит не только к шелушению кожи. Он также пересушивает слизистые носа, что негативно влияет на состояние здоровья, особенно у детей.

⭐️ Дело в том, что оболочки нашего носа выступают в роли барьера, защищающего организм от попадания микробов и аллергенов.

Чтобы увлажнить сухой воздух дома, следуйте простым правилам:

✔️ Проводите ежедневную влажную уборку, которая поддержит чистоту и повысит уровень влажности.
✔️ Пользуйтесь увлажнителями воздуха, которые фильтруют частицы пыли.
✔️ Регулярно проветривайте комнаты.
✔️ Регулируйте температуру в помещениях, чтобы не допустить пересыхания воздуха.

Поддерживайте комфортный уровень влажности и будьте здоровы!

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете

Куркума — яркая специя с богатым вкусом. В ней много пользы, но стоит помнить, что этот продукт подойдёт не всем. Рассказываем, в чём польза и возможная опасность куркумы.

✅ Повышает активность собственных антиоксидантных ферментов и уменьшает риск развития некоторых видов рака.
✅ Положительно влияет на скорость работы мозга.
✅ Снижает риски сердечных заболеваний.

❌ Куркумин не растворяется в воде, поэтому плохо усваивается в организме.
❌ Не подходит для людей, страдающих заболеваниями почек и ЖКТ.

Чтобы повысить биодоступность куркумина, учёные рекомендуют добавлять в блюда с куркумой чёрный перец. Содержащийся в нём пиперин способствует усвоению полезного вещества.

Больше интересных материалов о питании ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание

По данным Роспотребнадзора, на сегодняшний день проведено свыше 327,5 млн лабораторных исследований на наличие нового коронавируса 🦠

За последние сутки проведено 80 тысяч тестов на коронавирус.

Больше новостей и оперативной информации о распространении коронавируса в России — на сайте стопкоронавирус.рф.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

По состоянию на 5 февраля 2023 года в России за сутки:

🔸 госпитализировано 618 человек, на 43% меньше по сравнению с 4 февраля;
🔸 выписано в связи с выздоровлением 5 200 человек, на 17,9% меньше по сравнению с 4 февраля;
🔸 выявлено 9 410 новых случаев COVID-19;
🔸 подтверждено 45 летальных исходов.

Данные официальные, поступают из оперативного штаба 1 раз в сутки. Остальные цифры попадут в статистику на следующий день.

💻 Полная информация с распределением по регионам доступна по ссылке.

💉 Записаться на вакцинацию можно на портале Госуслуги и по телефонам 122 или 8-800-2000-112.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

Консервы легко доступны, надолго сохраняют свежесть и вкус. А приготовить из них можно практически всё, от лёгкого десерта до полноценного обеда 🥗

❌ Но почему с ними нужно быть аккуратными?

1️⃣ Большое содержание жира, сахара, соли и уксуса.
Ежедневное употребление консервированных продуктов может привести к ожирению, проблемам с кишечником, печенью и сердцем.

2️⃣ Ботулотоксин.
Ботулизм. Это заболевание, которое вызывается одним из сильнейших органических ядов — ботулотоксином. При этом в последнее время эту болезнь часто провоцируют домашние консервы из грибов.

🔸 Обращайте внимание на производителя, не покупайте консервы со вздутой крышкой и будьте осторожны с домашними грибными консервами.

Берегите здоровье и не злоупотребляйте консервированными продуктами!

⭐️ Больше интересных статей на официальном ресурсе Минздрава РФ — https://www.takzdorovo.ru/.

Онкологические заболевания на ранних этапах могут протекать практически бессимптомно. Поэтому важно своевременно диагностировать рак и как можно раньше начать лечение.

Успешно распознать заболевание становится проще благодаря нацпроекту «Здравоохранение». При его поддержке открываются сотни специализированных центров и диспансеров, а врачи получают современное оборудование для диагностики и лечения онкозаболеваний.

Подробнее о новых возможностях регионов в борьбе с раком читайте в карточках — https://t.iss.one/nationalprojectsru/10223.


#стопкоронавирус #здоровьевприоритете

Печень, желчный пузырь и поджелудочная железа будут работать на износ, если в больших количествах употреблять животные жиры.

Но этот факт не означает, что вы должны полностью отказаться от любимых продуктов.

🍔 Если у вас нет противопоказаний, то эклер, порция салата с майонезом или копченая рулька не приведут к болезни.

Однако нужно придерживаться простых правил, чтобы избежать образования холестериновых бляшек и желчных камней:

🌿постарайтесь сократить количество животных жиров в рационе;
🌿чаще употребляйте рыбу и молочные жиры;
🌿выбирайте продукты с низкой, но не нулевой жирностью.

Обращайте внимание на то, что вы едите.

⭐️ Больше полезной информации вы найдете на портале Национального проекта «Демография» здоровое-питание.рф

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете

По данным Роспотребнадзора, на сегодняшний день проведено свыше 327,5 млн лабораторных исследований на наличие нового коронавируса 🦠

За последние сутки проведено 52 тысячи тестов на коронавирус.

Больше новостей и оперативной информации о распространении коронавируса в России — на сайте стопкоронавирус.рф.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

По состоянию на 6 февраля 2023 года в России за сутки:

🔸 госпитализировано 450 человек, на 27,2% меньше по сравнению с 5 февраля;
🔸 выписано в связи с выздоровлением 5 010 человек, на 3,7% меньше по сравнению с 5 февраля;
🔸 выявлено 8 084 новых случая COVID-19;
🔸 подтверждено 40 летальных исходов.

🏥 Показатель госпитализации за прошедшую неделю на 100 тыс. населения составил 4,6 и увеличился в сравнении с предыдущей неделей на 21,1%.

🦠 Показатель заболеваемости новой коронавирусной инфекцией за прошедшую неделю на 100 тыс. населения составил 41,4 и увеличился в сравнении с предыдущей неделей на 32,7%.

❗️Увеличение заболеваемости отмечено в 83 субъектах Российской Федерации, в том числе в 17 регионах более, чем в среднем по стране.

Данные официальные, поступают из оперативного штаба 1 раз в сутки. Остальные цифры попадут в статистику на следующий день.

💻 Полная информация с распределением по регионам доступна по ссылке.

💉 Записаться на вакцинацию можно на портале Госуслуги и по телефонам 122 или 8-800-2000-112.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

Все больше людей занимаются спортом и правильно питаются. К правильному образу жизни стараются привлечь и малышей, ведь здоровье нужно беречь с детства. Рассказываем, как сформировать полезные привычки у ребенка.

Распорядок дня

Полноценный сон — залог хорошего настроения и самочувствия малыша. При составлении распорядка дня учитывайте возраст, характер и индивидуальные качества вашего ребенка. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки — 8–9 часов.

Движение и спорт

Занятия физкультурой делают ребенка здоровым и выносливым. Также физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов.

Правильное питание

Половина детского рациона должна состоять из некрахмалистых овощей. Четверть рациона должна содержать углеводы. А оставшаяся часть — нежирное мясо или рыбу.

Психическое и эмоциональное состояние

Причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс, поэтому ребенку важно чувствовать любовь и поддержку родителей. Также для улучшения эмоционального состояния малыша необходимо ограничить время использования гаджетов.

И помните, что главный мотиватор для ребенка — его родители!


#хранимздоровье