Кефир, ряженка, простокваша, биолакт… Признавайтесь, кто любит? Сегодня мы решили рассказать вам о пользе кисломолочных продуктов, а также о том, как правильно их употреблять!

Кому особенно полезны кисломолочные продукты?

👉🏻 Наиболее полезны кисломолочные продукты детям всех возрастов. Дети, которые регулярно пьют кефир или йогурт, реже болеют инфекционными заболеваниями, реже простужаются или страдают от аллергии.

👉🏻 Необходимы кисломолочные продукты и при дисбактериозе, склонности к диареям – молочнокислые организмы вытесняют из кишечника вредные гнилостные бактерии.

👉🏻 Некоторые молочнокислые культуры могут помочь даже в профилактике рака. Сейчас разрабатываются молочные продукты с активными энзимами, которые смогут разрушать в кишечнике канцерогенные вещества (нитрозосоединения).

Как употреблять кисломолочные продукты?

👉🏻 Пробиотические продукты эффективны только при регулярном употреблении – недостаточно пить «живой» йогурт от случая к случаю. Эффект наступает не сразу, а через 2-3 недели, скорость зависит от типа молочнокислых организмов: продукты с бифидобактериями действуют быстрее, а с лактобациллами – медленнее.

❗️Чтобы «живой» продукт действовал эффективнее, не запивайте им пищу – принимайте на ночь или спустя не менее двух часов после еды.

🥛 Какие полезные свойства содержатся в кисломолочных продуктах и как их сохранить, читайте на сайте здоровое-питание.рф

Кто уже сегодня пойдёт покупать себе что-то из кисломолочки?

🔥 – Я! Очень захотелось!

❤️ – Отдам предпочтение другим напиткам.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

🦶Наша стопа – удивительно сложный механизм!

26 костей, соединённых мышцами и сухожилиями, призваны предохранять нас от ударных нагрузок при ходьбе, беге, прыжках.

Здоровые стопы – идеальные амортизаторы.

✔️ Что происходит при плоскостопии?

Плоскостопие – это опущение свода стопы, нарушающее ее амортизационную функцию. В зависимости от того, какой свод страдает, выделяют продольное, поперечное и комбинированное плоскостопие.

✔️ Диагностика

Отпечаток стопы используют в качестве профилактического обследования, а рентгенография, плантография и МРТ помогают точно определить тип плоскостопия и выбрать подходящую тактику лечения.

✔️ Чтобы избежать плоскостопия

Носите удобную свободную обувь Старайтесь не стоять долго на одном месте или периодически вставайте на цыпочки. Делайте специальные упражнения для стоп и укрепляйте мышцы голени.

Если вы чувствуете боль в стопах, не откладывайте посещение врача! Лечением плоскостопия занимается травматолог-ортопед.

На ранних стадиях плоскостопие корректируется лечебной физкультурой и массажем, но на поздней может возникнуть необходимость оперативного вмешательства.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

🤔 Помните, как в детстве нас ругали за привычку щёлкать пальцами, пугали артритом?

Эта привычка есть у каждого второго человека. Получается, каждый второй в зоне риска?
Медицинские исследования говорят: бояться нечего. Щелчок в суставе – это просто звук, с которым лопаются пузырьки газа, содержащиеся в жидкости полости сустава.

2016 году американские учёные во главе с Таем Пауерсом провели исследование, которое показало, что щёлканье пальцами не вызывает суставных патологий.

☝️Однако если щелчки сопровождаются неприятными ощущениями, следует обратиться к врачу.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

😮‍💨 Боль — это сигнал о том, что с организмом что-то не в порядке.

Если систематически игнорировать боль, со временем она будет нарастать, и снять ее будет все сложнее.

❗️Кроме того, боль может быть симптомом серьезного заболевания. А любое заболевании лучше начинать лечить на ранней стадии.

БОЛЬ ТЕРПЕТЬ НЕЛЬЗЯ 🚫Неприятные болевые ощущения следует облегчить, найти причину, и лечить ее.

Что нужно делать, если у вас появились болевые ощущения:

Обратитесь к врачу — сообщите ему какая у вас боль (острая, тянущая, жгучая., другая), как часто она появляется, когда усиливается.

Пройдите назначенные исследования, сдайте анализы, получите от врача схему лечения боли.

Строго следуйте инструкции от доктора, принимая лекарства. Если вы чувствуете побочные эффекты или препарат не помогает вам, попросите другое лечение.

Напоминаем, что вы можете попросить лечащего врача выписать вам рецепт на лекарства на специальном бланке, чтобы потом вернуть налоговый вычет. Как это сделать — читайте в этом посте.

К врачу можно записаться через госуслуги, выберите любое удобное время онлайн и приходите лечиться.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни