Сегодня большой день. Да, первый день лета☀️, день защиты детей😇, но ещё и международный день бега🐎😄 Решил все соединить: отправляюсь в детский спортивный лагерь под Воронежем. Поздравлю ребят, расскажу им, как и что делается в области для развития спорта. С Праздником всех, друзья!✊🏻 #спорт #бег #деньзащитыдетей #первыйденьлета #воронеж #наснедогонишь

Продолжаем тренировки💪🏻 Сегодня 18 км в темпе 4:17/км. С погодой повезло: уже вечером, после ливня, в прохладе. Хорошо👌🏻 #спорт #бег #марафон #марафонец #тренировка #последождичкавчетверг #силаволи #волякпобеде @kukanov_team

Потрясающая атмосфера в Лужниках🔥👍🏻 Перед стартом «Ночного забега». У организаторов Бегового сообщества как всегда все на высоте. Правда, неожиданно пошла задержка старта, что не очень хорошо для спортсменов (после разминки ребята остывают). По неподтвержденной пока информации задержка связана с велопробегом, который параллельно проводится в Москве. Ждём✊🏻 #спорт #бег #беговоесообщество #ночнойзабег #зож #жизнь #волякпобеде

⚡️Света Аплачкина - наша, воронежская в упорной борьбе стала чемпионкой России на дистанции 1500 м💥🏆🥇 От всей души поздравляю👏🏻👏🏻👏🏻 Болел, затаив дыхание. Горжусь, что в нашем крае есть такие замечательные спортсменки! Света, ты лучшая💐 #воронеж #наснедогонишь #бег #спорт #легкаяатлетика #вфла #мылучшие

Тренировка - это образ жизни, направленный на достижение цели✊🏻

Цитата из лекции моего Тренера - Юрия Семеновича Куканова.

В этой фразе ключ понимания рабочего процесса и отношения к делу, к которому ты хочешь подойти. В данном случае - к спорту. Это образ жизни. Если этого нет - результата не жди.

Строго говоря, так в любом деле: если не погружаешься и не отдаешься полностью - ничего не будет.

Решил поделиться с вами выступлением Юрия Семеновича перед любителями бега в «Клубе путешественников» Спорт-Марафона. Думаю, для многих будет полезно.

Юрий Семенович Куканов - один из самых авторитетных специалистов в Легкой атлетике. Заслуженный тренер России, старший тренер сборной Москвы по выносливости. Он подготовил многих наших звезд в беге на длинные дистанции. И я имею честь сегодня тренироваться у него, рядом с его воспитанниками.

О чем говорили:

- об основных ошибках начинающих любителей;
- о тренировках онлайн;
- есть ли возрастной предел для бега;
- зачем даже любителям надо выходить на соревнования;
- о пульсовых зонах и допустимых нагрузках;
- сколько времени нужно на подготовку к марафону, и так далее…

Системный и интересный разговор👍🏻

https://youtu.be/4yJADoppvCY

#спорт #бег #легкаяатлетика #цель #результат #победа