Тренировка - это образ жизни, направленный на достижение цели✊🏻

Цитата из лекции моего Тренера - Юрия Семеновича Куканова.

В этой фразе ключ понимания рабочего процесса и отношения к делу, к которому ты хочешь подойти. В данном случае - к спорту. Это образ жизни. Если этого нет - результата не жди.

Строго говоря, так в любом деле: если не погружаешься и не отдаешься полностью - ничего не будет.

Решил поделиться с вами выступлением Юрия Семеновича перед любителями бега в «Клубе путешественников» Спорт-Марафона. Думаю, для многих будет полезно.

Юрий Семенович Куканов - один из самых авторитетных специалистов в Легкой атлетике. Заслуженный тренер России, старший тренер сборной Москвы по выносливости. Он подготовил многих наших звезд в беге на длинные дистанции. И я имею честь сегодня тренироваться у него, рядом с его воспитанниками.

О чем говорили:

- об основных ошибках начинающих любителей;
- о тренировках онлайн;
- есть ли возрастной предел для бега;
- зачем даже любителям надо выходить на соревнования;
- о пульсовых зонах и допустимых нагрузках;
- сколько времени нужно на подготовку к марафону, и так далее…

Системный и интересный разговор👍🏻

https://youtu.be/4yJADoppvCY

#спорт #бег #легкаяатлетика #цель #результат #победа

❗️Акция #ЕР "Собери ребенка в школу" уже стала традиционной.

Ежегодно наши партийцы помогают многодетным или малоимущим семьям, семьям, где воспитываются детишки с особенностями, а теперь еще и семьям участников СВО собрать детей в школу. Покупаем письменные принадлежности, ранцы, что-то из спортивного инвентаря, школьной формы и пр.

Я и мои коллеги из фракции ЕР в #ГД обязательно примем участие в этой акции добра. Как обычно. Каждый в своем регионе✊

#собериребенкавшколу #воронеж #ерворонеж #школа #дорогазнаний

Школьные наборы в рамках акции Единой России «Собери ребенка в школу» получили уже 55 тысяч детей по всей стране

Это дети из многодетных, малообеспеченных, нуждающихся семей, дети-инвалиды, дети участников СВО и дети из новых регионов. Для сбора школьных принадлежностей, спортивной формы и канцтоваров по всей стране открыто более 4 тысяч пунктов. А получить наборы к 1 сентября можно в региональных отделениях партии, штабах общественной поддержки и общественных приемных.

«Всего планируется обеспечить порядка 200 тысяч детей. Самое пристальное внимание мы уделяем детям наших бойцов. В штабах общественной поддержки организуем мероприятия для детей и выдаем им подарки к началу учебного года. В новых регионах рюкзаки ко Дню знаний получили уже 14 тысяч школьников. Потребности каждого населенного пункта прорабатываем отдельно. Собираем информацию о том, скольким детям нужна помощь, в чем особенно нуждаются школы. Это и оргтехника, и спортивный инвентарь, учебники, наборы для творчества и многое другое», - рассказал руководитель Центрального исполкома Единой России Александр Сидякин.

Рубеж в миллион принятых заявок на социальную догазификацию пройден. 
 
Поздравляю коллег по «Единой России», «Газпром межрегионгаз» и благодарю за работу. 
 
С начала лета наши депутаты, представители «Газпрома» и волонтеры МГЕР проводят встречи с жителями городов и отдаленных поселков. Рассказывают о возможностях программы, предоставляемых льготах. 
 
Темпы программы благодаря этой работе в июле и августе заметно ускорились. Видим, что ее надо продолжать. 
 
Важно и то, сколько подается заявок. И то, как быстро они переводятся в договоры. И то, как быстро газ приходит в дома людей. На любых этапах – от заявки до пуска газа – важна командная работа. 
 
До завершения программы еще далеко. Она объявлена бессрочной и теперь включает социальные объекты – школы, поликлиники, ФАПы, детские сады. Коллективам соцучреждений также оказываем помощь по подключению к сетям.  

⚡️Грандиозное событие - с космодрома Восточный стартовала первая в новейшей истории России лунная станция «Луна-25»!

И с этим событием стоило бы поздравить всех нас👏🏻👏🏻👏🏻

Это не просто новая страница в отечественной истории освоения космоса. Это демонстрация всему миру наших возможностей.

Это привет англосаксам и их союзникам и ярчайшая иллюстрация результатов санкционной войны.

Своих планов мы не меняем. Это наше развитие и наше устремление к новым вершинам.

Это еще одна наша Победа!

#мыможем ✊🏻

❗️Ракета "Союз 2.1б" с первой почти за 50 лет отечественной лунной станцией "Луна-25" стартовала с Восточного, передает корреспондент РИА Новости

Разгонный блок с российской станцией "Луна-25" успешно вышел на околоземную орбиту перед полетом к Луне.

Предыдущую отечественную станцию "Луна-24" запускали в 1976-м. Ее возвращаемый аппарат доставил на Землю около 170 г лунного грунта. У "Луны-25" возвращаемого аппарата нет, она должна стать первой в истории станцией, которая сядет на Южном полюсе Луны. Основные задачи - отработка технологий мягкой посадки, исследование внутреннего строения и разведка ресурсов, в том числе воды - важной для будущий лунных станций.

В 2027 и 2028 годах должны состояться миссии орбитального аппарата "Луна-26" и посадочной станции "Луна-27" (ее оборудуют установкой для бурения лунного грунта).

Журналисты наблюдают за пуском "Луны-25" с Восточного

Российская автоматическая станция "Луна-25" совершит мягкую посадку на Южный полюс Луны 21 августа, заявил глава "Роскосмоса"

Первые минуты пуска "Луны-25" - первой лунной станции в истории современной России.

Глава "Роскосмоса" Борисов назвал ее запуск новой страницей в освоении естественного спутника Земли и предположил, что в перспективе Луна будет стартовой площадкой для дальнего космоса.

Следующую станцию - "Луну-26" - запустят в 2027 году, "Луну-27" - в 2028-м, а "Луну-28" - после 2030-го, заявил гендиректор "Роскосмоса" Борисов

День физкультурника💪🏻🔥✊🏻

Сегодня принято поздравлять всех причастных: спортсменов, тренеров, любителей, регулярно занимающихся спортом…

Позвольте и мне присоединиться к здоровому хору: с праздником вас, друзья!

Лично я отметил этот день 30-километровым кроссом. Это не в честь праздника, а так надо по плану😅

У каждого любителя спорта впереди много задач. И хотелось бы пожелать каждому их реализовать👉🏻🏆

Наша общая задача - вовлечь в регулярные занятия спортом как можно больше людей. Президент сформулировал так: к 30-му году - 70% населения страны. Надо выполнять.

Из первоочередного на мой взгляд:

📍интеграция новых регионов в наше спортивное пространство;

📍расширение линейки международных стартов у нас в России;

📍поддержка организаторов массовых спортивных, в том числе и беговых, движений;

📍обязательное проведение в крупных городах массовых стартов (они должны быть «вшиты» в спорткалендари регионов);

📍популяризация и развитие самого массового вида спорта - Легкой атлетики.

#спорт #победазанами

Масштабные работы по народной программе Единой России идут по всей стране.

Построено 870 новых школ, еще почти 1,5 тысячи – капитально отремонтированы. Введены в эксплуатацию 1260 новых детских садов.

Работают 4 тысячи новых фельдшерско-акушерских пунктов и поликлиник, в 2800 – проведен капитальный ремонт, заменено оборудование.

Появляются новые парки, детские и спортивные площадки, строятся жилые дома. 640 тысяч домовладений бесплатно подключили к газовым сетям по программе социальной догазификации.

Народная программа дополняется. Сейчас сбор предложений идет в новых регионах. Свои инициативы внесли уже десятки тысяч жителей.

Мои поздравления👏🏻👏🏻👏🏻 Молодец✊🏻 Воронеж - нас не догонишь!..

У воронежского пловца Романа Жидкова уже пятое «золото» на Играх стран СНГ.

Он одержал очередную победу на турнире по плаванию, который проходит в Бресте в рамках II Игр стран СНГ, сообщили в департаменте физической культуры и спорта Воронежской области.

Всего за победу борются более 170 спортсменов из 11 стран.

По итогам второго дня Роман Жидков в составе команды с Александром Кононовым, Даниилом Писецким и Максимом Прониным пополнил копилку наград нашей страны «золотом» в комбинированной эстафете 4*100 метров среди юношей.

А уже по итогам третьего дня воронежский пловец принес «золото» на дистанции 50 метров вольным стилем и «золото» в смешанной эстафете 4*100 метров в составе команды с Андреем Черепковым, Алисой Ивахно и Кирой Манохиной.

#Воронеж #Voronezh #МойВоронеж #Новости #СМИ

В шестом докладе Рабочей группы по СВО Президенту подвели итоги за первое полугодие.

Отработали около 28 тысяч обращений от участников спецоперации и членов их семей. Решили много частных вопросов – от возвращения домой ошибочно мобилизованных до обеспечения снаряжением, выплатами, отправки в отпуск.

На основе обращений в группу подготовили десятки инициатив. Многие из них уже стали федеральными законами. Среди них – признание ополченцев Донбасса ветеранами боевых действий, право участников СВО на бесплатную юрпомощь, включение их самих и их детей в специальную квоту при поступлении в вузы и ряд других мер поддержки.

Среди ключевых инициатив группы, над которыми продолжаем работать:

▪️обеспечение учета боевого опыта и квалификации, полученных участниками СВО в составе добровольческих формирований, при переходе на контракт;

▪️установление «бесшовного механизма» перевода военнослужащих на лечение из военных в гражданские больницы и обратно, а также увеличение пропускной способности военно-врачебных комиссий;

▪️исключение из состава доходов, учитываемых при назначении детских пособий, выплат контрактникам и добровольцам, которые выполняют боевые задачи в зоне СВО, а также единовременных поощрений за награды;

▪️внедрение Единого стандарта региональных мер поддержки участников СВО и членов их семей, который включает бесплатное соцобслуживание для родителей и супругов бойцов; зачисление детей военнослужащих в кружки, секции, на продленку; сохранение льгот и статуса многодетной семьи при гибели в СВО одного из детей.

⚫️ Страшная трагедия в Дагестане.

В результате взрыва на автозаправочной станции в Кумторкалинском районе на севере Махачкалы десятки погибших и раненых.

Эта трагедия болью отозвалась в наших сердцах. Выражаю искренние соболезнования близким и семьям погибших. Сил вам и мужества! Желаю скорейшего выздоровления раненым.

В этом горе мы вместе с вами.

#Махачкала #Дагестан #ЕР #мывместе

Руководитель фракции «Единая Россия» в Государственной Думе Владимир Васильев выразил глубокие соболезнования родным и близким погибших в результате взрыва на автозаправке в Кумторкалинском районе Дагестана

«Выражаю глубокие соболезнования родственникам и близким погибших в результате страшной трагедии в Кумторкалинском районе Дагестана. Она болью и сопереживанием отозвалась в нашей стране.

Скорейшего выздоровления раненым и сил тем, кто потерял своих близких».

15 августа - день памяти Виктора Цоя.

Его песни в наших сердцах🙏🏻