Исследование показало, что недосыпание даже 1-2 часа вызывает тревогу и депрессию

Эксперты из Американской психологической ассоциации собрали наиболее полный синтез исследований сна на сегодняшний день и выяснили, что даже кратковременная потеря сна «приводит к уменьшению количества положительных эмоций, таких как радость, счастье и удовлетворенность, а также к усилению симптомов тревоги, таких как учащенное сердцебиение и повышенное беспокойство».

«Это происходит, например, когда мы ложимся спать на час или два позже обычного или после лёгкого недосыпа нескольких часов», – заявил руководитель исследования.

Спим дальше
r/#EverythingScience