Тамбовские любители спорта знают, что наши спортсмены на пороге самого непредсказуемого сезона в истории. Пожалуй, никогда прежде российский спорт не оказывался на пороге столь туманного сезона.
Ровно год назад наши атлеты и болельщики прекрасно понимали, к каким турнирам им нужно готовиться.
А сейчас, в январе 2023-го, всё намного сложнее.
Тем не менее ключевые турниры года обозначить можно. А пройдут ли они с нашими спортсменами или без них – будем разбираться уже по ходу.
Итак, какие крупные спортивные события ждут нас в январе.
🎯 11 - 29 января
Гандбол. Мужской чемпионат мира. Польша (Краков, Гданьск, Катовице, Плоцк), Швеция (Стокгольм, Мальме, Гетеборг, Йенчепинг, Кристианстад)
🎯 12 - 22 января
Зимняя универсиада. США (Лейк-Плэсид)
🎯 16 - 29 января
Теннис. Открытый чемпионат Австралии. Австралия (Мельбурн)
🎯 21 - 22 января
Фигурное катание. Кубок Первого канала. Россия (Москва)
Здесь будут все наши звёзды!!!
🎯 24 - 29 января
Фигурное катание. Чемпионат Европы. Финляндия (Эспоо)
🎯 28 января
Бокс. Бой за титул чемпиона IBF, WBC и WBO в полутяжелом весе Артур Бетербиев – Энтони Ярд. Великобритания (Лондон)
🎯 28 января
Бокс. Бой за звание абсолютного чемпиона мира в первом среднем весе Джермелл Чарло - Тим Цзю. США (Лас-Вегас)

Бассейн "Надежда" приглашает любителей здорового образа жизни в тренажёрный зал.

Здесь в можете позаниматься на современных тренажерах, получить заряд бодрости и двигательной активности!

Стоимость посещения 200 рублей в час.

Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

Плавание – уникальное занятие, которым может заниматься практически каждый, вне зависимости от пола, возраста и состояния здоровья.

Походы в бассейн, даже на любительском уровне - эффективный метод профилактики и лечения заболеваний.

Плавание наиболее эффективно в сравнении с другими видами аэробных тренировок, когда тело сталкивается с сопротивлением воздуха. Вода, как внешняя среда, оказывает сопротивление движениям в несколько раз больше, чем воздух. Нагрузка осуществляется сразу на все тело.

Занятие в бассейне отлично сочетаются с массажем и тренажерным залом в борьбе за здоровье и красивое тело!

Мы открываем серию постов под общим заголовком:

10 ПРИЧИН ПОСЕЩАТЬ БАССЕЙН "НАДЕЖДА" ИЛИ ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ

Плавание в бассейне приводит к оздоровлению всего организма, такие занятия улучшают настроение и способствуют формированию красивого телосложения.

Сегодня о причине №1 - улучшении мышечного тонуса.

Во время плавания прорабатываются все группы мышц. Их участие необходимо для поддержания тела на поверхности воды.

Нагрузка, получаемая во время занятий, способствует увеличению не только силы, но и выносливости мышц.

А мы напоминаем про третий сезон Всероссийского конкурса спортивных проектов «Ты в игре»
✅В рамках реализации федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография» участники смогут рассказать о своей инициативе на всю страну, перенять уникальные знания и опыт от ведущих спортивных экспертов и управленцев.

Участвуют проекты, которые:
🔝реализуются в сфере любительского спорта
🔝 уже привлекли участников и готовы привлекать новых
🔝 социально значимы и направлены на улучшение качества жизни людей
🔝 обладают уникальной идеей
🔝 имеют стратегию развития

Призовой фонд третьего сезона:

🟢 Гран-при конкурса - 1.000.000 рублей 
🟢 Пять денежных призов в размере 300.000 рублей для победителей номинаций
🟢 Специальный приз от партнера конкурса в номинации «Народное голосование»

🔗Развиваешь любительский спорт в своем регионе? Скорее оставляй заявку на сайте https://tyvigre.ru 

*Прием заявок продлится до 23 января 2023 года.

#тывигре2022 #нацпроектдемография #спортнормажизни

10 ПРИЧИН ПОСЕЩАТЬ БАССЕЙН "НАДЕЖДА" ИЛИ ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ

Причина №2 🎯

Развитие подвижности позвоночника и суставов

📌Во время плавания на суставы, в отличие от прочих видов спорта, не оказывается нагрузка, снижается вероятность получить травму.

При занятиях в бассейне они находятся в постоянном движении, за счет чего развивается их подвижность и эластичность.

Движения руками способствуют проработке локтевых и плечевых элементов, а при работе ногами — суставы колен и бедер.
Плавание является эффективным методом лечения заболеваний суставов разной этиологии.

Тренировки в воде рекомендованы людям, имеющим:
📌 коксартроз (воспаление бедренного сустава);
📌 артрит плечевого сустава;
📌 артроз коленного сустава;
📌 нарушения подвижности коленной чашечки;
📌 атрофия мышц голени и бедра.

Бассейн "Надежда" ждёт любителей плавания! 🏊‍♀🏊‍♀🏊‍♀

Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

#РЦСП#бассейнНадежда#плавание

Бесконечно долго можно смотреть, как течëт вода... 🌊
А лучше не смотреть, а прийти в бассейн "Надежда" и почувствовать на себе волшебное воздействие гидромассажа.
С самой древности люди отмечали особое чудодейственное воздействие гейзеров и различных бурлящих и горячих источников.
Сейчас же спектр применения принципов гидромассажа расширен за счет применения новых технологий в устройстве бассейна.
Сегодня в джакузи бассейна "Надежда" массаж осуществляется напором теплой воды вперемежку с воздухом, за счет чего и достигается лечебный эффект.
Пузырьковый вариант воздействия применяется чаще всего для устранения усталости, расслабления, снятия напряжения с мышц.
А вот водный массаж с помощью струй обладает обратным эффектом — он относится скорее к бодрящим процедурам, приносит массу энергии и тонизирует организм.
Стоимость посещения одним человеком гидромассажного бассейна - 300 рублей в час.
Приходите получать удовольствие!
Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

10 ПРИЧИН ПОСЕЩАТЬ БАССЕЙН "НАДЕЖДА" ИЛИ ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ

Причина №3 🎯Улучшение состояния позвоночника

📌Особую пользу имеет плавание для позвоночника, потому что во время занятия с позвоночного столба уходит вся нагрузка, за счет чего позвонки "становятся" на свое место.

📌При помощи плавания лечат многочисленные дистрофические и дегенеративные изменения позвоночника.

📌Действенный метод коррекции и профилактики сколиоза, кифоза и лордоза.

📌Вода поддерживает тело, благодаря чему компрессионные явления становятся менее выраженными. Сдавленные межпозвоночные диски и их корешки (грыжи позвоночника) освобождаются, из-за чего люди, имеющие остеохондроз шейного или грудного отдела, после занятий плаванием чувствуют существенное улучшение состояния.

Бассейн "Надежда" ждёт любителей плавания! 🏊‍♀🏊‍♀🏊‍♀

Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

#РЦСП#бассейнНадежда#плавание🏊‍♀🏊‍♀🏊‍♀

❓Вы спрашиваете: Зачем заниматься в тренажерном зале?

❗Отвечаем: В любом возрасте занятия в тренажерном зале улучшают настроение. Любой спорт поднимает настроение, причем уже после 2-3 тренировок хорошее настроение становится привычным состоянием. Медики объясняют такой эффект тем, что человек во время тренировок вырабатывает гормон удовольствия - эндорфин.

Тренажерный зал оздоровительного комплекса "Надежда" ждет вас!

Какие тренажеры есть в "Надежде" и как на них заниматься, смотрите в серии коротких видеосюжетов.

В первом расскажем о тренажере "Перекладина"

Стоимость посещения 200 рублей в час.

Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

#РЦСП#Надежда#тренажерныйзал#Перекладина

10 ПРИЧИН ПОСЕЩАТЬ БАССЕЙН "НАДЕЖДА" ИЛИ ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ

Причина №4 🎯Улучшение состояния позвоночника

Особую пользу имеет плавание для позвоночника, потому что во время занятия с позвоночного столба уходит вся нагрузка, за счет чего позвонки "становятся" на свое место.

При помощи плавания лечат многочисленные дистрофические и дегенеративные изменения позвоночника;

Действенный метод коррекции и профилактики сколиоза, кифоза и лордоза.

Вода поддерживает тело, благодаря чему компрессионные явления становятся менее выраженными.

Сдавленные межпозвоночные диски и их корешки (грыжи позвоночника) освобождаются, из-за чего люди, имеющие остеохондроз шейного или грудного отдела, после занятий плаванием чувствуют существенное улучшение состояния.

Бассейн "Надежда" ждёт любителей плавания! 🏊‍♀🏊‍♀🏊‍♀

Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

#РЦСП#бассейнНадежда#плавание🏊‍♀🏊‍♀🏊‍♀

10 ПРИЧИН ПОСЕЩАТЬ БАССЕЙН "НАДЕЖДА" ИЛИ ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ

Причина №5 🎯 Укрепление сердечно-сосудистой системы

Огромную пользу имеет плавание для работы сердца и всей сосудистой системы.

Принцип основан на увеличении потребности мышц в кислороде и глюкозы, увеличении кровенаполнения их, увеличении сердечного выброса.

Благодаря этому, сердечная мышца вынуждена сильнее сокращаться, происходит её компенсаторная гипертрофия, которая носит характер функциональной, физиологической.

Здесь, отличия от нагрузки в тренажерном зале, аэробике - не отмечаются.

Систематические тренировки приводят к существенному снижению сердечного ритма (у профессиональных пловцов пульс составляет 40-60 ударов в минуту).

Это обусловлено увеличением силы сокращения сердечной мышцы. Сердце при сниженной частоте сокращений меньше изнашивается. По этой причине плавание назначают в качестве физиотерапии при некоторых сердечных заболеваниях.

Плавание оказывает положительное влияние на работу внутренних органов. Поэтому его назначают с целью борьбы с варикозом, геморроем, сердечной недостаточностью и пр.

Бассейн "Надежда" ждёт любителей плавания! 🏊‍♀🏊‍♀🏊‍♀

Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

#РЦСП#бассейнНадежда#плавание🏊‍♀🏊‍♀🏊‍♀

А вы знали, что примерно 10% мышц тела сосредоточены в руках❓

При этом около процента мышечной массы человек теряет, когда ему больше 25 лет.

Другими словами, если не заниматься спортом, не ходить в тренажерный зал, то уже в 40 лет ваши руки будут выглядеть неприглядно, а в 50 - и вовсе будут представлять собой обтянутые кожей кости.

Чтобы это предотвратить, нужно наращивать мышечную массу, а это можно сделать только занимаясь в тренажерном зале.

Приходите! Тренажерный зал оздоровительного комплекса "Надежда" ждет вас!

Рассказываем о том, какие тренажеры есть в "Надежде" и как на них заниматься в серии коротких видеосюжетов.

Во втором расскажем о гребном тренажере.

Стоимость посещения 200 рублей в час.

Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

#РЦСП#Надежда#тренажерныйзал#Перекладина

10 ПРИЧИН ПОСЕЩАТЬ БАССЕЙН "НАДЕЖДА" ИЛИ ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ

Причина №6 🎯 Улучшение работы дыхательной системы🏊‍♀🏊‍♀🏊‍♀

🏊‍♀Занятия плаванием требуют не только тренированного сердца, но и тренированных легких, способных за минимальное число вдохов обеспечить организм максимально большим объёмом кислорода.
Вместе с плаванием развивается дыхательная система.

🏊‍♀По этой причине объем легких у пловцов даже на непрофессиональном уровне существенно выше, чем у людей, не имеющих к водным видам спорта отношения.

🏊‍♀Давление воды на легкие заставляет воздух выходить полностью и стремительно, за счет чего усложняется вдох. Это приводит к развитию грудных мышц и мускулатуры, отвечающей за движение грудной клетки.

🏊‍♀Так как вдыхать воздух приходится максимально сильно, у пловцов разрабатываются легкие полностью, у обычных людей они остаются незадействованные на 20-25 %.

🏊‍♀Глубокое грудное дыхание формирует большой объем легких, который может достигать 7 литров. В ходе систематических тренировок увеличивается жизненный объем легких и их функциональные возможности.

Бассейн "Надежда" ждёт любителей плавания! 🏊‍♀🏊‍♀🏊‍♀

Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

#РЦСП#бассейнНадежда#плавание🏊‍♀🏊‍♀🏊‍♀