🔰 Турнирная таблица Первенства Высшей лиги ЮФО/СКФО 2025 среди юношей 2011 г.р.

#РЦРФСПФККубань #МЫКубань
#ПФККубань2011

🍏 Питание юного футболиста

🥣 Питание молодых футболистов требует особого внимания и отличается от стандартного рациона детей их возраста. Это обусловлено тем, что активные занятия спортом, особенно футболом, сопровождаются повышенными физическими и эмоциональными нагрузками. В результате таких нагрузок у детей-спортсменов увеличивается расход энергии, что требует её эффективного восполнения. Кроме того, у юных футболистов обычно более активный обмен веществ по сравнению с их сверстниками, не занимающимися спортом.

⏱️ Режим питания

‼️ Важно, чтобы родители и тренеры обучали детей дисциплине в питании, приучая их к регулярному и сбалансированному рациону. Основной прием пищи должен происходить за два часа до начала тренировки, чтобы организм успел переварить пищу и преобразовать ее в энергию. После тренировки рекомендуется воздержаться от еды в течение часа, чтобы организм мог восстановиться.

⚡️ Источники белка

➡️ Белок является ключевым компонентом в рационе юных футболистов. Источниками белка могут служить нежирные сорта мяса, такие как говядина и курица, а также вареные яйца, но их количество не должно превышать 2-3 штуки в день. Жирные сорта мяса лучше исключить, так как они создают дополнительную нагрузку на печень. Молочные продукты, особенно творог, являются отличным источником белка и кальция, что особенно важно для растущего организма спортсмена. Полезны также кефир, ряженка и нежирная сметана.

🍋 Витамины и минералы

➡️ Витамины и минералы играют важную роль в поддержании здоровья и выносливости молодых футболистов. Их метаболизм ускоряется во время физических нагрузок, поэтому потребность в этих веществах увеличивается примерно на 20-25%. В рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты, овощи и зелень. Однако следует ограничить употребление острых приправ, лука и чеснока, а также некоторых фруктов, таких как груши, сливы, курага и чернослив, которые могут вызывать расстройства желудка.

💦 Водный баланс

➡️ Поддержание водного баланса является критически важным аспектом для юных спортсменов. Организм ребенка перегревается во время интенсивных тренировок и охлаждается за счет испарения пота. Поэтому важно обеспечить достаточное потребление жидкости. Количество потребляемой воды зависит от индивидуальных особенностей ребенка, включая интенсивность потоотделения. Летом рекомендуется употреблять около 2-2,5 литров воды в день, зимой – немного меньше. Предпочтение следует отдавать негазированным напиткам, таким как минеральная вода, компоты и чай, избегая слишком холодных или горячих напитков.

#РЦРФСПФККубань

🤩 Наши юные футболисты не остались без подарков во Всемирный день детского футбола!

🎁 Кандидат в депутаты от партии ЛДПР Павел Павлович Кузнецов сегодня приехал на учебно-тренировочную базу профессионального футбольного клуба «Кубань» и поздравил футболистов команды 2015 года рождения перед началом тренировки, вручив подарки и выступив с напутственными словами!

🔰 Наши игроки были очень рады получить ценные спортивные подарки, напрямую касающиеся футбольной деятельности ребят.

🤝 Были рады видеть Павла Павловича на нашей базе и ждём в гости вновь! Благодарим за подарки, которые, несомненно, станут для ребят незаменимыми при занятиях футболом!

#РЦРФСПФККубань #МЫКубань

☀️ Будничное утро жёлто-зелёной тренировки!

🏃‍♂️‍➡️ Двусторонка на тренировке – это мы любим!

#РЦРФСПФККубань #МЫКубань

⚽️ Сегодня наша команда 2012 г.р. проводит свой крайний матч перед небольшим перерывом в рамках Высшей лиги Первенства ЮФО/СКФО среди футболистов 2012 г.р.

🆚 Соперник - «Академия Футбола «Победа» им. С. В . Андреева» (г. Ростов-на-Дону).

📺 Ссылка на трансляцию: https://vkvideo.ru/video-229093208_456239127

💛💚 Нам нужна сегодня победа! Вперёд, Кубань!

#РЦРФСПФККубань #ПФККубань2012

🔰 Игроки 2011 г.р. совсем скоро начнут свой матч в рамках Высшей лиги Первенства ЮФО/СКФО.

🆚 Соперник прежний - «Академия Футбола «Победа» им. С. В . Андреева» (г. Ростов-на-Дону).

📺 Ссылка на трансляцию: https://vkvideo.ru/video-229093208_456239128

💛💚 Мы приехали за победой! Вперёд, Кубань!

#РЦРФСПФККубань #ПФККубань2011

🔰 Яркая, эмоциональная, победная, наша!

#РЦРФСПФККубань #МЫКубань

🏆 Сегодня воспитанники 2008 года рождения Регионального Центра РФС ПФК «Кубань» на учебно-тренировочной базе профессионального футбольного клуба «Кубань» провели домашний матч в рамках Межрегиональных спортивных соревнований ЮФО/СКФО по футболу сезона 2025 г.

➡️ Жёлто-зелёные сыграли в третьем матче в рамках нынешнего розыгрыша, соперником выступили воспитанники ФК «Черноморец» (г. Новороссийск).

⚽️ В упорнейшей борьбе наша команда уступила с минимальным счётом 0:1.

🔰 Совсем скоро футболистам 2008 г.р. предстоит провести ряд очень важных матчей в рамках Первенства ЮФО/СКФО.

💛💚 Верим в команду! Вперёд, Кубань!

#РЦРФСПФККубань #МЫКубань #ПФККубань2008

🥳 Сегодня свой день рождения отмечает тренер команды 2009 года рождения Регионального Центра РФС ПФК «Кубань» Дмитрий Иванович Буталий! Ему исполняется 49 лет.

🎉 Профессиональный футбольный клуб «Кубань» поздравляет Дмитрия Ивановича с днём рождения и желает сибирского здоровья, семейного благополучия, успешной тренерской деятельности и ярких, новых побед со своими воспитанниками! Пусть удача сопутствует Вам во всём, а рядом всегда будут преданные люди!

#ДмитрийБуталий
#РЦРФСПФККубань

⛈️ Что мне снег град, что мне зной…
Подавай тренировку! ⚽️

🥰 Любите футбол так, как его любят парни 2014 года рождения нашего Регионального Центра! 💛💚

#РЦРФСПФККубань #МЫКубань #ПФККубань2014