➡️ Чтобы лучше высыпаться, попробуйте сменить зубную пасту

Все люди, соблюдающие зубную гигиену, умываются прямо перед сном. Но не каждый знает, что если использовать мятную пасту, то потом потребуется больше времени, чтобы заснуть.

🗣 «Мята — стимулятор, который негативно влияет на сон, потому что повышает уровень дофамина. Когда он выделяется, мозг настраивается на бодрствование и бдительность. Ментоловая паста нарушает режим сна, ведь действует противоположно вашим намерениям», — говорит сертифицированный консультант по сну Халия Гиллори.

Поэтому ментол — идеальный вариант для утреннего умывания. А вот для вечернего ухода лучше подобрать что-то другое. Например, средство со вкусом имбиря или корицы справится со своей задачей, не стимулируя организм. Гиллори также советует пасту с добавлением лаванды, ромашки или жасмина.

Какие еще незначительные мелочи ухудшают сон, читайте на РБК Pro →

#советдня #здоровье

@rbc_pro

❓ Когда доллар снова будет стоить 100 руб.: актуальные материалы

Будет ли доллар вновь стоить 100 руб. и когда это может случиться
Аналитики вновь начали закладывать в прогнозы курс по 100 руб. за доллар в конце 2024 года. РБК разбирался, как на российской валюте могут сказаться ожидаемый разворот ставки ЦБ, рост сделок иностранцев «на выход» и изменения в балансе внешней торговли.
Читать на РБК Pro →

Не грузите и больше встречайтесь офлайн: главные тренды PR в 2024 году
Клиенты становятся глухи к рекламным сообщениям, компаниям нужны новые каналы коммуникаций, и бюджеты на PR растут. Александр Изряднов (Vinci Agency) дает четыре базовых совета, которые помогут PR-специалистам справиться с вызовами рынка.
Читать на РБК Pro →

T&D-менеджер: нужен ли он вашей компании и как оценивать его работу
Создавая корпоративную систему обучения, компании часто привлекают менеджера по обучению и развитию (training & development, T&D). Чем он занимается и по каким параметрам судить об эффективности такого специалиста — рассказывает Яна Герасимович (Skyeng).
Читать на РБК Pro →

@rbc_pro

Как сделать любую встречу продуктивнее

От совещаний, на которых все молчат, мало толку. Президент консалтинговой компании Voltage Control Дуглас Фергюсон предложил простой способ обсуждения проблем, который поможет поделиться своим мнением каждому.

Формат дискуссии называется «1-2-4-все». Сначала каждый из участников должен поразмыслить над проблемой самостоятельно. Затем нужно попросить их обсудить проблему в парах, потом — в группах по четыре человека. И только после этого начать общую дискуссию.

👉 В этом случае, даже если кто-то не выскажется перед всеми, высока вероятность, что его мнение озвучит кто-то другой. «Коллеги будут помогать друг другу выражать свои мысли», — отмечает Фергюсон. Эта методика — ненавязчивый способ сделать так, чтобы все позиции были услышаны.

Какие еще способы помогут сделать совещания эффективнее и когда от рабочих встреч следует вовсе отказаться, читайте на РБК Pro →

Фото: Shutterstock
#howtoдлябизнеса

@rbc_pro

Как повысить эффективность и мотивацию команды в период изменений

Мы живем в мире, где изменения происходят каждый день — этот факт не требует никаких доказательств. Лидеру важно понимать, что каждый сотрудник проходит через них по-разному. Демотиватором может стать все: переезд в другой офис, внедрение ERP-системы, сделка слияния и поглощения. Измерить мотивацию сотрудников можно с помощью специальной диагностики, основанной на теории Герцберга. Пять простых вопросов помогут лидеру сформировать мотивационный пазл сотрудника.

🎞 Как провести экспресс-диагностику мотивации сотрудников и интерпретировать полученные данные, рассказала автор и преподаватель курсов бизнес-школы МИРБИС, генеральный директор центра по развитию и обучению персонала KPG Training Center Наталья Лебедева на лекции для пользователей РБК Pro.

Смотреть запись лекции →

#лекция #менеджмент

@rbc_pro

Команда на удаленке: как сделать рабочий процесс комфортным и эффективным

👉 Если вы планируете перевести свою команду на удаленку или уже работаете в дистанционном формате, важно стандартизировать средства коммуникации, которыми пользуются сотрудники. И вот почему.

Исследование, которое провели HR-tech-компания Catalog и Корнеллский университет (США), показало, что изобилие технических инструментов снижает производительность удаленщиков.

Дело в том, что работники начинают путаться в большом количестве средств общения. Они тратят по часу в день на поиск необходимой информации с помощью различных инструментов и часто дублируют работу друг друга, поскольку не имеют представления о том, чем занимаются другие команды. Особенно часто это происходит, если обсуждение задач идет сразу в нескольких мессенджерах и таск-менеджерах.

Как выстроить рабочий процесс и организовать «курилку» на удаленке, а также нанимать и увольнять сотрудников в онлайне, вы узнаете на интенсиве РБК Pro «Удаленная команда: как организовать и управлять эффективно».

Перейти к интенсиву →

✔️ Начните регулярно прокачивать полезные навыки для карьеры и жизни. Вместе с опцией Абонемент на интенсивы вы сможете каждый месяц проходить один интенсив РБК Pro на выбор и при этом платить меньше.

#интенсив #менеджмент

@rbc_pro

Многолетняя депрессия «достигаторов»: как проявляется и что с ней делать

Есть обычная депрессия, когда энергия человека на нуле, а есть дистимия, которая свойственна достигаторам. Это слабовыраженное депрессивное состояние, хроническая меланхолия, которая длится более двух лет. При этом человек с дистимией продолжает вести активную жизнь — показывает хорошие личные и профессиональные результаты.

👉 Типичное проявление дистимии — жизнь с приглушенным звуком, светом, вкусом, эмоциями, как будто ручки всех настроек перевели на минимум. То, что раньше вдохновляло и приносило удовольствие, перестает радовать на прежнем уровне.

Поскольку расстройство начинается незаметно и длится долго, подавленное состояние постепенно становится частью личности. Кажется, повзрослели же, в норме не радоваться крутому проекту или очередной премии, подпрыгивая до потолка. Человеку даже не приходит в голову, что может быть по-другому и нужно обратиться за помощью.

К каким последствиям может привести дистимия и какие инструменты самопомощи помогут улучшить ситуацию, читайте на РБК Pro →

Фото: John Rowley / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера

@rbc_pro

Сначала заплати себе. Как превратить ваш бизнес в машину, производящую деньги

Майк Микаловиц в 24 года был удостоен звания молодого предпринимателя года в США. Получив первый большой чек, он почувствовал себя властелином мира и начал сорить деньгами — купил за один день три дорогие машины, заказал фешенебельный тур на Гавайи для своей семьи. Затем он инвестировал средства, вырученные от продажи компании, в 12 стартапов и стал ждать дивидендов. Однако эти бизнесы не только не приносили прибыли, но и требовали постоянных вложений. Через год все компании, кроме одной, пошли ко дну, а Майк обнаружил, что потратил на них все свои сбережения.

Майк был в шоке. Он оставил семью без средств к существованию, а сам за год превратился из миллионера в банкрота. Спустя какое-то время он понял, что формула «Продажи — Издержки = Прибыль» не делает человека свободным и богатым. Майк умел зарабатывать деньги, умел их тратить, но не умел сохранять.

📚 Какой подход позволяет рационально вести дела без кредитов и как организовать бизнес так, чтобы он работал на вас, а не наоборот, читайте на РБК Pro →

#библиотека

@rbc_pro

❓ Какой совет от Дональда Трампа поможет получить работу: актуальные материалы

Какой совет от Дональда Трампа поможет получить работу синим воротничкам
Рынок труда испытывает дефицит кадров, особенно рабочего персонала. Но это не значит, что кандидатам не нужно проходить собеседование. Как понравиться будущему работодателю — своими рекомендациями делится HeadHunter.
Читать на РБК Pro →

Pringles или Lay's? Из чего состоит запоминающийся корпоративный стиль
Почему из всех чипсов покупатели лучше всего помнят Pringles? Почему за техникой Apple выстраиваются очереди? Почему никто не путает пункты выдачи разных маркетплейсов? Все дело в стиле, уверен Сергей Завистович, шеф-дизайнер «Балтийского лизинга».
Читать на РБК Pro →

Перестаньте лечить насморк. Когда лучше не принимать лекарства при ОРВИ
Цинк, антибиотики, ингаляции — все это совсем недавно назначал каждый второй терапевт при первых симптомах ОРВИ. Но эти методы так и не подтвердили свою эффективность. Отоларинголог GMS Clinic Георгий Кириллов — о том, когда и чем нужно лечить насморк.
Читать на РБК Pro →

@rbc_pro

📆 Календарь событий на РБК Pro
#менеджмент #маркетинг #саморазвитие

Рассказываем, какие онлайн-мероприятия пройдут на РБК Pro на этой неделе.

⚡12 февраля, 18:00-19:30 мск
«Вы слишком молоды и неопытны»: как бороться с эйджизмом на работе

Вебинар проведет топ-менеджер сети фитнес-клубов Fitness House Ирина Посникова. Эксперт расскажет:

❓Как молодому руководителю общаться со старшими сотрудниками

❓Почему важно проводить встречи 1-1 с подчиненными

❓Как определить неформального лидера и работать с ним

Зарегистрироваться

🕐 13 февраля, 19:00-20:00 мск
Цифровой маркетинг: как бизнесу увеличить продажи

Лекцию проведет декан бизнес-школы Университета Палермо, Аргентина, Гэбриэл Фолия. Вы узнаете:

❓Какие маркетинговые решения сейчас наиболее эффективны

❓Как выбрать стратегию цифрового маркетинга для ограниченного бюджета

❓Как получить результат от контент-маркетинга с минимальными вложениями

Зарегистрироваться

🕐 15 февраля, 18:00-19:30 мск
Семейный бюджет: как управлять деньгами и достигать финансовых целей

Вебинар проведет сооснователь Национального центра финансовой грамотности Анна Деньгина. Она расскажет:

❓Как устроена система управления семейными финансами

❓Как семейные ценности связаны с общим бюджетом

❓Как эффективно планировать свои финансы

Зарегистрироваться

👉 Задавайте свои вопросы экспертам при регистрации — на самые интересные они ответят в прямом эфире.

Если вы хотите узнавать о лекциях профессоров MBA из лучших бизнес-школ мира и иметь доступ к полезным материалам, подпишитесь на закрытую группу «MBA c РБК Pro».

Подписаться

#календарьсобытий

@rbc_pro