#RAZVED_ОБЗОР: ЧТО ЗА ПЕРЧАТКИ.
Это FURY НD от Blackhawk:
https://www.copsplus.com/partnum9147.php
Ссылка приведена исключительно ради того, чтобы Вы понимали примерный порядок цен ТАМ, ибо где их взять ТУТ в душе не знаю.
Итак, данную модель я бы назвал военной и более того – элементом боевой формы одежды.
Главная фишка данных перчаток – «номекс», входящий в их состав.
Благодаря этому они могут считаться негорючими (выдерживают температуру до 370 градусов), а благодаря длине краги данный аспект проявляется в полной мере.
Это актуально как при самостоятельной эвакуации из горящей техники, так и извлечении из нее боевых товарищей.
Вторая отличительная черта – толщина материала.
Трикотаж довольно плотный и толстый сам по себе, а благодаря кожаным накладкам в области ладони, ударной части кулака и пальцев, перчатки прекрасно защищают руку от любых повреждений, связанных с действиями при оружии (быстрое устранение задержек и т.д.), ударных воздействий и т.д.
Но это же их достоинство одновременно является и минусом, так как FURY плохо подходит для работы с электронным оборудованием из-за низкой тактильной чувствительности. Их максимум в этом плане - снаряжение магазина патронами.
Кроме того перчатки довольно громоздки и требуют определённой привычки.
Третий важный аспект – уже упомянутая длина краги.
Благодаря ей перекрывается часть запятсья, что лежит между обрезом обычных коротких перчаток и манжетой боевой рубашки.
Именно эту полоску кожи обычно грызут всякие разные мерзопакостные насекомые, жалит крапива и царапают ветки.
Поэтому FURY отлично подойдут не только для действий на технике, но и в лесу.
Несмотря на все перечисленное выше в перчатках не жарко (по крайней мере не жарче, чем в любых «тактических», кроме тех что специально издырявили для вентиляции), что проверено лично при температуре +40 и выше.
КАК ИТОГ.
Модель не для всех и более того – как тактические я бы их не рассматривал вовсе.
Вместе тс тем, руки в них чувствуют себя максимально защищенными – буквально как будто в броне. Схожие чувства ощущаешь, когда обуваешь американские военные ботинки вроде DANNER RAT.
Возможно, это оптимальный выбор для пулемётчиков, действующих как на технике, так и в пешем порядке.
Но в сегодняшних реалиях, когда противник применяет ПТ-средства очень широко, подобные перчатки и негорючее белье, могут компенсировать недостаток специализированной негорючей боевой одежды хоть в какой-то мере.
Экипируйтесь Грамотно и да пребудет с Вами Сила!
Это FURY НD от Blackhawk:
https://www.copsplus.com/partnum9147.php
Ссылка приведена исключительно ради того, чтобы Вы понимали примерный порядок цен ТАМ, ибо где их взять ТУТ в душе не знаю.
Итак, данную модель я бы назвал военной и более того – элементом боевой формы одежды.
Главная фишка данных перчаток – «номекс», входящий в их состав.
Благодаря этому они могут считаться негорючими (выдерживают температуру до 370 градусов), а благодаря длине краги данный аспект проявляется в полной мере.
Это актуально как при самостоятельной эвакуации из горящей техники, так и извлечении из нее боевых товарищей.
Вторая отличительная черта – толщина материала.
Трикотаж довольно плотный и толстый сам по себе, а благодаря кожаным накладкам в области ладони, ударной части кулака и пальцев, перчатки прекрасно защищают руку от любых повреждений, связанных с действиями при оружии (быстрое устранение задержек и т.д.), ударных воздействий и т.д.
Но это же их достоинство одновременно является и минусом, так как FURY плохо подходит для работы с электронным оборудованием из-за низкой тактильной чувствительности. Их максимум в этом плане - снаряжение магазина патронами.
Кроме того перчатки довольно громоздки и требуют определённой привычки.
Третий важный аспект – уже упомянутая длина краги.
Благодаря ей перекрывается часть запятсья, что лежит между обрезом обычных коротких перчаток и манжетой боевой рубашки.
Именно эту полоску кожи обычно грызут всякие разные мерзопакостные насекомые, жалит крапива и царапают ветки.
Поэтому FURY отлично подойдут не только для действий на технике, но и в лесу.
Несмотря на все перечисленное выше в перчатках не жарко (по крайней мере не жарче, чем в любых «тактических», кроме тех что специально издырявили для вентиляции), что проверено лично при температуре +40 и выше.
КАК ИТОГ.
Модель не для всех и более того – как тактические я бы их не рассматривал вовсе.
Вместе тс тем, руки в них чувствуют себя максимально защищенными – буквально как будто в броне. Схожие чувства ощущаешь, когда обуваешь американские военные ботинки вроде DANNER RAT.
Возможно, это оптимальный выбор для пулемётчиков, действующих как на технике, так и в пешем порядке.
Но в сегодняшних реалиях, когда противник применяет ПТ-средства очень широко, подобные перчатки и негорючее белье, могут компенсировать недостаток специализированной негорючей боевой одежды хоть в какой-то мере.
Экипируйтесь Грамотно и да пребудет с Вами Сила!
Copsplus
Blackhawk Fury HD with Nomex
Blackhawk Fury HD with Nomex Blackhawk's traditional Fury glove model has been upgraded to a heavier duty model with the Fury HD and full integration of Nomex material. The Fury HD retains the extended gauntlet design, providing ample wrist and lower arm…
Благодаря одному Хорошему Человеку (тут следует - и Поклооооооон) моя холодная коллекция пополнилась просто ебанистическим раритетом, а именно CURRAHEE от Microtech.
На этом месте прямо сейчас всенепременно должен найтись умник, который глубокомысленно пукнет мозгом о том, что ему кажется (мне похуй) и о «формах проверенных тысячелетиями» (мне опять похуй), но это классика жанра, бороться с которой бесполезно.
Я же перейду к сути, а точнее к просьбе.
Нож штатно комплектуется абсолютно невыразительными ножнами, кои сильно мешают выебываться, маскируя его суть, посему принято решение переодеть его в кайдекс, а следовательно в Москве или Казани ищется тот, кто сможет это сделать.
Выбор именно этих городов диктуется нежеланием отправлять нож почтой или ТК, дабы не доказывать потом, что я не замышлял никаких непотребств.
В общем, ежели кто готов взяться за изготовление ножен – пишите мне в «личку» и мы обговорим все нюансы.
Всем Спасибо за внимание и да пребудет с Вами Сила!
На этом месте прямо сейчас всенепременно должен найтись умник, который глубокомысленно пукнет мозгом о том, что ему кажется (мне похуй) и о «формах проверенных тысячелетиями» (мне опять похуй), но это классика жанра, бороться с которой бесполезно.
Я же перейду к сути, а точнее к просьбе.
Нож штатно комплектуется абсолютно невыразительными ножнами, кои сильно мешают выебываться, маскируя его суть, посему принято решение переодеть его в кайдекс, а следовательно в Москве или Казани ищется тот, кто сможет это сделать.
Выбор именно этих городов диктуется нежеланием отправлять нож почтой или ТК, дабы не доказывать потом, что я не замышлял никаких непотребств.
В общем, ежели кто готов взяться за изготовление ножен – пишите мне в «личку» и мы обговорим все нюансы.
Всем Спасибо за внимание и да пребудет с Вами Сила!
Шо, опять?!
И вообще - какое импортозамещение?
Дайте мультикам и безухий шлем!!!
Всем хорошего вечера и да пребудет с нами Сила!
И вообще - какое импортозамещение?
Дайте мультикам и безухий шлем!!!
Всем хорошего вечера и да пребудет с нами Сила!
Кто пишет рассказы из цикла #КАК_ЭТО_БЫЛО которые публикуются в рамках моего паблика?
На самом деле это довольно сложный вопрос, однозначного ответа на который нет.
Безусловно, все ФАНТАСТИЧЕСКИЕ ИСТОРИИ, лежащие в их основе – Ваши.
Их рассказывают в личных беседах – когда за рюмкой, а когда и на совместных пробежках, либо присылают в «личку».
Я же, чуток владея изящной словесностью, добавляю им «художественной привлекательности» и публикую.
Иногда исходный текст приходится обрабатывать очень сильно, а иногда он приводится практически нетронутым.
И надо признать среди ВОИНОВ очень часто встречаются действительно хорошие ПИСАТЕЛИ – в конце концов талантливые люди талантливы во всем...
Очередное очерк цикла ждет Вас уже сегодня, ближе к обеду.
А пока - хорошего дня и да пребудет с Вами Сила!
Фото - не просто фото, ибо на нем как раз один из авторов.
На самом деле это довольно сложный вопрос, однозначного ответа на который нет.
Безусловно, все ФАНТАСТИЧЕСКИЕ ИСТОРИИ, лежащие в их основе – Ваши.
Их рассказывают в личных беседах – когда за рюмкой, а когда и на совместных пробежках, либо присылают в «личку».
Я же, чуток владея изящной словесностью, добавляю им «художественной привлекательности» и публикую.
Иногда исходный текст приходится обрабатывать очень сильно, а иногда он приводится практически нетронутым.
И надо признать среди ВОИНОВ очень часто встречаются действительно хорошие ПИСАТЕЛИ – в конце концов талантливые люди талантливы во всем...
Очередное очерк цикла ждет Вас уже сегодня, ближе к обеду.
А пока - хорошего дня и да пребудет с Вами Сила!
Фото - не просто фото, ибо на нем как раз один из авторов.
Начало учебного года в нашей стране не только праздник, но и Память о чудовищной трагедии.
18 лет назад 1 сентября 2004 года, прямо в ходе торжественной линейки, террористами была захвачена школа номер 1 города Беслана.
В заложниках оказались около 1100 человек – большая часть из которых дети.
3 сентября, после взрыва в спортивном зале и возникшего пожара, который привел к частичному разрушению, заложники стали в панике разбегаться из школы и попали под огонь террористов.
В этих условиях было решено начать штурм школы сил ЦСН ФСБ.
Фактически это был бой в условиях, когда одна сторона хотела убить как можно больше, а вторая спасти тех, кого еще можно спасти…
Большинство заложников было освобождено, но количество погибших способно потрясти любого нормального человека.
314 заложника из которых, 186 детей.
10 бойцов ЦСН ФСБ.
9 спасателей (МЧС, МВД и гражданские активисты).
Всего 333 человека.
3-е сентября – это не Шуфутинский.
3-е сентября – это Беслан.
МЫ ПОМНИМ!
18 лет назад 1 сентября 2004 года, прямо в ходе торжественной линейки, террористами была захвачена школа номер 1 города Беслана.
В заложниках оказались около 1100 человек – большая часть из которых дети.
3 сентября, после взрыва в спортивном зале и возникшего пожара, который привел к частичному разрушению, заложники стали в панике разбегаться из школы и попали под огонь террористов.
В этих условиях было решено начать штурм школы сил ЦСН ФСБ.
Фактически это был бой в условиях, когда одна сторона хотела убить как можно больше, а вторая спасти тех, кого еще можно спасти…
Большинство заложников было освобождено, но количество погибших способно потрясти любого нормального человека.
314 заложника из которых, 186 детей.
10 бойцов ЦСН ФСБ.
9 спасателей (МЧС, МВД и гражданские активисты).
Всего 333 человека.
3-е сентября – это не Шуфутинский.
3-е сентября – это Беслан.
МЫ ПОМНИМ!
#КАК_ЭТО_БЫЛО: ЦЕНА ОШИБКИ
«Я присел рядом с убитым, огляделся, отложил автомат в сторону и приступил к досмотру – карты, планшет, телефон, документы…
Что заставило меня поднять голову – не знаю, но прямо напротив, в паре десятков метров, в кустах маячила темная фигура, которая просто не могла быть нашей.
Рука привычно потянулась к рукоятке автомата, но цапнула пустоту.
Картинка окружающего мира вдруг замерла, но мысли с щелканьем сменяли одна другую – Блять… Дебил… Пиздец…
А потом он выстрелил.
Полный текст ⬇️
«Я присел рядом с убитым, огляделся, отложил автомат в сторону и приступил к досмотру – карты, планшет, телефон, документы…
Что заставило меня поднять голову – не знаю, но прямо напротив, в паре десятков метров, в кустах маячила темная фигура, которая просто не могла быть нашей.
Рука привычно потянулась к рукоятке автомата, но цапнула пустоту.
Картинка окружающего мира вдруг замерла, но мысли с щелканьем сменяли одна другую – Блять… Дебил… Пиздец…
А потом он выстрелил.
Полный текст ⬇️
#КАК_ЭТО_БЫЛО: ЦЕНА ОШИБКИ
«Я присел рядом с убитым, огляделся, отложил автомат в сторону и приступил к досмотру – карты, планшет, телефон, документы…
Что заставило меня поднять голову – не знаю, но прямо напротив, в паре десятков метров, в кустах маячила темная фигура, которая просто не могла быть нашей.
Рука привычно потянулась к рукоятке автомата , но цапнула пустоту.
Картинка окружающего мира вдруг замерла, но мысли с щелканьем сменяли одна другую – Блять… Дебил… Пиздец…
А потом он выстрелил.
ЗА НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ ДО.
К середине апреля потихоньку пошла «зеленка» и «оппоненты» малость охуели, забыв, что молодая и бесконечно приятная глазу зелень способна укрыть их только до поры.
В общем, наш наблюдатель срисовал группу противника в соседней лесополосе, что шла параллельно нашей – несмотря на расстояние примерно в 500 метров штатный «теплак» 1ПН-140-2 уверено выдавал тепловые сигнатуры, которые позволяли безошибочно опознать людей.
На позиции мы стояли уже третью неделю к ряду, неплохо изучив местность и безделье нас порядком подзаебло, поэтому я с группой, быстро распределив роли, аккуратно выдвинулся по низинке к ним в тыл.
Клянусь-четным благородным словом – хотели как лучше, т.е. взять их живыми, но не задалось, ибо парни поверли в себя и стали хвататься за автоматы, а когда цели заранее разобраны это вредно для здоровья.
Быстро всех «задвухсотили», зашли в «их» лесопосадку и стали ждать подмогу – по всем расчетам она должна была подойти, так как ликвидированная группа более всего походила на корректировщиков.
Пролежали минут пятнадцать, и я подумал, что дальше судьбу дрочить не стоит – спецназ активно работал с обоих сторон, а наша численность не позволяла особенно геройствовать, поэтому раскидав тройку по секторам, я вместе с еще одним бойцом отправился на досмотр…
Кто-то снова включил воспроизведение, но оно шло рывками - как будто видео при хуевом интернете.
Резкий, сбивающий дыхание удар в грудь, что-то обожгло ногу и я валюсь на бок, пытаясь нащупать автомат…
Крик «триста!!!» откуда неподалёку – как раз там был мой напарник – сука, он достал нас обоих…
Я стреляю «туда» – на вспышки, на движение, пытаясь нащупать врага, а потом жму на спусковой крючок «подствольника»…
БУМ!!! – вспышка разрыва впереди…
Она стремительно удаляется, а потом небо, трава и снова небо – подошедшая на выручку пара, пригнувшись тащит меня за лямки бронежилета подальше от взорвавшейся огнем зеленки…
Блять, откуда их столько…
Какая-то ямка, кто-то давит врага огнем, кто-то крутит на моем бедре трофейный турникет, а я, пытаясь перекричать непрерывный грохот стрельбы, ору в «Азарт» ориентиры и поправки – благо все они заранее назначены и даже пристреляны…
Дымные султаны взрывов, отсекающих нас от врага, бьющая снизу земля и гул подходящей техники…
НАШИ!
А значит не в этот раз!
Не в этот…
И для меня, и для раненого напарника все закончилось благополучно.
Лечимся, восстанавливаемся и готовимся – ведь нас ждут великие дела»(с) Р.
Хоть история и фантастическая, но урок она нам преподносит вполне реальный.
Главному Герою желаю Здоровья и Удачи!
А Вам всем – хорошего дня и да пребудет с Вами Сила!
«Я присел рядом с убитым, огляделся, отложил автомат в сторону и приступил к досмотру – карты, планшет, телефон, документы…
Что заставило меня поднять голову – не знаю, но прямо напротив, в паре десятков метров, в кустах маячила темная фигура, которая просто не могла быть нашей.
Рука привычно потянулась к рукоятке автомата , но цапнула пустоту.
Картинка окружающего мира вдруг замерла, но мысли с щелканьем сменяли одна другую – Блять… Дебил… Пиздец…
А потом он выстрелил.
ЗА НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ ДО.
К середине апреля потихоньку пошла «зеленка» и «оппоненты» малость охуели, забыв, что молодая и бесконечно приятная глазу зелень способна укрыть их только до поры.
В общем, наш наблюдатель срисовал группу противника в соседней лесополосе, что шла параллельно нашей – несмотря на расстояние примерно в 500 метров штатный «теплак» 1ПН-140-2 уверено выдавал тепловые сигнатуры, которые позволяли безошибочно опознать людей.
На позиции мы стояли уже третью неделю к ряду, неплохо изучив местность и безделье нас порядком подзаебло, поэтому я с группой, быстро распределив роли, аккуратно выдвинулся по низинке к ним в тыл.
Клянусь-четным благородным словом – хотели как лучше, т.е. взять их живыми, но не задалось, ибо парни поверли в себя и стали хвататься за автоматы, а когда цели заранее разобраны это вредно для здоровья.
Быстро всех «задвухсотили», зашли в «их» лесопосадку и стали ждать подмогу – по всем расчетам она должна была подойти, так как ликвидированная группа более всего походила на корректировщиков.
Пролежали минут пятнадцать, и я подумал, что дальше судьбу дрочить не стоит – спецназ активно работал с обоих сторон, а наша численность не позволяла особенно геройствовать, поэтому раскидав тройку по секторам, я вместе с еще одним бойцом отправился на досмотр…
Кто-то снова включил воспроизведение, но оно шло рывками - как будто видео при хуевом интернете.
Резкий, сбивающий дыхание удар в грудь, что-то обожгло ногу и я валюсь на бок, пытаясь нащупать автомат…
Крик «триста!!!» откуда неподалёку – как раз там был мой напарник – сука, он достал нас обоих…
Я стреляю «туда» – на вспышки, на движение, пытаясь нащупать врага, а потом жму на спусковой крючок «подствольника»…
БУМ!!! – вспышка разрыва впереди…
Она стремительно удаляется, а потом небо, трава и снова небо – подошедшая на выручку пара, пригнувшись тащит меня за лямки бронежилета подальше от взорвавшейся огнем зеленки…
Блять, откуда их столько…
Какая-то ямка, кто-то давит врага огнем, кто-то крутит на моем бедре трофейный турникет, а я, пытаясь перекричать непрерывный грохот стрельбы, ору в «Азарт» ориентиры и поправки – благо все они заранее назначены и даже пристреляны…
Дымные султаны взрывов, отсекающих нас от врага, бьющая снизу земля и гул подходящей техники…
НАШИ!
А значит не в этот раз!
Не в этот…
И для меня, и для раненого напарника все закончилось благополучно.
Лечимся, восстанавливаемся и готовимся – ведь нас ждут великие дела»(с) Р.
Хоть история и фантастическая, но урок она нам преподносит вполне реальный.
Главному Герою желаю Здоровья и Удачи!
А Вам всем – хорошего дня и да пребудет с Вами Сила!
#ПРО_НОЖИ: GRAVE ОТ N.C. CUSTOM
В последнее время получаю довольно много вопросов на предмет - нет ли секретного слова для приобретения GRAVE-а:
https://www.eknives.ru/brandNCCustom/4799.html
Есть.
По промокоду RAZVEDOS при оформлении заказа на сайте ИМПЕРИЯ НОЖЕЙ он станет чуть дешевле.
Это касается всего ассортимента от брендов N.C. Custom и Mr. Blade.
А теперь внимание не фото, иллюстрирующее пост – на нем именно GRAVE, причем размещенный так, как я рекомендую – на поясе, на двенадцать часов, рукоятью в сторону сильной руки.
Традиционно он (способ) вызывает вопрос как с ним ползать, но ответ на него прост до гениальности – брать и ползать. Я хотел бы добавить – с удовольствием, но не знаю ни одного человека, кто бы ползал с удовольствием.
А показать можешь?
Конечно могу – смотрите:
https://youtu.be/14pQFRKMyTo
Все «а если…» рекомендую прочитать комментарии под видео.
Экипируйтесь Грамотно и да пребудет с Вами Сила!
В последнее время получаю довольно много вопросов на предмет - нет ли секретного слова для приобретения GRAVE-а:
https://www.eknives.ru/brandNCCustom/4799.html
Есть.
По промокоду RAZVEDOS при оформлении заказа на сайте ИМПЕРИЯ НОЖЕЙ он станет чуть дешевле.
Это касается всего ассортимента от брендов N.C. Custom и Mr. Blade.
А теперь внимание не фото, иллюстрирующее пост – на нем именно GRAVE, причем размещенный так, как я рекомендую – на поясе, на двенадцать часов, рукоятью в сторону сильной руки.
Традиционно он (способ) вызывает вопрос как с ним ползать, но ответ на него прост до гениальности – брать и ползать. Я хотел бы добавить – с удовольствием, но не знаю ни одного человека, кто бы ползал с удовольствием.
А показать можешь?
Конечно могу – смотрите:
https://youtu.be/14pQFRKMyTo
Все «а если…» рекомендую прочитать комментарии под видео.
Экипируйтесь Грамотно и да пребудет с Вами Сила!
НОВОЕ ВИДЕО УЖЕ НА КАНАЛЕ!
Как увязать воедино подготовку расчётов АГС-17, операторов БПЛА и артиллерийских корректировщиков?
Может ли применительно к программе обучения АГС-17 заменить миномет?
Кто может пройти обучение и как это сделать?
На эти и другие вопросы мне ответит руководитель нового направления Российского Университета Спецназа – Владимир Иванович:
https://youtu.be/HeoY7aXmi8I
Тренируйтесь Грамотно и да пребудет с Вами Сила!
Так как ни спонсорский контент, ни доход от рекламы более не доступны, прикрепляю номер карты:
4276 3300 1941 6502
Дело абсолютно добровольное, но заранее СПАСИБО!
Как увязать воедино подготовку расчётов АГС-17, операторов БПЛА и артиллерийских корректировщиков?
Может ли применительно к программе обучения АГС-17 заменить миномет?
Кто может пройти обучение и как это сделать?
На эти и другие вопросы мне ответит руководитель нового направления Российского Университета Спецназа – Владимир Иванович:
https://youtu.be/HeoY7aXmi8I
Тренируйтесь Грамотно и да пребудет с Вами Сила!
Так как ни спонсорский контент, ни доход от рекламы более не доступны, прикрепляю номер карты:
4276 3300 1941 6502
Дело абсолютно добровольное, но заранее СПАСИБО!
«24»: РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ.
Так как предложенным комплексом (подробнее о нем ТУТ ▶️ https://vk.com/wall-210068228_108917 )
заинтересовались многие неравнодушные Граждане, позволю себе дать некоторые рекомендации, которые помогут в его выполнении.
УПРАЖНЕНИЯ.
Надеюсь, что с бегом все ясно, поэтому сразу переходим к гимнастическим упражнениям.
Нижеизложенное стоит рассматривать как рекомендации и не более того, а не обучение технике выполнения – ее ищите в сети или обратитесь к тренерам.
«Армейская пружина» применительно к данному комплексу выполняется в укороченном варианте – из упора присев без выхода в стойку, т.е. так, как в «тесте Купера» (фото два).
Отжимания – касание грудью поверхности в нижней точке, полностью выпрямленные в локтях руки в верхней.
При выполнении обоих упражнений не допускайте провисания в пояснице в положении «упор лежа».
Дальше идут приседания или выпрыгивания из глубокого седа. Я рекомендую именно приседать в виду того, что техника выпрыгиваний (особенно на фоне усталости) требует большего контроля. Короче – кривые приседания безопаснее, чем кривые выпрыгивания, но смотрите сами, ибо это Ваши колени.
«Берпи» - они и есть «берпи». Пока свежие – прыгайте выше, как заебетесь – ниже.
ТАКТИКА ВЫПОЛНЕНИЯ КОМПЛЕКСА.
Задача комплекса сделать как можно больше кругов/ повторений и выполнить ее можно только минимизировав отдых.
Фактически в ходе 24-х минут не нужно отдыхать вообще – Вы или бежите, или выполняете одно из гимнастических упражнений.
И вот этого вот всего лежит в темпе.
С самого начала выберите индивидуальный темп позволяющий СПОКОЙНО, но без остановок выполнять все упражнения и так же СПОКОЙНО пробегать необходимый отрезок.
По мере заеба снижайте темп бега (вплоть до быстрого шага), но не останавливайтесь на гимнастике.
Если же Вы Сильный Скрипач – ускорьтесь по мере осознания своих возможностей.
Рекомендую делать отметку о каждом полном круге (40 повторений) сразу после его окончания – это позволит не сбиться при подсчете. Используйте для этого телефон или специально обученный листочек.
На следующей неделе поделимся результатами.
А пока – никогда не пропускайте понедельник и да пребудет с Вами Сила!
Так как предложенным комплексом (подробнее о нем ТУТ ▶️ https://vk.com/wall-210068228_108917 )
заинтересовались многие неравнодушные Граждане, позволю себе дать некоторые рекомендации, которые помогут в его выполнении.
УПРАЖНЕНИЯ.
Надеюсь, что с бегом все ясно, поэтому сразу переходим к гимнастическим упражнениям.
Нижеизложенное стоит рассматривать как рекомендации и не более того, а не обучение технике выполнения – ее ищите в сети или обратитесь к тренерам.
«Армейская пружина» применительно к данному комплексу выполняется в укороченном варианте – из упора присев без выхода в стойку, т.е. так, как в «тесте Купера» (фото два).
Отжимания – касание грудью поверхности в нижней точке, полностью выпрямленные в локтях руки в верхней.
При выполнении обоих упражнений не допускайте провисания в пояснице в положении «упор лежа».
Дальше идут приседания или выпрыгивания из глубокого седа. Я рекомендую именно приседать в виду того, что техника выпрыгиваний (особенно на фоне усталости) требует большего контроля. Короче – кривые приседания безопаснее, чем кривые выпрыгивания, но смотрите сами, ибо это Ваши колени.
«Берпи» - они и есть «берпи». Пока свежие – прыгайте выше, как заебетесь – ниже.
ТАКТИКА ВЫПОЛНЕНИЯ КОМПЛЕКСА.
Задача комплекса сделать как можно больше кругов/ повторений и выполнить ее можно только минимизировав отдых.
Фактически в ходе 24-х минут не нужно отдыхать вообще – Вы или бежите, или выполняете одно из гимнастических упражнений.
И вот этого вот всего лежит в темпе.
С самого начала выберите индивидуальный темп позволяющий СПОКОЙНО, но без остановок выполнять все упражнения и так же СПОКОЙНО пробегать необходимый отрезок.
По мере заеба снижайте темп бега (вплоть до быстрого шага), но не останавливайтесь на гимнастике.
Если же Вы Сильный Скрипач – ускорьтесь по мере осознания своих возможностей.
Рекомендую делать отметку о каждом полном круге (40 повторений) сразу после его окончания – это позволит не сбиться при подсчете. Используйте для этого телефон или специально обученный листочек.
На следующей неделе поделимся результатами.
А пока – никогда не пропускайте понедельник и да пребудет с Вами Сила!
VK
RAZVEDOS: ОБЗОРЫ, АНАЛИЗ, РЕКОМЕНДАЦИИ. Запись со стены.
«24».
Начну с того, что «24» не моя идея, но, будучи автором нескольких Памятных Комплексов (нап... Смотрите полностью ВКонтакте.
Начну с того, что «24» не моя идея, но, будучи автором нескольких Памятных Комплексов (нап... Смотрите полностью ВКонтакте.
#ПЛАНЫ_И_АНОНСЫ
В среду (7.09) вечером убываю в Столицу, откуда в субботу (10.09) выдвинусь в Ульяновск.
Из утверждённых планов (относительно Москвы) пока можно огласить только посещение СКК «Калибр» в пятницу, а четверг будет раздёрган по встречам.
Если будут какие-то изменения в планах – сообщу в рамках отдельных публикаций.
ПРОФИЛЬ.
Завтрашний день (вторник 6.09) будет посвящен ВМП и «изобретателям велосипеда», среда (7.09) «броне» и «теплакам», а последующие - различным методическим моментам.
Также планируется пара публикаций в рамках цикла #КАК_ЭТО_БЫЛО
ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ.
Первый - сегодня, так как вчера вернулся поздно и не успел. Старт в 20:00.
Дальше - по обстоятельствам.
КАНАЛ.
К релизу запланировано два видео.
Первое – во вторник (8.09) в 19:00.
Оно будет посвящено работе с открытым турникетом.
Парадокс – но иные персонажи не подозревают о том, что в определённых обстоятельствах турникет, уложенный кольцом открывается.
Второе – в воскресенье (11.09) в 18:00
И это будет учебно-методическое видео, посвященное устранению простых задержек, записанное в Российском Университете Спецназа совместно с Дмитрием «ГРИДОМ». Скажу больше – оно скомпоновано так, что фактически является конспектом проведения занятия по указанной теме.
Ролик постом выше не случаен, а при чем тут вообще бег узнаете, посмотрев видео целиком ✊🏻
Пока на этом все.
За работу и да пребудет с Вами Сила!
В среду (7.09) вечером убываю в Столицу, откуда в субботу (10.09) выдвинусь в Ульяновск.
Из утверждённых планов (относительно Москвы) пока можно огласить только посещение СКК «Калибр» в пятницу, а четверг будет раздёрган по встречам.
Если будут какие-то изменения в планах – сообщу в рамках отдельных публикаций.
ПРОФИЛЬ.
Завтрашний день (вторник 6.09) будет посвящен ВМП и «изобретателям велосипеда», среда (7.09) «броне» и «теплакам», а последующие - различным методическим моментам.
Также планируется пара публикаций в рамках цикла #КАК_ЭТО_БЫЛО
ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ.
Первый - сегодня, так как вчера вернулся поздно и не успел. Старт в 20:00.
Дальше - по обстоятельствам.
КАНАЛ.
К релизу запланировано два видео.
Первое – во вторник (8.09) в 19:00.
Оно будет посвящено работе с открытым турникетом.
Парадокс – но иные персонажи не подозревают о том, что в определённых обстоятельствах турникет, уложенный кольцом открывается.
Второе – в воскресенье (11.09) в 18:00
И это будет учебно-методическое видео, посвященное устранению простых задержек, записанное в Российском Университете Спецназа совместно с Дмитрием «ГРИДОМ». Скажу больше – оно скомпоновано так, что фактически является конспектом проведения занятия по указанной теме.
Ролик постом выше не случаен, а при чем тут вообще бег узнаете, посмотрев видео целиком ✊🏻
Пока на этом все.
За работу и да пребудет с Вами Сила!