🤰🏻تاثیر #استرس دوران #بارداری روی تکامل و سلامت روان نوزاد

بررسی ها نشان می دهد استرس دوران بارداری با تغییر در باکتری های دستگاه گوارش تأثیر طولانی مدتی روی تکامل و سلامت روان نوزاد در سال های بعد زندگی او دارد.

📘 Clinical Obstetrics and Gynecology, July 14,2013.

📘 منبع: نشریه نوین پزشکی/ شماره ۶۳۴/ ۱۵ آذر ۹۵

#مقالات

🎯 برگرفته از:
🌐 ravazadeh.com

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
🆔 sapp.ir/ravazadeh

✴️ eitaa.com/ravazadeh

➡️ https://t.iss.one/joinchat/AAAAADwUOa6m6F-zvjncnw

🚑 #درمان_اورژانسی: #بازگشت_آرامش

🚨 درمان اورژانسی:

🍃 برای بازگشت آرامش در هنگام #استرس و عصبانیت موارد ذیل توصیه می شود:
1⇦ تغییر موقعیت بدهید
2⇦ نفس عمیق بکشید و حدود سه ثانیه نگه‌دارید و سپس به آرامی با عضلات شکم آن را بیرون بدهید
۳‌‌⇦ هرگز برخلاف اصطلاح رایج در بین مردم، در هنگام استرس و #عصبانیت آب خیلی خنک و یخ نخورید بلکه آب ولرم یا کمی خنک میل کنید.

#بازگشت_آرامش
#توصیه_بهداشتی

🎯 برگرفته از:
🌐 ravazadeh.com

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
🆔 sapp.ir/ravazadeh

➡️ https://t.iss.one/joinchat/AAAAADwUOa6m6F-zvjncnw

📌 چند نکته مهم جهت حفظ سلامت دستگاه #گوارش

نکته های شنیدنی

❇️ رژیم غذایی سرشار از مواد فیبری مانند: #سبوس، نان تهیه شده از دانه کامل گندم، غلات، میوه های تازه و سبزیجات.

❇️ حذف غذاهایی که سبب برهم خوردن #هضم می شود.

❇️ پرخوری می تواند سبب تورم #معده، سوزش معده و بر هم خوردن وضعیت روده گردد .

❇️ باید زمان مناسبی را برای غذا خوردن اختصاص داده و به صورت آرام و بدون عجله غذا خورد.

❇️ حذف استفاده از الکل، کافئین و نیکوتین.

❇️ بعضی از داروها بر دستگاه گوارش اثر دارد، مثل: آسپرین ها، آنتی بیوتیک ها، مدّر ها، مواد کاهش دهنده فشار خون و مسکّن ها.

❇️ از مصرف ملیّن ها و داروهای ضد ترشح معده در حالت ایده‌آل، پرهیز نموده و در غیر این صورت مصرف آنها را تا حد ممکن کاهش داد.

❇️ راه های مقابله با #استرس ها را بهتر و بیشتر تمرین کرد .

❇️ #ورزش منظم داشت.

🎯 برگرفته از:
🌐 ravazadeh.com

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده

🆔 sapp.ir/ravazadeh

➡️ t.iss.one/ravazadeh

📌 چند نکته مهم جهت حفظ سلامت دستگاه #گوارش

❇️ رژیم غذایی سرشار از مواد فیبری مانند: #سبوس، نان تهیه شده از دانه کامل گندم، غلات، میوه های تازه و سبزیجات.

❇️ حذف غذاهایی که سبب برهم خوردن #هضم می شود.

❇️ پرخوری می تواند سبب تورم #معده، سوزش معده و بر هم خوردن وضعیت روده گردد .

❇️ باید زمان مناسبی را برای غذا خوردن اختصاص داده و به صورت آرام و بدون عجله غذا خورد.

❇️ حذف استفاده از الکل، کافئین و نیکوتین.

❇️ بعضی از داروها بر دستگاه گوارش اثر دارد، مثل: آسپرین ها، آنتی بیوتیک ها، مدّر ها، مواد کاهش دهنده فشار خون و مسکّن ها.

❇️ از مصرف ملیّن ها و داروهای ضد ترشح معده در حالت ایده‌آل، پرهیز نموده و در غیر این صورت مصرف آنها را تا حد ممکن کاهش داد.

❇️ راه های مقابله با #استرس ها را بهتر و بیشتر تمرین کرد .

❇️ #ورزش منظم داشت.

•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده

🆔 sapp.ir/ravazadeh

➡️ @ravazadeh

📸 Instagram.com/dr.ravazadeh.ir