☕️А вы знали, что чашка какао с утра может улучшить настроение и повысить жизненный тонус?
☕️ Какао содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина
☕️ Какао признан лидером по содержанию многих полезных микроэлементов, а по количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных
📻Больше полезной информации в рубрике #СаломатБош каждый день на волне #107FM
🤝Партнер рубрики – бренд Оби Зулол, предлагающий зарядиться витаминами соков, смузи и фруктовых пюре Нури Зулол
@radioasiaplus
☕️ Какао содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина
☕️ Какао признан лидером по содержанию многих полезных микроэлементов, а по количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных
📻Больше полезной информации в рубрике #СаломатБош каждый день на волне #107FM
🤝Партнер рубрики – бренд Оби Зулол, предлагающий зарядиться витаминами соков, смузи и фруктовых пюре Нури Зулол
@radioasiaplus
🤔 Чем пробиотики отличаются от пребиотиков?!
И те, и другие оказывают положительное влияние на иммунитет, внешний вид, психоэмоциональный фон. Но! часто возникает путаница в терминах
🦠Пробиотики. Это настоящие звезды в мире пищеварения, живые бактерии, которые, попадая в наш организм, оказывают положительное воздействие на здоровье.
🦠Пребиотики. Это ничто иное, как «пища» для пробиотиков. Они, как правило, представлены различными видами волокон, которые не перевариваются в нашем желудке, но служат прекрасным питанием для полезных микроорганизмов в нашем кишечнике.
🍏 Где получить: Пробиотики часто присутствуют в йогуртах, кефире, квашеных овощах (капусте, огурцах), кефире и темпе. А пребиотики можно получить из продуктов, богатых растворимыми волокнами, таких как цельные злаки, бобовые, фрукты и овощи.
Вот так, легко и вкусно! 🍓
📻#СаломатБош - каждый день на #107FM
🤝Партнер рубрики - Нури Зулол
@radioasiaplus
И те, и другие оказывают положительное влияние на иммунитет, внешний вид, психоэмоциональный фон. Но! часто возникает путаница в терминах
🦠Пробиотики. Это настоящие звезды в мире пищеварения, живые бактерии, которые, попадая в наш организм, оказывают положительное воздействие на здоровье.
🦠Пребиотики. Это ничто иное, как «пища» для пробиотиков. Они, как правило, представлены различными видами волокон, которые не перевариваются в нашем желудке, но служат прекрасным питанием для полезных микроорганизмов в нашем кишечнике.
🍏 Где получить: Пробиотики часто присутствуют в йогуртах, кефире, квашеных овощах (капусте, огурцах), кефире и темпе. А пребиотики можно получить из продуктов, богатых растворимыми волокнами, таких как цельные злаки, бобовые, фрукты и овощи.
Вот так, легко и вкусно! 🍓
📻#СаломатБош - каждый день на #107FM
🤝Партнер рубрики - Нури Зулол
@radioasiaplus
Ароматы влияют на настроение!
🍵 Жасмин против лени
Медики используют аромат жасмина при лечении нервных истощений. Запах жасмина успокаивает, повышает внимательность, гонит прочь дурные мысли.
🍊 Аромат цитрусовых от депрессии
Бодрит, поднимает настроения. Специалисты рекомендуют использовать в прихожих домов, как идеальный аромат гостеприимства
🍨 Ваниль согреет и создаст уют
Ваниль ассоциируется у нас в выпечкой, домашним уютом, теплом. Когда хочется согреться, зажгите свечу на базе ванили или используйте аромамасло.
🪻 Аромат лаванды спасет от простуды
Еще в древности были известны антисептические свойства лаванды
🥢 Нужно сосредоточиться - корица в помощь
Ученые установили, что запах корицы стимулирует память , улучшает мозговое кровообращение и даже зрение
📻Больше полезной информации в рубрике #СаломатБош каждый день на волне #107FM
🤝Заряжайся витаминами соков, смузи и фруктовых пюре Нури Зулол
@radioasiaplus
🍵 Жасмин против лени
Медики используют аромат жасмина при лечении нервных истощений. Запах жасмина успокаивает, повышает внимательность, гонит прочь дурные мысли.
🍊 Аромат цитрусовых от депрессии
Бодрит, поднимает настроения. Специалисты рекомендуют использовать в прихожих домов, как идеальный аромат гостеприимства
🍨 Ваниль согреет и создаст уют
Ваниль ассоциируется у нас в выпечкой, домашним уютом, теплом. Когда хочется согреться, зажгите свечу на базе ванили или используйте аромамасло.
🪻 Аромат лаванды спасет от простуды
Еще в древности были известны антисептические свойства лаванды
🥢 Нужно сосредоточиться - корица в помощь
Ученые установили, что запах корицы стимулирует память , улучшает мозговое кровообращение и даже зрение
📻Больше полезной информации в рубрике #СаломатБош каждый день на волне #107FM
🤝Заряжайся витаминами соков, смузи и фруктовых пюре Нури Зулол
@radioasiaplus
🚶🏻♀️Прогулки после еды стабилизируют уровень сахара в крови, особенно у людей с диабетом.
🚶🏻♀️Способствуют более эффективному перевариванию пищи.
🚶🏻♀️Регулярные прогулки после еды могут способствовать снижению веса и контролю аппетита.
🚶🏻♀️Помогают выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и общее состояние после еды.
🚶🏻♀️Помогают увеличить энергию и снизить чувство усталости.
🤓Рекомендуется гулять около 15-30 минут через 30 минут после еды.
📻Рубрика #СаломатБош каждый день на 107FM
🤝Заряжайся витаминами соков, смузи и фруктовых пюре Нури Зулол
@radioasiaplus
🚶🏻♀️Способствуют более эффективному перевариванию пищи.
🚶🏻♀️Регулярные прогулки после еды могут способствовать снижению веса и контролю аппетита.
🚶🏻♀️Помогают выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и общее состояние после еды.
🚶🏻♀️Помогают увеличить энергию и снизить чувство усталости.
🤓Рекомендуется гулять около 15-30 минут через 30 минут после еды.
📻Рубрика #СаломатБош каждый день на 107FM
🤝Заряжайся витаминами соков, смузи и фруктовых пюре Нури Зулол
@radioasiaplus
😴Правила хорошего сна
🛌 Старайтесь ложиться и вставать каждый день в одно и то же время, даже по выходным. Это помогает организму настроить внутренние часы и обеспечить более качественный сон.
🛌 Обеспечьте тихий, прохладный и уютный климат в спальне. Используйте затемненные шторы, проветривайте спальню перед сном.
🛌 Кофеин и никотин могут стимулировать ваш организм и затруднить засыпание. Постарайтесь избегать их употребления перед сном.
🛌 Попробуйте практиковать расслабляющие техники перед сном (теплая ванна, чтение книги или медитация), чтобы убрать стресс и подготовиться к сну.
🛌 Обеспечьте себе комфортный матрас и подушки, подходящие для вашего тела и способствующие правильной поддержке спины и шеи.
🛌 Не употребляйте вечером цитрусовые (киви, лимоны, апельсины и др.)
@radioasiaplus #СаломатБош
🛌 Старайтесь ложиться и вставать каждый день в одно и то же время, даже по выходным. Это помогает организму настроить внутренние часы и обеспечить более качественный сон.
🛌 Обеспечьте тихий, прохладный и уютный климат в спальне. Используйте затемненные шторы, проветривайте спальню перед сном.
🛌 Кофеин и никотин могут стимулировать ваш организм и затруднить засыпание. Постарайтесь избегать их употребления перед сном.
🛌 Попробуйте практиковать расслабляющие техники перед сном (теплая ванна, чтение книги или медитация), чтобы убрать стресс и подготовиться к сну.
🛌 Обеспечьте себе комфортный матрас и подушки, подходящие для вашего тела и способствующие правильной поддержке спины и шеи.
🛌 Не употребляйте вечером цитрусовые (киви, лимоны, апельсины и др.)
@radioasiaplus #СаломатБош