Психолог про...
125 subscribers
207 photos
20 videos
27 links
👩🏻‍🎓Психолог, семейный консультант, эксперт по детско-родительским отношениям. Коуч и арт-практик.

Каждый месяц бесплатные прямые эфиры с ответами на ваши вопросы!
✅️ Подпишитесь, чтобы не пропустить!

✍🏻Записаться на консультацию @Iren112
Download Telegram
☝️☝️☝️☝️ ☝️

Для всех, кто подумал и решил, что
он НЕ хочет и дальше просиживать свою жизнь в мечтах, иллюзиях, обидах и сомнениях, наблюдая как жизнь уплывает  мимо, унося все больше возможностей,
я готова предложить

👇💡💡💡💡💡👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Специально для вас я подготовила
3-х недельный марафон,
который будет посвящён раскрытию вашего истинного потенциала!
Т.е. тех качеств и проявлений, которые были изначально заложены в вас Создателем!

Во время марафона вы сможете:
✔️пробудить в себе божественное начало - буквально физически почувствовать его присутствие в вашем теле!
✔️исследовать сильные и слабые стороны своего характера и понять, как их правильно использовать!
✔️освободиться от навязанных убеждений и семейных сценариев - написать собственный девиз своей жизни!
✔️понять свои истинные ценности и определить жизненную миссию;
✔️прокачать свою денежную ёмкость;
✔️написать инструкцию к реализации своей новой жизни - конкретные шаги, что, когда и как делать.

Всего три недели на то, чтобы обрести себя заново!
Всего три недели против многих лет, слитых в ожидании призрачного счастья, которое все не наступает.

Это твой шанс!
Первые пять плюсов в комментариях пройдут марафон на специальных условиях*!
Всем остальным будет предоставлена скидка 70% с ограниченным сроком действия!
  *Подробности в личных сообщениях!
💥Это реально твой шанс!💥
#марафон #возрождение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥▫️▫️💛💛🏳️🏳️▫️💛▫️🔥

Как я и обещала, первые 5 человек, кто захочет пройти мой трансформационный марафон,

❗️получат специальное предложение❗️

А именно:
У вас будет возможность пройти это марафон 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
За подробностями сюда 👉 @Iren112
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏳️💛🏳️▫️🏳️▫️▫️▫️▫️ (немного теории)

Мотивация - это внутренняя или внешняя сила, которая побуждает человека к действию, достижению целей или выполнению определенных задач. Мотивация может проявляться в виде желания, страсти, интереса, целей, амбиций или награды.

Я убеждена, что мотивация - это всегда внутренняя сила. На которую могут влиять внешние обстоятельства.
Давайте рассмотрим это подробнее.

• Внутренняя мотивация: Это мотивация, которая исходит изнутри человека. Он действует из-за своих собственных убеждений, интересов или удовлетворения. Примером может служить человек, который занимается хобби из-за удовольствия, которое это приносит ему.

• Внешняя сила: В этом случае человек действует под воздействием внешних факторов, таких как награды, поощрения, наказания или давление со стороны окружающих. Примером может быть студент, который учится ради получения хороших оценок и похвалы от родителей.

• Экструзивная мотивация: Эта мотивация связана с внутренней потребностью человека достичь чего-то нового или улучшить свое положение. Она может быть связана с амбициями и желанием личного роста.

• Интрузивная мотивация: Это мотивация, вызванная внешними факторами, такими как давление или обязательство. Человек может быть мотивирован действовать из-за страха наказания или необходимости выполнения определенных обязательств.

Мотивация играет важную роль в нашей жизни, помогая нам устанавливать цели, преодолевать трудности и двигаться вперед к достижению желаемых результатов. Это сложный и многогранный процесс, который может зависеть от индивидуальных потребностей, ценностей и обстоятельств каждого человека.
#мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
📒🖥💡💎🖥🚀
по теме мотивации

КАК ВЫ ОПРЕДЕЛЯЕТЕ ОТСУТСТВИЕ МОТИВАЦИИ?

ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ?
О ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ?

Пишите в комментариях! Будем разбираться с это темой!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ошибочно думать, что мотивация - это неиссякаемый источник энергии.
Когда-то топливо заканчивается, и мы понимаем, что ехать сил уже нет.
Опускаются руки, накатывает апатия, хочется все бросить и спрятаться под одеялом.
Что мы обычно начинаем делать?
Либо поддаемся этим чувствам и проваливаемся  в бездействие.
Либо начинаем себя ругать - соберись! Давай! Надо!
Перенесите эту ситуацию на автомобиль и вам многое станет ясно.

Представьте, вы катились  с ветерком по ровной дороге, в голове была куча планов, а в душе радость от предвкушения их осуществления. Как вдруг машина заглохла и остановилась.
Бензин закончился.
И вы начали стонать: "Ах, какой я невезучий! Все едут, а у меня не получается! Видимо, это не моё! Нет смысла пытаться, ничего не поделаешь!"
Или: "Так! Соберись! Заводи ещё раз! Ещё! Толкай! Тяни!"

Понятно, что оба случая к желаемому результату не приведут.
Нужно просто заправить машину!
Для этого существует множество способов!
Можно позвонить другу и попросить привезти бензин. Можно попросить людей дотолкать машину до заправки (фиговый, конечно, но вариант). Можно вызвать эвакуатор. Можно оставить машину на обочине и уехать на попытке. В общем, решение есть всегда!

Когда ваша энергия заканчивается, важно заправиться!
Позвонить другу и получить поддержку. Сходить к наставнику и получить новые инструменты для дальнейшего движения. Посетить профессиональное сообщество и обменяться опытом и идеями. Посмотреть мотивирующие фильмы, передачи, лекции, вебинары. Отдохнуть в конце концов! Иногда утро действительно мудрее вечера.

Потеряли мотивацию?
✔️Ставим себя на паузу!
✔️Анализируем чувства и желания.
✔️Разрешаем себе их прожить! (Тут важно поставить временнУю границу - я погрущу один день, или я отдохну только одну неделю, а далее вернуться в строй).
✔️Ищем источники вдохновения.
✔️Пишем план на ближайшие дни/неделю.
✔️Начинаем делать, даже если все ещё "лень" (в том случае, если сроки "на погрустить" уже вышли).

Поставьте реакции, если нравится такой подход.
#мотивация #энергия #движениекцели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥1
Кто нам подарил СТРАХ ОШИБКИ.

Конечно тот, кто рассказал нам о том, что:
🔕ты неудачник/ещё мал/уже стар
🔕руки из .../нет талантов/растяпа
🔕ничего у тебя не получится
🔕куда ты лезешь/не высовывайся
🔕что ты о себе возомнил
🔕последствия сам будешь разгребать
🔕опозоришься

Конечно, это делалось из самых лучших побуждений!
Чтобы сделать из родившегося недоразумения человека с большой буквы. Но, увы, такая схема не работала, не работает и не будет работать! Она приводит к тому, что убивается все ценное и хорошее, а мелкие недостатки, на которые можно было бы закрыть глаза или подкорректировать, возрастают до небес.

‼️Я вам предлагаю исправить эту несправедливость и вернуть себе свое истинное Я. Свою природную любознательность, жажду жизни, свои таланты и способности. Сбросить навязанные чужие образы и прийти к себе настоящему‼️

Кому интересно, жду вас на онлайн марафоне силы "ВозРождение", старт 15 октября!
https://t.iss.one/psyhologPRO/529
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Может быть для кого-то это звучит странно, НО действительно существует страх того, что все получится!

Человек понимает, что если его дело выгорит, он может не справиться с нарастающими оборотами.
Нужно будет прикладывать больше усилий, брать больше ответственность, появится больше ограничений.
Бессознательное ему шепчет: "а может, ну его? Не жили богато, нечего и начинать. Давай лучше на шашлычки на даче, а то потом не до этого будет".
Так человек, сам того не замечая, начинает саботировать свой успех.
Есть ли выход? Конечно!
Работа со страхами, убеждениями, "пророчествами", самопрограммированием и т.д.

Все это можно успешно решить на индивидуальной консультации. Запись тут @Iren112
👍2
Состояние здоровья, в том числе психологического.
Это немаловажный факт, сильно влияющий на мотивацию.

Если у вас что-то болит, либо есть какие-то душевные терзания, то на борьбу с ними будет уходить очень много ресурсов. В таком состоянии быть продуктивным практически невозможно.

‼️Поэтому начиная какое-то дело, или продолжая двигать какой-то проект, очень важно следить на здоровьем и психо-эмоциональным состоянием‼️

Как можно повысить уровень энергии?

Рекомендация номер 1 - физическая активность!
Спорт прекрасно бодрит и дарит позитивный настрой. Не обязательно с раннего утра убиваться в спортзале. Даже небольшая утренняя прогулка или пробежка на свежем воздухе поможет зарядиться на день.

Медитативные практики.
Они помогут успокоить мысли и очистить разум.
Когда голова перегружена, ей сложно видеть решения, даже те, что лежат на поверхности.

Позитивное общение.
Поддержка близких необходима. Особенно в период хандры и апатии. Однако выбирать людей для подзарядки стоит очень тщательно. Главное условие - чтобы они не поддерживали и не усиливали ваше уныние и тревогу.

А какие у вас есть способы подзарядки энергией?🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😉😗😘😙😗😘😗😄🥲🥹
🥰🥹🤣😙😇🤨😗😀😗😀
как причина падения мотивации!

Естественно, что прикладывать массу усилий впустую, никому не понравится.
И порой хочется все забросить с мыслью - "не пошлО".

❗️Но тут нужен грамотный анализ причин❗️

Возможно, результат есть, но не в таком объёме или виде, как вы ожидали.
Тогда стоит подумать, откуда взялись такие ожидания? Достаточно ли вы владеете информацией о том, как ситуация обстоит на самом деле?
❄️Допустим, вы видите успешный успех какого-то человека и расстраивайтесь, что у вас не так. Однако вы не знаете его закулисную жизнь, где, например, все его богатсво - это кредитные манипуляции, которыми он пытается прикрыть на самом деле убыточное предприятие.

У вас отсутствует план или стратегия развития.
❄️Когда есть пошаговая инструкция с чётким понимаем, что за чем идёт, то легче сверяться и понимать, на каком этапе дело забуксовало. Тогда можно точечно направить туда усилия, либо скорректировать план, с учётом новых обстоятельств.

Игнорируете потребность рынка.
❄️Например, вы переехали в другой регион и обнаружили, что там нет привычных вам продуктов. Тогда вам пришла в голову идея стать поставщиком этих продуктов в регионе. Однако спроса нет. Местные жители не проявили к этому интерес, а небольшое количество приезжих не окупает ваши затраты.

Не доносите ценность до потребителя.
❄️Допустим, вы изготавливаете косметику из редких природных компонентов. Из-за сложности и эксклюзивности состава цена получается довольно высокая. Но вы и ваши родственники давно ощутили пользу и "вау" эффект, поэтому для вас вопрос о ценности этого товара не стоит. Чего нельзя сказать о случайном покупателе, который пока не понимает, за что он будет столько платить, и что в итоге получит.

Отсутствие уникальности.
❄️К сожалению, бывает так, что ниши, в которых мы развиваемся, переполнены. Предложений настолько много, что сложно среди них не потеряться. Необходимо прикладывать много усилий, чтобы привлекать к себе внимание. Иначе есть риск, что более бойкий и расторопный конкурент заберет ваших клиентов.

✉️ Пишите, какие ещё трудности по вашему влияют на отсутствие результата?
#мотивация #результат #цели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💎💎💎💎💎💎💎
💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎

Друзья!
Помню, что многие хотели поиграть в эту игру, но не подходило время!

Учитывая, что все мы живём в разных рабочих графиках и даже временных поясах, я предлагаю вам игру в
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
оноайн формате!

Выбирайте сами день и время, а я постараюсь учесть все ваши пожелания!

Индивидуальный формат позволит ещё больше погрузиться в тему синдрома самозванца и проработать именно те сферы, которые нужны конкретно вам!

Для записи переходите @Iren112
#синдромсамозванца
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
ВСЕМ, КТО УЗНАЛ СЕБЯ В ЭТОМ ВИДЕО, Я
💛▫️💛💛🏳️▫️💛▫️🏳️,

У вас есть уникальная возможность пройти марафон силы
"🏳️💛🏳️🏳️💛▫️🏳️▫️▫️▫️▫️" на супер выгодных условиях!

Запись тут @Iren112
Подробности https://t.iss.one/psyhologPRO/529
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁😀🥰😀🙃😗🥲🥲
😙😘😍🥹😋😀

Мы все хотели бы, чтобы у нас на всё были железные гарантии.
Гарантии:
✔️что мы будем здоровы и дееспособны до конца жизни.
✔️Что деньги никогда не закончатся.
✔️Что любовь будет вечная, а партнёр постоянным.

Но, увы, таких гарантий не существует. Жизнь потеряла бы всякий смысл, если бы в ней не было трудностей, препятствий, кризисов и падений.

Часто страх из-за отсуствия гарантий заставляет нас избегать каких-то действий.
📌Страшно вложить деньги в новый проект.
📌Страшно уйти из отношений, которые давно себя изжили.
📌Страшно менять нелюбимую работу, которая разрушает, но даёт стабильность.

Поэтому большинство людей ничего не делает. Или делает очень мало. Чтоб если уж и была потеря, то очень незначительная.
Таким образом люди перекрывают себе источник возможностей.

Не попробуешь, не узнаешь!

Говорят, Томас Эдиссон, прежде чем изобрести лампочку, потерпел огромное количество неудач.
Но он говорил об этом так: "Я не терпел поражений. Я просто нашел 10000 способов, которые не работают".
Если он хотел гарантий успеха, вряд ли он вообще начал бы такое сомнительное мероприятие.
Как считаете?
#мотивация #гарантии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
📊Необходимость много работать отбивает мотивацию?📉

- А если работать немного? Или с меньшими усилиями? Так можно?
- Можно❗️ (Даже если вы сейчас уверенно сказали, нет, нельзя)❗️

Все управляется и регулируется вами.

Вы несёте ровно столько, сколько взяли. Вам это не положили, не добавили. Вы сами столько взяли.
Когда вы устраивались на работу, вы знали, что и сколько надо будет делать и вы это взяли.
Когда вы задерживаетесь до ночи, вы тоже это взяли.
Когда вы начинали бизнес, вы тоже что-то взяли, в том объёме, на который согласились.
Но всегда есть и обратный ход. Можно от чего-то отказаться.

НО...страшно.
Вдруг уволят?
Вдруг на другой работе будет хуже?
Вдруг партнёры перетянут бизнес на себя?
Вдруг я упущу деньги?


И что получается?
❗️Человек держится за то, что имеет. Поэтому он не имеет другого. А оно есть❗️

Однажды я так упахалась на работе, что пошла к начальнику и сказала, что увольняюсь. Он спросил причину, и я сказала, что слишком большая нагрузка плюс неудобный график. На что начальник спросил: "А увольняться-то зачем?". Через некоторое время меня перевели на другой объект, с другим графиком, меньшей нагрузкой и такой же зарплатой. "Ого, - подумала я, - А, так можно было?".

С этого момента открылся мой коридор возможностей. Я поняла, что варианты есть. Даже когда я их не вижу, даже когда они кажутся невозможными, они есть!

Начните думать о том,
А КАК ЕЩЕ МОЖЕТ БЫТЬ?
Найдутся и варианты, и пути к ним!

Кстати, работа в коучинге отлично справляется с такими запросами!
Не верите?
Приходите на консультацию!
#мотивация #коучинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
Привет, дорогие!
Сегодня прочитала комментарий одной мамы в другом чате и решила с вами обсудить тему
"КОНТЕЙНИРОВАНИЕ ЭМОЦИЙ!"

Сейчас психология настолько популярна, что информация буквально с головой накрывает неподготовленных читателей/слушателей. Иногда люди неразобравшись, не имея конкретных инструментов, начинают внедрять в свою жизнь советы, от которых потом начинают страдать.

Итак, что такое контейнирование эмоций?
Немного умностей.
В основе техники контейнирования лежат представления о том, что маленький ребенок не в состоянии справиться со своими эмоциями, переживаниями, и ему нужен человек, который поможет пережить неконтролируемые, пугающие, непонятные состояния. Поэтому малыш неосознанно отдаёт свои переживания в мир, ожидая, что кто-то примет их и сделает с ними что-нибудь. А потом объяснит, что же сам ребенок может с этим сделать. Т.е. рядом с маленьким человеком нужен взрослый, который может вместить в себя состояние ребёнка, переработать его и вернуть обратно.
При этом важным условием является то, что взрослый САМ умеет эмоции проживать, перерабатывать, выражать и возвращаться в баланс и гармонию.


Что же пишет мама:
Я его (ребенка) эмоции контейнирую, молчу, улыбаюсь, веду себя спокойно, но через какое-то время буквально взрываюсь. Начинаю кричать. Как ни пыталась себя сдерживать, ничего не получается.

В данном случае под контейнированием мама понимает подавление своих собственных естественных реакций, что рано или поздно приводит к их спонтанному выбросу.
Ведь нередко поведение детей вызывает у нас большое количество негативных чувств.

Очень важно эти чувства:
1. отследить!
2. признать, что они есть!
3. дать себе время их прожить!
4. выразить (экологично, т.е. без нанесения ущерба окружающим)!
5. принять меры самоподдержки и самопомощи.

В противном случае любые чужие чувства, которые вы пытаетесь "спокойно" принять, будут переполнять и так забитый контейнер и выливаться наружу в самых неприемлемых формах и неподходящих местах.
Берегите себя❤️
#чувства #эмоции
👍1🤯1