Когда вокруг постоянное давление, тревога и неопределённость, очень легко потерять опору. Психика и тело в таких условиях работают в режиме перегруза. За прошлый год мы выпустили много материалов, которые могут быть полезны при тревожных состояниях и напряжении. Сохраняйте себе в закладки:
✨ Как находить опору в условиях давления?
✨ Психология в условиях системного давления
✨ Простые действия, которые помогут при тревоге
✨ Как (физически) поддержать себя и снять напряжение
✨ Как устроена тревога
🔗 Нужна помощь? Мы на связи в боте экстренной помощи @ospace_help1bot
🔗 Нужна помощь? Мы на связи в боте экстренной помощи @ospace_help1bot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥3👍1😢1
Forwarded from Открытое пространство
Спасибо вам за доверие, участие, солидарность 🤍
✊ Поддержать ОП
🔗 Связаться с направлениями
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
В помогающей деятельности задействовано множество профессионалов, активистов и волонтёров.
Это не только психологи и терапевты, но и социальные работники и работницы, и люди, занимающиеся помощью заключённым и их близким, и, например, волонтёры, поддерживающие беженцев. Мы часто сталкиваемся с чужим горем, и это влияет на наше состояние.
Задайте себе вопросы:
Я знаю предупреждающие признаки усталости?
Я чувствую, что у меня достаточно ресурсов, чтобы справляться со стрессом на работе?
Я чувствую, что у меня достаточно ресурсов, чтобы справляться со стрессом дома?
Подробнее — в карточках.
Полный текст памятки можно найти у нас на сайте.
Тесты для самодиагностики.
Это не только психологи и терапевты, но и социальные работники и работницы, и люди, занимающиеся помощью заключённым и их близким, и, например, волонтёры, поддерживающие беженцев. Мы часто сталкиваемся с чужим горем, и это влияет на наше состояние.
Задайте себе вопросы:
Я знаю предупреждающие признаки усталости?
Я чувствую, что у меня достаточно ресурсов, чтобы справляться со стрессом на работе?
Я чувствую, что у меня достаточно ресурсов, чтобы справляться со стрессом дома?
Подробнее — в карточках.
Полный текст памятки можно найти у нас на сайте.
Тесты для самодиагностики.
🕊10❤1
Forwarded from Открытое пространство
Новый приказ о психологической помощи в СИЗО, колониях и исправительных центрах
Вступил в силу приказ Минюста об оказании психологической помощи подозреваемым, обвиняемым и осуждённым. Последние профильные законы на эту тему издавались более 20 лет назад. Правозащитная группа Открытого пространства рассказывает о ключевых моментах:
🔹 Психологическая помощь предоставляется с согласия заключённых, о возможности её получения должны ознакамливать под расписку в карантинном отделении.
🔹 Помощь оказывают сотрудники психологических служб СИЗО и ИУ. Факт и причина обращения к психологу, а также результаты регистрируются в журналах. Встречи могут быть индивидуальные и групповые — и должны проводиться в отсутствие посторонних лиц.
🔹 Психологи ФСИН могут влиять на перевод заключённых в другую камеру или отряд. Кроме того, они разрабатывают рекомендации для других сотрудников ФСИН по осуществлению надзора и организации воспитательной работы.
🔹 Важный нюанс: в ИУ и ИЦ (но не в СИЗО) осуждённые могут обратиться за психологической помощью не только к тюремному психологу, но и к «лицу, имеющему право на оказание такой помощи». Для этого нужно написать заявление на имя начальника ИУ или ИЦ. Причём в случае ИЦ можно как пригласить психолога, так и выехать из ИЦ для его посещения.
🔹 При необходимости получать психологическую помощь от ФСИН можно в том числе после освобождения от отбывания наказания.
🔎 Подробнее о психологической и медицинской помощи в заключении читайте в нашем гайде.
🔗 Связаться с правозащитной группой: @pravOPbot
Вступил в силу приказ Минюста об оказании психологической помощи подозреваемым, обвиняемым и осуждённым. Последние профильные законы на эту тему издавались более 20 лет назад. Правозащитная группа Открытого пространства рассказывает о ключевых моментах:
🔹 Психологическая помощь предоставляется с согласия заключённых, о возможности её получения должны ознакамливать под расписку в карантинном отделении.
🔹 Помощь оказывают сотрудники психологических служб СИЗО и ИУ. Факт и причина обращения к психологу, а также результаты регистрируются в журналах. Встречи могут быть индивидуальные и групповые — и должны проводиться в отсутствие посторонних лиц.
🔹 Психологи ФСИН могут влиять на перевод заключённых в другую камеру или отряд. Кроме того, они разрабатывают рекомендации для других сотрудников ФСИН по осуществлению надзора и организации воспитательной работы.
🔹 Важный нюанс: в ИУ и ИЦ (но не в СИЗО) осуждённые могут обратиться за психологической помощью не только к тюремному психологу, но и к «лицу, имеющему право на оказание такой помощи». Для этого нужно написать заявление на имя начальника ИУ или ИЦ. Причём в случае ИЦ можно как пригласить психолога, так и выехать из ИЦ для его посещения.
🔹 При необходимости получать психологическую помощь от ФСИН можно в том числе после освобождения от отбывания наказания.
🔎 Подробнее о психологической и медицинской помощи в заключении читайте в нашем гайде.
🔗 Связаться с правозащитной группой: @pravOPbot
❤4