Сегодня хотим познакомить вас с каналом врача-психотерапевта Инны Петрачковой.
Инна работает онлайн в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ) с широким спектром проблем. В том числе у неё есть опыт психотерапевтической работы с высокофункциональным РАС.
В основе её работы — классическая когнитивно-поведенческая терапия Бэка.
Также она активно использует техники из более поздних направлений КПТ: АСТ, РЭПТ, ДБТ, схема-терапия, CFT, которые прекрасно интегрируются в классический подход.
В методах КПТ нет никакого чуда. Они основаны на принципах нейрофизиологии и неоднократно подтверждали свою эффективность в исследованиях👩🔬.
В своем канале Инна пишет в основном о психологии. Здесь вы практически не найдёте информацию о медицинских препаратах, но увидите, как можно относиться к себе и миру иначе. Инна часто поднимает темы основ КПТ, осознанности, самосострадания, рационального мышления.
Не менее инстересные посты канала:
✔️Про вторичную выгоду
✔️Что лечит корвалол?
✔️Почему формируются дезадаптивные убеждения?
✔️Всегда ли страх равно опасность?
И, конечно, на канале есть место юмору, ведь смех - лучшее лекарство😉
Присоединяйтесь👍
Инна работает онлайн в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ) с широким спектром проблем. В том числе у неё есть опыт психотерапевтической работы с высокофункциональным РАС.
В основе её работы — классическая когнитивно-поведенческая терапия Бэка.
Также она активно использует техники из более поздних направлений КПТ: АСТ, РЭПТ, ДБТ, схема-терапия, CFT, которые прекрасно интегрируются в классический подход.
В методах КПТ нет никакого чуда. Они основаны на принципах нейрофизиологии и неоднократно подтверждали свою эффективность в исследованиях👩🔬.
В своем канале Инна пишет в основном о психологии. Здесь вы практически не найдёте информацию о медицинских препаратах, но увидите, как можно относиться к себе и миру иначе. Инна часто поднимает темы основ КПТ, осознанности, самосострадания, рационального мышления.
Не менее инстересные посты канала:
✔️Про вторичную выгоду
✔️Что лечит корвалол?
✔️Почему формируются дезадаптивные убеждения?
✔️Всегда ли страх равно опасность?
И, конечно, на канале есть место юмору, ведь смех - лучшее лекарство😉
Присоединяйтесь👍
Telegram
Психотерапевт Инна Петрачкова. КПТ
Канал ведёт врач-психиатр, психотерапевт Петрачкова Инна Романовна.
Для сообщений @Inna_Petrachkova
Психологическое консультирование в рамках когнитивно-поведенческого подхода (КПТ) онлайн.
Таплинк https://drpetrachkovair.taplink.ws/
Для сообщений @Inna_Petrachkova
Психологическое консультирование в рамках когнитивно-поведенческого подхода (КПТ) онлайн.
Таплинк https://drpetrachkovair.taplink.ws/
Как реализовать свой потенциал, если ты мама и жена?
Когда…
▪️ Нет энергии
▪️ Не понимаешь, чего хочешь
▪️ Нет времени на себя. Все силы забирает бытовуха
▪️ Зарабатывает только муж. Есть стремление к самореализации и собственным деньгам, но ничего не получается
▪️ Накрывают серые будни, жить скучно, не интересно, бессмысленно
Психолог поможет за 1 консультацию разобраться в себе: Понять, почему не знаете, чего вы хотите, чувствуете лень, неудовлетворенность жизнью или прокрастинируете. А главное, как это исправить.
👉 Все подробности по ссылке
Ольга Лисунова - психолог, ДПДГ-терапевт, специалист по работе со стрессом, отрицательными эмоциями и негативными убеждениями в теме самореализации и денег. 💯
Работает исключительно в научном подходе. Основной – это ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз), который одобрен ВОЗ.
🔥 Чтобы записаться на консультацию и изучить подробности просто перейдите в бота
Когда…
▪️ Нет энергии
▪️ Не понимаешь, чего хочешь
▪️ Нет времени на себя. Все силы забирает бытовуха
▪️ Зарабатывает только муж. Есть стремление к самореализации и собственным деньгам, но ничего не получается
▪️ Накрывают серые будни, жить скучно, не интересно, бессмысленно
Психолог поможет за 1 консультацию разобраться в себе: Понять, почему не знаете, чего вы хотите, чувствуете лень, неудовлетворенность жизнью или прокрастинируете. А главное, как это исправить.
👉 Все подробности по ссылке
Ольга Лисунова - психолог, ДПДГ-терапевт, специалист по работе со стрессом, отрицательными эмоциями и негативными убеждениями в теме самореализации и денег. 💯
Работает исключительно в научном подходе. Основной – это ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз), который одобрен ВОЗ.
🔥 Чтобы записаться на консультацию и изучить подробности просто перейдите в бота
Telegram
Ольга Лисунова
Этот бот выдаёт гайд «Как перестать нервничать». Если не сработало, напишите мне @O_Lis
🤡39
Forwarded from Леголасов день
Издатели игры The Lord of the Rings: Gollum использовали ChatGPT для написания официальных извинений за то, насколько плохой получилась игра. Об этом рассказали разработчики игры. На данный момент Gollum имеет худшие рецензии на Metacritic среди игр 2023 года.
Школьники и студенты взяли на вооружение для отмазок за несделанную домашку.
Школьники и студенты взяли на вооружение для отмазок за несделанную домашку.
👍9😁8🤬2
всех с днём психического здоровья! (мы не празднуем)
😢96🕊26👍12😁8❤4🔥2
Forwarded from Goodbye Cafe: развод до и после
❤️🩹10 заповедей развода.
Сим постом начинаем серию публикаций нашумевшего цикла, который выстрелил три года назад в Дзене у Иры Борисовой и был обкатан в течение пары лет на наших группах поддержки в период развода для мужчин и женщин, Goodbye Cafe в Благосфере.
Что делать, когда решение о разводе принято?
Какой этикой руководствоваться в процессе этого, зачастую, крайне эмоционального и непростого процесса?
Как себя вести, чтобы не пожалеть о содеянном именно в процессе развода?
Все ответы — в цикле постов, публикацию которых мы начинаем сегодня.
🔹Заповедь номер один: ВСЕ ПРОЙДЕТ.
🔹Заповедь номер два: НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ГЛУПОСТИ.
🔹Заповедь номер три: ПРОЯВЛЯЙТЕ МАКСИМУМ УВАЖЕНИЯ.
🔹Заповедь номер четыре: ПЛЮНЬТЕ НА ПОДДЕРЖКУ ОТ ОКРУЖАЮЩИХ.
🔹Заповедь номер пять: ЕСЛИ С ВАМИ ВЕДУТ ВОЙНУ — ОТРАЖАЙТЕ АТАКИ.
🔹Заповедь номер шесть: ВО ИМЯ СПРАВЕДЛИВОСТИ ВАМ НУЖЕН ХОРОШИЙ АДВОКАТ.
🔹Заповедь номер семь: ИЩИТЕ ПОДДЕРЖКУ У КОНФИДЕНТОВ С ДИПЛОМОМ.
🔹Заповедь номер восемь: СДЕЛАЙТЕ ПРОЦЕДУРУ КРАСИВОЙ В ГЛАЗАХ ВАШИХ ДЕТЕЙ.
🔹Заповедь номер девять: НЕ ИЩИТЕ «КОСТЫЛИ».
🔹Заповедь номер десять: ВСЕ САМО НЕ ОБРАЗУЕТСЯ.
Дальше — больше, следите за эфиром…
Будьте счастливы и любите (уважайте) друг друга, до и после развода.
💔Goodbye Cafe online
Сим постом начинаем серию публикаций нашумевшего цикла, который выстрелил три года назад в Дзене у Иры Борисовой и был обкатан в течение пары лет на наших группах поддержки в период развода для мужчин и женщин, Goodbye Cafe в Благосфере.
Что делать, когда решение о разводе принято?
Какой этикой руководствоваться в процессе этого, зачастую, крайне эмоционального и непростого процесса?
Как себя вести, чтобы не пожалеть о содеянном именно в процессе развода?
Все ответы — в цикле постов, публикацию которых мы начинаем сегодня.
🔹Заповедь номер один: ВСЕ ПРОЙДЕТ.
🔹Заповедь номер два: НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ГЛУПОСТИ.
🔹Заповедь номер три: ПРОЯВЛЯЙТЕ МАКСИМУМ УВАЖЕНИЯ.
🔹Заповедь номер четыре: ПЛЮНЬТЕ НА ПОДДЕРЖКУ ОТ ОКРУЖАЮЩИХ.
🔹Заповедь номер пять: ЕСЛИ С ВАМИ ВЕДУТ ВОЙНУ — ОТРАЖАЙТЕ АТАКИ.
🔹Заповедь номер шесть: ВО ИМЯ СПРАВЕДЛИВОСТИ ВАМ НУЖЕН ХОРОШИЙ АДВОКАТ.
🔹Заповедь номер семь: ИЩИТЕ ПОДДЕРЖКУ У КОНФИДЕНТОВ С ДИПЛОМОМ.
🔹Заповедь номер восемь: СДЕЛАЙТЕ ПРОЦЕДУРУ КРАСИВОЙ В ГЛАЗАХ ВАШИХ ДЕТЕЙ.
🔹Заповедь номер девять: НЕ ИЩИТЕ «КОСТЫЛИ».
🔹Заповедь номер десять: ВСЕ САМО НЕ ОБРАЗУЕТСЯ.
Дальше — больше, следите за эфиром…
Будьте счастливы и любите (уважайте) друг друга, до и после развода.
💔Goodbye Cafe online
🤡10❤5😢3👍1🔥1
Какой ты шиз из советских мультфильмов?
Ко Всемирному дню психического здоровья российский психиатр составил список возможных отклонений от нормальности на примерах наших любимых героев мультфильмов.
🟠Ослик Иа – клиническая депрессия. Вечно унылый ослик не оставляет сомнений в своём диагнозе;
🟠Винни-Пух – расстройство пищевого поведения и синдром дефицита внимания;
🟠Кролик и его тревожное расстройство. Кролик помешан на чистоте и порядке, а ещё у него «синдром отличника». Если что-то вмешивается в его уютный спланированный мир, у него может случиться нервный срыв;
🟠Карлсон – нарциссизм. Маленький, толстенький человечек с пропеллером, живущий на крыше, переполнен искренней любовью к себе и ничуть не сомневается в своих достоинствах;
🟠Кот Леопольд – пограничное расстройство личности. Сложно заподозрить в этом интелллигентнейшего кота. Но когда мыши доводят его до белого каления, он превращается в зверя.
Ко Всемирному дню психического здоровья российский психиатр составил список возможных отклонений от нормальности на примерах наших любимых героев мультфильмов.
🟠Ослик Иа – клиническая депрессия. Вечно унылый ослик не оставляет сомнений в своём диагнозе;
🟠Винни-Пух – расстройство пищевого поведения и синдром дефицита внимания;
🟠Кролик и его тревожное расстройство. Кролик помешан на чистоте и порядке, а ещё у него «синдром отличника». Если что-то вмешивается в его уютный спланированный мир, у него может случиться нервный срыв;
🟠Карлсон – нарциссизм. Маленький, толстенький человечек с пропеллером, живущий на крыше, переполнен искренней любовью к себе и ничуть не сомневается в своих достоинствах;
🟠Кот Леопольд – пограничное расстройство личности. Сложно заподозрить в этом интелллигентнейшего кота. Но когда мыши доводят его до белого каления, он превращается в зверя.
❤42🤡13👍7😁4