Правила общения с токсичными людьми

Сегодня у меня произошёл спор с токсичным человек, который пытался всячески мной манипулировать и унижать. Мне потребовалось достаточно много времени, чтобы послать его нахуй. Пока я решался, тот высосал весь мой ресурс. Поэтому я составил список правил, как правильно общаться с токсичными людьми, чтобы вы не попали в такую ситуацию, как я.

Доверяйте своим чувствам. Бывает, что токсичного человека можно различить не сразу. Однако если вы вновь и вновь чувствуете себя измотанным и несчастным после общения с кем-то, не стоит обманываться: чем раньше вы распознаете токсичность, тем лучше для вас.

Четко соблюдайте свои границы. Любимое занятие токсичного человека — нарушать личное пространство собеседника и «давить» на него своими эмоциями. Такое отношение терпеть нельзя, поэтому отбросьте вежливость и четко обозначьте границы допустимого.

Будьте сдержанны. Это сложно, но возможно. Дело в том, что токсичный человек обожает увлекать собеседника в воронку негативных эмоций — если вы попадетесь на его провокацию и ответите негативом на негатив, то и сами не заметите, как утратите внутреннее равновесие.

Берите контроль над разговором на себя. Токсичные люди — известные манипуляторы. Однако давать им манипулировать вами ни в коем случае нельзя. Поэтому стоит научиться быстро перехватывать контроль в разговоре. Это не так сложно делать, как кажется: например, можно просто ловко сменить тему разговора и тем самым «охладить» пыл собеседника.

Думайте, что рассказываете о себе. Токсичные люди часто излишне откровенны — это один из их приемов «втереться» вам в доверие. Вполне нормально, что у вас возникнет желание так же поделиться личной информацией о себе. Но делать этого нельзя — здесь всё, как в полиции: любое слово потом может быть использовано против вас.

Не бойтесь быть прямолинейными. Если вы скромный, робкий или чрезвычайно воспитанный человек, то токсичные люди наверняка будут к вам липнуть всю жизнь. Ровно потому, что знают — вы им не соперник. Прямолинейность — лучшее оружие для защиты от токсичных людей: четкое формулирование своей позиции чаще всего их пугает.

Подумайте над планом побега. Врать не очень хорошо, но в процессе диалога с токсичным человеком не стесняйтесь придумать какую-нибудь отговорку, почему вы не сможете дальше продолжать разговор или оказать немыслимую услугу. Чем убедительнее будет ваш обман, тем лучше — это поможет и отношения сохранить с человеком, и не показаться слишком жестокосердным.

Не ждите от человека изменений. Когда токсичный человек — ваш родственник, то уйти от общения не так легко. Однако всегда проще строить диалог, если вы четко понимаете: он вряд ли когда-то станет вести себя по-другому. Поэтому не ждите изменений от него, не ждите, что он всё поймет и раскается.

Подумайте над своими слабыми сторонами. Общение с токсичным человеком может быть даже полезным для вас, если правильно подойти к этому делу. Задумайтесь, почему подобные люди считают возможным вами манипулировать? Какие у вас есть слабые стороны, которые так их привлекают? Скорее всего, причина кроется в том, что вы не умеете выстраивать личные границы и ценить себя и свой труд. Осознав это, постарайтесь исправить отношение к себе, и тогда токсичных людей в вашей жизни точно станет меньше.

Не берите на себя лишнюю ответственность, но помните о сочувствии. Важный момент: не стоит забывать, что токсичные люди, как правило, не только делают других очень несчастными, но и сами не слишком-то радуются жизни. У них могут быть реальные проблемы и причины, которые сделали их такими. Поэтому вполне логично, что им хочется помочь. Однако всегда одергивайте себя, если вдруг решите примерить роль супермена и «спасти» человека от самого себя. Скорее всего, такая самонадеянность плохо кончится — и для вас, и для токсичного человека.

Ищешь своего психолога, с которым будет комфортно и легко?
Давай поговорим! Возможно, я смогу тебе помочь!
Меня зовут Людмила, я автор и создатель канала @psyhosova и паблика Depresso в контакте.

Я состою в АКПП, закончила МИП, консультирую как психолог в подходах КПТ и РЭПТ, иногда добавляю техники из других направлений. К концу июня у меня будет повышение квалификации в подходе DBT.

Приглашаю ко мне на консультацию, есть места в длительную терапию. ЛГБТ+ френдли, и вообще френдли ко всем, мой принцип - полное принятие и никакого осуждения.

Работаю с запросами:
💥 Депрессивные состояния
💥 Тревога
💥 Прокрастинация
💥 Проблемы в отношениях
💥 Гнев
💥 Ограничивающие убеждения и долженствования
И многими другими!

Работаю деликатно, эмпатично, со мной можно комфортно и свободно обсудить любые волнующие темы.  Провожу тренинги ассертивности (учу уверенно отстаивать границы). 
А ещё у меня на сессиях можно материться, если есть такое желание)

Ценник демократичный, потому что я за доступную терапию.
Запись в личку @PsykhoSova

И, конечно, буду рада видеть у меня на канале: @psyhosova

Удивительно, что многие родители не понимают, что лучший способ защитить ребёнка — убедиться, что ребёнок вам доверяет, а ваш дом ассоциируется у него с безопасным местом.

Запреты и тирания никогда не помогают.

Почему дети сбегают? Почему попадают в худшие компании или к худшим людям? Потому что они ищут утешения и доверительных отношений, которых у них нет дома. И, к сожалению, плохие люди могут этим воспользоваться в своих целях.