А скажите, пожалуйста, деменция это "болезнь", которой можно заболеть. Или это просто сам по себе износ памяти в отсутствие тренировки мозга?
Я хочу понять, почему одни до нее доживают, а другие нет

Деменция — это неизлечимое заболевание. Чаще всего возникает у людей после 65 лет, но бывают и ранние формы. В этом состоянии снижаются когнитивные и познавательные способности. Со временем теряется память, человек хуже ориентируется в пространстве, многое забывает. Личность постепенно угасает.

Она возникает при органическом поражении головного мозга. Например при травмах, заболеваниях, алкоголизме, наркомании и тд. Самая известная причина деменции - болезнь Альцгеймера. Интересно, что в 99% она не передается по наследству.

Старость не равно деменция. Конечно, с возрастом у нас естественно снижаются физические и когнитивные способности. При этом у нас остается накопленный годами опыт, знания и наши воспоминания.

От этой болезни никто не застрахован. Но есть вещи, которые способны уменьшить риск ее развития. Они до банальности просты и известны: регулярная физическая активность, здоровое питание и интеллектуальная активность.

В комментариях оставлю картинку, на которой мозг в норме и при Альцгеймере (снимок МРТ).

Сейчас слушаю лекцию про психологическую помощь в кризисных ситуациях. И лектор приводит много примеров из собственной практики. Как происходит общение с близкими, если рухнул самолет и нет ни одного выжившего. А если случился завал шахты и объявили семьям, что все мертвы, а потом нашли одного живого человека?

Такие тяжелые истории, где для каждого нужно подобрать свои слова и свой подход. Огромное уважение коллегам —кризисным психологам. А вам напомню про книгу, о которой писала ранее. Там много примеров, которые пробирают до глубины души.

Когда вселенная исполняет ваши желания.

Продолжим разговор про защиты. Сегодня расскажу про всемогущий контроль, который мы встречаем как в норме, так и его патологичном виде. Напомню, что эта защита оберегает нас от неудовольствия, в том числе и от чувства собственной беззащитности и беспомощности.

У новорожденного еще нет деления на Я и окружающий мир, поэтому им все воспринимается как единое целое. Так,к примеру, он почувствует голод, через какое-то время мама накормит его, но в его психическом мире это ощущается как удовольствие, которое он сам себе создал. Замерзнет — его согреют, он как будто магическим образом окутал себя теплом. Такой детский эгоцентризм, где мир крутится вокруг ребенка и он является его властелином.

Это нормальная стадия созревания нашей психики. С взрослением этим всемогуществом наделяются родители, которые становятся для нас богами. Потом происходит понимание, что у человека не бывает безграничный силы. Хорошо, когда ранний этап был довольно безопасным и позволил малышу вдоволь насладиться фантазиями о безграничном могуществе, чтобы потом прейти к другой стадии развития и не задерживаться на этой.

У взрослых мы замечаем некоторые здоровые остатки детского инфантильного всемогущества. Помните то состояние, кода все получается и удача на вашей стороне? Когда кажется, что вы безгранично управляете ситуацией? И какое потом сладкое чувство остается после всего этого.

Иногда, эта защита становится весьма выраженной. Взрослый начинает верить в то, что он способен управлять вселенной силой мысли, загадывать и создавать свое будущее. Что его мысли вызывают в реальности определенную череду событий.

Так как это довольно древняя часть нас — вера в магическое — на этом легко спекулировать многим продавцам марафонов желаний и успешного успеха. Там говорят, что все зависит только от вас и вашего мышления. Конечно, доля правды в этом есть, но реальный мир всегда вносит свои ограничения.

В трудные моменты жизни мы можем регрессировать до более ранних защит. К примеру, считать, что что-то случилось из-за нас или потому что мы подумали «о плохом».

Замечали у себя отголоски всемогущества?

А подскажите, пожалуйста, как наука поняла, что именно думает и как воспринимает удовлетворение своих потребностей младенец, что он "сам создаёт себе удовольствие"?

Что именно «думает» младенец — трудно сказать, потому что психика еще не развита до уровня взрослого подобия мысли. Скорее такие прототипы мысли и телесные ощущения. Основной способ для науки — наблюдение за младенцем и диадой мать-ребенок. И выдвижение гипотез при закономерностях.

Большой вклад внесла в исследование Маргарет Малер, выделив стадии развития ребенка. Она сопоставила и биологические, и психическое развитие. Еще наблюдала за патологическим процессом развития. Так это вылилось в теорию. Еще отмечу вклад таких специалистов как А. Фрейд, М.Кляйн, Д.В. Винникотт, Ф. Дольто. Предпосылки к изучение детской психики во многом идут из психоанализа.

Да и другие ученые выдвигают схожие идеи, но в другой плоскости. Так Пиаже (он придумал теорию когнитивного развития) использовал понятие Эгоцентризма.

Возможно, через какое-то время, когда наука научится декодировать процессы в нашей голове, мы узнаем о чем «думают» малыши. Но на данный момент наблюдение является ведущим способом.

Иногда я жалею, что у меня нет маховика времени, как у Гермионы из вселенной Гарри Поттера. Смогла бы быть в 2х местах одновременно и все успевать.

Как сегодня, когда в воскресенье совместилась конференция Московской психоаналитической ассоциации и учеба по клинической психологии. Приходиться расставлять приоритеты. Первая половина дня — конференция, а вторая до самого вечера — учеба.

Напомню, что взрослый мир — это признать свои ограничения. Увы, получить все и сразу невозможно.

Обязательства взрослой жизни смотрят на вас.

Это я утром понедельника смотрю на рабочие задачи

Что происходит при первой встрече с психотерапевтом? И надо ли к ней готовиться?

Часто слышу такие вопросы от людей, которые ни разу не обращались к психотерапевту. Сразу скажу, что к первой встрече готовиться не надо. Даже если вы распланируете все у себя в голове, мысленно подготовите ответы на предполагаемые вопросы, то с большой вероятностью сессия будет проходить совсем иначе. И это нормально.

Бывает такое, что как только человек заходит в кабинет — все, что он хотел рассказать мгновенно улетучивается из головы. Тут уже ему помогают начать беседу и спрашивают: «Что послужило причиной обращения?».

В ходе беседы психотерапевт слушает, задаёт уточняющие вопросы, вместе с клиентом исследует причины, которые причиняют ему страдание. Особенно непривычным для многих становится то, что специалист предлагает им говорить все, что приходит в голову. Даже если это кажется банальным, смешным или глупым для них. Иногда один вопрос или уточнения может приоткрыть целую бурю чувств, которые скрывались. И человек вроде что-то рассказывает, а потом начинает плакать и сам не понимает — почему?

Главное, что человек становится рассказчиком свой истории и переживаний. Возможно, впервые за долгое время его слушают без перебивания, советов или упреков в его сторону. Он следует за своей мыслью, воспоминаниями и ассоциациями, а специалист лишь помогает ему что-то подсветить, уточнить. Даже если это всего одна сессия и дальнейшей терапии не будет, этот сеанс может стать для него новым опытом, который прежде ему был не знаком.

Первая встреча — это важный и смелый шаг к началу исследования самого себя. Главное выбрать того психотерапевта, с которым вам будет комфортно совершить это путешествие в глубины своей психики.
#вопрос

Важное дополнение. В посте выше описываю свой взгляд на проведение встречи как психоаналитический психотерапевт, специально не употребляя слово психолог. И сейчас объясню почему.

Психолог - это чаще всего одноразовая консультация (или набор встреч), где структура сессии будет отличаться. Там конкретный вопрос и решение этого запроса.

А психотерапия про более длительное и глубинное познание себя. Где на место одного старого вопроса приходят два-три новых.

Сложность еще в том, что термин психотерапевт на данный момент приписывают к двум областям — к медицине и психологии. Из-за этого возникает большая путаница.

Про разницу между психиатром, психотерапевтом и психологом можно посмотреть тут. После прочтения вы точно их больше не спутаете.

Знаете, что самое интересное в профессиональной литературе?

Виньетки. Это краткое описание клинического случая. В нем психотерапевт рассказывает историю человека, как проходили встречи и приоткрывает нам сам процесс работы. В большинстве своем, они написаны сложными словами и окрашены специфической терминологией, но очень важны для иллюстрации психических процессов.

И тем ценнее находить примеры, которые доступны для понимания простому читателю, далекому от мира психоанализа.

Поделюсь небольшим отрывком из книги «Расширение психоаналитической техники» Вамик Д. Волкан.

Марджи была женщиной 30 с небольшим лет, которая пришла ко мне с жалобой. Когда мы с Марджи впервые встретились, она жаловалась, что создает дистанцию между собой и другими людьми. Она понимала, что в отношениях с мужчинами она чувствует себя комфортно, пока они не доходят до определенного уровня физической близости. В этот момент она разрывает отношения; раньше она уже искала терапевтической помощи после разрыва с мужчиной, которого очень любила и за которого хотела выйти замуж.

Марджи сидела передо мной и говорила, что она понимает свою проблему. Когда ей было 2 года, у ее матери развился туберкулез; мать поместили в специальное учреждение для таких больных —санаторий Блю Ридж в Шарлоттсвилле, Вирджиния. Марджи была еще маленькой, она росла у тети, и ее регулярно брали с собой на встречи с матерью в санатории; мать была отделена от посетителей стеклянной перегородкой, и они с дочерью не могли прикасаться друг к другу. Мать умерла, когда Марджи была подростком.

Марджи «знала», что именно она повторяет из своего детства. Она рассказала мне, что всегда чувствовала себя человеком второго сорта; она идеализировала мать как недоступную богиню, к которой нельзя прикоснуться. Когда она была близка с мужчиной, она ожидала от него, что он будет подобием ее идеализированной матери, и в тоже время боялась, что ее желание не будет удовлетворено. Таким был ее конфликт, связанный с близостью. Более того, она не могла быть сексуальной женщиной, если ожидала, что мужчина будет вести себя как заботливая мать. «Когда наши отношения становятся близкими, —добавила она, — стекло между нами разбивается. Я не знаю, как любить другого человека, если между нами нет стеклянного барьера».

О добре или зле.

Продолжим тему защит. Сегодня расскажу про расщепление. Для краткого описания будет достаточно сказать, что это деление на хорошее или плохое. Но мы с вами знаем, что все не так просто.

Истоки его коренятся в раннем детстве, когда ребёнок еще не мог говорить (довербальный период). Все хорошее, что с ним происходило — вкусное молоко, забота и тепло, он приписывал себе, а потом «хорошей маме». А плохое, такое как неприятное ощущения и неудовольствие, выкидывает во вне, чтобы защитить себя от них. И так позднее появляется «плохая мама», которая не удовлетворила потребности малыша. Он еще не в состоянии соотнести, что мама, которая заботится и которая «наказывает» — это один человек.

Со временем хорошая и плохая часть соединяются в одном объекте. Ребенок начинает справляться с разными противоположными чувствами к одному и тому же человеку. Он понимает, что мама может быть и хорошей, и плохой, а не что-то оно из двух. Частица или заменят на и, что описывает связанность на объекте и амбивалентное к нему отношение.

Во взрослой жизни расщепление остается довольно заманчивым и удобным способом справляться со сложными переживаниями, осмыслять их. Легче разделить на черное и белое, чем удерживать обе части рядом и понимать их связь.

В моменте серьезных потрясений мы все регрессируем и возвращаемся к более ранним, жестким механизмам психики, которые помогают уменьшить нашу тревогу. Самый яркий пример расщепления можно наблюдать в военное время. Это деление на врагов и своих, чем умело манипулируют политики. Или для уязвимой группы населения поиск «злодея», против которого должны бороться «хорошие» ребята. Но это уже про функционирование группы, об этом как-нибудь в другой раз.

Рассказать вам еще примеры расщепления в обычной жизни?

От любви до ненависти — один шаг.

Знакомо выражение? Его тоже можно применить к расщеплению. Когда сначала любят до беспамятства, а после ненавидят. И циклы сменяются друг за другом, создавая крайности.

Нормальная амбивалентность, когда мы понимаем, что в нас одновременно живут обе стороны чувств. Например, близкий человек задерживается где-то и забывает предупредить. Мы начинаем злиться, уже мысленно ругаем его во всю и желаем кары небесной. Но при этом ждём и волнуемся, потому что есть и другая часть, которая любит его. Так и сосуществуют друг с другом два образа — хороший (наполненный любовью) и плохой (агрессия и злость).

Если утро понедельника, то только такое.

Недавно писала про деменцию и упомянула один из способов ее профилактики — спорт. Вот тут можно подробнее почитать, как это работает и какой эффект дает.

Интересно ещё про то, как возвращать себя обратно в понимание единства черного и белого, есть ли какие - то способы / практики, что быстро помогают переключиться с дуальность, когда происходит уход в нее?

Отвечу на вопрос выше, который был к этому посту. Начать стоит с того, замечаете ли вы за собой это деление на «черное и белое»? Если да, то это уже половина успеха. У вас есть внутренний взгляд на себя со стороны, такой анализирующий наблюдатель.

Из этой точки можно задавать себе вопросы:
— А почему я так думаю?
— Возможно, мне это что-то напоминает?
— Почему именно эта ситуация/ человек/ событие?
— Было ли такое деление и раньше?
— Что именно мне не нравится?
— Или наоборот очень нравится, что я не хочу замечать плохое?

Даже небольшой самоанализ поможет расширить ваш взгляд на проблему и восприятие мира.

Также скажу, что если мы говорим о расщеплении, то думаем о дихотомии. Именно противопоставление. Добро — Зло. Дуальность это как раз про то самое неразрывное соседство двух противоположных начал.