Более половины (51%) женщин с диагнозом тревожного расстройства и/или депрессии откладывают не менее года, прежде чем обращаться за терапией, или вообще никогда не обращаются за лечением.
Согласно опросу, основными причинами откладывания лечения являются следующие мысли и причины:
«Я думала, что это «просто этап» или что я смогу справиться с этим самостоятельно» (60%)
«Я не хотела, чтобы кто-нибудь знал, что у меня проблемы» (50%)
«Я не хотела принимать лекарства» (31%)
«Я не мога позволить себе лечение» (26%)
«У меня не было медицинской страховки» (19%)
«У меня не было времени обратиться за лечением» (18%).
Так как опрос проводили в Америке, уверена, в России цифры будет значительно выше.
А какие слова говорили себе/другим вы, прежде чем обратится за помощью к специалисту?
Источник: https://genesight.com/mental-health-monitor/
Согласно опросу, основными причинами откладывания лечения являются следующие мысли и причины:
«Я думала, что это «просто этап» или что я смогу справиться с этим самостоятельно» (60%)
«Я не хотела, чтобы кто-нибудь знал, что у меня проблемы» (50%)
«Я не хотела принимать лекарства» (31%)
«Я не мога позволить себе лечение» (26%)
«У меня не было медицинской страховки» (19%)
«У меня не было времени обратиться за лечением» (18%).
Так как опрос проводили в Америке, уверена, в России цифры будет значительно выше.
А какие слова говорили себе/другим вы, прежде чем обратится за помощью к специалисту?
😢10👀10😱5❤2😨2✍1🔥1🤔1
"У каждого человека есть желания, которые он не сообщает другим, и желания, в которых он не сознаётся даже себе самому."
З. Фрейд.
З. Фрейд.
❤33👍8💯5🔥3👀2🥰1🤔1
Был ли у вас опыт общения с бесплатным психологом?
Anonymous Poll
16%
Да, мне понравилось, все было классно.
13%
Да, но опыт ужасный. Больше не хочу повторять.
45%
Нет, но я бы попробовал.
22%
Точно нет, бесплатный сыр только в мышеловке!
3%
Ох, было такое! Расскажу свою историю в комментариях…
👍3🔥2🍌2❤1⚡1
Опрос провела не просто так. Мне было интересно, сколько людей обращалось к бесплатному психологу и какие впечатления от этого опыта остались. Так как помимо частной практики, я сотрудничаю с проектом психологической помощи, то многие внутренние процессы мне известны.
Напишу в ближайшее время пост. Расскажу, все плюсы и минусы обращения в такие проекты. Подскажу, где искать бесплатную психологическую помощь.
Напишу в ближайшее время пост. Расскажу, все плюсы и минусы обращения в такие проекты. Подскажу, где искать бесплатную психологическую помощь.
🔥21❤9👍8⚡1🙏1
Равенство прав не отменяет различия полов.
Хочу порекомендовать вам небольшое интервью прекрасной женщины — французского психоаналитика Жаклин Шаффер. В нем она рассказывает про различие женской и мужской сексуальности. И рассуждает, как это — быть современной девушкой? Пара цитат, чтобы вас заинтересовать:
«Я делаю различие между оргазмом и наслаждением. Оргазм мужчины — это конец наслаждения, оргазм женщины — только начало, спусковой механизм для дальнейшего наслаждения. Оргазм — это кульминация и возвращение в «Я», а наслаждение — выход из «Я», который может испугать мужчину.»
«Я думаю, что женская сексуальность уже не загадка, но сама по себе встреча мужчины и женщины остается тайной для обоих. Даже во время занятий любовь, когда сливаются воедино два тела, очень сложно понять чувства другого.»
«Равенство прав не отменяет различия полов! Важно не путать эти вещи. Принятие различий — необходимое условие для успешных и удовлетворяющих любовных и сексуальных отношений, единственный способ для партнеров достичь сексуального наслаждения.»
А вы согласны с автором? Или все таки никаких различий не должно быть?
Хочу порекомендовать вам небольшое интервью прекрасной женщины — французского психоаналитика Жаклин Шаффер. В нем она рассказывает про различие женской и мужской сексуальности. И рассуждает, как это — быть современной девушкой? Пара цитат, чтобы вас заинтересовать:
«Я делаю различие между оргазмом и наслаждением. Оргазм мужчины — это конец наслаждения, оргазм женщины — только начало, спусковой механизм для дальнейшего наслаждения. Оргазм — это кульминация и возвращение в «Я», а наслаждение — выход из «Я», который может испугать мужчину.»
«Я думаю, что женская сексуальность уже не загадка, но сама по себе встреча мужчины и женщины остается тайной для обоих. Даже во время занятий любовь, когда сливаются воедино два тела, очень сложно понять чувства другого.»
«Равенство прав не отменяет различия полов! Важно не путать эти вещи. Принятие различий — необходимое условие для успешных и удовлетворяющих любовных и сексуальных отношений, единственный способ для партнеров достичь сексуального наслаждения.»
А вы согласны с автором? Или все таки никаких различий не должно быть?
❤32❤🔥9🔥8👍2🤔2✍1⚡1👎1
Плюсы бесплатной психологии.
Поняла, что одним постом тут не обойтись. Нужно как минимум несколько, чтобы уместить все мои мысли. Так что начну с положительных моментов:
➕ Конечно, самый значительный плюс — это возможность всем слоям населения обратиться за психологической помощью и бесплатно получить ее.
➕ Такие консультации особенно эффективны в острые кризисные моменты. Можно сразу позвонить на телефон горячей линии или обратиться в центр псих. помощи, но с небольшим ожиданием.
➕ Возможность попробовать разные методы и подходы. Так вы узнате, как вам комфортнее — просто говорить обо всем, выполнять домашние задания или использовать арт-техники на сессиях. Есть центры, которые прямо указывают направление, в котором предоставляют помощь (психоаналитические, гештальт, КПТ, арт-терапия и т.п.)
➕ На консультации психолог поможет сформулировать проблему, которая вас тревожит. Вам будет проще увидеть ее дальнейшие решение. И многие моменты в жизни, ранее не понятные, могут немного проясниться.
➕ На встрече со специалистом вы можете выговориться. Уже только это способно принести облегчение. Особенно, если рядом нет близких людей, с которыми вы могли бы поделиться. Или наоборот, не хотите их нагружать своими переживаниями.
➕ Вам окажут поддержку. Она может быть разной: в совете, рекомендации или в том, что вас внимательно выслушают.
Какие еще плюсы можно добавить? Вдруг я что-то упустила.
Поняла, что одним постом тут не обойтись. Нужно как минимум несколько, чтобы уместить все мои мысли. Так что начну с положительных моментов:
Какие еще плюсы можно добавить? Вдруг я что-то упустила.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22👍12🔥4✍2⚡1
Минусы бесплатной психологической помощи.
Теперь перейдем к негативным моментам, которые можно встретить:
➖ У вас не будет возможности выбрать специалиста по своему желанию. Скорее всего, вам предоставят человека, который в данный момент свободен.
➖ Бесплатные психологи в гос.учреждениях (больницы, школы, институты) или на работе — в первую очередь преследуют интересны работодателя, а потом уже клиента. Нейтральность и непредвзятое отношение специалиста ставится под сомнение, потому что возникает конфликт интересов. Возможно нарушение конфиденциальности. Особенно в гос. учреждениях, где требуется отчет о проделанной работе.
➖ Бесплатная психологическая помощь бывает среднего или даже низкого качества. Можно встретить как начинающих психологов, так и тех, кто сидит на небольшом окладе. Есть надежда, что первые окажут максимальную помощь, так как заинтересованы в получении опыта. А вот уже во второй категории большая вероятность встретить человека с потухшими глазами и безразличным отношением к работе.
➖ Краткосрочные консультации. Вам предоставляют 1-2-3 сессии. Такие встречи скорее направлены на временное облегчение и есть большая вероятность, что симптом (то, что приносит вам психологическое страдание) вернется — в прежней или новой форме.
➖ Сам принцип бесплатной консультации. То, за что мы не платим деньги — мы меньше ценим. Знали бы вы, сколько людей не приходят на сессии в волонтерские психологические проекты, либо отменяют их в последний момент.
Теперь перейдем к негативным моментам, которые можно встретить:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔20👍8⚡5🤔3🍓3🗿2❤1✍1
В заключение скажу, что о плюсах и минусах можно дискутировать долго. Каждый должен сам для себя сделать выбор.
Я считаю, что бесплатная психологическая помощь — это прекрасный шанс попробовать работу с психологом. А еще возможность обратиться за помощью в трудные жизненные моменты, когда нет финансов или поддержки близких. Я знаю много отличных психологов, которые работают как волонтеры и оказывают помощь.
В ближайшие дни подготовлю список проектов, в которые можно обратиться.
Я считаю, что бесплатная психологическая помощь — это прекрасный шанс попробовать работу с психологом. А еще возможность обратиться за помощью в трудные жизненные моменты, когда нет финансов или поддержки близких. Я знаю много отличных психологов, которые работают как волонтеры и оказывают помощь.
В ближайшие дни подготовлю список проектов, в которые можно обратиться.
❤24🔥12👍5🍓3⚡1
Центры бесплатной психологической помощи.
На самом деле найти бесплатную психологическую помощь не сложно. Достаточно вбить в поисковик запрос, и он выдаст много сайтов с подборками и рекомендациями. Понимаю, что в этом изобилии легко потеряться. Поэтому сделала для вас небольшой список организаций. В скобках кратко укажу формат помощи:
Центр психоаналитической психотерапии от НИУ ВШЭ (очно/онлайн, 3 сессии).
Институт практической психологии и психоанализа (очно/онлайн, 3 сессии)
Ярославна (телефон доверия, письменный вопрос психологу)
Волонтеры-психологи (Горячая линия, консультирование в чате)
Не терпи (онлайн, 1-3 сессии; групповая помощь)
Московская служба психологической помощи населению
(5 сессий, но только зарегистрированным в Москве/МО; единый круглосуточный телефон доверия)
Психологическая служба МЧС России (горячая линия, письменный вопрос психологу)
Сайт профессиональных психологов B17 (форум)
Центр "Сёстры" (телефон доверия, консультация психолога, группы)
Прямой диалог (телефон доверия, консультация психолога, группы) — центр помощи для мужчин
Все названия кликабельны. По ссылкам можно почитать подробнее о проекте и предоставляемой помощи. Там есть не только консультации, но и форумы, чаты поддержки, письменные запросы и бесплатные вебинары. Помимо этого, в каждом городе могут быть свои центры и волонтерские организации помощи. В комментарии добавлю список с номерами телефонов.
На самом деле найти бесплатную психологическую помощь не сложно. Достаточно вбить в поисковик запрос, и он выдаст много сайтов с подборками и рекомендациями. Понимаю, что в этом изобилии легко потеряться. Поэтому сделала для вас небольшой список организаций. В скобках кратко укажу формат помощи:
Центр психоаналитической психотерапии от НИУ ВШЭ (очно/онлайн, 3 сессии).
Институт практической психологии и психоанализа (очно/онлайн, 3 сессии)
Ярославна (телефон доверия, письменный вопрос психологу)
Волонтеры-психологи (Горячая линия, консультирование в чате)
Не терпи (онлайн, 1-3 сессии; групповая помощь)
Московская служба психологической помощи населению
(5 сессий, но только зарегистрированным в Москве/МО; единый круглосуточный телефон доверия)
Психологическая служба МЧС России (горячая линия, письменный вопрос психологу)
Сайт профессиональных психологов B17 (форум)
Центр "Сёстры" (телефон доверия, консультация психолога, группы)
Прямой диалог (телефон доверия, консультация психолога, группы) — центр помощи для мужчин
Все названия кликабельны. По ссылкам можно почитать подробнее о проекте и предоставляемой помощи. Там есть не только консультации, но и форумы, чаты поддержки, письменные запросы и бесплатные вебинары. Помимо этого, в каждом городе могут быть свои центры и волонтерские организации помощи. В комментарии добавлю список с номерами телефонов.
❤24❤🔥9👍7🙏5🔥4⚡2👌1
Глубоко и долго pinned «Центры бесплатной психологической помощи. На самом деле найти бесплатную психологическую помощь не сложно. Достаточно вбить в поисковик запрос, и он выдаст много сайтов с подборками и рекомендациями. Понимаю, что в этом изобилии легко потеряться. Поэтому…»
Люблю, когда рассказывают просто о сложных вещах. Так и сегодня не могу устоять, чтобы не поделиться отличным видео о садомазохизме, агрессии и жестокости. Уверена, каждый для себя услышит что-то новое и интересное. Например, что в каждом из нас есть первичный мазохизм жизни, который в норме должен появиться в раннем детстве. Уже будучи взрослыми с помощью него мы выдерживаем фрустрацию, учимся ожидать и терпеть, чтобы получать желаемое. А еще тут про роль жертвы и агрессора и как, на самом деле, все неоднозначно.
YouTube
Садомазохизм, агрессия и жестокость: как с этим справиться / Виталина Чибис // Нам надо поговорить
В студии RTVI Марианна Минскер поговорила с психологом Виталиной Чибис о жестокости и садомазохизме. Что можно считать агрессией? Как она проявляется? Что такое влечение? Почему кто-то может совладать с влечением, а кто-то нет? Как проявляется садомазохизм?…
❤14🔥6⚡5✍2👍2😈1😨1
Психические защиты, которые были нормой в первые годы жизни ребенка, во взрослом возрасте превращаются в патологию. Так происходит, если они не получили адекватного развития при поддержка значимого взрослого.
В детстве защиты были направлены на то, чтобы уберечь нас от тревоги, горя, стыда и других сильных разрушительных эмоций. И помочь нам справиться с «неудовольствием», которое приходило сначала изнутри нашей психики (голод, физиологические ощущения), а потом снаружи (опасность, конфликты).
Защиты во многом влияют на то, как строится наша психика, какими мы становимся взрослыми и как ведем себя в жизни.
Если вам интересна тема, ставьте ❤️ и я разберу ее подробнее.
В детстве защиты были направлены на то, чтобы уберечь нас от тревоги, горя, стыда и других сильных разрушительных эмоций. И помочь нам справиться с «неудовольствием», которое приходило сначала изнутри нашей психики (голод, физиологические ощущения), а потом снаружи (опасность, конфликты).
Защиты во многом влияют на то, как строится наша психика, какими мы становимся взрослыми и как ведем себя в жизни.
Если вам интересна тема, ставьте ❤️ и я разберу ее подробнее.
❤109👍4❤🔥3🍓2💯1👀1💘1
На страже нашего психического мира.
Термин «психологические защиты» немного однобок. Это скорее сложные и важные механизмы психики, которые ее формируют. А название «защиты» они получил тогда, когда Фрейд обнаружил их в процессе лечения своей пациентки. В тот момент они как раз и выполняли свою защитную функцию, оберегали сознательную часть психики человека от неприятных переживаний.
При выстраивании психики в тот или иной момент используются все механизмы защиты, но условно их можно разделить на две категории. Первичные (архаичные) — это самые ранние и базовые процессы, которые направлены на создание границы между человеком и окружающим миром. А вот вторичные защиты (более зрелые) — направлены на внутреннюю часть нашей психики и ее разделение на сознательное — бессознательное.
Это небольшое, но важное превью про психические защиты, чтобы понимать контекст. В следующих постах расскажу про них подробнее и с яркими примерами.
Термин «психологические защиты» немного однобок. Это скорее сложные и важные механизмы психики, которые ее формируют. А название «защиты» они получил тогда, когда Фрейд обнаружил их в процессе лечения своей пациентки. В тот момент они как раз и выполняли свою защитную функцию, оберегали сознательную часть психики человека от неприятных переживаний.
При выстраивании психики в тот или иной момент используются все механизмы защиты, но условно их можно разделить на две категории. Первичные (архаичные) — это самые ранние и базовые процессы, которые направлены на создание границы между человеком и окружающим миром. А вот вторичные защиты (более зрелые) — направлены на внутреннюю часть нашей психики и ее разделение на сознательное — бессознательное.
Это небольшое, но важное превью про психические защиты, чтобы понимать контекст. В следующих постах расскажу про них подробнее и с яркими примерами.
❤18👍9👀2⚡1🔥1💘1
Если вы думаете, что после описания защит сможете у себя их обнаружить, то заранее спешу вас разочаровать. В большей степени вам это не удастся — защиты функционируют вне нашего сознание. И нужен опытный наблюдатель внутри нас, чтобы что-то уловить.
Как формируется этот навык? В основном, во время психотерапии. Чтобы увидеть что-то в себе — нужен взгляд другого. Не зря народная мудрость гласит: «В чужом глазу соринку видим, а в своём бревна не замечаем».
На встречах терапевт подсвечивает некоторые моменты вашей психики, акцентирует на чем-то. У него уже натренированный слух и опыт. Со временем вы перенимаете этот навык наблюдения и анализа, и сможете улавливать что-то сами.
Ради опыта можно понаблюдать за близкими людьми, детьми или вспомнить ситуации из прошлого и как вы на них реагировали. Думаю, что-то из защит вы точно заметите.
Как формируется этот навык? В основном, во время психотерапии. Чтобы увидеть что-то в себе — нужен взгляд другого. Не зря народная мудрость гласит: «В чужом глазу соринку видим, а в своём бревна не замечаем».
На встречах терапевт подсвечивает некоторые моменты вашей психики, акцентирует на чем-то. У него уже натренированный слух и опыт. Со временем вы перенимаете этот навык наблюдения и анализа, и сможете улавливать что-то сами.
Ради опыта можно понаблюдать за близкими людьми, детьми или вспомнить ситуации из прошлого и как вы на них реагировали. Думаю, что-то из защит вы точно заметите.
👍17❤7🥰2🤓2👀1💘1
Начнём с примитивных защит. Сразу скажу, что опишу не все — только самые известные, которые на слуху.
Отрицание
Самый ранний способ справляться с неприятностями — отрицать, что они происходят. Детский мир эгоцентричнен. И в нем существует такое нелогичное суждение «если я не признаю этого, это не существует», которое управляет всеми переживаниями.
Отсюда и наша реакция на смерть близких и другие катастрофы — «нет, этого не может быть». Мы отрицаем реальность, чтобы сделать ее менее болезненной.
А еще используем отрицание в ситуациях, в которых не принято выражать свои эмоции. Особенно, если нас задели за живое и мы сознательно не хотим проявлять чувства в ответ.
Можно этот механизм наблюдать
у людей с зависимостями, которые отрицают наличие проблемы. Да и просто отрицание неприятных событий и какого-либо неудовольствия.
Отрицание существует в более зрелых защитах. Например, когда девушку отвергнул парень, она может думать, что он на самом деле желал ее, но не был готов к длительным отношениям.
Целый пост на одну защиту. Вот думаю, следующие сократить или так же развернуто описать?
Отрицание
Самый ранний способ справляться с неприятностями — отрицать, что они происходят. Детский мир эгоцентричнен. И в нем существует такое нелогичное суждение «если я не признаю этого, это не существует», которое управляет всеми переживаниями.
Отсюда и наша реакция на смерть близких и другие катастрофы — «нет, этого не может быть». Мы отрицаем реальность, чтобы сделать ее менее болезненной.
А еще используем отрицание в ситуациях, в которых не принято выражать свои эмоции. Особенно, если нас задели за живое и мы сознательно не хотим проявлять чувства в ответ.
Можно этот механизм наблюдать
у людей с зависимостями, которые отрицают наличие проблемы. Да и просто отрицание неприятных событий и какого-либо неудовольствия.
Отрицание существует в более зрелых защитах. Например, когда девушку отвергнул парень, она может думать, что он на самом деле желал ее, но не был готов к длительным отношениям.
Целый пост на одну защиту. Вот думаю, следующие сократить или так же развернуто описать?
❤39👍13🔥8⚡3🥰1🤔1💘1
Давно не писала про #ВоскресноеКино. Сегодня остановила выбор на фильме «Отец» с Энтони Хопкинсом.
Это кино о постепенным помутнении разума, где на втрой план поднимаются вопросы отношений взрослых детей с престарелыми больными родителями. Но главное, мы наблюдаем за развитием деменции и сталкиваемся с бессилием перед этой болезнью.
Это не просто наблюдение со стороны. Нам предстоит глазами героя прожить постоянно меняющийся психический мир. Реальность смешивается с воспоминаниями так, что отделить одно от другого становится невозможно. Происходит распад памяти, в котором сознание «теряется» в ее обломках.
Главный герой пытается контролировать мир вокруг себя и доказать, что все нормально и он сам в состоянии позаботиться о себе. Одновременно трогательно и ужасно выглядит желание удержать хоть как-то свои сознательные части, которые постепенно ускользают в небытие.
Финальная сцена показывает всю беззащитность и хрупкость героя. В растерянности старик спрашивает: «а где моя мама?». История угасающего ума, наполненная страхами и тревожностью. А мы, зрители, до последнего момента пытаемся разгадать и понять этот запутанный кинорассказ, выстроив хоть какую-то логику для себя. Это наша попытка защитить себя от страха распада личности, который мимолетно коснулся нас.
Это кино о постепенным помутнении разума, где на втрой план поднимаются вопросы отношений взрослых детей с престарелыми больными родителями. Но главное, мы наблюдаем за развитием деменции и сталкиваемся с бессилием перед этой болезнью.
Это не просто наблюдение со стороны. Нам предстоит глазами героя прожить постоянно меняющийся психический мир. Реальность смешивается с воспоминаниями так, что отделить одно от другого становится невозможно. Происходит распад памяти, в котором сознание «теряется» в ее обломках.
Главный герой пытается контролировать мир вокруг себя и доказать, что все нормально и он сам в состоянии позаботиться о себе. Одновременно трогательно и ужасно выглядит желание удержать хоть как-то свои сознательные части, которые постепенно ускользают в небытие.
Финальная сцена показывает всю беззащитность и хрупкость героя. В растерянности старик спрашивает: «а где моя мама?». История угасающего ума, наполненная страхами и тревожностью. А мы, зрители, до последнего момента пытаемся разгадать и понять этот запутанный кинорассказ, выстроив хоть какую-то логику для себя. Это наша попытка защитить себя от страха распада личности, который мимолетно коснулся нас.
❤25⚡7❤🔥5👍3💘2🥰1
Forwarded from kanstantsin
А скажите, пожалуйста, деменция это "болезнь", которой можно заболеть. Или это просто сам по себе износ памяти в отсутствие тренировки мозга?
Я хочу понять, почему одни до нее доживают, а другие нет
Я хочу понять, почему одни до нее доживают, а другие нет
❤10👍2👏1💘1
Деменция — это неизлечимое заболевание. Чаще всего возникает у людей после 65 лет, но бывают и ранние формы. В этом состоянии снижаются когнитивные и познавательные способности. Со временем теряется память, человек хуже ориентируется в пространстве, многое забывает. Личность постепенно угасает.
Она возникает при органическом поражении головного мозга. Например при травмах, заболеваниях, алкоголизме, наркомании и тд. Самая известная причина деменции - болезнь Альцгеймера. Интересно, что в 99% она не передается по наследству.
Старость не равно деменция. Конечно, с возрастом у нас естественно снижаются физические и когнитивные способности. При этом у нас остается накопленный годами опыт, знания и наши воспоминания.
От этой болезни никто не застрахован. Но есть вещи, которые способны уменьшить риск ее развития. Они до банальности просты и известны: регулярная физическая активность, здоровое питание и интеллектуальная активность.
В комментариях оставлю картинку, на которой мозг в норме и при Альцгеймере (снимок МРТ).
Она возникает при органическом поражении головного мозга. Например при травмах, заболеваниях, алкоголизме, наркомании и тд. Самая известная причина деменции - болезнь Альцгеймера. Интересно, что в 99% она не передается по наследству.
Старость не равно деменция. Конечно, с возрастом у нас естественно снижаются физические и когнитивные способности. При этом у нас остается накопленный годами опыт, знания и наши воспоминания.
От этой болезни никто не застрахован. Но есть вещи, которые способны уменьшить риск ее развития. Они до банальности просты и известны: регулярная физическая активность, здоровое питание и интеллектуальная активность.
В комментариях оставлю картинку, на которой мозг в норме и при Альцгеймере (снимок МРТ).
❤22💔7😢5👍3✍1💘1