Глубоко и долго
1.47K subscribers
164 photos
3 videos
45 links
Готовы заглянуть в глубины своей души?

Пишу о психоанализе и психотерапии простым языком.

Екатерина Игоревна Ковалева. Психотерапевт, магистр психологии, клин. психолог, ассоциированный член МПА.

Связь: @ekaterina_psychotherapy
Обо мне: clck.ru/3AEDrY
Download Telegram
Как психоаналитик с мафиози работал.

Сегодня для рубрики #ВоскресноеКино выбор пал на легкую комедию — «Анализируй это». Глубоких смыслов тут нет, но весьма интересно наблюдать за персонажами, и за тем какие изменения происходят в их отношениях.

Две полные противоположности. Один — законопослушный, порядочный, ответственный человек, второй — бывший член мафии, который не стесняется удовлетворять все свои желания. Вместе они образуют союз, который уравновешивает. А в нем проявляются чувства, не озвученые и спрятанные внутри героев. Так мафиози в себе находит доброту, справедливость и честность, а психоаналитик, при всей своей теоретической уверенности, становится способен говорить о злости и выражать ее.

Мы наблюдаем за сессиями в кабинете (и вне его) в процессе анализа. Конечно, это гиперболизированное представление о работе с психикой. Но тут вам и важность воспоминаний из детства, и работа со сновидениями. И дополняют все это прекрасные диалоги, полные иронии.

Для расслабленного воскресного вечера самое то. Смотрели?

*Вы всегда можете предложить фильм в комментариях для будущих разборов.
16👍5🔥3👏1🙏1
А вы точно психолог?

Где искать специалиста мы понимаем. А вот на что обращать внимание — разберем сегодня.

🛑Диплом об образовании. Это может быть основное образование, повышение квалификации, дополнительное обучение, различные курсы. Хороший специалист учится всю жизнь. Сейчас в России обсуждают закон о психологической помощи. Оказывать ее смогут только те, кто имеет соответствующее образование.

🛑Прохождение личной терапии/анализа. На мой взгляд, важнейшая часть. Специалист должен на себе ощутить, как это быть в терапии, с какими трудностями придётся столкнуться. А также исследовать себя и свои внутренние конфликты. Иначе высока вероятность, что без такого опыта человек будет бессознательно решать свои проблемы за ваш счет.

🛑Супервизии — часть профессиональной идентичности. Это когда психолог приходит к более опытному коллеге, чтобы обсудить динамику работы и затруднения, которые возникают. Все строго конфиденциально.

Считаю, что это база. По вашему желанию она дополняется другими критериями: возраст специалиста, опыт работы, пол, метод, стоимость и т.п. Их я тоже разберу, но позднее.

Нужно ли рассказать про каждый пункт еще подробнее? Или все понятно?
#вопрос
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23🔥71🙏1
Я мало говорю про учебу, но она присутствует в моей жизни практически ежедневно. Вчера была на специальном практикуме в ГКБ им. А.К. Ерамишанцева в кризисно-психиатрическом отделении. Четыре часа продуктивного общения с коллегами и наблюдение за диагностикой пациента (с его согласия).

Сейчас я дополнительно учусь на клинического психолога, а практика — часть программы. Конечно, это совсем иной взгляд на работу. И скажу честно, что моментами бывает трудно. Мозг отказывается перестраиваться в другую парадигму и подсовывает мне привычные психоаналитические концепции. Приходится балансировать.

Но безусловный плюс — это расширение взгляда на клиническую практику с пациентами. Возможность видеть еще глубже и понимать специфику работы в мед. учреждении.

И если вам интересно, я могу больше писать про учебу, семинары и конференции. Вдруг тут есть коллеги, которые меня читают?
👍38👏10❤‍🔥6🔥41
Голоса.

Сегодня в рубрике #ВоскресноеКино фильм Голоса. Он объединяет в себе жанр комедии с легким налетом ужаса. Главный герой - милый и улыбчивый парень. А еще мы узнаем, что он страдает психическим заболеванием: слышит голоса и видит свой мир совсем в ином свете и цвете. В дальнейшем он становится серийным убийцей. Конечно же, по чистой случайности.

Весь процесс становления разворачивается на наших глазах. Чувства и мысли, которые не может удерживать в себе, он помещает в животных. Так, кот наделяется плохой частью, неким образом дьявола. А собака — хорошей частью, поддерживающей его и связь с реальностью. Мы наблюдаем оживший поток мыслей и эмоций, который разыгрывается в сценах с животными, а потом и с головами жертв: сомнения, желание, агрессия, страх и наслаждение. А момент, когда он возвращается к приему лекарств, ярко показывает его явное искажение мира. Квартира из милой и светлой превращается в темное пространство, заваленное мусором и грязью, с молчаливыми животными. Такая реальность становится настолько невыносимой для парня, что он вновь отказывается от таблеток и смывает их в раковине.

Далее нам раскрывают истоки, которые лежат в причине его болезни. Мать с бредовыми галлюцинациями совершает суицид на глазах ребенка. И просит сына завершить начатое самоубийство из любви к ней: «Она предпочла умереть, нежели быть со мной». Отец , бывший военный, был переполнен злостью и ненавистью. И затем долгое пребывание героя в психиатрической лечебнице. Одиночество — корень страданий.

Кому точно не стоит смотреть: тем, кто не может вынести местами гипертрофированный бред и воспринимает все всерьез.

А вы разговариваете со своими животными? А они с вами? Если ответ на последний вопрос - да, то стоит задуматься. Вдруг они посоветуют вам что-то не то.
16🤯6🔥31👍1🥰1👀1💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что-то на языке позитивной психологии.

*Видео со звуком.
😁25🤣10🔥5👍31
Мифические существа нашей психики.

Я как-то писала, что у человека нет инстинктов. Тогда возникает вопрос, а что, собственно, в нас есть и движет нами?

Психоанализ предлагает нам концепцию влечений. Чтобы понять, представим себе инстинкты, которые трансформировались благодаря человеческому разуму и культурной среде. Выходит, что влечение — это психо-сексуальный инстинкт.

Они похожи на внутренние раздражители для нашей психики. Их источник находится в теле, а на границе с миром психическим они трансформируются в эти невидимые силы и становятся влечениями, которые обитают в нашем бессознательном. Так что же это — телесная сила или энергия психическая? Верный ответ где-то посередине.

В нас находятся различные влечения: сексуальные, агрессивные, разрушительные, влечения к самосохранению, к овладению. Но все их можно объединить в пару с весьма поэтичным названием: влечения жизни и влечения смерти. Именно они в нашей психики создают душевные порывы и спады. Образуют такой дуализм, который уравновешивает друг друга. А порой и добавляют конфликтов.

Конечно, это теория. И попытка объяснить наш психический мир, не переходя на сторону биологии. Влечения можно воспринимать как мифологию психоанализа, в которой они подобны мифическим существам, величественным в своей неопределённости.

Тема сложная, но безумно интересная. Поэтому если есть вопросы, размышления или фантазии, с радостью их почитаю в комментариях.
17👍5🤓4🤯2🙏1👀1
"Задача человека – расширять пространство своей судьбы, укреплять то, что содействует жизни, в противоположность тому, что ведет к смерти. Говоря о жизни и смерти, я имею в виду не биологическое состояние, а способы бытия человека, его взаимодействия с миром."

Эрих Фромм.
27❤‍🔥7🔥41🙏1💯1💘1
Сегодня фильма не будет. Решила разбавить #ВоскресноеКино сериалом.

Если вы давно задумываетесь о психотерапии и хотите узнать, что же там происходит за закрытой дверью, то советую сериал «Пациенты». Чем же он так хорош? А тем, что максимально приближен к реальной работе.

Серии состоят из сцен в кабинете психотерапевта. Тут вы увидите, как порой сложно разделять работу и личную жизнь даже профессионалам. И как важно проходить личную терапию. Иначе можно не заметить, как пациенты начинают утягивать тебя из позиции нейтрального наблюдателя в свои сценарии и разыгрывать их.

Сейчас там 4 сезона, но особенно хорош первый. В нем собраны 4 совершенно разные истории, каждая из которых по своему полна драматизма.

Однозначно рекомендую, так как сериал прошел мой суровый профессиональной контроль. А я в этом ой как строга, особенно, если хотят показать психотерапию со всеми её нюансами.
40❤‍🔥11👍10🔥6💘41👏1
В русском языке любовь к партнеру, родителям или к коту описывается одним словом. А вот древние греки различали 8 видов любви:

Эрос — это стихийная, восторженная влюбленность. Та самая страсть или любовь с первого взгляда. Но и у нее есть обратная сторона. Она бывает разрушительна в своем желании.

Людус — гедонический любовь-игра, которая основана исключительно на удовольствии. Легкомысленна по природе своей.

Филия — платоническая любовь. А так же верность друзьям, семье и обществу. Она чувственна и нежна.

Сторге — любовь-нежность, любовь-дружба. Возникает постепенно. Дает чувство эмоционального убежища, постоянства и надежности.

Агапе — жертвенная, безусловная любовь. Она самоотверженна, отдает себя в служение другому.

Прагма — рациональная, рассудочная любовь или любовь «по расчету». Такая возникает не от сердца, а от ума.

Филаутия — любовь к себе. Греки разделяли ее на положительную — уважение к себе, понимание своей ценности. И отрицательную — такой тщеславный эгоизм.

Мания — любовь-одержимость «болезненная страсть». Опасное и изматывающее чувство.

Поэтому неплохо бы уточнить, а что человек имеют ввиду под словом «любовь». Может быть для вас он смешал коктейль из разных ее проявлений.

Скульптура «Амур и Психея»
37👍10❤‍🔥7🥰3🔥2💘21
Когда защищен от злых духов на 99%.
🤣57😁9🔥81👍1
В свободное время иногда читаю интересные статьи и исследования из смежных областей.

Наткнулась на одно любопытное исследование, в котором изучалось влияние ежедневных 5 минутных практик по дыханию на психику и тело. Это набор простых циклических упражнений, в основе которых лежат более короткие вдохи и медленные выдохи.

И вот результаты: в течение месяца происходит улучшение настроения, снижается уровнь тревожности. Сравнивали дыхательные упражнения и медитацию осознанности. Первое показывает лучшие результаты.

Чуть позже опубликую подборку этих упражнения. А самые любопытные могут ознакомиться с ними сами по ссылке.

Пробовали дыхательные практики?
38🔥8👍71🤓1
Дышите!

А вот и упражнения, которые обещала. Рекомендация по выполнению: примите положение сидя или лежа, установите таймер на 5 минут. И в течении этого времени выполняйте одну из предложенных практик:

☯️осознанная медитация. Закрываем глаза и начинам дышать, концентрируясь на область лба между глазами. Если внимание сместилось — ничего страшного, фокусируемая сначала на дыхании, а затем на область лба. Если появляются мысли в процессе практики — это нормально, от них все равно не убежать и не откинуть. Но постарайтесь сфокусироваться на задании и выполняйте его, пока время не истечет.

☯️циклическое дыхание. Медленно вдохните. Как только легкие расширятся, сделайте еще 1 вдох, чтобы максимально заполнять их. Второй вдох будет короче и меньше по объему. Затем медленно сделайте полный выдох. В идеале сделать оба вдоха через нос, а выдох — через рот, но если вам удобнее, можно делать всю практику через нос. Выполняйте отведенное время.

☯️циклическая гипервентиляция с удержанием. Глубоко вдыхаем (в идеале через нос, но можно и через рот), а затем «пассивно» выдыхаем, как бы позволяя воздуху пассивно «выпасть изо рта». Такой глубокий вдох и пассивный выдох считается за 1 акт вдоха. Нужно выполнить цикл из 30 актов дыхания, а затем на выдохе освободить легкие через выдох ртом и спокойно ждать в течении 15 секунд (задержать дыхание). Затем начать второй цикл с последующий задержкой. После третьего цикла вернуться к обычному дыханию.

Противопоказания! Так как исследование проводилось на более менее здоровой выборке, то рекомендую прислушиваться к своему самочувствию и при ухудшении состояния прекратить практику.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24👍6🔥51
Я бы посоветовала гипервентиляцию практиковать с небольших циклов и не очень глубоких вдохов. По опыту, большая половина и 8 циклов сделать не может.

Как только начинает кружиться голова, делаем остановку. Лучше долго идти к 30 циклам, чем валяться в обмороке
👍16🔥21
Сегодня #ВоскресноеКино “Манолете” — история известного испанского матадора, снятая на реальных событиях.

Мне стало интересно, что лежит в основе такого сильнейшего и неукротимого желания участвовать в опасной корриде. Оказываются, что отец Манолете, да и практически все мужчины в роду были известными матадорами и погибали в сражениях с быками. Мать долгое время скрывала от парня историю семьи, боясь и для сына такой участи. Возможно, травматичные опыт, который передавался и поколения в поколение, хоть и был скрыт от самого героя, все же нашел свой выход в его истории. И к корриде его тянула невидимая рука судьбы, и выбор был только один.

В фильме любовный треугольник Манолете, Лупе и самой корриды. Постоянное сближение и отдаление. Выдержать отсутствие другого невозможно, как и установить тесную связь, потому что она обжигает и травмирует. Каждый выход на арену для него как повторяющийся танец со смертью.

Жозелито, известный испанский матадор предшественник Манолете, говорил: «Худший враг тореадора – это женщина. Женщина, как сладкое вино, дурманит твой разум и сковывает ноги, она лишает тебя живости соображения и быстроты реакции».

Думаю, что стремление к разрушению, желание ощущать свою живость через постоянное соприкосновение с опасностью было необходимо. Манолете постоянное находился на границе жизни и смерти. И единственная возможность удерживаться - его страстная любовь к корриде, а позднее и к возлюбленной Лупе.

П.С. В комментариях прикреплю фотографию реальных людей.
❤‍🔥17💔7🔥42😢21👍1