👨👩👧👦Настроение выходного дня в кругу семьи.
Находясь в постоянном круговороте рутинных дел и рабочих будней, мы часто забываем о самом главном – о времени с семьей.
✨А ведь это так важно – проводить время в кругу родных и близких.
Такой досуг не только приносит удовольствие и душевное тепло, но и сближает членов семьи друг с другом, помогает решить множество вопросов и на время забыть о всех проблемах.
Если вы напряженно работаете – лучший отдых — это провести выходные с семьей. Особенно важен совместный отдых для детей, ведь им очень нужно внимание со стороны родителей хотя бы на выходных.
К сожалению, современная семья не так много времени проводит вместе: родители и дети занимаются своими делами, не мешая друг другу и почти не пересекаясь.
🍀Именно поэтому очень важно поддерживать теплые и близкие отношения с родными и проводить как можно больше времени вместе.#семейнаяпсихология #счастье
Находясь в постоянном круговороте рутинных дел и рабочих будней, мы часто забываем о самом главном – о времени с семьей.
✨А ведь это так важно – проводить время в кругу родных и близких.
Такой досуг не только приносит удовольствие и душевное тепло, но и сближает членов семьи друг с другом, помогает решить множество вопросов и на время забыть о всех проблемах.
Если вы напряженно работаете – лучший отдых — это провести выходные с семьей. Особенно важен совместный отдых для детей, ведь им очень нужно внимание со стороны родителей хотя бы на выходных.
К сожалению, современная семья не так много времени проводит вместе: родители и дети занимаются своими делами, не мешая друг другу и почти не пересекаясь.
🍀Именно поэтому очень важно поддерживать теплые и близкие отношения с родными и проводить как можно больше времени вместе.#семейнаяпсихология #счастье
Человек-скандал: как общаться с конфликтными людьми🤬. Провальные стратегии.
Каждый из нас встречал скандалистов: в банке, в магазине, на почте или общественном транспорте. Но не все мы знаем, как правильно реагировать на подобное поведение.
❗️Важно помнить: нет смысла искать пути к диалогу, если вы четко понимаете, что главной целью человека является разжигание скандала. У людей с высоким уровнем конфликтности есть общие черты — в частности, это может быть нарциссическое или пограничное расстройство личности. Разберемся, как общаться с людьми, которые обожают скандалы.
Для подобного поведения в психологии есть определенный термин — кверулянтство (непреодолимая сутяжническая деятельность, выражающаяся в борьбе за свои права и ущемленные интересы).
Сталкиваясь с кверулянтами, у человека нередко возникает желание зеркально ответить оппоненту на его выпады, использовав агрессию и хамство. Однако это — провальная стратегия взаимодействия.
Не говорите им, что они конфликтные личности! Это приведет их в ярость, и они станут защищаться в присущей себе манере
❌ Не вовлекайтесь в их искусственно созданный конфликт или конфронтацию, особенно словесную. Активно избегайте этого любой ценой
❌ Никогда не извиняйтесь, потому что они считают все неурядицы вашей виной, и своими извинениями вы подкрепите их веру
❌ На обвиняйте их, поскольку такой человек никогда не признает свою неправоту, он не хочет решать вопросы конструктивно, он хочет скандалить
❌ Не принимайте их критику близко к сердцу. Она является их отражением, но не вашим.
И если с неправильными стратегиями все относительно ясно, то вопрос, как же все-таки стоит вести себя с такими людьми, гораздо более сложный. Рассмотрим основные стратегии поведения:
🤫Ограничьте коммуникацию.
Кверулянт предъявляет претензии до тех пор, пока может кого-то обвинять. Однако они хотят, чтобы их считали «хорошими» людьми, поэтому они сделают все возможное, чтобы вести себя разумно с аудиторией, которая их оценивает. Именно поэтому есть смысл общаться с такими людьми при свидетелях, которые выступят на вашей стороне.
🤔 Если вы общаетесь с конфликтным человеком, постарайтесь сформулировать свое повествование так, чтобы он не защищался — не стоит загонять его в угол, провоцируя конфликт.
👉 Постарайтесь исключить слово «Вы» из общения. Вместо «вы делаете ситуацию труднее, чем она должна быть», скажите: «все становится сложнее, чем должно быть» или вместо «проблема, которую вы не понимаете» — «здесь есть проблема, и я хотел(а) бы поделиться своим мнением»
👉 Сосредоточьте все внимание на решении и будущих перспективах (кверулянты любят жить прошлым). Как бы они не пытались вернуть вас к исторической аргументации, вам нужно сосредоточиться на решении и не вдаваться в подробности прошлого.
☝️ Кроме того, у людей с высоким уровнем конфликтности есть способность лишать оппонентов уверенности в себе и важно, чтобы вы сделали все возможное, чтобы минимизировать этот процесс.
#конфликты #психологияотношений
Каждый из нас встречал скандалистов: в банке, в магазине, на почте или общественном транспорте. Но не все мы знаем, как правильно реагировать на подобное поведение.
❗️Важно помнить: нет смысла искать пути к диалогу, если вы четко понимаете, что главной целью человека является разжигание скандала. У людей с высоким уровнем конфликтности есть общие черты — в частности, это может быть нарциссическое или пограничное расстройство личности. Разберемся, как общаться с людьми, которые обожают скандалы.
Для подобного поведения в психологии есть определенный термин — кверулянтство (непреодолимая сутяжническая деятельность, выражающаяся в борьбе за свои права и ущемленные интересы).
Сталкиваясь с кверулянтами, у человека нередко возникает желание зеркально ответить оппоненту на его выпады, использовав агрессию и хамство. Однако это — провальная стратегия взаимодействия.
Не говорите им, что они конфликтные личности! Это приведет их в ярость, и они станут защищаться в присущей себе манере
❌ Не вовлекайтесь в их искусственно созданный конфликт или конфронтацию, особенно словесную. Активно избегайте этого любой ценой
❌ Никогда не извиняйтесь, потому что они считают все неурядицы вашей виной, и своими извинениями вы подкрепите их веру
❌ На обвиняйте их, поскольку такой человек никогда не признает свою неправоту, он не хочет решать вопросы конструктивно, он хочет скандалить
❌ Не принимайте их критику близко к сердцу. Она является их отражением, но не вашим.
И если с неправильными стратегиями все относительно ясно, то вопрос, как же все-таки стоит вести себя с такими людьми, гораздо более сложный. Рассмотрим основные стратегии поведения:
🤫Ограничьте коммуникацию.
Кверулянт предъявляет претензии до тех пор, пока может кого-то обвинять. Однако они хотят, чтобы их считали «хорошими» людьми, поэтому они сделают все возможное, чтобы вести себя разумно с аудиторией, которая их оценивает. Именно поэтому есть смысл общаться с такими людьми при свидетелях, которые выступят на вашей стороне.
🤔 Если вы общаетесь с конфликтным человеком, постарайтесь сформулировать свое повествование так, чтобы он не защищался — не стоит загонять его в угол, провоцируя конфликт.
👉 Постарайтесь исключить слово «Вы» из общения. Вместо «вы делаете ситуацию труднее, чем она должна быть», скажите: «все становится сложнее, чем должно быть» или вместо «проблема, которую вы не понимаете» — «здесь есть проблема, и я хотел(а) бы поделиться своим мнением»
👉 Сосредоточьте все внимание на решении и будущих перспективах (кверулянты любят жить прошлым). Как бы они не пытались вернуть вас к исторической аргументации, вам нужно сосредоточиться на решении и не вдаваться в подробности прошлого.
☝️ Кроме того, у людей с высоким уровнем конфликтности есть способность лишать оппонентов уверенности в себе и важно, чтобы вы сделали все возможное, чтобы минимизировать этот процесс.
#конфликты #психологияотношений
Традиции в отношениях
Традиции — это совместные ритуалы, которые повторяются в жизни людей, находящихся в отношениях. Это поддерживает взаимосвязь между партнерами и помогает ее дальше и глубже развивать.
💡Они очень близки к ценностям, но являются лишь путем к ним. Например, если ваша ценность заключается в том, чтобы проводить время с партнером, то путь к ней лежит через традиции, где вы можете к этому прийти.
👩👧👧Традиции у всех семей и отношений разные, но формируются они как раз из общих предпочтений двоих людей. Например, кому-то нравится играть в настольные игры, а кто-то любит посидеть в ресторане вечером.
Примеры традиций:
🔆 Совместные чаепития с тортом, сладостями, вкусной домашней выпечкой.
🔆Совместный вечерний досуг — настольные игры: домино, лото или мафия, партия в шахматы, собирание пазла.
🔆 Регулярные экскурсии в ближайшие города, про гулки по памятным местам, музеям, паркам, зоопаркам.
🔆 Здоровый образ жизни тоже может стать традицией. Каждые выходные, в зависимости от времени года, можно выезжать в парк покататься на велосипедах, роликах, коньках, санках.
🔆 Совместные путешествия.
🔆 Походы в ресторан.
🔆 Уютные вечера с просмотром фильмов.
Традиции — это фундамент ваших отношений, по этому про них стоит помнить. А если вы еще не обращали на них должного внимания, то сейчас самое время. #психологияотношений #семейнаяпсихлогия
Традиции — это совместные ритуалы, которые повторяются в жизни людей, находящихся в отношениях. Это поддерживает взаимосвязь между партнерами и помогает ее дальше и глубже развивать.
💡Они очень близки к ценностям, но являются лишь путем к ним. Например, если ваша ценность заключается в том, чтобы проводить время с партнером, то путь к ней лежит через традиции, где вы можете к этому прийти.
👩👧👧Традиции у всех семей и отношений разные, но формируются они как раз из общих предпочтений двоих людей. Например, кому-то нравится играть в настольные игры, а кто-то любит посидеть в ресторане вечером.
Примеры традиций:
🔆 Совместные чаепития с тортом, сладостями, вкусной домашней выпечкой.
🔆Совместный вечерний досуг — настольные игры: домино, лото или мафия, партия в шахматы, собирание пазла.
🔆 Регулярные экскурсии в ближайшие города, про гулки по памятным местам, музеям, паркам, зоопаркам.
🔆 Здоровый образ жизни тоже может стать традицией. Каждые выходные, в зависимости от времени года, можно выезжать в парк покататься на велосипедах, роликах, коньках, санках.
🔆 Совместные путешествия.
🔆 Походы в ресторан.
🔆 Уютные вечера с просмотром фильмов.
Традиции — это фундамент ваших отношений, по этому про них стоит помнить. А если вы еще не обращали на них должного внимания, то сейчас самое время. #психологияотношений #семейнаяпсихлогия
✅ Будьте внимательны к своим эмоциям и они о многом вам скажут🔆
#осознанность
#осознанность
👨🏻🦳Рекомендации по общению с пожилыми родителями.
Вам трудно общаться с пожилыми родителями? Бывает, что в разговоре с ними вы злитесь и раздражаетесь? Почему так происходит? И что же с этим делать?
👇Вот несколько рекомендаций по общению с пожилыми людьми:
🙅🏻Ни в коем случае не спорьте с пожилыми людьми, не пытайтесь их в чем-то убедить. Сделать это порой просто невозможно. Если продолжите спорить – рискуете испортить отношения. Постарайтесь изменить, в первую очередь свое отношение к происходящему.
🤔Когда вы внутри ситуации, то видите только одну сторону медали: какие ваши пожилые близкие капризные, вредные, сколько они доставляют неудобств… Постарайтесь поставить себя на их место - и вы увидите, что им очень может быть очень плохо.
"Это их последние годы. Они боятся болезней, собственной ненужности и бесполезности. Столько труда стоит встать утром, сделать обычные дела, которые раньше, в молодости, им давались легко и просто".
🤲Берите ситуацию в свои руки. Настал момент взять управление в свои руки. Незаметно поменяйте вектор отношений: перестаньте общаться с родителями с придыханием, перестаньте оправдываться, объяснять, играть роль ребенка. Это процесс долгий и сложный. Наберитесь терпения и используйте чувство юмора.
😄Смеющийся взрослый человек — не опасен. С помощью шутки – любой, даже не самой удачной – можно разрядить почти любую напряженную ситуацию, возникающую в общении с пожилым человеком. Даже если речь идет о безопасности и здоровье человека, не предъявляйте свои претензии.
❌ Не напоминайте пожилым людям о наболевшем.
Они очень ценят все, что так или иначе может их отвлечь от неприятных физических ощущений, мыслей и переживаний. Поэтому, если вы хотите доставить своим пожилым родителям удовольствие, не дарите им скороварку, кофеварку, стиральную машину и т.д. Вам кажется, что такой практичный подарок непременно доставит им радость? Не доставит.
Старики ценят все, что отвлекает их от собственного не самого веселого состояния. И потому используют абсолютно любую имеющуюся у них возможность переключить внимание со своего внутреннего мира на внешний. Впечатления — это то, чего старикам не хватает больше всего. И то, что они поэтому больше всего ценят.⏰Если вы действительно хотите порадовать пожилых родителей, подарите им свое время. Но только, конечно, не какое-нибудь пустое, скучное и завалящее. Выберите для подарка время качественное, яркое, необычное.
🫶Примите пожилых людей такими, какие они есть.
Есть один способ улучшить отношения с ними, поймите и примите один простой факт: лучше эти отношения уже не будут никогда. И легкими и простыми тоже никогда не будут.
Дайте им возможность быть такими, какие они есть. Уважайте их, казалось бы детский, выбор. Выполняйте глупые просьбы. Не относитесь серьезно к их идеям. Соглашайтесь на странные требования.
🥰Поставьте себя на их место. Умейте прощать!Гораздо правильнее и честнее признавать за пожилым человеком его право быть слабым. Наша задача ведь в том, чтобы сделать оставшееся им время максимально комфортным и приятным.
И самое важное – наш эмоциональный контакт.
Мы должны уметь принимать действительность!
📖 Рекомендуем книгу на тему: книге "Мама, не горюй" Саша Галицкий
#психологияотношений #книги
Вам трудно общаться с пожилыми родителями? Бывает, что в разговоре с ними вы злитесь и раздражаетесь? Почему так происходит? И что же с этим делать?
👇Вот несколько рекомендаций по общению с пожилыми людьми:
🙅🏻Ни в коем случае не спорьте с пожилыми людьми, не пытайтесь их в чем-то убедить. Сделать это порой просто невозможно. Если продолжите спорить – рискуете испортить отношения. Постарайтесь изменить, в первую очередь свое отношение к происходящему.
🤔Когда вы внутри ситуации, то видите только одну сторону медали: какие ваши пожилые близкие капризные, вредные, сколько они доставляют неудобств… Постарайтесь поставить себя на их место - и вы увидите, что им очень может быть очень плохо.
"Это их последние годы. Они боятся болезней, собственной ненужности и бесполезности. Столько труда стоит встать утром, сделать обычные дела, которые раньше, в молодости, им давались легко и просто".
🤲Берите ситуацию в свои руки. Настал момент взять управление в свои руки. Незаметно поменяйте вектор отношений: перестаньте общаться с родителями с придыханием, перестаньте оправдываться, объяснять, играть роль ребенка. Это процесс долгий и сложный. Наберитесь терпения и используйте чувство юмора.
😄Смеющийся взрослый человек — не опасен. С помощью шутки – любой, даже не самой удачной – можно разрядить почти любую напряженную ситуацию, возникающую в общении с пожилым человеком. Даже если речь идет о безопасности и здоровье человека, не предъявляйте свои претензии.
❌ Не напоминайте пожилым людям о наболевшем.
Они очень ценят все, что так или иначе может их отвлечь от неприятных физических ощущений, мыслей и переживаний. Поэтому, если вы хотите доставить своим пожилым родителям удовольствие, не дарите им скороварку, кофеварку, стиральную машину и т.д. Вам кажется, что такой практичный подарок непременно доставит им радость? Не доставит.
Старики ценят все, что отвлекает их от собственного не самого веселого состояния. И потому используют абсолютно любую имеющуюся у них возможность переключить внимание со своего внутреннего мира на внешний. Впечатления — это то, чего старикам не хватает больше всего. И то, что они поэтому больше всего ценят.⏰Если вы действительно хотите порадовать пожилых родителей, подарите им свое время. Но только, конечно, не какое-нибудь пустое, скучное и завалящее. Выберите для подарка время качественное, яркое, необычное.
🫶Примите пожилых людей такими, какие они есть.
Есть один способ улучшить отношения с ними, поймите и примите один простой факт: лучше эти отношения уже не будут никогда. И легкими и простыми тоже никогда не будут.
Дайте им возможность быть такими, какие они есть. Уважайте их, казалось бы детский, выбор. Выполняйте глупые просьбы. Не относитесь серьезно к их идеям. Соглашайтесь на странные требования.
🥰Поставьте себя на их место. Умейте прощать!Гораздо правильнее и честнее признавать за пожилым человеком его право быть слабым. Наша задача ведь в том, чтобы сделать оставшееся им время максимально комфортным и приятным.
И самое важное – наш эмоциональный контакт.
Мы должны уметь принимать действительность!
📖 Рекомендуем книгу на тему: книге "Мама, не горюй" Саша Галицкий
#психологияотношений #книги
ЗАБОТА О СЕБЕ
🔆 У вас есть право чувствовать что угодно, когда и как угодно. Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств, они все — ваши.
🔆Только вам решать, как проживать свои чувства — с какой интенсивностью, какими способами (при условии, что они не приносят вреда окружающим). Никто не может советовать вам "забить и расслабиться", если единственное, чем он вложился в поддержку вас — это своим советом.
🔆 Вопрос К СЕБЕ: мысль "Мне понравилось!" намного лучше, чем "Что подумают другие"?
🔆 Не берите себя "на слабо", когда голодны, не выспались или устали. Лучше найдите место, где можно побыть в тишине, раздобыть чая и бутербродов.
🔆 Не требуйте от себя ярких чувств: искренность не зависит от громкости, благодарность не нуждается в спецэффектах. А наигранность лишь портит отношения.
🔆 Вы в праве сказать:"Не кричите на меня."
А если вам пытаются вменить чувство вины, его можно и не брать. Это как отказаться от рекламных листовок у метро, или навязчивого сервиса в магазинах: "Спасибо, мне не нужно."
#самопомощь #осознанность
🔆 У вас есть право чувствовать что угодно, когда и как угодно. Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств, они все — ваши.
🔆Только вам решать, как проживать свои чувства — с какой интенсивностью, какими способами (при условии, что они не приносят вреда окружающим). Никто не может советовать вам "забить и расслабиться", если единственное, чем он вложился в поддержку вас — это своим советом.
🔆 Вопрос К СЕБЕ: мысль "Мне понравилось!" намного лучше, чем "Что подумают другие"?
🔆 Не берите себя "на слабо", когда голодны, не выспались или устали. Лучше найдите место, где можно побыть в тишине, раздобыть чая и бутербродов.
🔆 Не требуйте от себя ярких чувств: искренность не зависит от громкости, благодарность не нуждается в спецэффектах. А наигранность лишь портит отношения.
🔆 Вы в праве сказать:"Не кричите на меня."
А если вам пытаются вменить чувство вины, его можно и не брать. Это как отказаться от рекламных листовок у метро, или навязчивого сервиса в магазинах: "Спасибо, мне не нужно."
#самопомощь #осознанность
СПИСОК ЛЕКАРСТВ,
КОТОРЫХ НЕТ В АПТЕКАХ
❤️ Молитва – это лекарство.
❤️ Скромная пища – это лекарство.
❤️ Физические упражнения - это лекарство.
❤️ Смех - это лекарство.
❤️ Позитивный настрой – это лекарство.
❤️ Сон - это лекарство.
❤️ Любовь – это лекарство.
❤️ Благодарность - это лекарство.
❤️ Отказ от обиды, вражды и гнева – это лекарство.
❤️ Чтение и духовное развитие – это лекарство.
❤️ Разговоры с близкими – это лекарство.
❤️ Позитивное мышление – это лекарство.
❤️ Прогулки на природе – это лекарство.
❤️ Хорошие друзья – это лекарство.
❤️ Прощение себя и других – это лекарство.
❤️ Пение и танцы - это лекарство.
❤️ Объятия - это лекарство.
❤️ Разговоры за чашкой ароматного кофе - это лекарство...
Желаю, чтобы в вашей
"аптечке" всё было в наличии!!!
КОТОРЫХ НЕТ В АПТЕКАХ
❤️ Молитва – это лекарство.
❤️ Скромная пища – это лекарство.
❤️ Физические упражнения - это лекарство.
❤️ Смех - это лекарство.
❤️ Позитивный настрой – это лекарство.
❤️ Сон - это лекарство.
❤️ Любовь – это лекарство.
❤️ Благодарность - это лекарство.
❤️ Отказ от обиды, вражды и гнева – это лекарство.
❤️ Чтение и духовное развитие – это лекарство.
❤️ Разговоры с близкими – это лекарство.
❤️ Позитивное мышление – это лекарство.
❤️ Прогулки на природе – это лекарство.
❤️ Хорошие друзья – это лекарство.
❤️ Прощение себя и других – это лекарство.
❤️ Пение и танцы - это лекарство.
❤️ Объятия - это лекарство.
❤️ Разговоры за чашкой ароматного кофе - это лекарство...
Желаю, чтобы в вашей
"аптечке" всё было в наличии!!!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Метод «Зеленой ручки»🔥
Акцент на достижения❗️
Применяйте не только в отношении своих детей, но и в отношении самих себя, и даже в отношении своих подчиненных.
#мотивация
Акцент на достижения❗️
Применяйте не только в отношении своих детей, но и в отношении самих себя, и даже в отношении своих подчиненных.
#мотивация
Актуальные навыки
Вокруг нас меняется всё. Быстро и резко — таков 21-й век. Технологии, отношения между странами, человеческие ценности, взгляды, приоритеты.
Но можно выделить четыре навыка, с которыми вы точно не пропадёте. Причём не только в работе, но и по жизни:
✅ Коммуникативные навыки. Умение обмениваться мыслями, обсуждать вопросы, идеи и решения — это всегда было и будет востребованным.
✅ Критическое мышление. Сегодня, если вы не читаете новости, то вы не информированный человек. А если читаете, то скорее всего дезинформированный. Поэтому мыслить критически, смотреть на проблему под разными углами — вот что ценно.
✅ Умение сотрудничать. С каждым годом одиноких и интровертированных людей становится всё больше, поэтому умение находить к людям подход и объединяться для достижения общей цели — актуально как никогда.
✅ Креативность. Пробовать и создавать новое, революционное и нестандартное — это также востребовано в век инноваций и изобретений.
Не имеет значения, закончили вы получать формальное образование или ещё в процессе, — обратите внимание на 4 этих аспекта. Поскольку в дальнейшем они принесут не меньше, а может быть в чем-то и больше пользы, чем диплом. А их актуальность будет только расти👍
#мотивация
Вокруг нас меняется всё. Быстро и резко — таков 21-й век. Технологии, отношения между странами, человеческие ценности, взгляды, приоритеты.
Но можно выделить четыре навыка, с которыми вы точно не пропадёте. Причём не только в работе, но и по жизни:
✅ Коммуникативные навыки. Умение обмениваться мыслями, обсуждать вопросы, идеи и решения — это всегда было и будет востребованным.
✅ Критическое мышление. Сегодня, если вы не читаете новости, то вы не информированный человек. А если читаете, то скорее всего дезинформированный. Поэтому мыслить критически, смотреть на проблему под разными углами — вот что ценно.
✅ Умение сотрудничать. С каждым годом одиноких и интровертированных людей становится всё больше, поэтому умение находить к людям подход и объединяться для достижения общей цели — актуально как никогда.
✅ Креативность. Пробовать и создавать новое, революционное и нестандартное — это также востребовано в век инноваций и изобретений.
Не имеет значения, закончили вы получать формальное образование или ещё в процессе, — обратите внимание на 4 этих аспекта. Поскольку в дальнейшем они принесут не меньше, а может быть в чем-то и больше пользы, чем диплом. А их актуальность будет только расти👍
#мотивация
От стресса к силе: как физические упражнения улучшают психологическое здоровье?
Ни для кого не секрет, что физическая активность полезна для нашего тела, но при этом занятия спортом могут также положительно влиять на наше психологическое состояние?
Несколько примеров физической активности:
🧘🏻♂️Йога включает в себя физические позы, дыхательные техники и медитацию, способствуя расслаблению и снятию стресса;
🏃♂️Бег способствует выделению эндорфинов, улучшая настроение и снимая стресс;
🏊♀️Плавание - это малотравматичная тренировка, которая помогает снять стресс и тревогу, одновременно обеспечивая физическую нагрузку на все тело;
🥊Тренировки по боксу и другие единоборства помогают выплеснуть сдерживаемый гнев и снять стресс;
💃Танцы улучшают настроение и снимают стресс, высвобождая эндорфины и обеспечивая веселую и энергичную тренировку;
🤸♂️Пилатес фокусируется на контролируемых движениях и дыхании, помогая снять стресс и напряжение в теле;
🚶🏻♂️Пешие прогулки на природе могут подарить спокойствие и медитацию, снять стресс и улучшить общее самочувствие;
🚴♂️Велоспорт. Езда на велосипеде — это малотравматичное сердечно-сосудистое упражнение, которое может помочь снять стресс и улучшить настроение;
⛹🏻♂️Командные виды спорта. Занятия командными видами спорта, такими как баскетбол или футбол, могут обеспечить социальную поддержку и товарищество, снижая стресс и улучшая психологическое состояние.
#мотивация #стресс
Ни для кого не секрет, что физическая активность полезна для нашего тела, но при этом занятия спортом могут также положительно влиять на наше психологическое состояние?
Несколько примеров физической активности:
🧘🏻♂️Йога включает в себя физические позы, дыхательные техники и медитацию, способствуя расслаблению и снятию стресса;
🏃♂️Бег способствует выделению эндорфинов, улучшая настроение и снимая стресс;
🏊♀️Плавание - это малотравматичная тренировка, которая помогает снять стресс и тревогу, одновременно обеспечивая физическую нагрузку на все тело;
🥊Тренировки по боксу и другие единоборства помогают выплеснуть сдерживаемый гнев и снять стресс;
💃Танцы улучшают настроение и снимают стресс, высвобождая эндорфины и обеспечивая веселую и энергичную тренировку;
🤸♂️Пилатес фокусируется на контролируемых движениях и дыхании, помогая снять стресс и напряжение в теле;
🚶🏻♂️Пешие прогулки на природе могут подарить спокойствие и медитацию, снять стресс и улучшить общее самочувствие;
🚴♂️Велоспорт. Езда на велосипеде — это малотравматичное сердечно-сосудистое упражнение, которое может помочь снять стресс и улучшить настроение;
⛹🏻♂️Командные виды спорта. Занятия командными видами спорта, такими как баскетбол или футбол, могут обеспечить социальную поддержку и товарищество, снижая стресс и улучшая психологическое состояние.
#мотивация #стресс
СТАВКИ НА СПОРТ❗️В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ❓
Ставки на спорт (беттинг) – это иллюзия. Человек, зависимый от ставок на спорт, считает, что он умный и способен обыграть букмекерскую контору, благодаря своим способностям и грамотному анализу. С игроками в казино ситуация несколько иная – у них обычно (но, к сожалению, далеко не всегда) есть определенное понимание, что вероятность выигрыша зависит от их удачливости .
Ставки на спорт позволяют людям поверить в иллюзию контроля – по их мнению, они победят, если все верно рассчитают. Так легко попасться на удочку, благодаря мысли: «я разбираюсь в этом спорте лучше букмекера, подловлю его и хорошо заработаю на этом». С таким убеждением бороться крайне сложно.
Как контраргумент к вышесказанному можно сказать: "есть же люди, которые стабильно и много зарабатывают на букмекерских конторах, проводя полный анализ". Да, подобное встречается, но в единичных случаях. Эти люди обладают громадным опытом и относятся к беттингу, как к работе – для них нет связанных с ним эмоций, радости и разочарования, но есть четкое следование плану. Обычно спортивные аналитики даже не просматривают результаты спортивного события, а узнают их после игры или матча.
Осознайте! Никто не будет заниматься не прибыльным бизнесом. Букмекерский конторы – это безумно доходное дело для их владельцев. Оно не было бы таким, если бы каждый был способен обхитрить систему.
Если вы делаете новую ставку в тотализаторе, точно зная, что в этот раз вы выиграете и вам точно повезет, то у нас для вас плохие новости – это первый признак зависимости. Выход один — перестать ставить на спорт.
#мышление #осознанность
Ставки на спорт (беттинг) – это иллюзия. Человек, зависимый от ставок на спорт, считает, что он умный и способен обыграть букмекерскую контору, благодаря своим способностям и грамотному анализу. С игроками в казино ситуация несколько иная – у них обычно (но, к сожалению, далеко не всегда) есть определенное понимание, что вероятность выигрыша зависит от их удачливости .
Ставки на спорт позволяют людям поверить в иллюзию контроля – по их мнению, они победят, если все верно рассчитают. Так легко попасться на удочку, благодаря мысли: «я разбираюсь в этом спорте лучше букмекера, подловлю его и хорошо заработаю на этом». С таким убеждением бороться крайне сложно.
Как контраргумент к вышесказанному можно сказать: "есть же люди, которые стабильно и много зарабатывают на букмекерских конторах, проводя полный анализ". Да, подобное встречается, но в единичных случаях. Эти люди обладают громадным опытом и относятся к беттингу, как к работе – для них нет связанных с ним эмоций, радости и разочарования, но есть четкое следование плану. Обычно спортивные аналитики даже не просматривают результаты спортивного события, а узнают их после игры или матча.
Осознайте! Никто не будет заниматься не прибыльным бизнесом. Букмекерский конторы – это безумно доходное дело для их владельцев. Оно не было бы таким, если бы каждый был способен обхитрить систему.
Если вы делаете новую ставку в тотализаторе, точно зная, что в этот раз вы выиграете и вам точно повезет, то у нас для вас плохие новости – это первый признак зависимости. Выход один — перестать ставить на спорт.
#мышление #осознанность
