Немного поддержки для всех, кому это необходимо прямо сейчас!
✨ Неудачи и срывы в том, с чем вы боритесь или хотите достичь успеха не отменяют весь ваш прогресс.
✨ Отказы не делают вас хуже и не снижают вашу ценность.
✨ Забота о себе в период, когда происходит что-то плохое, не делает вас недостойным человеком.
✨ Вы имеете право жить и развиваться в собственном ритме, который отличается от ритма окружающих. Это нормально.
✨ Маленькие, но значимые достижения бывают каждый день. Нужно только научиться замечать и ценить их.
✨ Вам можно обращаться за помощью. Это не стыдно и не делает вас слабым человеком. Это замечательный навык.
✨ Вы всегда уместны и важны.
✨ Нет ничего стыдного в том, что вы чего-то не знаете. Невозможно разбираться во всем. И вы всегда можете получить новую информацию.
✨ Ваше восприятие обманывает вас, когда вы считаете себя непривлекательными.
✨ Не страшно, если что-то у вас не получается с первой-третьей-десятой попытки. Так бывает со многими.
✨ С вами все в порядке, если вам не нравится то, что привлекает окружающих. Ваши ценности могут отличаться.
✨ Вы заслуживаете хорошего отношения. Всегда.
✨ Вы уже достаточно хороши и совсем не обязательно это кому-то доказывать.
✨ Вы обязательно справитесь.#самопомощь #познайсебя
✨ Неудачи и срывы в том, с чем вы боритесь или хотите достичь успеха не отменяют весь ваш прогресс.
✨ Отказы не делают вас хуже и не снижают вашу ценность.
✨ Забота о себе в период, когда происходит что-то плохое, не делает вас недостойным человеком.
✨ Вы имеете право жить и развиваться в собственном ритме, который отличается от ритма окружающих. Это нормально.
✨ Маленькие, но значимые достижения бывают каждый день. Нужно только научиться замечать и ценить их.
✨ Вам можно обращаться за помощью. Это не стыдно и не делает вас слабым человеком. Это замечательный навык.
✨ Вы всегда уместны и важны.
✨ Нет ничего стыдного в том, что вы чего-то не знаете. Невозможно разбираться во всем. И вы всегда можете получить новую информацию.
✨ Ваше восприятие обманывает вас, когда вы считаете себя непривлекательными.
✨ Не страшно, если что-то у вас не получается с первой-третьей-десятой попытки. Так бывает со многими.
✨ С вами все в порядке, если вам не нравится то, что привлекает окружающих. Ваши ценности могут отличаться.
✨ Вы заслуживаете хорошего отношения. Всегда.
✨ Вы уже достаточно хороши и совсем не обязательно это кому-то доказывать.
✨ Вы обязательно справитесь.#самопомощь #познайсебя
☝️Не торопись судить о людях.
Мы постоянно оцениваем себя и окружающих людей, и это нормально.
Но есть большая разница между оцениванием информации и суждением о ком-либо.
Когда ты слышишь что-либо о человеке, не создавай на основе этой информации свое представление о нём.
✔️Во-первых, услышанные тобой факты могут быть обыкновенными сплетнями.
✔️Во-вторых, для того чтобы сложить в голове цельную картину, тебе нужно знать, почему человек поступил так, что творится у него в душе, как ситуация могла влиять на него.
Лучше всего, если есть возможность, расспросить об этом самого человека — так ты сможешь побороть в себе одну негативную черту характера, а именно предвзятость. #познайсебя #психологияотношений
Мы постоянно оцениваем себя и окружающих людей, и это нормально.
Но есть большая разница между оцениванием информации и суждением о ком-либо.
Когда ты слышишь что-либо о человеке, не создавай на основе этой информации свое представление о нём.
✔️Во-первых, услышанные тобой факты могут быть обыкновенными сплетнями.
✔️Во-вторых, для того чтобы сложить в голове цельную картину, тебе нужно знать, почему человек поступил так, что творится у него в душе, как ситуация могла влиять на него.
Лучше всего, если есть возможность, расспросить об этом самого человека — так ты сможешь побороть в себе одну негативную черту характера, а именно предвзятость. #познайсебя #психологияотношений
«Хорошими делами прославиться нельзя❓»
Можно, но человек должен сам Вас об этом попросить! То есть захотеть, чтобы Вы оказали ему помощь. Должен попросить вас открыто. Почему именно так?
А: человек элементарно может по-достоинству не оценить Вашу помощь и поддержку. Или вообще не придать ей значения.
Б: человек может начать воспринимать Вашу помощь, как должное. Как часть Ваших отношений. Может открыто сесть Вам на шею и ножки свесить.
Поэтому обязательно делайте добрые дела. Но только тогда, когда Вас об этом открыто попросили.
Можно, но человек должен сам Вас об этом попросить! То есть захотеть, чтобы Вы оказали ему помощь. Должен попросить вас открыто. Почему именно так?
А: человек элементарно может по-достоинству не оценить Вашу помощь и поддержку. Или вообще не придать ей значения.
Б: человек может начать воспринимать Вашу помощь, как должное. Как часть Ваших отношений. Может открыто сесть Вам на шею и ножки свесить.
Поэтому обязательно делайте добрые дела. Но только тогда, когда Вас об этом открыто попросили.
Как развивать свой мозг❓
Рекомендации крайне простые, достаточно 10-ти минут в день. Однако плоды доступны лишь в долгосрочной перспективе, а не от разового «сеанса»
✅ «Игры для мозга». Множество приложений по развитию памяти, внимания, логики вы можете скачать на свой телефон, в зависимости от потребностей. Таблицы Шульте, Lumosity Mobile, NeuroNation и подобные им. Есть бесплатные версии и в свободном доступе.
✅ Найдите 5 положительных сторон в отрицательной ситуации. Плюсы можно найти даже в самом большом минусе. Единственный ограничитель — ваш угол обзора. Практикуясь регулярно, вы повысите устойчивость к стрессу и проблемам. Будете ориентироваться на решения и альтернативы, а не на переживания и нытьё.
✅ Вечерний анализ. Что за сегодня произошло? Что вы сделали? Удовлетворены ли собой? Если да, то почему? Если нет, то почему? Как вы могли бы улучшить своё завтра? Подводите итоги и делайте выводы ежедневно, задавая вектор своему завтра.
✅ Решите трудность. Чем чаще вы попадаете в неудобные ситуации и разрешаете их, тем устойчивее становитесь. И хорошо, если в них вы попадаете по своей воле. Приобретаете опыт и развиваете кругозор рационально, а не эмоционально.
✅ Знакомьтесь с противоположными взглядами. Верите в Бога? Прочитайте книгу «Бог как иллюзия» Ричарда Докинза. А если вы атеист, наоборот — познакомьтесь с верой. Не «изолируйтесь» от чужих точек зрения. Принимайте их и учитесь у них. Закрываясь, вы умышленно лишаете себя социальной гибкости и превращаетесь в консерватора.
✅ Вместо мыслей о том чего вы не можете, думайте о том, что можете. И делайте это каждый день. Подумайте о том, какова ваша жизнь: об этом ли мечтали? Сфокусируйте внимание на том, что вы можете сделать прямо сейчас, дабы её улучшить. Не смакуйте сожаления и не думайте о том, чего вы не можете, либо о том, чего когда-то не сделали. Сконцентрируйтесь на здесь и сейчас.
#мышление
Рекомендации крайне простые, достаточно 10-ти минут в день. Однако плоды доступны лишь в долгосрочной перспективе, а не от разового «сеанса»
✅ «Игры для мозга». Множество приложений по развитию памяти, внимания, логики вы можете скачать на свой телефон, в зависимости от потребностей. Таблицы Шульте, Lumosity Mobile, NeuroNation и подобные им. Есть бесплатные версии и в свободном доступе.
✅ Найдите 5 положительных сторон в отрицательной ситуации. Плюсы можно найти даже в самом большом минусе. Единственный ограничитель — ваш угол обзора. Практикуясь регулярно, вы повысите устойчивость к стрессу и проблемам. Будете ориентироваться на решения и альтернативы, а не на переживания и нытьё.
✅ Вечерний анализ. Что за сегодня произошло? Что вы сделали? Удовлетворены ли собой? Если да, то почему? Если нет, то почему? Как вы могли бы улучшить своё завтра? Подводите итоги и делайте выводы ежедневно, задавая вектор своему завтра.
✅ Решите трудность. Чем чаще вы попадаете в неудобные ситуации и разрешаете их, тем устойчивее становитесь. И хорошо, если в них вы попадаете по своей воле. Приобретаете опыт и развиваете кругозор рационально, а не эмоционально.
✅ Знакомьтесь с противоположными взглядами. Верите в Бога? Прочитайте книгу «Бог как иллюзия» Ричарда Докинза. А если вы атеист, наоборот — познакомьтесь с верой. Не «изолируйтесь» от чужих точек зрения. Принимайте их и учитесь у них. Закрываясь, вы умышленно лишаете себя социальной гибкости и превращаетесь в консерватора.
✅ Вместо мыслей о том чего вы не можете, думайте о том, что можете. И делайте это каждый день. Подумайте о том, какова ваша жизнь: об этом ли мечтали? Сфокусируйте внимание на том, что вы можете сделать прямо сейчас, дабы её улучшить. Не смакуйте сожаления и не думайте о том, чего вы не можете, либо о том, чего когда-то не сделали. Сконцентрируйтесь на здесь и сейчас.
#мышление
🫥Расставания всегда бывают трудным периодом в жизни любого человека, особенно, если причиной расставания стали вы и ваше поведение. Однако, важно помнить, что даже из таких тяжелых ситуаций можно выйти и стать сильнее и опытнее.
Что может помочь пережить расставание:👇
👉1. Сразу после расставания может быть сложно контролировать свои эмоции. Стоит сделать небольшую паузу, чтобы успокоиться. Займитесь своими любимыми делами, сходите в кафе с друзьями или съездите в пусть и маленькое, но путешествие. Это поможет вам остыть и понять, какие шаги нужно предпринять дальше.
👉2. Примите свою ошибку: важно понять, что можно покаяться за свои действия и принять произошедшее. Принимая свою ошибку, вы уже делаете шаг вперед на пути к здоровому и счастливому будущему без старых ошибок.
👉3. Разберитесь в своих чувствах: часто после расставания люди начинают чувствовать сильную потребность в общении со своим бывшим. Прежде чем выйти на связь, стоит задуматься и разобраться в своих чувствах, и только после этого решаться на дальнейшие действия.
👉4. Помните о будущем: никогда не забывайте, что будущее еще впереди. Разрыв отношений может быть трудным периодом, но вы можете извлечь уроки и пойти дальше. Считайте этот момент отправной точкой для новых и более счастливых отношений в будущем.
👉5. Обсудите проблему с психологом: важно понимать, что прошлое может воздействовать на нас сильнее, чем мы предполагаем. Если вы чувствуете, что сами не можете преодолеть эти проблемы, обратитесь к специалисту и обсудите свои чувства и эмоции.
❗️Важно помнить, что переживание процесса расставания отличается у каждого человека. Не бойтесь просить помощи у друзей и специалистов и не забывайте, что вы не одни.
Что может помочь пережить расставание:👇
👉1. Сразу после расставания может быть сложно контролировать свои эмоции. Стоит сделать небольшую паузу, чтобы успокоиться. Займитесь своими любимыми делами, сходите в кафе с друзьями или съездите в пусть и маленькое, но путешествие. Это поможет вам остыть и понять, какие шаги нужно предпринять дальше.
👉2. Примите свою ошибку: важно понять, что можно покаяться за свои действия и принять произошедшее. Принимая свою ошибку, вы уже делаете шаг вперед на пути к здоровому и счастливому будущему без старых ошибок.
👉3. Разберитесь в своих чувствах: часто после расставания люди начинают чувствовать сильную потребность в общении со своим бывшим. Прежде чем выйти на связь, стоит задуматься и разобраться в своих чувствах, и только после этого решаться на дальнейшие действия.
👉4. Помните о будущем: никогда не забывайте, что будущее еще впереди. Разрыв отношений может быть трудным периодом, но вы можете извлечь уроки и пойти дальше. Считайте этот момент отправной точкой для новых и более счастливых отношений в будущем.
👉5. Обсудите проблему с психологом: важно понимать, что прошлое может воздействовать на нас сильнее, чем мы предполагаем. Если вы чувствуете, что сами не можете преодолеть эти проблемы, обратитесь к специалисту и обсудите свои чувства и эмоции.
❗️Важно помнить, что переживание процесса расставания отличается у каждого человека. Не бойтесь просить помощи у друзей и специалистов и не забывайте, что вы не одни.
