Карьеру строят не словами, а поступками и упорным трудом. Но у некоторых фраз есть почти "магическое" действие! Предлагаем узнать, какие фразы могут навредить или способствовать вашему росту в карьере!
#мышление

Миф о лжи

Говорят, что лжецы никогда не смотрят в глаза тому, кому, собственно, врут. Однако это не так 🤷‍♀️

Лжецы отнюдь не избегают зрительного контакта, а уж те, кто в этом настоящий ас, тем более. Маленькие дети в силу своей неопытности отводят глаза, верно, а вот взрослый человек будет более осмотрителен в этом действии.

Тамара Хилл, известный психолог, также утверждает:

— «Опытные лжецы без труда устанавливают прямой зрительный контакт и кажутся очень непринуждёнными и спокойными» ☝🏻

Поэтому один лишь взгляд человека — никогда не показатель вранья.
#психологияотношений

Мифы об искусственном интеллекте!

Мифы вокруг влияния искусственного интеллекта на будущее разрастаются со страшной скоростью, и чаще всего это происходит из-за недостатка информации или непонимания реальных возможностей нейросетей.

Чтобы лучше понять, как ИИ влияет на нашу жизнь, и эффективно использовать его в свою пользу, для начала стоит развеять самые популярные мифы. Этим мы сейчас и займемся!

ПЕРВЫЙ МИФ
Искусственный интеллект захочет истребить человечество и подчинить себе весь мир.

Несмотря на значительные успехи в области ИИ и его мощность в решении конкретных задач, он пока не обладает общим интеллектом, «личностью» или эмоциями для желания «поработить» мир 😅 К тому же разработчики продолжают работать над безопасностью и этическими аспектами технологии.

ВТОРОЙ МИФ
ИИ обладает собственным сознанием.

ИИ — это компьютерная программа, созданная для определенных задач и анализа данных. Он не имеет сознания, потребностей, эмоций или интуиции, как человек. В его основе — алгоритмы разработчиков.

ТРЕТИЙ МИФ
ИИ может узнать о людях всё, включая их мысли и желания.

У ИИ, к счастью, нет способности читать мысли или понимать эмоции натурален ощущений, люди не могут его обучить этому. Да и вопросы приватности и этики должны препятствовать такому виду использования.

ЧЕТВЕРТЫЙ МИФ
ИИ будет иметь эмоции и чувства.

Как мы уже сказали, ИИ не имеет чувств и эмоций. Но он может, например, имитировать их, понимая закономерности, в каких ситуациях какие эмоции мы испытываем и как себя, в соответствии с ним, ведём.

ПЯТЫЙ МИФ
ИИ всегда будет принимать более правильные решения, чем человек.

ИИ не является магическим решением всех проблем. Он зависит от качества программирования и обучения, поэтому может совершать ошибки (или «галлюцинировать»), как и любой другой инструмент.

Каждый человек хотя бы раз в жизни оказывался в ситуации, когда слова не могли в полной мере передать всю глубину его мыслей и представлений...

Есть важная истина, о которой многие забывают: мы все намного объемнее и сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Именно внутреннее богатство делает нас уникальными. Именно разнообразие мыслей, идей и мировоззрений делает мир более интересным и ярким. В каждом из нас есть своя изюминка, свой шарм!

Представьте, насколько было бы скучно, если бы мы со всей точностью передавали другим свои мысли, а они безошибочно бы нас понимали, с первого слова и взгляда. Тогда просто не существовало бы разных замечательных дискуссий, дебатов, экспериментов и открытий. Да и всем известно, что «в споре рождается истина»!

Не вините себя, если у вас не получается выразить весь объём мысли и собственных представлений. И не корите за это другого человека. Мы все неповторимы, и наша глубина порой превышает границы языка.
#мышление

Что одному травма, другому - опыт!
Объективно травмирующее событие (например, насилие в семье) может оказать разное влияние на психику ребенка, в зависимости от наличия у него ресурсов - каких-то дополнительных возможностей, смягчающих тяжесть неблагоприятного воздействия.
Например, папа мог бить и обижать, но мама изо всех сил напитывала малыша любовью и принятием❤️
#стересс #травма

ЗАМЕЧАЛИ ЛИ ВЫ ЭФФЕКТ ТЕТРИСА?

Вот, например, играет человек в тетрис в любое свободное время или даже в несвободное. А когда не играет, начинает видеть блоки тетриса в самых неожиданных местах: засыпает, а они перед глазами падают; укладывает покупки в корзину и норовит подогнать одну к другой супер аккуратно. Это и есть эффект тетриса узком понимании термина.

А в широком - это перенос паттернов из игр (и любой повторяющейся деятельности) в реальную жизнь. 🎲
Например, программисты могут видеть части кода во сне, а музыканты после долгого заучивания партитур начинают видеть их повсюду, даже там, где клавиш и близко нет.

Психолог Ричард Хайер заинтересовался эффектом тетриса, стал его исследовать и обнаружил, что регулярная игра в тетрис приводит к увеличению плотности коры головного мозга. Исследования Хайера также показали, что тетрис может влиять на пластичность серого вещества коры головного мозга, потенциально улучшая память человека.🎲

А в 2017 году ученые из Оксфордского университета и Каролинского института провели любопытное исследование и выяснили, что тетрис может помочь людям с посттравматическим стрессовым расстройством, если они играют в игру, это способствует воспроизведению в памяти стрессовых событий.🎲
#стресс

Как благодарность помогает изменить жизнь?

🙏 Благодарность — источник внутренней силы, который смещает фокус внимания с негатива и помогает оставаться на позитивной волне при любых обстоятельствах.

❓Почему важно испытывать благодарность?

🔸 Благодарность способствует позитивному мышлению;
🔸 Благодарность может устранить беспокойство и депрессии;
🔸 Благодарность побуждает вести здоровый образ жизни;
🔸 И самое главное: благодарность вызывает желание помогать другим людям.

☝️ Чувство благодарности уменьшает множество токсичных эмоций – от зависти и обиды до разочарования и сожаления. А это значит, что качество жизни становится значительно лучше.

☀️ Развитие благодарности – один из самых простых способов быть удовлетворенным жизнью.
🔷 Чтобы практиковать её ежедневно, рекомендуем вам завести «Дневник Благодарности».

👌 Каждый вечер перед сном записывайте несколько благодарностей за вещи и события, которые произошли с вами за день. Делайте это искренне. Не пишите «для галочки», попробуйте ощутить, как благодарность наполняет вас.
Делайте записи регулярно. Постепенно ваш список будет увеличиваться и вы увидите, что ваша жизнь полна моментов, за которые стоит сказать «спасибо».

❗️ Помните: благодарить можно не только за хорошее, но и за болезненный опыт, поскольку вы смогли пережить его, вынести важный для себя урок, стать мудрее и сильнее.

👍 Научитесь благодарить не только когда все чудесно, но и когда в вашей жизни присутствуют преграды и препятствия.
Это сделает вас только сильнее.
#психологрекомендует

Хористы

Мальчишки-подростки это пожалуй одна из самых сложных категорий детей, особенно если они уже успели столкнуться с "доброжелательностью" окружающего мира. Они начинают защищаться, кто как может, кто закрывается в себе, а кто-то наоборот следуя негласному правилу нападает первым.
И чаще всего для того, чтоб организовать и контролировать таких детей применяется кнут. Это и проще, и традиционнее, и любить при этом этих детей не обязательно, особенно когда должность директора к этому совершенно не обязывает.
А что будет, если попробовать по-другому? Как-то по-доброму, по-справедливости?
А вот что будет "если" вы узнаете посмотрев фильм "Хористы".
Рекомендуем к семейному просмотру 12+
#кино

Какой он - верный жизненный путь?
Изучайте своего ребенка, чтобы сделать его счастливым! Предоставляя ему выбор в определении своего пути вы даете ему возможность ощущать, что может управлять своей жизнью, и чувствует ваше доверие.
#семейнаяпсихология

ПЯТЬ ШАГОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КОНЦЕНТРАЦИИ

✅ Занимайтесь в каждый момент времени только одним делом.

Вы человек, а не сверх компьютер. Если вы занимаетесь сразу несколькими делами одновременно - их эффективность стремиться к нулю.

✅ Полностью сосредоточьте внимание на том, что вы делаете.

Если уже взялись за что-то - отложите всё лишнее. Сели делать работу - уберите телефон.

✅ Когда ум начинает блуждать и отвлекаться от того, что делается, возвращайте его на место.

Иногда может происходить так, что вы начинаете думать о чём-то другом. Повседневные дела, проблемы, мечты и планы могут заполонять разум. Помните, одна задача в одну единицу времени.

✅ Повторяйте третий шаг миллиарды раз.

Не всё получается с первого раза, дайте себе время. Если соскальзываете на другие мысли - отлично, снова возвращаетесь к работе.

✅ Внимательно изучайте то, на что именно вы отвлекаетесь.
Подумайте над тем, что переносит ваши мысли? Может это нерешённые дела, а может быть планы. Выпишите и уделите им время.
#психологрекомендует

Три причины, по которым происходит утечка энергии и как её предотвратить.

Как часто мы можем прочитать совет, что необходимо заряжаться энергией. Пытаемся это делать, но получаем упадок сил, апатию, лень. Причина может быть в том, что мы сливаем энергию. Мы не сможет наполниться энергией, если не разберёмся и не закроем энергетические дыры. Это как с решетом, в которое невозможно набрать воды, так как она постоянно утекает.

В первую очередь вы должны найти свои собственные дыры, через которые утекает ваша энергия.

1. Это могут быть незавершённые дела.
Вы что-то начали делать, но никак не можете завершить. Неважно, нет времени, страхи или другие причины. Постоянно откладываете, устанавливаете новый срок для выполнения. Таких дел может быть очень много. Рекомендуется провести ревизию таких незавершённых дел. Решить для себя, актуальны они для вас. Либо вы окончательно потеряли интерес. Выпишите подобные дела списком. И вычёркивайте те, которые для вас не интересны. Вполне вероятно, к некоторым делам вы вернётесь со временем. Установите новый, более поздний срок, пометьте у себя в ежедневнике и забудьте на время. Если дело нельзя отложить, то представьте, какое удовольствие и облегчение вы испытаете, когда завершите и вычеркните из списка.
После подобной работы вы почувствуете, как легче стало дышать.

2. Сомнения и непринятые решения забирают колоссальное количество энергии.
Для принятия решения существует ряд практик. Можно выписать списком плюсы и минусы. Либо дать себе время, после которого вы окончательно решите для себя трудный вопрос. Либо начните делать шаги, а в процессе решение появится само собой.

3. Желания и мечты, которые так и не исполнились.
Не смогли, не получилось, не решились. Такие нереализованные желания оттягивают вашу энергию. Здесь так же можно провести ревизию подобных желаний. Вполне возможно, какие-то небольшие из них вы сможете сделать в ближайшее время. Так сделайте это. Выполните или отбросьте мелкие желания, тем самым освободите энергию для крупных целей.

Это наиболее частые причины утечки энергии. Если вы у себя обнаружили кучу незавершённых дел и целей, выполняем либо вычёркиваем. Проведя таким образом оптимизацию, вы сможете двигаться дальше в сторону наполнения себя энергией.
#счастье

Как прожить эмоцию?
#эмоции

Как принимать верные решения?

Мы знаем, что с решениями не нужно торопиться: «Семь раз отмерь, один раз отрежь» и всё в таком духе. Но почему-то мы постоянно куда-то торопимся, а потом разгребаем последствия своей суеты.

Жизнь сложна: подходить к ней нужно с умом и давать себе время на размышления. Тактически решение может быть верным — принимая поспешное решение, мы можем взять верх над собеседником или ситуацией.
Но стратегически оно часто оказывается неправильным.

В чём разница между тактикой и стратегией?

Тактическое решение — это решение, которое мы принимаем под давлением обстоятельств, той ситуации, в которой мы оказались. И поэтому в лучшем случае это решение хорошо для этой данной конкретной ситуации.

Стратегическое решение — это решение, которое мы принимаем, учитывая наши жизненные приоритеты и цели, а ещё — последствия наших действий, которые, как известно, могут быть и позитивными, и негативными.
Главное — чтобы первых было больше, тогда мы будем иметь настоящее, стопроцентное, качественное стратегическое решение.

Поэтому принимая решение, важно спрашивать себя, работает ли оно действительно нам на пользу.
#назаметкуруководителю #мотивация #мышление

УПРАЖНЕНИЯ МЕНЯЮЩИЕ ЖИЗНЬ

Все созданное на этой планете человеком, рождалось в виде мысли, и потом реализовывалось в материальном мире. И каждый из нас хотел бы жить лучше, интереснее, счастливее. Но не в фантазиях, а в реальности.

Чтобы осознанно создать желаемую реальность, нужно сформировать соответствующие этой реальности мысли, составить план их достижения с указанием того, чего хотим достигнуть.

Как этого достичь?
Уделите себе минут 30 в день и пофантазируйте.
Возьмите за точку отсчёта 2 года и представьте, что будет с вами через это время!
    1.Какое у вас будет тело через 2 года?
Не бойтесь фантазировать. И посмотрите, что приложив усилие, за этот период времени можно сделать тело своей мечты! Оно станет таким, каким вы захотите. Не думайте о том, какие усилия для этого нужны. Просто думайте как оно выглядит, насколько гибкое,пластичное, подтянутое, чего достигли и т.д.
    2.Какие у вас отношения через 2 года?
Представьте это детально. Какие они? Чтобы вы хотели в них видеть? Но представляйте не банально. Больше конкретики - как проводите время, как вы друг друга называете, о чем разговариваете, какие общие интересы и совместные ценности и др.
    3.Где вы живете через 2 года?
Это квартира или дом? Город или поселок? Каков вид из окна? Может дом у озера или в лесу? Представьте ту жизнь, которой вы бы хотели жить. Больше деталей. 
    4. Что вы даете окружающему миру через 2 года?
А именно - что вы делаете со всей той прекрасной жизнью? Вы обладатель тела мечты. У вас отличные отношения. Вы живете в идеальном доме. У вас такой заработок, как вы хотите. Что еще? Вы хотите приносить пользу миру. Не просто быть обывателем, потребителем, а дарить миру нечто прекрасное. Пусть это будет связано с работой или вашим творчеством и хобби.

А теперь закрываем глаза представляем все это так, как будто это у вас уже есть сейчас.
Много факторов, которые отделяют вас от вашей мечты, верно? Но это решаемо.

Наш предел - это мы сами.
И все это начинает приходить в ваш мозг. Ведь мы поняли что? Что всем управляет МЫСЛЬ. И коль вы эту мысль создаете сами, отделяя ее от обыденной жизни, вы удивитесь тому, как быстро эти мысли начнут материализовываться.

Фантазируйте!
Мечтайте!
Творите!
#психологрекомендует

Как отношения между родителями влияют на ребенка?

Физическое, психическое и ментальное состояние ребенка во многом зависят от отношений отца и матери. В семье, где между родителями царит гармония и взаимопонимание, дети чувствуют себя уверенно, гармонично и безопасно. Обращали ли вы внимание на то, что, глядя на незнакомого ребенка, можно понять, как складываются взаимоотношения у его родителей. Если у ребенка наблюдается подавленность, депрессия, апатия, агрессивность - одной из причин являются взаимоотношения родителей. И, наоборот, если ребенок уверен в себе, спокоен, уважает окружающих - это означает, что в семье царят гармония и взаимопонимание.

По наблюдениям специалистов, зачастую женщины обесценивают взаимоотношения с мужчиной, сосредотачиваясь на детях. При этом отношения не удовлетворяют ни маму, ни папу. "Однако никто не собирается переключать внимание с детей. В таких случаях, чаще всего, происходит разрыв отношений. Потому что связь между мамой и папой нужно поддерживать и уделять внимание выстраиванию взаимоотношений. В первую очередь для того, чтобы мама была в стабильном эмоциональном состоянии, папа был удовлетворен и любил детей, а не ревновал к тому, что после рождения ребенка о нем вовсе забыли". Когда родители занимаются своими отношениями, работают над решениями конфликтов, качество интимной жизни растет вместе с прожитыми годами, каждый по отдельности реализуется в своей сфере, тогда в семье царит мир, ребенок видит правильную модель семейной жизни и гармоничное распределение ролей.⠀А бывает наоборот: "Если мама обесценивает папу, может повысить голос, поднять руку, начать бить посуду. Ребенок видит эту модель поведения мамы и папы, и, в будущем, будет создавать аналогичную модель поведения в своей семье, в отношениях со своим партнером.

С 7 до 14 лет ребенок очень сильно впитывает то, как родители относятся друг к другу. И чтобы в будущем он выстраивал гармоничные отношения, был здоров психически, верил в себя и свои силы, чтобы его самооценка была адекватной, ему необходимо жить в гармонии и во взаимопонимании как с родителями, так и видеть здоровый пример отношений родителей друг к другу". Кроме того, свое недовольство друг другом родители нередко переносят на ребенка. Негативные чувства, которые неосознанно хочется выплеснуть на супруга, перенаправляются на детей в виде нетерпимости, недоверия и даже физических наказаний.
Пытаясь воспитывать друг друга, родители не задумываются о том, что используют сына или дочь в качестве эмоциональной разрядки. А между тем, у ребенка, растущего в такой атмосфере, формируется комплекс неудачника из-за постоянной неуверенности в себе и в своих возможностях.
#семейнаяпсихология