Сепарация - важный процесс становления независимой и полноценной личности...✂️
#видео #семейнаяпсихология

О ЧЕМ ГОВОРИТ ВЗГЛЯД?👀

Взгляд – это неотъемлемая часть невербального общения. Психология взгляда дает возможность почерпнуть дополнительную информацию о человеке, а также узнать его намерения.

👁 Психологи уверены, что при общении невозможно всегда смотреть только на собеседника. Лишь 60% времени при разговоре тратится на рассматривание того, с кем ведешь беседу. Однако есть 2 удивительных факта, если человек влюблен, он может смотреть на того, кого любит не отрываясь. Также, прошу заметить, если незнакомый человек смотрит пристально на вас, вероятно, он испытывает скрытую агрессию, либо вы, наоборот, вызвали у него сильный интерес.

👁 Если взгляд партнера слишком мало останавливается на человеке, можно предположить, что он что-то скрывает, утаивает, пытается обмануть или слукавить. Хотя, возможно, это признак робкой или скромной натуры.

👁 Длительность визуального контакта, также может зависеть от расстояния между людьми, которые разговаривают. Чем дальше вы сидите, друг от друга, тем больше будете смотреть в сторону своего собеседника. Поэтому деловые встречи чаще всего проходят за большими и длинными столами, за которыми собеседники или коллеги находятся друг от друга на определенном расстоянии. В процессе делового взаимодействия чаще смотрят на лоб и в глаза, настраиваясь на серьезное, продуктивное общение.

👁 Женщины охотно устремляют свой взгляд на того, кто вызывает у них симпатию, а мужчины на того кто им симпатизирует. Причем дамы нередко смотрят весьма пристально и рассматривают такой взгляд в качестве проявления заинтересованности, а не угрозы. Однако это не всегда так.

👁 Далеко не всегда прямой взгляд означает честность и открытость человека. Ведь, умелому вруну не составит особого труда лгать, смотря прямо в глаза. Хотя такой показатель как избегание взгляда дает весьма веское основание усомниться в честности вашего партнера. Человек может просто не желать общаться с вами на затронутую тему, а его глаза лишь свидетельствуют об этом.

👁 Понять, что чувствует человек можно по сужению и расширению зрачков. Если зрачки расширены, это означает высокую степень заинтересованности собеседника. А вот если зрачки наоборот сужаются, значит, собеседник настроен враждебно или ему что-то не нравится. Однако также не стоит забывать, что размер зрачка во многом может зависеть от освещения. Например, при ярком солнечном свете зрачки сужены, а при полумраке они могут непроизвольно расширяться.

👁 Если собеседник при общении с вами постоянно скользит взглядом в стороны или вверх, то скорей всего ему просто не до ваших слов, или он хочет поскорей прекратить разговор и отправиться по своим делам. Также, скользящий в стороны взгляд может означать, что собеседник «витает в облаках» и ему просто не интересно то, о чем вы рассказываете.

👁 По характеру движения глаз человека можно предположить, чем занято его сознание. Скажем, если человек — правша и старается что-то вспомнить, то его взгляд автоматически устремляется вверх или же вверх налево (с вашей стороны — направо), а когда он стремится соврать или придумать что-то начинает смотреть вверх направо (с вашей стороны — налево). В этот момент его мозг направлен на зрительное конструирование. Например, постарайтесь представить своего знакомого космонавтом. В какую сторону вы посмотрели? Учитывайте, что у левшей это работает зеркально.

👁 Кроме того, если вы попросили своего собеседника что-либо припомнить, а его глаза остались неподвижны, но он вам отвечает, значит, он врет вам. Он не старался ничего вспомнить, а сразу начал рассказывать то, что считает нужным.

👁 Если человек смотрит только себе под ноги (вниз) – это может означать, что он ведет внутренний диалог сам с собой.

📌 Хороший собеседник умеет следить за глазами и действиями того человека, с которым ведет разговор, не важно, деловые это переговоры или дружеская беседа.

❗️Общение посредством взгляда в каждой отдельной культуре имеет свои особенности. Поэтому стоит изучить эту тему хорошо, прежде чем «играть в гляделки» с представителями других национальностей.
#психологияотношений

Рождественские хроники (2018)
Рекомендуем для семейного просмотра!

В канун Рождества брат с сестрой - Кейт и Тедди Пирс - собираются заснять на видео появление Санты. Дерзкий замысел выливается в необыкновенное приключение, о котором дети не могли даже мечтать. Вместе с преданными эльфами и волшебными летающими оленями они помогают Санте спасти всеми любимый праздник.

#видео #юмор

В чем смысл жизни❓

"⚖️Вся сложность в том, что вопрос о смысле жизни должен быть поставлен иначе. Надо выучить самим и объяснить сомневающимся, что дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас. Говоря философски, тут необходим своего рода коперниканский переворот: мы должны не спрашивать о смысле жизни, а понять, что этот вопрос обращен к нам — ежедневно и ежечасно жизнь ставит вопросы, и мы должны на них отвечать — не разговорами или размышлениями, а действием, правильным поведением.

🤱Ведь жить — в конечном счете значит нести ответственность за правильное выполнение тех задач, которые жизнь ставит перед каждым, за выполнение требований дня и часа.

⏳Эти требования, а вместе с ними и смысл бытия, у разных людей и в разные мгновения жизни разные. Значит, вопрос о смысле жизни не может иметь общего ответа."
Виктор Франкл. Из книги "Сказать жизни "Да!" Психолог в концлагере".
#цитатыизкниг #психологрекомендует

Как себя вести с токсичными сотрудниками😤

Иногда может возникнуть конфликт😡с сотрудником, который намеренно совершает зло, например вносит смуту в коллектив, саботирует решения начальника, распространяет сплетни, подрывает «боевой дух».
Если сотрудник проявляет негативные черты характера, демонстрирует недовольство, но является ценным специалистом и его увольнение сейчас нежелательно, важно избрать грамотную тактику управления:

🔹говорить с сотрудником в доброжелательном ключе, отбросить эмоции, опираться на факты, логику;

🔹показать, сколько денежных средств (времени, возможностей, перспектив) теряет организация из-за его поведения;

🔹выяснить причины такого поведения — всегда ли оно проявляется или есть триггер, который запускает «токсичность», в каких ситуациях проявляется недовольство;

🔹узнать, что конкретно не нравится сотруднику, и принять решение, как можно снизить градус недовольства — например, переориентировать на другие задачи, предложить другую должность;

🔹дать обратную связь, объяснив, что поведение сотрудника приносит урон: он не всегда видит себя со стороны.
#психологияотношений #руководителю

Техника "ЗЕРКАЛО": как поменять взгляд на ситуацию?

Неприятная встреча, которая оставляет у нас тяжелый осадок. Разговор, который мы продолжаем мысленно, давно расставшись с собеседником… Техника «Зеркало» помогает посмотреть на ситуацию с разных сторон и самостоятельно изменить отношение к ней.

Как использовать.

1️⃣ Сядьте на стул в тихом спокойном месте, чтобы вас никто не отвлекал.

2️⃣ Обозначьте «cцену» перед собой. Это может быть небольшое пространство на полу или на столе с очерченными границами. Самый простой вариант – положить лист бумаги А4 или шнурок, обозначающий окружность.

3️⃣ Мысленно проиграйте беспокоящую ситуацию перед собой на сцене. Вы сейчас сторонний наблюдатель и смотрите на действие в миниатюре. Это может быть неприятная встреча, разговор с кем-то и так далее.

4️⃣ Запишите ваши мысли, чувства, ощущения, которые появляются при наблюдении.

5️⃣ Теперь поставьте стул подальше от «сцены». Проиграйте еще раз мысленно ситуацию.

6️⃣Ответьте письменно на следующие вопросы:

✔️Что нового я заметил в данной ситуации?

✔️Что стало с моим напряжением?

✔️Как я теперь отношусь к произошедшему?

✔️Что я могу сделать для того, чтобы минимизировать столкновения со схожей неприятной ситуацией в будущем?

✅ Если ответы на вопросы приходят легко, то достаточно сменить точку зрения один-два раза.

✅Если отвечать трудно (например, появляется путаница в мыслях, беспокойство…), поменяйте место зрителя четыре-пять раз (занимая позицию в разных точках комнаты), чтобы буквально оценить произошедшее с разных сторон.

Результат.
Вы лучше понимаете, что вы чувствуете, почему реагируете так, а не иначе. Ваши чувства становятся более осознанными, напряжение уменьшается или проходит.

❗️Возможно, вы заметили, что хотя техника называется «Зеркало», речь идет о сцене. Дело тут вот в чем. Эта техника возвращает нас на ту стадию детского развития, которую создатель метода психодрамы Якоб Морено называл «стадией познания «Ты», то есть другого человека. В это время мы впервые в жизни начинаем осознавать свое отличие от других, замечаем свое «Я». Это тот самый период, когда ребенок видит свое отражение в зеркале и начинает догадываться, что это он сам, а не какой-то другой мальчик или девочка.

Так и в предложенной технике мы смотрим на себя как в зеркало – со стороны. И можем увидеть себя не изнутри, как это бывает, когда мы включены в ситуацию, а со стороны, глазами непредвзятого зрителя.

Благодаря этому мы можем лучше понять и собственные чувства, и переживания других участников сцены. Часто этого оказывается достаточно, чтобы изменить наши чувства, а иногда – понять, что мы хотели бы сделать по-другому в следующий раз.

Предложенную технику можно использовать не только для работы с уже случившимся, но и для того, чтобы проиграть предстоящие события, если они вызывают тревогу. Например, разговор с начальником о повышении зарплаты или сдачу экзамена. Такая репетиция поможет снизить тревожность и увидеть возможности благоприятного исхода.
#психологрекомендует #тревога

7 ключей к своему здоровью.

Почему мы болеем? Вирусы , бактерии, наследственность, карма, судьба? Почему одни остаются здоровыми, а другие подвержены разным заболеваниям?

Пройдя по разным врачам, слышим - последствия стресса. Да, именно стресс способен уничтожить нас даже на физическом уровне. На стресс организм реагирует сокращением мышц, сужаются вены, артерии, лимфатические сосуды, повреждаются нервы и таким образом, страдает вся система организма.

Поэтому очень важно научится быстро выходить из стрессовых ситуаций и как можно скорее возвращаться в позитивное эмоциональное состояние, если не хочется расплачиваться болезнями.

Чем больше в нашем организме радости и действий, тем больше здоровья и меньше депрессии.

🔑 Ключи к здоровью.

✅ Принимать мир, людей и события такими, какие они есть. И уметь благодарить за все, что дается в жизни.

✅ Слушать всегда свое тело и иметь с ним контакт, это помогает меньше есть, лучше спать, лучше чувствовать людей, лучше чувствовать ситуации.

✅ Наладить контакт с внутренним ребенком. То, что вы не получили в детстве, можете дать именно вы своему внутреннему ребенку. Начните заботится о нем прямо сейчас. Говорите ему слова поддержки, которых ему не хватало, слова любви. Защищайте его. И вы заметите, как изменится ваша жизнь в настоящем.

✅ Обязательно используйте в течении дня медитации — хорошая возможность контакта с собой и своей интуицией. Возможность находить самые разные ответы, которые вас волнуют, находить решения и выходы из любых ситуаций.
Кроме того, медитации - хороший способ быстрого восстановления организма.

✅ Дышите. Выработайте в себе привычку наблюдать за своим дыханием. Начните любую дыхательную практику, комфортную для вас. Дыхание — один из важнейших жизненных процессов. Когда мы в стрессе забываем дышать — возникают спазмы. Восстанавливая дыхание — восстанавливаем здоровье всего организма.

✅ Один из важнейших ключей — позитивное мышление. Когда мы управляем нашими эмоциями — мы управляем жизнью. Учитесь сами выбирать эмоцию, которую вы хотите чувствовать сейчас.

✅ Реальные изменения начнутся, когда придет состояние Принятия. А принять в первую очередь нужно Себя самого. Принимая себя — повышаете уровень внутренней энергии и повышается иммунитет.

❗️Заметьте, как только вы перестаете принимать себя — организм сразу реагирует либо плохим эмоциональным состоянием, либо ухудшением здоровья.

Берегите себя, ведь все в ваших руках!
#психологрекомендует #стресс

🤔 "Новый мужчина в семье"

Как это сделать безболезненно для ребенка❓