Друзья, спортивные площадки в нашем парке открыты круглый год! 🥊

Но помните, что тренировки в холодное время года требуют особой подготовки! 1️⃣.Прежде всего, не забудьте надеть подходящую одежду - в меру теплую и непродуваемую. Это поможет сохранить тепло вашего тела и избежать переохлаждения🧥 2️⃣.Лучше выбирать обувь с протектором и климатической мембраной. Она не должна вам давить — сдавленные пальцы быстрее мерзнут из-за нарушения кровотока. Если у вас нет возможности приобрести такие модели, выбирайте устойчивую обувь с хорошим сцеплением 👟 3️⃣.Не забывайте разминаться перед тренировкой! Даже если обычно пропускаете этот этап, в холодное время года он становится особенно важным. Это поможет избежать травм и подготовит ваши мышцы к нагрузке 💪 4️⃣.Помните, что важно правильно дышать во время тренировок на свежем воздухе. Вдыхайте воздух носом и избегайте глубокого дыхания, чтобы организм успел прогреть воздух до того, как он попадет в верхние дыхательные пути 🌬️ ❗️Если вдруг почувствуете недомогание во время тренировки, немедленно прекратите занятия. Здоровье всегда на первом месте!💚 Желаем вам приятных и безопасных занятий! 🍂