📎 Полезное для всех кто работает за компом «Как правильно сидеть за столом, чтобы не сломать спину и зрение»

Если вкратце, то:

🔘Стул и стол подбираются так, чтобы ноги стояли на полу, а колени были под углом 90°;
🔘Монитор должен находиться на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки;
🔘Спина с опорой на поясницу слегка отклонялась назад;
🔘Отдых для глаз по правилу 20-20-20.

💊 — если сидишь уже дольше 2 часов не вставая

@prog_point #здровье