Снижаем уровень стресса: рекомендации для специалистов.

Стресс — знакомое каждому чувство подавленности, неспособности справиться с психологическим и эмоциональным давлением.

⚡️Постоянное состояние стресса может сильно навредить как психологическому, так и физическому здоровью специалиста.

Как понизить его уровень? Листайте карточки, чтобы найти несколько советов!

#ПОЛЕЗНОЕ

🔔Как правильно отвечать ребенку, который делится эмоциями и переживаниями?

Иногда подростку очень важно услышать нужные слова поддержки, быть понятым.

Зачастую мы отвечаем на их откровения не задумываясь, не подозревая, что своими словами мы можем сильно ранить или расстроить ребенка.

☑️В карточках собрали некоторые фразы подростков и примеры возможных ответов на них. Сохраняйте материал себе и отправляйте коллегам!

#ПОЛЕЗНОЕ

💬Подросток экспериментирует с внешним видом: это повод для опасений?

Татуировки, пирсинг и разноцветные волосы – атрибуты подросткового образа, способ проявить себя.

📌Почему подростки активно экспериментируют с внешностью, отказываются носить школьную форму и как правильно реагировать на их стремление изменить себя, рассказали в карточках, созданных на основе материалов ЦИСМ.

📅5 марта во всем мире проходит акция «День выключенных гаджетов».

⚡️Мероприятие призвано привлечь внимание общества к проблеме чрезмерного использования электронных устройств, последствиях жизни в онлайн-пространстве.

Согласно всероссийскому социологическому исследованию «Мониторинг ценностных ориентаций современной молодежи» Института воспитания, 42% детей и молодежи в возрасте от 3 до 19 лет тратят на общение онлайн более 2 часов день, а 36% проводят более 2 часов за компьютерными играми. По данным Роспотребнадзора среднее экранное время человека в 2023 году достигает 11 часов.

☑️Чем опасна зависимость от смартфона и как обезопасить себя от нее, рассказали в карточках.