Страхи, среда и пирамида потребностей

Одна из прелестей наличия проектора дома — возможность смотреть подкасты на большом экране. Вот этот, Замесина и Мацкевича, мне очень зашел (и нет, мне за это не платили).

Что понравилось:

✨ Как человек проходит путь из того, что его ограничивает, к взятию ответственности и созданию своего мира. Как ходить в свои страхи и расти в этом. Смотрела с открытым ртом, очень вдохновляет.

✨ Как принять те стороны себя, которые считал слабыми, и использовать свои тонкие места, чтобы сформировать вокруг себя среду, которая бы их питала и поддерживала, а не ломала тебя. Знаю мало людей, кто так смог, это требует огромной работы с собой.

✨Подход JTBD, скрещенный с пирамидой потребностей человека: как граф потребностей схлопывается, а продукты эволюционирует. Я это кручу для своих продуктов сейчас в искреннем восторге.

И много другое. Рекомендую вместо вечернего фильма 🍷

Увидела, что у части аудитории на моем канале появилась реклама от тг. Если что, я была не в курсе и вообще не имею к этому отношения. Человека не готова рекомендовать 😔

Не уверена, что это вообще возможно отключить.

P.S. Если у вас премиум подписка, то рекламы не будет.

Внутренний компас

«А нанял ли бы я этого человека на эту позицию сегодня, здесь и сейчас?» — золотая жесткая фраза, позволяющая перестать смотреть на человека через призму предыдущего опыта. Два варианта ответа: либо да, либо нет. «Да, но» — это «нет». Жаль, что не помню, кто автор.

По сути, это мой способ выкрутить на максимум внутренний голос. Потому что пока внутри нет однозначности, ты не твердо стоишь на ногах в работе с сотрудником.

Спустя много работы с людьми и собеседований, которые про похожее, спрашивать себя так превращается в устойчивый навык. Ты учишься подмечать тонкие детали, глубже чем «ну вот этот хард западает, а тут он тупит».

И если ответ «нет», конечно, это не повод увольнять, а повод дальше разбираться в ситуации, собирать стратегии развития человека, смотреть, где ожидания и реальность расходятся. Честность с собой — это выгодно для всех сторон.

Выгорание, смена работы и замкнутый круг

Ко мне в личку пришла моя коллега Лена Соколова и спросила, что я думаю про выгорание. А это одна из любимых тем 💔

Несколько лет назад пью кофе со знакомой. Она попросила подобрать позиции для смены работы. Расспрашиваю, мол, дорогая, а в чём дело? Зачем менять? В ответ слышу: нет возможностей для роста, начальник козёл и вообще все не нравится, устала, всё бесит. Расспрашиваю глубже — и понимаю, что человек выгорел до дна.

При этом любая смена работы — большой шаг, который требует наличия свободного ресурса и желания. Если его делать из состояния без сил, станет хуже и репутацию можно на рынке труда подмочить. Если ко мне приходят в таком состоянии на консультацию, я стараюсь аккуратно озвучить подозрение и предлагаю понаблюдать за этим.

Выгорание непросто распознать, если оно на начальных этапах. Выбраться из него тоже задача со звездочкой. Потому что изменения требуют сил, а их нет, и если ничего не менять — только хуже. И ходишь по кругу. И отпуск не помогает. Насколько слышала, та леди до сих пор в этом состоянии.

Про выгорание все всё знают и понимают, тема набила оскомину. Но если оно приходит, все равно теряешься и мучительно выбираешься. Возможно, с психологом.

У меня в закладках есть микро-тест, чтобы оценить ситуацию (см. картинку). От 20 баллов я бы уже очень сильно напряглась. Я, кстати, тоже выгорала. По этой шкале я доходила до 15, но вовремя получилось всё поправить длительным отдыхом и работой с психологом.

Детально про стадии выгорания и что с ним делать, можно еще почитать у Лены. Берегите себя и свое состояние ☕️

У 77% в опросе выше выгорание на более 10 баллов из 40 возможных. Это очень грустно, сочувствую всем, кому сейчас непросто, и верю, что можно с этим справиться.

Мне кажется, самый сложный этап выгорания: признать, что оно случилось, прожить это осознание и принять тот факт, что выбираться из него придется своими силами. Это тяжело, вызывает сопротивление и нежелание бросить свои 100 задач, чтобы развернуться в самосохранение.

// У меня сейчас тоже есть перегруз, пишу это и думаю, что быть канонично-мемной женой IT-шника не так уж плохо //

Вот с чего можно начать восстановление:

🪶 Отрегулировать число новых задач: выделить жесткие приоритеты, что в работу берется, а что может подождать, пока вам станет лучше.
🪶 Ввести цифровую гигиену. Например, исключить рабочие мессенджеры до 10 утра и после 8 вечера. Или не заходить в рабочую почту чаще, чем 3 раза в день.
🪶 Ограничить число рабочих часов. Если вы привыкли работать 10 в день, попробуйте снизить сначала до 9. Пусть хотя бы час будет посвящен отдыху.
🪶Собрать базовый контур поддержки организма: полноценный сон + 3 раза в день полноценное питание и вода + раз в день делать что-то для тела (разминка, аппликатор, баня/ванна и т.д)
🪶 Вынуть голову из коммуникаций (особенно агрессивных) и/или отрегулировать их количество. Не ставить встречу вечером с той самой ноющей 2 часа подругой, если этого можно не делать.

Мне кажется, если начать с таких небольших шагов, то постепенно найдутся ресурсы на более крупные изменения.

Пишите в комменты, а как вы себе помогаете. Давайте черпать вдохновение друг у друга.

Бесстыдное похабство

Друзья, выше был анонимный бот для вопросов. В общем, внезапно выяснилось, что он присылает порно какое-то бесстыдную рекламу, призывающую к разного рода утехам, без предупреждения. Извините, риски бесплатных решений.

// не день, а беда какая-то //

Я поймала все вопросы, отвечу, но дальше лучше пишите в мою древнюю формочку, пока я не нашла альтернативу. Если вы её знаете, заносите 🙈

https://forms.yandex.ru/u/62a102b120e6282a5717eb8b/

💡Развернутый голосовой комментарий

Масштабирование, усталость и смирение

Наблюдаю за тем, как происходит масштабирование у себя и знакомых. И заметила вот что.

Будь-то повышение, расширение команды, покупка недвижимости, ремонт или любая другая крупная штука по ресурсу, всегда есть два этапа.

«Взлетная полоса»: это кровавая бойня, когда трясет, колбасит, все рассыпается, очень сложно и ты ощутимо проседаешь в энергии. И тут важно стиснуть зубы и пережить. Это нормально, что плющит, когда замахиваешься на что-то новое и большое и пытаешься это в реальности сформировать.

«Стабилизация»: когда уже появился результат предыдущего пункта, но ресурс ты от него получать ещё не начал. Зарплату пока не подняли, команда эффекта не дала, ремонт высосал силы и ты ему не рад. И тут важно просто дать себе время закрепиться, освоиться, ресурс восполнить перед заходом на следующий этап. Получить ту самую зарплату, выдохнуть и порадоваться.

Многие (и я тут) пытаются проскочить первый этап сразу во второй и получают по лбу. Это про трезвую оценку ситуации.

А есть те, кто первый осилил и сразу хочет от себя новых побед, а ресурса пока под них нет. И удивляются, почему так тяжело.

В общем, прохожу свои повышения, ремонты, расширение с некоторой долей смирения уже 😝

А у вас есть сейчас крупные изменения в жизни, которые требуют сил? Давайте поддерживать друг друга.

Как сэкономить школе миллион за пять тысяч рублей

Мне советовали больше писать о жизни. Пишу по живому. Нашла сегодня дырку в продакшне одной школы, достаточно дорогой, и попала в материалы курсов бесплатно. Сначала не поняла, подумала, триал наверное, начала изучать, а потом как поняла. И написала в техподдержку сразу. Ребята удивились, не знали про это, доступ закрыли.

А я сижу и обтекаю. Могла ли я все посмотреть? Да. Хотела ли я сильно? Да.
Хочу ли я все ещё? Тоже да. Понимаю ли я, сколько денег сэкономила ребятам потенциально? Тоже да, я блин в онлайн школе работаю. Когда у вас вторая ссылка в гугле ведет на доступ во все курсы, это дорого.

Допустим 70000 стоит материал. 20 человек зарегалось, вот полтора миллиона. Материалы скачали и слили? Ну вообще такое, непрогнозируемый минус из кассы при отсутствии альтернативного торгового предложения (например, специального сопровождения). Я бы не хотела, чтобы с курсами, за которые отвечаю я, так поступали.

Понимаю ли я, что выкинула свою возможность узнать что-то полезное и интвестировать ресурсы во что-то ещё? Ну, тоже да. Придется искать альтернативный путь получить это обучение. Расстроилась.

Но отвечая на вопрос «Хочу ли я быть тем человеком, который получил это нахаляву?» — твердое нет. Не проходит экзамен на внутреннюю честность. Не хочу быть человеком, который отводит глаза, рассказывая про опыт. Который не может полноценно на него опираться и присвоить себе.

В итоге, ребята сделали скидку в 5000. Что ж, здорово, но у меня пригорело, потому что я знаю, сколько стоят такие ошибки. Внутренне я испытала жесткий дисбаланс ресурса: потому что я здорово вижу косяки разных школ, я крутой специалист, мое время и силы стоят очень дорого, а здесь я почти бесплатно приложила усилия на неадекватной волне желания делать мир лучше.

В общем, морали не будет. Буду ли я повторять опыт также? Нет, пройду мимо или буду помогать на своих условиях, давая людям выбор в получении моей обратной связи. Рада ли я, что я честна перед собой и у меня есть внутренние стандарты? Да, вполне, классный кейс, который здорово меня внутренне откалибровал и вернул в реальность.

В общем, если такие баечки интересно слушать, ставьте ❤️

Разбирали с клиентом карьерный трек. Сначала куда лучше пойти, какой оффер выбрать, а потом анализировали глобальный вектор развития. Невероятно люблю, когда смешивается профессиональное и философское. Здесь было большим удовольствием то, что клиент сам активно включался, проявлял инициативу, а потом сразу начал внедрять всё в жизнь и делиться обратной связью.

Большая радость для меня, когда оставляют отзывы о консультациях 🥰

До конца августа у меня отпуск, но запись на сентябрь открыта. Пишите мне в лс @ashergina.