Мы еще не встречали статьи, которая отвечала бы на все вопросы вокруг темы дофамина и мотивации, поэтому решили это исправить. Максимально простым и понятным языком объясняем, как сделать мотивацию постоянной при помощи тренировки своей дофаминовой системы – https://dzen.ru/a/ZN9XisIWtA9srDe5

#по_науке #биохакинг

Новости нейросетей и полезные и спорные АИ-инструменты для продуктивности в новом ролике. Приятного просмотра : https://youtu.be/xaxfELc3gac

Отпразднуем 1000 подписчиков на ютуб🎉

Еще нет, но скоро :)

Друзья, привет. Не так давно я подготовил объемный воркшоп на тему продуктивности. Я включил сюда 4 шага, которые по моему представлению имеют наибольший рычаг в вопросе усиления личной эффективности.

Про нейросети там тоже будет👀

Я уже провел его на английском языке и офлайн. И очень хочу повторить на русском и онлайн. Этим эфиром я хочу отметить достижение 1000 пдп на нашем ютуб-канале. Осталось совсем немного😅

Если вы хотите достичь ультра-продуктивности всего за 4 шага, то скорее подписывайтесь на ютуб и помогите нам приблизить эту замечательную дату.

Ссылка на ютуб-канал: https://youtube.com/@ProdAdvice

💌 Увидимся. Ваш ПродСовет

🤓 Я сделал супер подробный гайд об использовании функции Custom Instructions в ChatGPT. Если вы все еще не используете эту фичу, то после этого ролика точно начнете.

Уникальные примеры и ультра-промпт для создания Baby AGI прилагаются.

👉 Приятного просмотра: https://youtu.be/VD8NyaiXycE?si=roSBqIYeAq2ortT0

👋 Я вернулся из отпуска и продолжаю записывать ролики про нейросети. Если вы соскучились по контенту по продуктивности, то я вас понимаю. Я тоже :)

На следующей неделе постараемся выпустить статью и ролик. А пока - новости!

https://youtu.be/MajVqlzZPxs?si=_jFMo84TRJK2dK0x

Новинка! Изучаем продуктивность главных визионеров планеты.

👉 Приятного просмотра – https://youtu.be/RUVQVYMbeBM?si=LGUEwCrs4oA8ie7U

🤔 Я часто теряюсь в множестве задач и ощущаю спад продуктивности.

Основатель Tesla, Илон Маск, пользуется такими принципами для повышения продуктивности:

Избегайте ненужных встреч. Если вы не видите пользы от своего присутствия на собрании, просто уходите.
Асинхронная коммуникация. Начните день с проверки электронной почты и ответов на сообщения. Это позволит решить многие вопросы без прямого общения.
Анализ прошлого. Регулярно анализируйте свои действия, задавайте себе вопросы и учитесь на своих ошибках.
Ставьте амбициозные цели. Даже если вы не достигнете их, вы все равно продвинетесь дальше, чем ожидали.
Тщательное планирование. Разбивайте свой день на блоки времени, чтобы эффективно распределять задачи.
Стремление к росту. Ошибки - это шанс научиться и стать лучше. Принимайте их как возможность для роста.

👉 Больше секретов от главных визионеров планеты в этой статье – https://dzen.ru/a/ZP8rkMRQ-h8hQ-ck

#ворк_лайф #планирование_все

😰 Я пытаюсь внедрить новую привычку, но постоянно срываюсь! Что делать?

Попробуйте применить последовательность с этой картинки. Каждый пункт важен. Физиология организма работает по определенным правилам. Если вы научитесь «играть по правилам», то вероятность успеха сильно возрастет.

👉 Подробнее о правилах, дофамине и мотивации в этой статье. Если еще не видели – рекомендуем: https://dzen.ru/a/ZN9XisIWtA9srDe5

#по_науке #биохакинг

🤖 Собрал новости нейросетей по итогам недели и зачитал фристайл в последнем ролике.

👉 Приятного просмотра: https://youtu.be/OKEDuC7-yTA?si=iPPjwAFaJ3j74BG_

😲 Универсальный Промпт для ChatGPT

Привет. Сегодня разобрал промт, который превращает чат в эксперта в любой области. Чат сам определяет цель, определяет контекст, прописывает план действий, уточняет и приступает к решению.

Получается почти AutoGPT, но в интерфейсе от OpenAI.

👉 Приятного просмотра! https://youtu.be/GrmHMIqqfmU

📝 Я постоянно теряю свои заметки и забываю, где и что записано.

Рассмотрите метод "Вечнозеленых заметок" от Энди Матушака. Этот подход предлагает создавать заметки с долгосрочной ценностью, организованные не иерархически, а сетевым образом.

Лаконичность: Сделайте каждую заметку краткой и по сути.

Связность: Соединяйте заметки между собой, создавая сеть идей.

Без категорий: Не спешите распределять заметки по категориям. Это может исказить их суть.

Этот метод поможет вам накапливать идеи и информацию, которые будут полезны на долгосрочной перспективе, а не только для текущего момента. Заметки станут инструментом для вашего развития, а не просто временным хранилищем мыслей.

Используйте Notion, Obsidian, Quivr или другое приложение для ведения заметок

#ноледж

На этой неделе было много обновлений от передовых игроков в области ИИ. Очень жду выход DALL-E 3.

Генерировать мемасики станет еще проще и быстрее!

👉 Новости – https://youtu.be/QfzdkyMkHkA?si=y_5ZvbouVwYan7cH

Как самая странная духовная практике влияет на мозг?

Меня давно интересовала тема суфизма и кружений. Интересно, как такая необычная практика может влиять на состояние. Мы покопались в истории и исследованиях. Ниже перечислим главные эффекты, которые оказывает практика, а прочитать полную версию статьи можно тут.

- Ощущение погружения в настоящий момент
- Укрепление сердечно-сосудистой системы
- Снижение уровня стресса
- Улучшение равновесия и координации
- Ослабление эгоистичного поведения и развитие честности
- Препятствие развитию болезни Альцгеймера
- Способствование нейропластичности
- Сокращение блужданий ума

Многие перечисленные выше эффекты достигаются благодаря уменьшению активности ДСМ (дефолт системы мозга) у дервишей.

Я не знаю, с чем связаны такие структурные изменения в мозге дервишей. Может быть, причиной стали кружения, а может – усердная концентрация и переход в измененные состояния во время кружений, и аналогичного эффекта можно достичь при помощи простой медитации.

#по_науке #ом

☝️ Важное дополнение к предыдущему посту

В статье мы не раскрывали особенности суфийских кружений с практической стороны. Думаю, не правильно рассказывать о том, как делать, если сам не делаешь и не умеешь.

Я могу рассказать много про медитацию, но суфийские кружения – штука новая во всех отношениях. Поэтому я порекомендую моих друзей, которые совсем скоро проведут ретрит в Турции с погружением в мир суфийской мудрости.

Если вас заинтересовала тема, то обязательно посмотрите, что организуют Лу и Кос и команда проекта «Путь Сердца». Они опытные мастера и всегда делают сильные, масштабные ретриты.

В программе ретрита — энергетические практики, мастермайнды, нетворкинг и, конечно, суфийская музыка. Ретрит пройдет с 4 по 12 ноября. Это крутая возможность и отдохнуть и проявиться в течение 9 дней в самых красивых местах Турции – Каппадокия, Конья, Чиралы. 

Переходите по ссылке и записывайтесь на ретрит сегодня – https://clck.ru/35szaX.

🧡 Это продсовет

ChatGPT получил масштабное обновление. В этом выпуске общаюсь с нейросетью голосом. И это замечательно.

Подробнее в новом выпуске новостей на ютуб – https://youtu.be/poK6vAgTQ_w

🧠 Этот человек придумал “Второй мозг”

Вы слышали про концепцию второго мозга? Это подход учит системно подходить к работе с информацией и знаниями. Мы знаем много авторов и блогеров, которые раскрывают принципы подхода, но на самом деле у истоков стоит Николас Луман.

Все начиналось с простого желания написать то, что хочется запомнить, а затем двинулось по известному всем пути: Луман просто записывал заметки на полях или распределял их по темам.

Позже он полностью изменил организацию записей – вместо добавлений к тексту он начал писать заметку отдельно на небольшом листе, в углу которого размещался номер, а сам лист помещался в ящик для заметок – цеттель кастен.

Со временем цеттель кастенов становилось все больше, места на полках все меньше, ящики разрастались в высоту полок, а число карточек с заметками достигло примерно 90 тысяч экземпляров.
Увлечение социологией и философией, которой Луман занимался в свободное время, дали плоды в виде огромной картотеки, предвосхитившей его будущие труды: метод помог ему написать более 70 книг и 400 статей, при том что все заметки писалось от руки на бумаге и речь шла об объемных научных работах по социологии.

По-моему, Луман – образец усердия и системности. Сегодня вести Цеттелькастен проще, и если вы этого еще не делаете, у меня к вас вопрос – почему?

🧐 Может стоит записать подробный ролик об этом методе? Дайте знать в комментариях.

#ноледж

Chat GPT под грибами и другие новости этой недели.

👉 Приятного просмотра - https://youtu.be/l85eexlm-0w?si=6gFTtpX0MZvQw3yK

😑 Я хочу стать лучше, но не знаю с чего начать

Попробуйте инструмент под названием «Колесо навыков».

Вместе с командой Singularity App мы рассказали, как выставить приоритеты для саморазвития и понять себя лучше.

👉 Подробная статья находится тут – https://singularity-app.ru/blog/koleso-navykov/