У нас вышла позновательная статья про механики экономии энергии, которые использует мозг. Интересно, что зачастую мы этого не замечаем и попадаем в ловушку, делая ошибочные выводы.

О феномене «Когнитивной скупости» читайте по ссылке – https://dzen.ru/a/ZMPUhtd_RE32sIn_

👾 Друзья, я решил снимать больше контента о нейронках. Сегодня попробовал формат новостей.

В ролике про новые возможности Runway, главного Китайского конкурента ChatGPT и нейросеть от Apple.

Приятного просмотра! https://youtu.be/sT9QkiGAYQk

😮‍💨 Существует термин “когнитивный скряга” или “когнитивный скупой” или, что реже, “lazy thinker”– это тот, кто слишком потакает своей обезьянке и часто апеллирует обобщениями, предвзятыми выводами и ярлыками. Термин имеет такое название по аналогии с денежным скупцом: так же как скупец боится и избегает трат, так же и когнитивный скряга скупится на умственные усилия.

Друзья, кто из вас знаком с обезьянкой и рациональным типом? Желательно лично, но если только слышали из книг – тоже неплохо.

#рацио

Как развить мышление и обрести мудрость?

О методе ментальных моделей уже на канале – https://youtu.be/bj6-Z15MhuY

Можно ли поумнеть, играя в компьютерные игры?

У нас есть хорошая статья про влияние игр на мозг, которая осталась незамеченной. Почитайте, прежде чем браться за новый шутер – https://dzen.ru/a/ZGN9m918-HBeVgUq

#читать_умнеть

Новости недели и полезные аи инструменты продуктивности: https://youtu.be/_bSrCVq9ibc

🫠 Мне не хватает мотивации, чтобы начать действовать

Мотивация, если рассматривать нейрофизиологию мозга, – это дофамин. Нейромедиатор, благодаря которому происходит передача нервного импульса.

Представьте, что гуляя по улице, вы заприметили свое любимое кафе и сразу вспомнили, какие там вкусные десерты. Мозг увидел возможность награды: что-то сладкое и вкусное – самый простой способ получить удовольствие.

Знайте, что первый шаг по направлению к кафе вы сделали именно из-за выброса дофамина.

Если упростить, цепочка выглядит так:

Возможность получить удовольствие – выделение дофамина – желание действовать – действие – достижение результата – ощущение удовлетворения из-за выделения серотонина и других гормонов.

🤔 Теперь попробуйте использовать эту схему в своей работе. Есть идеи, как это осуществить?

#по_науке #про_мозги

Выложил новости недели. В конце ролика потестил интересный инструмент для рефлексии и ведения дневника Mindsera со встроенным внутрь АИ, который оценивает, коучит и предлагает размышлять в рамках тех или иных ментальных моделей.

Приятного просмотра:
https://youtu.be/gqpD8ZVO3Kc

Мы еще не встречали статьи, которая отвечала бы на все вопросы вокруг темы дофамина и мотивации, поэтому решили это исправить. Максимально простым и понятным языком объясняем, как сделать мотивацию постоянной при помощи тренировки своей дофаминовой системы – https://dzen.ru/a/ZN9XisIWtA9srDe5

#по_науке #биохакинг

Новости нейросетей и полезные и спорные АИ-инструменты для продуктивности в новом ролике. Приятного просмотра : https://youtu.be/xaxfELc3gac

Отпразднуем 1000 подписчиков на ютуб🎉

Еще нет, но скоро :)

Друзья, привет. Не так давно я подготовил объемный воркшоп на тему продуктивности. Я включил сюда 4 шага, которые по моему представлению имеют наибольший рычаг в вопросе усиления личной эффективности.

Про нейросети там тоже будет👀

Я уже провел его на английском языке и офлайн. И очень хочу повторить на русском и онлайн. Этим эфиром я хочу отметить достижение 1000 пдп на нашем ютуб-канале. Осталось совсем немного😅

Если вы хотите достичь ультра-продуктивности всего за 4 шага, то скорее подписывайтесь на ютуб и помогите нам приблизить эту замечательную дату.

Ссылка на ютуб-канал: https://youtube.com/@ProdAdvice

💌 Увидимся. Ваш ПродСовет

🤓 Я сделал супер подробный гайд об использовании функции Custom Instructions в ChatGPT. Если вы все еще не используете эту фичу, то после этого ролика точно начнете.

Уникальные примеры и ультра-промпт для создания Baby AGI прилагаются.

👉 Приятного просмотра: https://youtu.be/VD8NyaiXycE?si=roSBqIYeAq2ortT0

👋 Я вернулся из отпуска и продолжаю записывать ролики про нейросети. Если вы соскучились по контенту по продуктивности, то я вас понимаю. Я тоже :)

На следующей неделе постараемся выпустить статью и ролик. А пока - новости!

https://youtu.be/MajVqlzZPxs?si=_jFMo84TRJK2dK0x

Новинка! Изучаем продуктивность главных визионеров планеты.

👉 Приятного просмотра – https://youtu.be/RUVQVYMbeBM?si=LGUEwCrs4oA8ie7U

🤔 Я часто теряюсь в множестве задач и ощущаю спад продуктивности.

Основатель Tesla, Илон Маск, пользуется такими принципами для повышения продуктивности:

Избегайте ненужных встреч. Если вы не видите пользы от своего присутствия на собрании, просто уходите.
Асинхронная коммуникация. Начните день с проверки электронной почты и ответов на сообщения. Это позволит решить многие вопросы без прямого общения.
Анализ прошлого. Регулярно анализируйте свои действия, задавайте себе вопросы и учитесь на своих ошибках.
Ставьте амбициозные цели. Даже если вы не достигнете их, вы все равно продвинетесь дальше, чем ожидали.
Тщательное планирование. Разбивайте свой день на блоки времени, чтобы эффективно распределять задачи.
Стремление к росту. Ошибки - это шанс научиться и стать лучше. Принимайте их как возможность для роста.

👉 Больше секретов от главных визионеров планеты в этой статье – https://dzen.ru/a/ZP8rkMRQ-h8hQ-ck

#ворк_лайф #планирование_все

😰 Я пытаюсь внедрить новую привычку, но постоянно срываюсь! Что делать?

Попробуйте применить последовательность с этой картинки. Каждый пункт важен. Физиология организма работает по определенным правилам. Если вы научитесь «играть по правилам», то вероятность успеха сильно возрастет.

👉 Подробнее о правилах, дофамине и мотивации в этой статье. Если еще не видели – рекомендуем: https://dzen.ru/a/ZN9XisIWtA9srDe5

#по_науке #биохакинг

🤖 Собрал новости нейросетей по итогам недели и зачитал фристайл в последнем ролике.

👉 Приятного просмотра: https://youtu.be/OKEDuC7-yTA?si=iPPjwAFaJ3j74BG_

😲 Универсальный Промпт для ChatGPT

Привет. Сегодня разобрал промт, который превращает чат в эксперта в любой области. Чат сам определяет цель, определяет контекст, прописывает план действий, уточняет и приступает к решению.

Получается почти AutoGPT, но в интерфейсе от OpenAI.

👉 Приятного просмотра! https://youtu.be/GrmHMIqqfmU

📝 Я постоянно теряю свои заметки и забываю, где и что записано.

Рассмотрите метод "Вечнозеленых заметок" от Энди Матушака. Этот подход предлагает создавать заметки с долгосрочной ценностью, организованные не иерархически, а сетевым образом.

Лаконичность: Сделайте каждую заметку краткой и по сути.

Связность: Соединяйте заметки между собой, создавая сеть идей.

Без категорий: Не спешите распределять заметки по категориям. Это может исказить их суть.

Этот метод поможет вам накапливать идеи и информацию, которые будут полезны на долгосрочной перспективе, а не только для текущего момента. Заметки станут инструментом для вашего развития, а не просто временным хранилищем мыслей.

Используйте Notion, Obsidian, Quivr или другое приложение для ведения заметок

#ноледж

На этой неделе было много обновлений от передовых игроков в области ИИ. Очень жду выход DALL-E 3.

Генерировать мемасики станет еще проще и быстрее!

👉 Новости – https://youtu.be/QfzdkyMkHkA?si=y_5ZvbouVwYan7cH

Как самая странная духовная практике влияет на мозг?

Меня давно интересовала тема суфизма и кружений. Интересно, как такая необычная практика может влиять на состояние. Мы покопались в истории и исследованиях. Ниже перечислим главные эффекты, которые оказывает практика, а прочитать полную версию статьи можно тут.

- Ощущение погружения в настоящий момент
- Укрепление сердечно-сосудистой системы
- Снижение уровня стресса
- Улучшение равновесия и координации
- Ослабление эгоистичного поведения и развитие честности
- Препятствие развитию болезни Альцгеймера
- Способствование нейропластичности
- Сокращение блужданий ума

Многие перечисленные выше эффекты достигаются благодаря уменьшению активности ДСМ (дефолт системы мозга) у дервишей.

Я не знаю, с чем связаны такие структурные изменения в мозге дервишей. Может быть, причиной стали кружения, а может – усердная концентрация и переход в измененные состояния во время кружений, и аналогичного эффекта можно достичь при помощи простой медитации.

#по_науке #ом