Делюсь инсайтом)

Вопрос идентичности, самоидентификации на этой неделе открылся для меня с новой стороны!
(Сейчас это кажется таким очевидным)

Когда мы в 2020-2021 проходили обучение коучингу, нас учили, что недостаточно обсудить только сами цели (уровнь «Что?»), очень важно задавать вопросы на уровне «Кто?», например, «А какой ты, когда достигнешь свою цель?» или «А каким тебе нужно быть, чтобы прийти туда, куда хочешь?» и эти вопросы очень сильно продвигали клиентов.

А теперь раскрыла для себя этот момент с точки зрения рутины и внедрения привычек.
Воля и мотивация бессильны против идентичности. Никакие новые привычки не уживутся, если они конкурируют с представлением человека о том, кто он и какой он.
Если у меня нет идентичности «спортсмена» или хотя бы «человека, любящего ЗОЖ», мне будет очень сложно заставить себя заниматься спортом больше 2-3х недель (исключительно на воле). Если у меня нет идентичности «предпринимателя», мне очень сложно говорить о своих продуктам потенциальным клиентам.
Если у людей в команде не сформирована идентичность «профессионала, отвечающего за качество продукта», то они так и будут выпуливать в прод костыли без тестов.
В общем, вы меня поняли )
В обратную сторону тоже работает, если есть какая-то идентичность, которая дорога человеку, то отказаться от привычек, к ней привязанных, тоже очень сложно. (Какой «гедонист» согласится всю жизнь есть простую, но полезную пищу? Или «любитель роскоши» откажется от лишних трат?)

Ну, и совет на миллион, для тех, кто неоднократно (как я) загадывает «под елочку» приобрести или избавиться от какой-то привычки: проверьте, а точно ли эта привычка может встраиваться в ваше представление о себе? Не противоречит ли?

Я долго думала, что объединяет все мои профессиональные идентичности? Как вообще представляться?
Кто я? Менеджер, лидер, Scrum master, предприниматель, HR, орг.консультант, бизнес-трекер, коуч, психотерапевт, тренер нейтроинтеграции, ментор, человек, который постоянно чему-то учится и обучает других, человек, который ставит эксперименты и над собой и опыт которого может быть интересен и полезным другим? Да и много чего еще тут можно ставить через запятые.

Представляться только с одной идентичности было бы несправедливо по отношению к другим.
Я задумалась, а что я делаю по сути, не привязываясь к методу, подходу и инструментам? Какая основная, ключевая польза, которую я приношу людям и компаниям? За что мне платят, в конце концов?

Кажется, я нашла этот ответ - это трансформации! Глубокие, экологичные. Изменения процессов, которые помогают людям и компаниям находить новые способы взаимодействия с реальностью, с собой, с клиентами, с коллегами, с родными и близкими. Изменения, которые помогают улучшать качество жизни, самоощущение и качество, принятых решений. А сюда же и качество продуктов, сервисов, взаимодействий, которые продвигают вперед. К целям, к мечтам, к балансу.

В общем, очередное изменение в этом канале. Теперь это не просто личный блог, а блог про трансформации. Личные и организационные. Профессиональные, и при этом с бережным отношением к тому что есть и эволюционным изменениям.

Хочу с вами поделиться интересным тестом, который помогает оценить уровень стрессовой нагрузки за последний год и его возможное влияние на физическое и психоэмоциональное здоровье. Тест адаптированный, он еще определяет стрессовую нагрузку за последние 2 недели, которые очень сильно могут влиять на ваше текущее состояние и уровень энергии.
Ссылка на тест:
https://neurointegration.typeform.com/to/uxiWBtkM?typeform-source=online.neurointegration.org
Результатами можете поделиться здесь в комментариях или в личку. Завтра напишу краткую расшифровку

Дорогие мамы, с праздником!

Ваша любовь и забота бесценны. Вы — свет в жизни ваших детей.

Пусть каждый день будет для вас праздником, наполненным счастьем и любовью!
Здоровья и крепких нервов ❤️

Моя 10-лентяя радость и гордость придумала концепцию, нарисовала, сделала монтаж, все сама)

Influencer Change Framework

Меня всегда интересовала тема управления изменениями - ведь чаще всего проекты/продукты проваливаются не по техническим причинам, а по социальным, например, когда стейкхолдеры, включая пользователей, не хотят или не готовы принять результаты проекта.

Но зачастую в ИТ-проектах управление изменениями сводится лишь к обучению/информированию пользователей, иногда с дополнением в виде тимбилдингов и выездными сессиями.

Тем приятнее было обнаружить книжку "Influencer: The New Science of Leading Change" , которую на русском языке перевели как "Агент влияния. Как изменить все, что угодно" .

Основная мысль - что нужно "взламывать" привычки людей и заменять их на более полезное поведение (vital behavior в оригинале). Более полезное - это с точки зрения influencer'a, конечно же, а не человека, чьи привычки взламывают :-)

Если вам кажется, что это звучит слишком по-манипуляторски - то так оно и есть, в одном из отзывов книгу назвали "пособием для манипулятора с золотым сердцем".

Суть методики в трех словах:

• Определите цели изменения. Чего вы хотите достичь? (Опять очень похоже на "O" из OKR)
• Определите правильное, для ваших целей, поведение "взламываемых"
• Далее предлагается использовать 6 источников влияния, через которые можно внедрить новое поведение. Это влияние на трех уровнях: персональном, социальном (на уровне команды), структурном (на уровне компании/регулярторики), и для каждого уровня нужно определить необходимую мотивацию и навыки.

(вот в этой статье шаги более подробно описаны, без необходимости читать всю книгу)

После прочтения книги и прослушивания нескольких лекций (youtube) ее автора, Джозефа Грэнни, мне понравилась системность, с которой он подходит к теме влияния. Безусловно, это не пошаговый план о том, как захватить мир, внедрять изменения, но подход вполне может помочь посмотреть на ситуацию более комплексно, и быть может, не так уж много привычек и нужно менять.

А вообще я затеял этот пост с целью порекламировать доклад-воркшоп по этой теме и этой книге на конференции Teamlead Conf 2024 моей коллеги по Content Hero Ганджины Дедюриной , где я тоже буду участвовать в качестве модератора. Если вдруг будете на конференции в этот четверг 28.11 - приходите на воркшоп в 16:20, будем рады вас видеть!

Когда твой воркшоп «рекламируют» лучше, чем ты :)
@apazidi спасибо 🙏

Сейчас я учусь еще на специализации по системной семейной терапии. Я не уверенна, буду ли я работать с семьями. С бизнесом и большими масштабами мне нравится работать больше, НО выбор специализации был не случаен.

Здесь мы глубоко изучаем системы и прокачивания системное мышление, а также изучаем законы систем, которые везде одинаковые!

Вот основные тезисы:

Законы систем

1. Целостность:

• Система больше, чем сумма её частей. Взаимодействия между элементами создают новые свойства, которые не могут быть поняты, если рассматривать только отдельные компоненты.

2. Взаимосвязь:

• Все элементы системы взаимозависимы. Изменение одного элемента влияет на другие, что подчеркивает важность понимания всей системы в целом.

3. Обратная связь:

• Положительная и отрицательная обратные связи регулируют поведение системы. Это может привести к её устойчивости или нестабильности в зависимости от типа обратной связи.

4. Иерархия:

• Системы могут быть организованы в иерархии, где подчинённые системы (подсистемы) входят в состав более крупных систем. Это позволяет структурировать и упрощать анализ.

5. Эмерджентность:

• Новые свойства и поведение возникают на уровне системы, которые не могут быть предсказаны только на основе анализа её частей. Это свойство часто наблюдается в сложных системах.

6. Динамика:

• Системы развиваются во времени, и их поведение может меняться в зависимости от условий и внешних факторов. Это делает их изучение сложным и многогранным.

▎Системное мышление

Системное мышление:

• Подход к решению проблем, основанный на понимании взаимосвязей и динамики системы, а не на изолированном анализе компонентов.

Интеграция знаний:

• Системное мышление требует объединения знаний из различных областей для комплексного анализа проблем, что способствует более полному пониманию.

Проблемный подход:

• Вместо поиска простых решений, системное мышление акцентирует внимание на выявлении коренных причин проблем и их комплексном решении.

Эти знания мне помогают лучше понять динамику и структуру РАЗНЫХ систем, а также методы их анализа и управления. (Это, конечно, отдельное искусство, пока кажущееся непостижимым)

Раздаточные материалы для участников воркшопа на конференции TeamLeadConf2024

Спасибо всем большое за участие и вовлеченность! Под этим постом буду выкладывать фото флипов и инфу по конференции. Все, кого остались вопросы и хочется что-то обсудить или оставить обратную связь, пишите в комментариях! ❤️

TeamleadConf++ 2024

Закончился TeamleadConf, конференция, в которой мне посчастливилось поучаствовать модератором в воркшопе «6 механизмов влияния», где мы учились применять модель Джозефа Гренни на практических изменениях.

Внезапно (!) воркшоп посетило аж 60 человек, это с учетом того, что мы выступали вечером второго дня, прямо перед закрытием конференции - тут, конечно, сказывается и уровень вовлечения участников TLC, и, вероятно, интерес к самой теме по управлению изменениями.

Участники нагенерили более 100 идей о том, как можно влиять, чтоб достичь своих целей, а цели были выбраны следующие (10 столов по 6 человек):

* Как выделить команду поддержки из команды разработки и внедрить SRE?
* Как убедить тимлида перестать спускать сроки команде, а начать доверять ее оценкам?
* Как тимлиду уйти на повышение, найти себе замену и не развалить в процессе команду? Как повысить точность оценок, когда команда бывает ошибается в x10 раз?
* Как заставить поставщиков выполнять условия договора (требования к технической спецификации данных)?
* Как ускорить Time to market на 20%?
* Как внедрить ИИ в жизнь разработчиков?
* Как повысить личную эффективность через делегирование?
* Как убедить команду писать документацию?
* Как внедрить автотесты?

Буквально за 25 минут коллеги нагенерировали кучу идей, а некоторые даже забрали готовый план домой, надеюсь, для будущего внедрения.

Несколько слов про сам подход, когда используются какие-то готовые методологии или фреймворки, я вспомнил, что когда-то давно в бизнес-школе меня учили, что есть три уровня мастерства:

1) сначала ты используешь методологию, которую тебе выдали применительно к ситуации. Это как раз то, что мы сегодня сделали: типа вот методика Дж. Гренни, используйте.
2) Когда у тебя в багаже уже есть несколько подходящих для разного случая методик и ты используешь нужную. Например, для управления изменениями еще есть Коттер, ADKAR, три шага Курта Левина, и, наверное, если порыться в памяти и гугле, то еще с пару десятков можно найти. Каждая имеет свои плюсы и минусы и хорошо подходит для одних ситуаций и может быть плохо для других. Мастер 2-го уровня понимает это и применяет правильный инструмент для правильной ситуации.
3) Когда на основе всех известных тебе методов и инструментов разрабатываешь свой собственный, идеально подходящий под конкретный случай.

Поэтому Дж. Гренни не серебряная пуля, конечно, но зато дает хороший и системный подход, который в случае чего можно использовать в качестве вдохновения для своего кейса.

Напоследок хочу поблагодарить коллег по команде и заодно рассказать о них:

* Ганджина Дедюрина, автор доклада, лидер agile-трансформации WВ (Стрим Отзывы), коуч ICF, коллега по CH и еще 2 страницы регалий, блог @pro_transformations.
*Настя Быкова, Scrum Master и Dev Rel, блог @za_predelami_koda.
* Мария Сладкова, OKR Master/Агент изменений.
*Дарья Лебедева, Process Lead.
* Никита Шевченко, Scrum Master и эксперт в управлении знаниями, делал свой доклад на конфе тоже по этой теме. Блог @skitstories.

Немного закулисья

Перед выступлением было очень страшно. Вот-вот и началась бы паника. Очень здорово помогли поддержка ребят-модераторов рядом ❤️, совет: «Делай, что должно, а эмоции пусть идут своим чередом» и самое действенное - дыхательные практики по квадрату.

По 4 секунды на каждый этап.

Вдох-остановка дыхания-выход- остановка дыхания.

Сегодня нашла еще один вариант: 4-7-8

Как выполнять:

1. Подготовка: Найдите тихое место, сядьте или лягте удобно, закройте глаза.
2. Цикл дыхания:
• Вдохните через нос на 4 секунды.
• Задержите дыхание на 7 секунд.
• Выдохните через рот на 8 секунд.
3. Повторение: Сделайте 4-5 циклов.

Пользуйтесь! Оно реально помогает )

В последнее время все больше думаю о лидерстве и о том, кто такой «настоящий лидер»

Сегодня мы в тройках практиковали метод нейроинтеграции и на вопрос: «что тебя вдохновляет?» у меня спонтанно вылетело: «лидерство, как искусство».
И вот весь день эта мысль крутится на фоне.

Я очень люблю литературу и искусство практически в любых проявлениях. Изобразительное, музыку, театр, хорошее кино…

А вот лидерство как будто никак в этот ряд не вписывается.
Чаще всего оно воспринимается, как управление людьми или процессами, а то и вовсе синонимом власти.

Как искусство, лидерство требует глубокого понимания человеческой природы, способности вдохновлять и вести за собой. В отличие от традиционного представления о власти, истинное лидерство основано на влиянии, доверии и взаимопонимании. И эти способности, как мне кажется, можно развивать бесконечно.

Вдохновение как основа

Лидерство начинается с видения. Лидеры способны видеть то, что другие не замечают, и формулировать цель, которая вдохновляет. Они создают картины будущего, которые вызывают эмоции и стремление следовать за ними. Это видение становится магнитом для людей, объединяя их вокруг общей идеи. Однако вдохновение — это не просто слова! Это действие, которое демонстрирует искренность намерений.

Эмпатия и понимание

Настоящие лидеры понимают, что каждая личность уникальна. Эмпатия — ключевой компонент лидерства. Способность поставить себя на место другого человека позволяет лидерам строить крепкие отношения и создавать атмосферу доверия. Эмпатия помогает выявить потребности и мотивации команды, что в свою очередь способствует более эффективному взаимодействию.

Принятие решений

Лидерство также связано с принятием решений в условиях неопределенности. Это искусство балансирования между интуицией и анализом, между риском и безопасностью. Лидеры должны уметь принимать трудные решения, учитывая интересы команды и долгосрочные цели. Важно помнить, что ошибки — это часть процесса; истинный лидер учится на них и использует полученный опыт для дальнейшего роста.

Создание культуры

Лидеры формируют культуру в своих командах и организациях. Они задают тон, определяют ценности и нормы поведения. Культура, основанная на доверии, открытости и взаимоуважении, способствует развитию инициативы и креативности. Лидеры должны быть готовыми поддерживать эту культуру, поощряя инновации и принимая разнообразие мнений.

Устойчивость и адаптивность

В современном мире изменения происходят с невероятной скоростью. Лидеры должны быть устойчивыми и одновременно адаптивными, способными реагировать на вызовы и использовать возможности. Это требует не только гибкости мышления, но и способности вдохновлять других на изменения. Устойчивый лидер — это тот, кто может сохранять спокойствие в бурю и поддерживать команду в трудные времена.

Лидерство может быть разным, но требует постоянного самосовершенствования и глубокого понимания людей. Это не статичная роль, а динамичный процесс, в котором важно уметь слушать, вдохновлять и вести за собой. Истинные лидеры создают пространство для роста как для себя, так и для своих последователей, оставляя неизгладимый след в сердцах людей и в истории.

Мне бы хотелось быть таким лидером, как описано выше, еще много предстоит совершенствовать, но я очень рада, что сама того не осознавая, вот уже больше 15 лет шаг за шагом осваиваю это искусство

С первым днем зимы ❄️

Как прошла ваша осень? Какие были открытые этой осени? Какие были радостные, замечательные моменты? (Не обязательно что-то грандиозное, даже маленькое, но то, что хотели бы сохранить в своем сердце).
Поделитесь в комментариях. Пусть и вам, и тем, кто читает, будет чуть теплее…

А сегодня хочу с вами поделиться практикой, ну, просто волшебной 🪄 (мы такие практики изучаем в рамках курса для тренеров в институте Нейроинтеграции)

Называется Нейрозарядка.
Занимает 3 минуты, но если делать регулярно, очень круто действует на вашу возможность замечать и управлять своим эмоциональным состоянием и прокачивать фокус внимания.
Итак:
Шаг 1.
Осознанное дыхание (1 минута) - тренируем инсулу.
Шаг 2. Сканирование ощущений в теле (1 минута) - тренируем инсулу.
Шаг 3. Наблюдение за мыслями (1минута)- тренируем переднюю поясную кору.

А поделюсь я сегодня с вами необычным для этого канала - не позитивным и входновляющим, не классикой философии и литературы (как обычно люблю, хотя этим я тоже мало делюсь, маякните, если интересно), не Руми или Есениным, а современной лирикой, грустной, осенней, но цепляющей…

P.S. Берегите и любите детей в себе: настоящих, открытых, честных, уязвимых и чувствующих! ❤️


Как умирают девочки... Как умирают мальчики...⁠⁠

Как умирают девочки?
В фразах «но ты же умная»,
В фразах «но ты же сильная»,
«Сможешь ты все сама:

Платице, туфли, сумочки -
Все ты себе на блюдечке»
После работы, тренингов
И трех походов в зал.

Как умирают девочки?
В сумках тяжёлых вечером,
В новых вазонах, купленных
Вместо живых цветов.

Ночью в такси невстреченных
С поезда и автобусов.
По выходным в квартирочках,
Нежно обняв котов.

***
Как умирают мальчики?
После призыва в армию,
С фразами - «ты невовремя»,
Или «зачем пришёл?».

С фразами - «не получится»,
С клеймами неудачников,
В семьях и в одиночестве,
Где им не хорошо.

Как умирают мальчики?
В комнатах на диванчиках,
С виски в борделях с дамами,
С фишками в казино.

В играх ночами в танчики
Сидя, как одуванчики,
И прозябая с мамочкой
Дома с «все всключено».

***

Так и живём с вопросами.
Где же оно, счастливое,
Что-то неуловимое
В свете текущих дней?

Так умирают взрослые,
Молча и так отчаянно,
Не сохранив нечаянно
Внутри себя детей.

Лия Алтухова (Leah Altukhova)

Друзья, спасибо за ваше внимание, комментарии, реакции! Мы этот канал делаем вместе! 🙌

За последний месяц к нам присоединились 70 новых участников!
Добро пожаловать! 🎉

Я подумала, что было бы здорово еще раз со всеми познакомиться!

Начну с себя:

Меня зовут Ганджина, мне 34, живу в Москве с 2000. Родом из Таджикистана.
Я мама 10-летней принцессы.
Люблю море и горы. Творить. Изучать мир. Помогать людям и организациям трансформироваться. Прийти к балансу и достигать желаемого. Бережно. С любовью и уважением. Профессионально. Верю в самоорганизацию и осознанность людей, Верю в большой потенциал в каждом и что важно его заметить и дать место для роста.
Считаю лидерство искусством, которое можно развивать бесконечно.
15+ лет изучаю менеджмент
10+ лет работаю с командами, продуктами, изменениями (7+ лет в роли Agile эксперта в известных ИТ компаниях, 3 - в роли HR и руководителя проектов, сейчас работаю на трансформацией в одном из стримов WB)

Чем я могу вам быть полезна:
1. Для личной трансформации, в роли:
- коуча ICF (уровня PCC)
- тренера нейтроинтеграции
- гештальтерапевта
- ментора по agile практикам, процессам и менеджменту,
2) Для трансформации компании, в роли:
- организационного консультанта
- тренера программы для предпринимателей и руководителей по воскресеньям (очень крутая, насыщенная, прикладная программа, делаем вместе с предпринимательницами с опытом 25+ лет)
- бизнес-коуча/бизнес-трекера для предпринимателей и топ-менеджеров
- группового/командного для решения точечных вопросов /фасилитатора

Я люблю и горю всем, что делаю и вкладываю в это всю душу❤️‍🔥

В этом канале делюсь мыслями и идеями, опытом и кейсами, конкретными инструментами и историями из жизни. И иногда запускаю посты для общения с вами, как этот)

Расскажите о себе в комментариях:
Кто вы?
Что вас вдохновляет?
Что для вас ценно?
Что бы вы хотели видеть чаще в этом канале?

Воскресное
(Навеяно поисками источников восстановления, когда было очень много активностей в единицу времени и ощущением собственного предела возможностей, глубокими, эмоциональными разговорами с близкими и комментарием Марии в предыдущем посте)

В бескрайних просторах времени, где дни сливаются в недели, а недели — в месяцы, года, мы часто теряемся в «дне сурка». Мы спешим, стремимся, погружены в планы на будущее и воспоминания о прошлом. Но что, если секрет счастья и глубокого удовлетворения заключается НЕ в том, чтобы достигать или получать, а в том, чтобы замечать?

Замечать, что есть прямо сейчас, в этот самый момент, себя и окружающий мир.

Момент прямо сейчас - это вселенная, полная возможностей.

Мы живем в эпоху, когда информация обрушивается на нас со скоростью света и в этой буре мы часто забываем о простых радостях: о касании снега на коже, о звуках природы, об улыбке близких. Ведь эти мгновения эфемерны и хрупки, но именно они придают жизни вкус и смысл!

Когда мы учимся замечать каждый момент, мы открываем для себя мир в его истинной красоте. Это как разглядеть детали картины, которые раньше ускользали от взгляда. Мы начинаем чувствовать аромат свежезаваренного кофе или вкус чая, слышать хруст снега под ногами, видеть игру света на растениях в подоконнике. (Обычно это не стоит нашего внимания в повседневной суете).

Замечая каждый момент, мы погружаемся в океан эмоций. Мы начинаем осознавать не только радость, но и грусть, злость, страх, надежду… Всю палитру тонов и полутонов разных эмоций. Каждое переживание становится важным, каждое чувство — значимым. Мы учимся принимать себя разными.

Эмоции, как наш внутренний компас, помогают понимать, что действительно важно. Мы замедляемся и лучше понимаем свои желания и потребности.И это понимание позволяет нам быть. искреннее и с собой и с окружающими.

Философия присутствия кажется такой простой, но требует от современного человека огромных усилий. Для века постоянных гонок и бесконечного потребления бывает слишком трудным не только осознание текущего момента, но и принятия его таким, какой он есть. Отпускание контроля и позволение жизни течь своим чередом. Позволение себе быть собой, уязвимым, чувствующим разные эмоции одновременно.
Но будучи в этом состоянии мы освобождаемся от ожиданий и разочарований, которые часто возникают из-за стремления к идеалу.
В этом состоянии мы становимся свободными, открытыми для новых впечатлений и идей. Мы наконец-то чувствуем себя настоящими. Живыми.

Я этому продолжаю учиться