😰 Как помочь подростку справиться с тревогой перед экзаменом
Перед важными экзаменами даже самые уверенные в себе подростки могут теряться, паниковать и говорить: «Я ничего не знаю». Это не каприз и не переигрывание — это стресс. И в такие моменты ребёнку как никогда нужна поддержка взрослого.
🧩 Один из способов помочь — техника заземления 5-4-3-2-1. Она подходит и для дома, и для школы, и занимает всего пару минут. Суть простая: переключить внимание с тревожных мыслей на реальные ощущения.
📌 Мы рассказали про технику в карточках — сохраняйте, чтобы в нужный момент они были под рукой.
🙌 Иногда простые инструменты работают лучше любых слов.
#экзамены #поддержка
Перед важными экзаменами даже самые уверенные в себе подростки могут теряться, паниковать и говорить: «Я ничего не знаю». Это не каприз и не переигрывание — это стресс. И в такие моменты ребёнку как никогда нужна поддержка взрослого.
🧩 Один из способов помочь — техника заземления 5-4-3-2-1. Она подходит и для дома, и для школы, и занимает всего пару минут. Суть простая: переключить внимание с тревожных мыслей на реальные ощущения.
📌 Мы рассказали про технику в карточках — сохраняйте, чтобы в нужный момент они были под рукой.
🙌 Иногда простые инструменты работают лучше любых слов.
#экзамены #поддержка
🎙 Live-подкаст: инсайты из опыта работы кризисного психолога с подростками
🗓 31 мая | 🕛 12:00 (по Минску, Киеву, Москве)
📍 В прямом эфире в нашем канале в Telegram
Мария Цуркан — кризисный психолог, фасилитатор неформального образования, волонтёр, основатель НКО, поддерживающего подростков, родителей и педагогов в вопросах травли и не только. А ещё мама двоих детей и автор блога о подростках.
🧩 Обсудим:
— с чем подростки обращаются к кризисному психологу;
— как реагировать на травлю в классе, если вы родитель, педагог или просто неравнодушный человек;
— почему тема буллинга вызывает столько внимания и не перебор ли это;
— как подростки ищут помощь, если боятся рассказать родителям;
— с какими трудностями чаще всего сталкиваются подростки в процессе взросления;
🤩Подключайтесь - будет интересно!
🔗 Для подключения просто нажмите на ссылку вверху страницы в назначенное время
🗓 31 мая | 🕛 12:00 (по Минску, Киеву, Москве)
📍 В прямом эфире в нашем канале в Telegram
Мария Цуркан — кризисный психолог, фасилитатор неформального образования, волонтёр, основатель НКО, поддерживающего подростков, родителей и педагогов в вопросах травли и не только. А ещё мама двоих детей и автор блога о подростках.
🧩 Обсудим:
— с чем подростки обращаются к кризисному психологу;
— как реагировать на травлю в классе, если вы родитель, педагог или просто неравнодушный человек;
— почему тема буллинга вызывает столько внимания и не перебор ли это;
— как подростки ищут помощь, если боятся рассказать родителям;
— с какими трудностями чаще всего сталкиваются подростки в процессе взросления;
🤩Подключайтесь - будет интересно!
🔗 Для подключения просто нажмите на ссылку вверху страницы в назначенное время
🎲 Бинго выгорания: майское издание
Май — это когда и дети, и учителя мечтают об одном: просто дожить до каникул.
Оценки уже выставлены, уроки закончились, но впереди ещё экзамены, а нервные клетки уже на исходе.
Если в течение года вы ловили себя на мысли ‘‘ещё один урок — и всё’’, если кофе стал вашим лучшим другом, а из непроверенных тетрадей вырастала гора Эверест — вы не одни.
Это не слабость. Это усталость. И вы её честно заработали.
Мы решили узнать, какие симптомы выгорания испытывали вы в этом году. Соберите свое бинго!
✅ 3 в ряд — пора позволить себе немного заботы и отдыха.
✅ Полное бинго — не верится, что вы дошли до финала. Это уже победа.
💬 Расскажите в комментариях: какие смешные или трогательные ‘‘звоночки’’ выгорания были у вас в этом году?
❤️ Давайте поддержим друг друга — финиш уже рядом, а за ним — заслуженный выдох.
Май — это когда и дети, и учителя мечтают об одном: просто дожить до каникул.
Оценки уже выставлены, уроки закончились, но впереди ещё экзамены, а нервные клетки уже на исходе.
Если в течение года вы ловили себя на мысли ‘‘ещё один урок — и всё’’, если кофе стал вашим лучшим другом, а из непроверенных тетрадей вырастала гора Эверест — вы не одни.
Это не слабость. Это усталость. И вы её честно заработали.
Мы решили узнать, какие симптомы выгорания испытывали вы в этом году. Соберите свое бинго!
✅ 3 в ряд — пора позволить себе немного заботы и отдыха.
✅ Полное бинго — не верится, что вы дошли до финала. Это уже победа.
💬 Расскажите в комментариях: какие смешные или трогательные ‘‘звоночки’’ выгорания были у вас в этом году?
❤️ Давайте поддержим друг друга — финиш уже рядом, а за ним — заслуженный выдох.
🎤 Хотите провести своё онлайн-мероприятие на платформе EduHub?
Если у вас есть идея вебинара, тренинга, семинара или круглого стола — мы поможем воплотить её в жизнь. Вы придумываете тему, а мы берём на себя всё остальное.
📌 Что вы получаете:
— ведущего, техническую поддержку и Zoom до 500 участников
— рассылку по базе 35 000+ адресов и напоминания
— шаблон графики и помощь в подготовке сценария
— трансляцию на YouTube и монтаж записи
— выдачу сертификатов участникам
— доступ к закрытому Telegram-чату для ведущих
Если вы давно хотели поделиться опытом и знаниями — это отличная возможность.
📩 Заявку можно подать здесь.
Если у вас есть идея вебинара, тренинга, семинара или круглого стола — мы поможем воплотить её в жизнь. Вы придумываете тему, а мы берём на себя всё остальное.
📌 Что вы получаете:
— ведущего, техническую поддержку и Zoom до 500 участников
— рассылку по базе 35 000+ адресов и напоминания
— шаблон графики и помощь в подготовке сценария
— трансляцию на YouTube и монтаж записи
— выдачу сертификатов участникам
— доступ к закрытому Telegram-чату для ведущих
Если вы давно хотели поделиться опытом и знаниями — это отличная возможность.
📩 Заявку можно подать здесь.
🏫 Как создать в школе среду, где дети чувствуют себя в безопасности?
📚 «Насилие, травля и кибербуллинг в школе» — базовый онлайн-курс для учителей, который поможет разобраться, как устроен буллинг, как его распознать, остановить и что делать, если ученик сталкивается с насмешками, изоляцией или агрессией — в школе или онлайн.
🎓 После прохождения курса вы получите сертификат, который подтверждает знание темы. Его можно приложить к портфолио, использовать при аттестации или показать руководству.
👥 Кому подойдёт курс:
учителям, завучам, директорам, школьным психологам, тьюторам, соцпедагогам, вожатым, специалистам НКО — и всем, кто работает с детьми.
📌 Что важно знать о курсе:
— 💸 курс полностью бесплатный
— ⏱ продолжительность — 4–6 часов
— 🕰 можно учиться в любое удобное время, в своём темпе
— 📱 доступен с любого устройства — даже с телефона
— 🎥 внутри: видеоуроки, текстовые материалы, интерактивные задания, тесты
— 📚 доступ к курсу остаётся навсегда
📲 Регистрация по ссылке.
📚 «Насилие, травля и кибербуллинг в школе» — базовый онлайн-курс для учителей, который поможет разобраться, как устроен буллинг, как его распознать, остановить и что делать, если ученик сталкивается с насмешками, изоляцией или агрессией — в школе или онлайн.
🎓 После прохождения курса вы получите сертификат, который подтверждает знание темы. Его можно приложить к портфолио, использовать при аттестации или показать руководству.
👥 Кому подойдёт курс:
учителям, завучам, директорам, школьным психологам, тьюторам, соцпедагогам, вожатым, специалистам НКО — и всем, кто работает с детьми.
📌 Что важно знать о курсе:
— 💸 курс полностью бесплатный
— ⏱ продолжительность — 4–6 часов
— 🕰 можно учиться в любое удобное время, в своём темпе
— 📱 доступен с любого устройства — даже с телефона
— 🎥 внутри: видеоуроки, текстовые материалы, интерактивные задания, тесты
— 📚 доступ к курсу остаётся навсегда
📲 Регистрация по ссылке.