На завтрак - сырники
На обед - хачапури
На ужин - Знамя 🤪❤️

А НЕ ГОЛЕВАЯ ЛИ???🤔😅
Мара гений🕴️

Может тоже в бассейн насрать???

Хочется написать слова тем, кто получил серьезную травму или, не дай бог, получит, вспомните это.
Это была моя первая операция, первая длительная пауза в футболе - чуть больше месяца. Когда доктор, до операции, сказал мне в кабинете: «Через 3 месяца начнешь закачивать сустав и только через 6 месяцев полноценные тренировки с командой», я, не показав виду полного опустошения, правда, глаза сами начинали слезиться, сказал «Понял.»
Чем быстрее ты примешь и осознаешь, что тебе предстоит пройти, тем проще пройдет операция, период в больнице и дни до первой тренировки! Естественно, не должно быть мыслей: «Я не вернусь на тот же уровень, будет вечный дискомфорт»
Когда я пришел снимать швы в ближайшую у дома клинику, лег на кушетку и этот врач начинает говорить «После такого жизнь не будет прежней. Если стеклянную чашку разбить, а потом склеить, она уже не будет целой, так и с суставом» я просто не понимал, что происходит, но лежал молча и ждал, пока он, наконец, их снимет, ведь я уже смогу мыться нормально😅
Написал сразу, после этого , нашему доку Амкала, и он сказал «Будет еще лучше, не слушай». И через 2 дня начал тренировки с реабилитологом(13 июля). За 17 дней тренировок, упражнений на амплитуду сустава, я смог выйти в общей группе за день до игры . Были большие риски, но не было боязни играть.
Спасибо всем людям, причастным к этой истории
( Гончаров Евгений Николаевич - операция;
Сидельникова Екатерина Александровна - реабилитация;
Рыженко Артём Витальевич - доктор Амкала;
Иванцова Вилена Александровна - доктор Амкала)

После травмы, есть повод выходить в парк🙂

Рубин 🆚 Спартак 🔥

Рубин, кстати , первая команда да которую начал болеть в России, во времена Гекдениза Карадениза😍

Спартак фаворит, но хочется, чтобы казанский клуб вернул тот уровень

PARI дает 🤜🏻Фрибет 1000 рублей тут🤛🏻

ЦСКА — «Локомотив»
Шикарный матч, думаю будет напряженная игра⚔️

Склоняюсь, что ЦСКА выиграет, но не думаю, что победа будет больше, чем в один мяч.

PARI дает 🔥 фрибет 1000 рублей тут 🔥

Вот вообще не смотришь Сауд.Аравию , но от таких уведомлений просто внутри приятно становится😍🛐

Матч за Суперкубок Англии😍

Чтобы Сити не играл между собой тренировочный матч, так как они выиграли вообще всё, и АПЛ, и Кубок, против них играет Арсенал, который занял 2 место⚔️😅

Арсенал в хорошей форме, а Сити - в безупречной, будет шикарный матч, да еще и при ничье - серия пенальти😍
Сити фаворит, конечно, но битва сумасшедшая🔥

PARI дает 🤜🏻фрибет 1000 рублей новым пользователям тут🤛🏻

«Зенит»🆚 «Динамо» центральный матч 3 тура РПЛ

Динамо с новым тренером, а Зенит стабильно фаворит игр, но думаю не будет легкой победы⚔️

Зенит считался явным фаворитом, но, пока я писал, Зенит пропустил😅 Это значит еще интереснее будет, думаю Зенит забьет и голов будет больше двух🎯

Все матчи РПЛ можно посмотреть на сайте или в приложении PARI, где есть 👉фрибет 1000 рублей тут👈

Это мы вчера бегали:
45 секунд 50% от максимума
15 секунд 80%
Таких 36 раз🙂

Говорят, чтобы полюбить бег, надо часто и много бегать, вопрос:
• Это слишком много, что все ненавидели бег уже? Или
• Это еще не настолько много, что не успели полюбить?😅