❗️Вниманию жителей!

🚘 Перекрытия в связи с проведением ремонтных работ в районе проспекта Багратиона

⛔️Движение будет ограничено 4 ноября с 00:01 до 03:00

С Днём народного единства, дорогие жители Западного административного округа столицы! 👏🇷🇺

Пусть в ваших сердцах живет любовь к Родине, а сплоченность и взаимопонимание ведут к успеху и счастью!

📌 С 4 ноября по 10 ноября проходит Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)

Душевный комфорт неразрывно связан с состоянием благополучия и качеством жизни. Ниже представлены рекомендации, с помощью которых, как считают ученые, можно достичь душевного комфорта.

Следуйте своему темпу

Планируйте выполнение основных дел в то время суток, в которое вы более энергичны и трудоспособны. Если после обеда тянет в сон, то лучше поспать минут пятнадцать – именно столько нужно для возвращения бодрости. Обязательно считайтесь с потребностями организма, тогда хорошее настроение будет обеспечено.

Повышайте стрессоустойчивость

Умение контролировать эмоции – важная часть поддержания душевного баланса. Если вас легко выбивают из колеи мелкие неурядицы, стоит задуматься над тем, почему это происходит. Определите, что вы способны изменить, а что следует принять как данность. Всегда есть выбор – либо долго переживать кризисную ситуацию, либо начать действовать. Помните, что именно волнения отнимают гораздо больше сил и времени, чем конкретные действия.
Своевременно разрешайте внешние и внутренние противоречия
Если ощущаете внутри негативные чувства, например: злобу, уныние или обиду, не отгораживайтесь от них, выделите время, чтобы определить источник тревоги. Может он заключается в отношении к себе или другому человеку, касается особенностей вашего характера, или, например, кризисной ситуации в рабочем коллективе, семье.

Будьте честны с собой

Желая обрести психологическое равновесие, будьте искренни в своих чувствах и потребностях. Не смущайтесь того, что восстановить силы, лично вам, например, помогает сидение дома, а не экстремальные виды спорта. Ваша жизнь – это только ваши решения.

Также эффективным способом борьбы с выгоранием будет наличие хобби и увлечений.

Находите те способы релаксации, которые помогут лично вам снять напряжение и привнести в жизнь положительные эмоции.

Очень важно прислушиваться к своим чувствам, находить точки опоры в том, что интересно именно нам самим, а не «модно и современно». Помните, некоторые случаи эмоционального выгорания требуют профессиональной помощи. Не стесняйтесь обращаться к психологам и другим специалистам.

Будьте здоровы!

Кому свежая пресса? 😉 Читайте в новом выпуске «На Западе Москвы»:

✎ Как мы провели день в Раменках с лучшим участковым Москвы;
✎ Побывали на Красной площади, посмотрели на раритеты Музея Победы;
✎ И на Поклонной горе, где установили шестиметровый крест, прибывший из Оптиной пустыни;
✎ Московскому водопроводу – 220 лет. Узнали, что нашу воду можно пить даже из-под крана;
✎ А актёр Андрей Чадов рассказал нам, что «уроки, полученные в солнцевской школе пригодились в жизни».

А также: итоги горячей линии, происшествия и другие новости.

#газетазао #назападемосквы #новостимосквы

🎬 В кинотеатре «Москино «Ангара» пройдет кинолекторий «Нежданно-негаданно»: финансовая грамотность на большом экране»

27 ноября 2024 г. в кинотеатре «Москино «Ангара» состоится просветительское мероприятие — кинолекторий «Нежданно-негаданно»: финансовая грамотность на большом экране». Мероприятие организовано Департаментом финансов города Москвы совместно с Центром финансовой грамотности города Москвы и сетью московских кинотеатров «Москино».

🎞️ Зрители посмотрят советский художественный фильм «Нежданно-негаданно», сюжет которого посвящен судьбе скромной сотрудницы Сберкассы, неожиданно получившей в наследство квартиру и коллекцию ценных произведений искусства.

🖇️ После просмотра кинокартины эксперт Центра финансовой грамотности города Москвы Максим Мургулец совместно с топ-менеджером банка, финансовым блогером, автором учебника и Rutube-канала по финансовой грамотности Светланой Толкачевой обсудят финансовое поведение героев и расскажут зрителям: как планировать личный и семейный бюджет, осуществлять контроль доходов и расходов, защитить финансы от мошенников, заключить брачный договор, а также какие условия можно в нем предусмотреть.

📍Время и место проведения: 27 ноября в 16:00, кинотеатр «Москино «Ангара», Чонгарский бульвар, д. 7, 3 этаж.

Вход свободный по предварительной регистрации: https://film.moscow/events/item/b068607360a64300b264e8591d7eabe6.

Кому свежая пресса? 😉 Читайте в новом выпуске «На Западе Москвы»:

✎ Огурец-молодец! Овощ с грядки Ботсада МГУ попал в Книгу рекордов;
✎ Вперед в будущее. Собирать спутник на уроке учат в новой школе «Сколка»;
✎ По «Зелёному кольцу». Прошлись от Крылатского до Тропаревского лесопарка и составили путеводитель;
✎ Не район, а оазис. Режиссер Евгений Писарев рассказал, как рос на улице Лобачевского.

А также: итоги горячей линии, происшествия и другие новости.

#газетазао #назападемосквы #новостимосквы