Ифторлик дастурхони ва таомланиш меъёри

Таҳлилларга кўра, инсоният танасининг қариши маъёридан ортиқ овқат истеъмол қилиш ва тўғри овқатланмаслик билан боғлиқ экан.

Рўза эса очликни сабр билан енгишга ўргатиши қатори саҳарлик ва ифторликда тўғри овқатланишга амал қилинса, рўзадорга яна кўплаб фойдаларни ҳадя этади.

Бунда тана учун энг муҳими сув меъёрини жойига келтиришдир. Рўзадор инсон кун давомида чанқоғини енггани боис танасида сувсизланиш кузатилади. Шу боис рўзадор инсон истеъмол қилаётган сув миқдорини назорат қилиши ва доимийлигини таъминлаши аҳамиятлидир.

Тиббиётчиларнинг хулосасига кўра, ифтордан саҳарликкача бўлган вақтда энг камида икки литр сувни бўлиб-бўлиб ичиш зарур. Масалан, ифторликка ярим литр сув ичилса, кейин ҳар соатда 0,3 литр сув исътемол қилиш мақсадга мувофиқ бўлади. Дарвоқе, ифторлик сувига бир қошиқ асал қўшилса, у нафақат озиқлантирувчи, балки шифобахш, антибактериал ичимликка айланади.

Рўза тутганда, айниқса, ифторлик маҳали хурмо исътемол қилиш анъанага айлангани бежиз эмас. Хурмо инсон танасидаги қувват – энергияни тиклаб берувчи витамин ва минералларга бой мевадир.

Рўзада таркибида кофеин моддаси бўлган ичимликлар, яъни чой, қаҳвадан тийилган маъқул. Улар ташна организмга фойда бермайди, аксинча, ундаги муҳим минерал – магний ва бошқа витаминларни чиқариб юборади, танадаги намликни қуритади. Агар инсон чой ва қаҳва ичишдан ўзингизни чеклай олмаса, унда истеъмол қилинадиган сув миқдорини ошириши зарур.

Ифторликда сув ва хурмо билан оғиз очгандан сўнг турли мевалардан тайёрланган салат ёки мева шарбати истеъмол қилинса айни муддао бўлади. Зеро, мевалар – сув, витамин, минералларга бой, табиий неъмат. Мева сабзавотга қараганда тезроқ парчаланади, овқат ҳазм қилиш каналларини очади ва танани витамин, минераллар билан бойитади.

Ва ниҳоят, энг асосий эслатма, кун давомида оч юриб, ифторда бирданига кўп овқат ейиш рўзанинг ҳикматига зид, қолаверса, ошқозонга оғирлик қилиб, оқибатда инсон соғлигига салбий таъсир қилишини унутмаслик муҳим.

Ягона мувофиқлаштириш марказида фаолият юритаётган кўнгиллилар рағбатлантирилди

Хабарингиз бор, 1 апрелдан “Ўзэкспомарказ”да ҳомийлик ёрдамларини қабул қилиб, уларни эҳтиёжманд, кам таъминланган оилалар, ёлғиз кексаларга етказиб бериш бўйича Ягона мувофиқлаштириш маркази иш бошлаган эди.

Мазкур марказдаги аҳолидан мурожаатларни қабул қилиб олувчи 1197 қисқа рақамли Колл марказида, у ишга туширилганидан буён Ўзбекистон ёшлар иттифоқи Тошкент шаҳар Кенгашининг 60 нафар фаол кўнгилли ёшлари хизмат кўрсатиб келмоқда.

Тошкент шаҳар Бандлик бош бошқармасининг ташаббуси билан Банд бўлмаган аҳолига ҳақ тўлаш бўйича Жамғармасининг маблағлари эвазига жами 60 нафар кўнгилли ёшларга жами 45 млн. сўмдан ортиқ маблағ бир маротабалик мукофот пули тариқасида банк пластик карталарига ўтказилиб берилди ҳамда ушбу банк пластик карталари ўз эгаларига топширилди.

🌐 Web-site 🌏 Telegram

Поощрены волонтёры, работающие в Едином координационном центре

Как известно – с 1 апреля, для приёма и дальнейшей доставки благотворительной помощи малоимущим семьям, одиноким, пожилым гражданам в «Узэкспоцентре» начал работу Единый координационный центр.

При указанном координационном центре работает 60 молодых волонтёров Ташкентского городского совета Союза молодёжи Узбекистана, их деятельность направлена на приём обращений населения по короткому номеру 1197.

По инициативе Главного управления занятости города Ташкента за счёт средств фонда по выплате средств незанятому населению, данным волонтёрам перечислена на пластиковые карты разовая премия на общую сумму более 45 млн сум.

🌐 Web-site 🌏 Telegram

#uydaqoling #stayhome #оставайтесьдома

Тошкентлик тадбиркорлар давлатимиз Раҳбарининг «Саховат ва кўмак» умумхалқ ҳаракатини тўла қўллаб-қувватлайди.

Mediapark -
3 ой давомида 500 та оилани ҳомийлигига олиб, вақтинча ишсизлар учун 50 иш ўрнини яратмоқда

***

Предприниматели Ташкента полностью поддерживают общенародное движение Главы государства «Саховат ва кўмак».

Mediapark -
Берёт на 3 месяца под своё попечительство 500 семей и создаёт 50 дополнительных рабочих мест для временно безработных

Бугун "PROMZONA AGRO" томонидан Ягона мувофиқлаштириш марказига 450 қутида озиқ-овқатлар тўплами етказилди.

Пусть Ваша доброта и щедрость вернутся к Вам сторицей. Желаем Вам всяческих благ, здоровья, процветания и побольше добра на Вашем жизненном пути.

Cпасибо!


***

Сегодня со стороны "PROMZONA AGRO" в Единый координационный центр доставлено 450 коробок с продуктами питания.

Пусть Ваша доброта и щедрость вернутся к Вам сторицей. Желаем Вам всяческих благ, здоровья, процветания и побольше добра на Вашем жизненном пути.

Cпасибо!

Тошкентлик тадбиркорлар давлатимиз Раҳбарининг «Саховат ва кўмак» умумхалқ ҳаракатини тўла қўллаб-қувватлайди.

ООО “Dilfarm” -
3 ой давомида 20 та оилани ҳомийлигига олмоқда

***

Предприниматели Ташкента полностью поддерживают общенародное движение Главы государства «Саховат ва кўмак».

ООО “Dilfarm” -
Берёт на 3 месяца под своё попечительство 20 семей

🚛 Яккасарой туман сектор раҳбарлари томонидан ва ИЖҚК Департаменти ҳамда «Аския деҳқон бозори» маъмурияти ҳамкорлигида тумандаги "Дамариқ" маҳалласида кўчма савдо ярмаркаси ташкил этилди.

🙏 Ҳурматли тумандошлар, сиз уйда қолинг, биз сиз учун ишдамиз.

***

🚛 Руководителями секторов Яккасарайского района в сотрудничестве с департаментом по борьбе с экономическими преступлениями района и продуктовым рынком «Аския» организована мобильная ярмарка по доступным ценам и в махалле «Дамарик» согласно разработанному графику.

🙏 Дорогие жители района, оставайтесь дома, мы работаем для вас.

#uydaqoling
#ostantesdomа

“Istiqbol va istiqlol business”, “Ubaydullo Grand trade”, “Muborak mebel”, “Mirfayoz farm biznes” ташкилотлари ташаббусларини бирлаштирган ҳолда Ягона мувофиқлаштириш марказига 1 тоннадан ортиқ ун, 288 кг макарон маҳсулотлари, 50 кг гречка, 170 кг картошка, 100 кг сабзи, 330 дона тухум, 20 кг чой, 755 кг гуруч, 1850 кг шакар ва 1038 литр ўсимлик ёғи етказдилар.

Сизга энг эзгу тилакларни билдириб, сиҳат-саломатлик, ишларингизда ривож ва ҳаёт йўлингизда фақат яхшилик учрашини тилаймиз.

Раҳмат!

***

Компании “Istiqbol va istiqlol business”, “Ubaydullo Grand trade”, “Muborak mebel”, “Mirfayoz farm biznes” объединив свои инициативы доставили в Единый координационный центр более 1 тонны муки, 288 кг макаронных изделий, 50 кг гречки, 170 кг картофеля, 100 кг моркови, 330 шт яиц, 20 кг чая, 755 кг риса, 1850 кг сахара, и 1038 литров растительного масла.

Желаем вам всяческих благ, здоровья, процветания и побольше добра на Вашем жизненном пути.

Cпасибо!

Бугун "GOODWELL" ташкилоти томонидан Ягона мувофиқлаштириш марказига 4500 литр ўсимлик ёғи етказилди.

Савобли ишингизда муваффаққият ва оилавий осойишталик тилаймиз. Ёрдамингиз фуқароларимиз учун жуда муҳим, раҳмат!

***

Сегодня компанией GOODWELL в Единый координационный центр доставлено 4500 литров масла.

Желаем Вам успехов в благородном деле и семейного благополучия.
Ваша помощь очень важна для наших граждан, спасибо!

Бугун Ўзбекистон Республикасида истиқомат қилувчи Корея Республикаси фуқароларининг ҳамжамияти Корея элчихонаси билан биргаликда Ягона мувофиқлаштириш марказига 360 қутида озиқ-овқатлар тўплами етказдилар.

Умумий савоб ишимизда иштирокингиз учун самимий миннатдорлик билдирамиз.

Ёрдамингиз – хайрия фаолиятимизга салмоқли ҳисса бўлиб қўшилиб, эҳтиёжманд фуқаролар учун улкан кўмакдир.

Раҳмат!

***

Сегодня, Сообществом граждан Республики Корея, проживающих в Республике Узбекистан совместно с посольством Республики Корея в Единый координационный доставлено 360 коробок с продуктовыми наборами.

Выражаем вам огромную признательность и искренне благодарим за участие в нашем общем деле. Ваша помощь – это неоценимый вклад в развитие благотворительности и, несомненно, ощутимая поддержка нуждающимся гражданам.

Спасибо!

Бугун “Henkel” ташкилоти ва “Эзгу амал” жамғармаси томонидан 2000 дона ювиш воситалари етказилди.

Синовли кунларда кўрсатаётган ёрдамингиз эҳтиёжманд аҳоли учун улкан тиргакдир. Ишларингизда ривож тилаб, миннатдорлик билдирамиз!

***

Сегодня компанией “Henkel” и фондом “Эзгу амал” доставлено 2000 штук моющих средств.

Ваша помощь в дни испытаний крепкая опора для малоимущих семей.

Желаем вам успеха в делах и благодарим вас!

🚐Карантин бўлсада қандай қилиб донорлик ёрдамини кўрсатиш мумкин? Бугунги мушкул вазиятда кимлар беморларга ёрдам бермоқда?

Сахий қаҳрамонлар ҳақида тайёрланган репортажимиз шу ҳақида

🌐 Web-site 🌏 Telegram

Тошкентлик тадбиркорлар давлатимиз Раҳбарининг «Саховат ва кўмак» умумхалқ ҳаракатини тўла қўллаб-қувватлайди.

Akfa -
3 ой давомида 1000 та оилани ҳомийлигига олиб, вақтинча ишсизлар учун 100 иш ўрнини яратмоқда

***

Предприниматели Ташкента полностью поддерживают общенародное движение Главы государства «Саховат ва кўмак».

Akfa -
Берёт попечительство над 1000 семьями сроком на 3 месяца и создаёт 100 дополнительных рабочих мест для временно безработных

Oylar sarvari bo'lgan Ramazon oyingiz muborak bo'lsin!

Ramazon oyining ilk kunlari qanday o'tdi?

Fikrlaringizni qoldiring: https://youtu.be/Q8UbCnAqclQ


В этот великий и священный праздник Рамадан от всей души желаем праведной, счастливой жизни и благополучия!

Как проходят ваши дни Рамадана??

Оставьте свои комментарии: https://youtu.be/Q8UbCnAqclQ

#Uydaqoling #Oставайтесьдома #Stayhome #Ramadan #Ramazon #Рамадан


https://t.iss.one/poytaxt_yoshlari

Кўпчиликка хорижий давлатдан келган фуқаролар карантинга жойлаштирилган Ўртасаройдаги контейнерли шаҳарчанинг фаолияти қизиқдир.

У ерга жойлаштирилганларнинг яқинлари эса қариндошлари, дўстлари, яқинлари у ерда қандай шароитда яшаётганлиги ҳақида қайғуриб, улар учун муҳим буюмларни, баъзан озиқ овқатларни олиб келишни таклиф қилишмоқда.

Алоҳида урғу берамиз: Ўртасаройда яшовчи ҳар бир фуқарога ғамхўрлик кўрсатилмоқда, улар учун қулай турмуш шароитлари яратилган. Шу жумладан, уч маҳал тўйимли таом ва бошқа турли истеъмол маҳсулотлари етарли.

Унинг айнан қандайлигини билмоқчимисиз? Меню билан мустақил нашрнинг мазкур мақоласида танишишингиз мумкин.

Многим интересны различные аспекты функционирования контейнерного городка в Уртасарае, где граждане, вернувшиеся из-за рубежа, размещены на карантин.

А близкие тех, кто туда помещен, порой переживают о том, в каких условиях проживают их родные, близкие, друзья, предлагают принести им жизненно важные вещи, иногда — даже продукты питания.

Подчеркнем: в карантинном городке в Уртасарае заботятся о каждом проживающем, для всех жителей созданы условия, необходимые для комфортной жизни. В том числе — трёхразовое сытное, свежее и разнообразное питание.

Какое именно? Ознакомиться с меню можно в этой статье независимого издания.