Bucolic lifestyle (и прочие новые слова, которые я выучила за эти 10 дней на природе).
Экспериментировала с разными примочками по утрам. Увожу с собой в парижскую жизнь: короткие прогулки после пробуждения, горячий душ, low pressure зарядка: подъемы на цыпочках, приседания и скручивания корпусом.
Теперь хочу обратить фокус на вечернее времяпрепровождение. Примеры от вас только приветствуются 🤍
Экспериментировала с разными примочками по утрам. Увожу с собой в парижскую жизнь: короткие прогулки после пробуждения, горячий душ, low pressure зарядка: подъемы на цыпочках, приседания и скручивания корпусом.
Теперь хочу обратить фокус на вечернее времяпрепровождение. Примеры от вас только приветствуются 🤍
❤15❤🔥6🐳3
Личный бренд без давления быть безупречной
Мне кажется или вокруг темы личного бренда постепенно сформировалось очень сильное давление? Как будто, чтобы начать говорить публично, нужно сначала стать безупречным специалистом, собрать идеальную профессиональную историю и блистательно демонстрировать рост, результаты и уверенность.
Но, например, я сейчас нахожусь в сложном, но довольно живом процессе — перепридумываю свою карьеру, собираюсь снова пойти учиться. В такие моменты вести блог ох как непросто, потому что часто возникает вопрос: а можно ли вообще говорить публично, если я пока нахожусь в некотором процессе, финал которого мне неизвестен?
Пару недель назад как раз обсуждали это на фокус-сессии у Вероники, бизнес-тренера по личному бренду. Мы говорили не только про тактические вещи вроде контент-плана, рубрик и продаж через блог, но и про более сложные вопросы: как вести блог в период поиска новой профессиональной идентичности и как делать это аутентично самой себе.
Унесла с собой несколько идей, как можно, а еще мне очень понравилось, что рекомендации Вероники строились вокруг моего контекста и тех ресурсов, которые у меня сейчас есть для блога, а не вокруг универсальных формул продвижения.
Вероника много лет занимается темой личного бренда и профессионального позиционирования. Она преподавала маркетинг и личный брендинг в Британской высшей школе дизайна, запустила пять собственных проектов как предприниматель — в том числе уже в эмиграции и новой культурной среде — и за десять лет работы проконсультировала более 500 предпринимателей.
В канале «Зона Некомфорта» она пишет о личном бренде не как о красивой упаковке, а как о процессе, в котором постепенно складывается профессиональная идентичность — из опыта, знаний, личной истории и того контекста, в котором человек живёт.
Мне сильно нравится её мысль о том, что личный бренд можно выстраивать без постоянного давления и выгорания. Не пытаясь стать идеальной версией себя, а начиная говорить из той точки, в которой ты находишься сейчас. Потому что, по сути, мы уже достаточно хороши, чтобы начать❤
Если вам интересна эта тема, рекомендую и текст про автоматические установки, которые мешают нам звучать в публичном пространстве, и про тренды продвижения личного бренда в новых условиях и странах в 2026 году.
В канале много о том, как говорить о своей экспертизе без лишнего давления и попыток стать идеальной версией себя. Мой вам рекомендасьон!
Мне кажется или вокруг темы личного бренда постепенно сформировалось очень сильное давление? Как будто, чтобы начать говорить публично, нужно сначала стать безупречным специалистом, собрать идеальную профессиональную историю и блистательно демонстрировать рост, результаты и уверенность.
Но, например, я сейчас нахожусь в сложном, но довольно живом процессе — перепридумываю свою карьеру, собираюсь снова пойти учиться. В такие моменты вести блог ох как непросто, потому что часто возникает вопрос: а можно ли вообще говорить публично, если я пока нахожусь в некотором процессе, финал которого мне неизвестен?
Пару недель назад как раз обсуждали это на фокус-сессии у Вероники, бизнес-тренера по личному бренду. Мы говорили не только про тактические вещи вроде контент-плана, рубрик и продаж через блог, но и про более сложные вопросы: как вести блог в период поиска новой профессиональной идентичности и как делать это аутентично самой себе.
Унесла с собой несколько идей, как можно, а еще мне очень понравилось, что рекомендации Вероники строились вокруг моего контекста и тех ресурсов, которые у меня сейчас есть для блога, а не вокруг универсальных формул продвижения.
Вероника много лет занимается темой личного бренда и профессионального позиционирования. Она преподавала маркетинг и личный брендинг в Британской высшей школе дизайна, запустила пять собственных проектов как предприниматель — в том числе уже в эмиграции и новой культурной среде — и за десять лет работы проконсультировала более 500 предпринимателей.
В канале «Зона Некомфорта» она пишет о личном бренде не как о красивой упаковке, а как о процессе, в котором постепенно складывается профессиональная идентичность — из опыта, знаний, личной истории и того контекста, в котором человек живёт.
Мне сильно нравится её мысль о том, что личный бренд можно выстраивать без постоянного давления и выгорания. Не пытаясь стать идеальной версией себя, а начиная говорить из той точки, в которой ты находишься сейчас. Потому что, по сути, мы уже достаточно хороши, чтобы начать
Если вам интересна эта тема, рекомендую и текст про автоматические установки, которые мешают нам звучать в публичном пространстве, и про тренды продвижения личного бренда в новых условиях и странах в 2026 году.
В канале много о том, как говорить о своей экспертизе без лишнего давления и попыток стать идеальной версией себя. Мой вам рекомендасьон!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🥰4🙏3
Неизменное в этот день и всегда 🖤
Три вещи, которые поддержат женщин сегодня и всегда, в рабочей обстановке и везде:
→ Меньше buzz words, больше действий.
Хочется быть частью компаний и коллективов, где чувствуется безопасность и защищенность. И где есть возможность говорить о потребностях и быть услышанными.
→ Осознанное союзничество.
Стали свидетелем сексистского комментария? Не надо заступаться и спасать, лучше скажите, что комментарий вызывает дискомфорт лично у ВАС. Даже если вы не являетесь частью гендерной группы, к которой обращен комментарий.
→ Восприимчивость к опыту других людей.
Многие трудности, с которыми сталкиваются женщины, являются проблемой для других меньшинств. Не забывайте о них, когда отмечаете Международный Женский День.
С праздником! Нам еще есть над чем работать, но мы на правильном пути 💐
Три вещи, которые поддержат женщин сегодня и всегда, в рабочей обстановке и везде:
→ Меньше buzz words, больше действий.
Хочется быть частью компаний и коллективов, где чувствуется безопасность и защищенность. И где есть возможность говорить о потребностях и быть услышанными.
→ Осознанное союзничество.
Стали свидетелем сексистского комментария? Не надо заступаться и спасать, лучше скажите, что комментарий вызывает дискомфорт лично у ВАС. Даже если вы не являетесь частью гендерной группы, к которой обращен комментарий.
→ Восприимчивость к опыту других людей.
Многие трудности, с которыми сталкиваются женщины, являются проблемой для других меньшинств. Не забывайте о них, когда отмечаете Международный Женский День.
С праздником! Нам еще есть над чем работать, но мы на правильном пути 💐
❤23🐳5💔2
Танцы, танцы, танцует девчонка
У меня давно не было такой музыкальной одержимости, как сейчас. Наверное, лет с 14, когда я слушала Linkin Park на своём первом mp3-плеере. Потом были и другие музыкальные обсессии: Arctic Monkeys, the xx, the Doors, Björk, Sonic Youth, Glass Candy, Grimes, Brutalismus 3000 — их я тоже могла слушать почти компульсивно, неделями и месяцами, но все равно не в таком объеме.
Сейчас я уже второй (!!!) месяц каждый день слушаю Bad Bunny. Я не слушаю больше абсолютно никакой музыки. Поставила его музыку на будильник-колонку, и в какой-то момент поняла, что будильник я теперь просто не выключаю до вечера.
И на выходных эта обсессия вышла на новый уровень. Я была на танцевальном воркшопе, где мы танцевали исключительно под Bad Bunny.
Во-первых, я неожиданно обнаружила, что я умею тверкать. Мелочь, а приятно🦵 Во-вторых, занятия математикой, похоже, всё-таки хорошо влияют на когнитивные способности, потому что я без труда запомнила хореографию. Да, вероятно она была не слишком сложная, но обычно я в таких моментах туплю довольно жёстко, а тут всё каким-то образом сложилось.
Но вообще, ну как же мне понравилось! И как я скучала по этому ощущению. Когда жила в Сингапуре, я ходила на занятия по дэнсхоллу, а потом был Берлин и рейвы — расколбас под техно в четыре утра в каком-нибудь индустриальном сарае тоже давал свою долю катарсиса.
Но сейчас я в четыре утра обычно сплю и как-то незаметно танцы просто исчезли из моей жизни. Но не потому что я перестала это любить, а скорее потому что я всё время как будто откладывала возвращение: то неудобное расписание, то какие-то более важные дела, то обычная человеческая неловкость. В субботу, к слову, я тоже хотела слиться, но подружка не дала (Ира, моя тебе благодарность 💘).
И после субботнего воркшопа я поняла, насколько это вообще важно для моей кукухи и для ощущения счастья. И да! Иногда счастье — это просто два часа танцулек под Bad Bunny и что вы мне сделаете!!
В общем, долго думать я не стала и тут же записалась на курс по дэнсхоллу. Теперь с конца марта мои вторники официально становятся танцевальными.
К началу MBA программы стану тверкающим математиком, ведь папа всегда говорил, что самые интересные профессии появляются на стыке дисциплин.
У меня давно не было такой музыкальной одержимости, как сейчас. Наверное, лет с 14, когда я слушала Linkin Park на своём первом mp3-плеере. Потом были и другие музыкальные обсессии: Arctic Monkeys, the xx, the Doors, Björk, Sonic Youth, Glass Candy, Grimes, Brutalismus 3000 — их я тоже могла слушать почти компульсивно, неделями и месяцами, но все равно не в таком объеме.
Сейчас я уже второй (!!!) месяц каждый день слушаю Bad Bunny. Я не слушаю больше абсолютно никакой музыки. Поставила его музыку на будильник-колонку, и в какой-то момент поняла, что будильник я теперь просто не выключаю до вечера.
И на выходных эта обсессия вышла на новый уровень. Я была на танцевальном воркшопе, где мы танцевали исключительно под Bad Bunny.
Во-первых, я неожиданно обнаружила, что я умею тверкать. Мелочь, а приятно
Но вообще, ну как же мне понравилось! И как я скучала по этому ощущению. Когда жила в Сингапуре, я ходила на занятия по дэнсхоллу, а потом был Берлин и рейвы — расколбас под техно в четыре утра в каком-нибудь индустриальном сарае тоже давал свою долю катарсиса.
Но сейчас я в четыре утра обычно сплю и как-то незаметно танцы просто исчезли из моей жизни. Но не потому что я перестала это любить, а скорее потому что я всё время как будто откладывала возвращение: то неудобное расписание, то какие-то более важные дела, то обычная человеческая неловкость. В субботу, к слову, я тоже хотела слиться, но подружка не дала (Ира, моя тебе благодарность 💘).
И после субботнего воркшопа я поняла, насколько это вообще важно для моей кукухи и для ощущения счастья. И да! Иногда счастье — это просто два часа танцулек под Bad Bunny и что вы мне сделаете!!
В общем, долго думать я не стала и тут же записалась на курс по дэнсхоллу. Теперь с конца марта мои вторники официально становятся танцевальными.
К началу MBA программы стану тверкающим математиком, ведь папа всегда говорил, что самые интересные профессии появляются на стыке дисциплин.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20😁10❤🔥7🥰2
СРОЧНЫЙ ВОПРОС ЗАЛУ!!
Мама поехала в Россию — это идеальный шанс попросить ее привезти что-то с маркетплейсов 💅 Очень нужны идеи, рекомендации, рецензии!! Интересуют абсолютно все категории товаров (я та ещё жертва консьюмеризма), в том числе книги.
Что вы покупали за последнее время, что прямо очень вау?
Мама поехала в Россию — это идеальный шанс попросить ее привезти что-то с маркетплейсов 💅 Очень нужны идеи, рекомендации, рецензии!! Интересуют абсолютно все категории товаров (я та ещё жертва консьюмеризма), в том числе книги.
Что вы покупали за последнее время, что прямо очень вау?
❤8😁4❤🔥2
Cou-cou 👋
Исчезла из блога на несколько месяцев и, если совсем честно, не очень скучала, не ощущала потребности и жила свою аналоговую жизнь. Но дней десять назад кое-что случилось(таро-расклад!) и перевернул все вверх тормашками. Да так, что я захотела вернуться не только в телеграм, а даже вновь ворваться в инстаграм.
Если совсем кратко, о том, что происходит, как у меня дела, что нового:
• я собрала все документы, написала все эссе, оформила все рекомендации для поступления в INSEAD на MBA
• во время написания эссе у меня наконец-то открылась чакра фантазерства, мечтаний, визионерства и я сформулировала ответ для самой себя, а что будет после MBA. Придуманный мной профессиональный трек меня бесконечно вдохновляет, я давно не чувствовала такого pull
• я планировала подать заявку на поступление в апреле, но я не довольна баллом, который я получила за GRE по математике. Буду пересдавать экзамен в конце июля и независимо от балла подамся в последнюю волну до 4 августа
• я религиозно каждый вторник ходила на занятия реггетоном, стабильно выходила с уроков неимоверно счастливой и шла в любимую сидрерию на канале на бокал
• у меня случилось две ситуэйшеншипс, несколько свиданий, какое-то количество переписок и нелепых кринж-моментов. Ни о чем не жалею, а радуюсь, что после трёх лет целибатства вернулась в дейтинг
• у меня устаканился стабильный круг общения в Париже, но при этом постоянно случаются новые знакомства, а ещё revival с некогда потерявшимися контактами, при этом некоторые увядающие отношения, о потребности в которых я задумывалась уже какое-то время, я отпустила
• я пережила несколько кризисов, у меня случались конкретные истерики, на фоне усталости и истощения от учебы. Вспоминать, а во многом вообще с нуля, проходить программу по математике оказалось нелегко, но я собой горжусь — низкий балл на экзамене лично для меня уже огромное достижение
• сейчас я в любимом Петербурге, а уезжала сюда из любимого Парижа: по пути в аэропорт явно почувствовала момент, что я уезжаю домой из дома 🤍 Это давно забытое чувство, рада была его заметить и испытать
Ощущения искрящиеся, чувствую себя замечательно, впереди целое лето и жизнь приготовила для меня много счастливых моментов! Что-то де будет 🍒
Исчезла из блога на несколько месяцев и, если совсем честно, не очень скучала, не ощущала потребности и жила свою аналоговую жизнь. Но дней десять назад кое-что случилось
Если совсем кратко, о том, что происходит, как у меня дела, что нового:
• я собрала все документы, написала все эссе, оформила все рекомендации для поступления в INSEAD на MBA
• во время написания эссе у меня наконец-то открылась чакра фантазерства, мечтаний, визионерства и я сформулировала ответ для самой себя, а что будет после MBA. Придуманный мной профессиональный трек меня бесконечно вдохновляет, я давно не чувствовала такого pull
• я планировала подать заявку на поступление в апреле, но я не довольна баллом, который я получила за GRE по математике. Буду пересдавать экзамен в конце июля и независимо от балла подамся в последнюю волну до 4 августа
• я религиозно каждый вторник ходила на занятия реггетоном, стабильно выходила с уроков неимоверно счастливой и шла в любимую сидрерию на канале на бокал
• у меня случилось две ситуэйшеншипс, несколько свиданий, какое-то количество переписок и нелепых кринж-моментов. Ни о чем не жалею, а радуюсь, что после трёх лет целибатства вернулась в дейтинг
• у меня устаканился стабильный круг общения в Париже, но при этом постоянно случаются новые знакомства, а ещё revival с некогда потерявшимися контактами, при этом некоторые увядающие отношения, о потребности в которых я задумывалась уже какое-то время, я отпустила
• я пережила несколько кризисов, у меня случались конкретные истерики, на фоне усталости и истощения от учебы. Вспоминать, а во многом вообще с нуля, проходить программу по математике оказалось нелегко, но я собой горжусь — низкий балл на экзамене лично для меня уже огромное достижение
• сейчас я в любимом Петербурге, а уезжала сюда из любимого Парижа: по пути в аэропорт явно почувствовала момент, что я уезжаю домой из дома 🤍 Это давно забытое чувство, рада была его заметить и испытать
Ощущения искрящиеся, чувствую себя замечательно, впереди целое лето и жизнь приготовила для меня много счастливых моментов! Что-то де будет 🍒
❤42❤🔥16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Аппетит приходит во время еды
— фраза поколения моих бабушек и дедушек, к которой я возвращаюсь все чаще и абсолютно не в контексте еды (с аппетитом у меня как раз все замечательно 😅).
Мне свойственно залипать. Массажистка как-то сказала, что все дело в моей доше: я не помню название, но это та, где много тягучей слизи. Но оно и правда, потому что мои залипания действительно ощущаются мной, как тягууууучеееее увязывание в болоте. Но поскольку я не люблю проявления лености, то мое естество потрудилось облагородить мои залипания во что-то якобы позитивное: чрезмерное планирование и теоретизирование.
Я часто ловлю себя на том, что я сама себя торможу тяжеловесными конструкциям вместо того, чтобы (1) взять и сделать, (2) просто попробовать сделать что-то новое и непривычное, (3) начать делать, а разобраться в процессе.
Вот и с проектом «возвращение в блог» случился такой же гипер-луп: кажется (а ведь правда только кажется), что сперва надо сделать контент план, прописать новые цели, переписать закреплённое сообщение, поменять аватарку, а для этого сделать новые фотографии, а ещё лучше целую фотосессию... Кстати, а там ведь и желание делиться контентом в инстаграм было — это тоже надо все сперва продумать... Ужас 🫠
Пока самый действенный и доступный для меня способ выдернуть себя из этой пучины залипания — короткая прогулка. Работает не всегда, но все же чаще помогает, чем нет. Собственно, этот пост также был простимулирован тем, что я закрыла компьютер, вышла из-за рабочего стола и пошла погуляла.
Никакого call to action, умной мысли или вопроса аудитории в конце текста не будет, иначе я снова забуксую в родных болотах, а я просто хочу вернуться в блог и не усложнять 🥲 А ещё уйти от ригидности в своем контенте, в первую очередь, чтобы мне самой было по кайфу тут писать.
— фраза поколения моих бабушек и дедушек, к которой я возвращаюсь все чаще и абсолютно не в контексте еды (с аппетитом у меня как раз все замечательно 😅).
Мне свойственно залипать. Массажистка как-то сказала, что все дело в моей доше: я не помню название, но это та, где много тягучей слизи. Но оно и правда, потому что мои залипания действительно ощущаются мной, как тягууууучеееее увязывание в болоте. Но поскольку я не люблю проявления лености, то мое естество потрудилось облагородить мои залипания во что-то якобы позитивное: чрезмерное планирование и теоретизирование.
Я часто ловлю себя на том, что я сама себя торможу тяжеловесными конструкциям вместо того, чтобы (1) взять и сделать, (2) просто попробовать сделать что-то новое и непривычное, (3) начать делать, а разобраться в процессе.
Вот и с проектом «возвращение в блог» случился такой же гипер-луп: кажется (а ведь правда только кажется), что сперва надо сделать контент план, прописать новые цели, переписать закреплённое сообщение, поменять аватарку, а для этого сделать новые фотографии, а ещё лучше целую фотосессию... Кстати, а там ведь и желание делиться контентом в инстаграм было — это тоже надо все сперва продумать... Ужас 🫠
Пока самый действенный и доступный для меня способ выдернуть себя из этой пучины залипания — короткая прогулка. Работает не всегда, но все же чаще помогает, чем нет. Собственно, этот пост также был простимулирован тем, что я закрыла компьютер, вышла из-за рабочего стола и пошла погуляла.
Никакого call to action, умной мысли или вопроса аудитории в конце текста не будет, иначе я снова забуксую в родных болотах, а я просто хочу вернуться в блог и не усложнять 🥲 А ещё уйти от ригидности в своем контенте, в первую очередь, чтобы мне самой было по кайфу тут писать.
❤23❤🔥4
Не теряйте 🦩
Давным-давно, когда я ещё училась в университете в Нью-Йорке, у моего профессора был неоновый юзер пик везде. Гениально! С тех пор я — розовый кружочек и в почте, и в личном тг, а теперь и в канале. On brand!
Давным-давно, когда я ещё училась в университете в Нью-Йорке, у моего профессора был неоновый юзер пик везде. Гениально! С тех пор я — розовый кружочек и в почте, и в личном тг, а теперь и в канале. On brand!
❤24❤🔥9
А вы помните, кто вы, почему вы и зачем вы по утрам?
Подруга еще несколько лет назад рассказала, что каждое утро начинает с заметки, в которой написаны основные моменты про нее в данный период жизни. Тогда мне показалось, что это как-то необычно: неужели человек просыпается утром и не помнит, кто он?
И вот сейчас я тоже пришла к тому, что мне без такой заметки утром как-то tyazhelovato. Я нахожусь в процессе перехода, и мне ох как нужно напоминать себе ежедневно о том, кто я, почему я и зачем я(дожили!) .
За последние пол года я закончила десятилетнюю главу своей карьеры в продуктовом дизайне, переехала в Париж, готовлюсь к поступлению на MBA и формулирую для самой себя, как вообще хочу прожить следующие десять лет своей жизни.
А вот когда я только услышала о такой практике от подруги, моя жизнь была гораздо более устойчивой и понятной. Я жила в Берлине, работала дизайнером, строила карьеру внутри знакомой профессиональной траектории. Мне не нужно было постоянно отвечать себе на вопрос «кто я?», потому что ответ во многом поддерживался внешними обстоятельствами.
Переходные периоды — это непросто. Ты больше не тот человек, которым был раньше, но ещё не понимаешь, кем становишься. И вопреки завещаниям про поиск себя раз и навсегда, сейчас я уверена, что окончательная версия нас — это миф.
За жизнь мое поколение, наверное, несколько раз переживет трансформацию из кокона в бабочку, а потом lather, rinse, repeat. А если в течение жизни случается карьерное перепридумывание себя, обучение во взрослом возрасте или эмиграция (у меня их было восемь!), то еще больше.
Заметка по утрам, в которой написаны какие-то основные постулаты моей жизни сейчас, очень помогает держаться на плаву и вообще въезжать в день на коне, а не вползать под гнетом жизненных обстоятельств. Она задает настроение на день и помогает не распыляться, а держать фокус на том, что важно сейчас.
Подруга еще несколько лет назад рассказала, что каждое утро начинает с заметки, в которой написаны основные моменты про нее в данный период жизни. Тогда мне показалось, что это как-то необычно: неужели человек просыпается утром и не помнит, кто он?
И вот сейчас я тоже пришла к тому, что мне без такой заметки утром как-то tyazhelovato. Я нахожусь в процессе перехода, и мне ох как нужно напоминать себе ежедневно о том, кто я, почему я и зачем я
За последние пол года я закончила десятилетнюю главу своей карьеры в продуктовом дизайне, переехала в Париж, готовлюсь к поступлению на MBA и формулирую для самой себя, как вообще хочу прожить следующие десять лет своей жизни.
А вот когда я только услышала о такой практике от подруги, моя жизнь была гораздо более устойчивой и понятной. Я жила в Берлине, работала дизайнером, строила карьеру внутри знакомой профессиональной траектории. Мне не нужно было постоянно отвечать себе на вопрос «кто я?», потому что ответ во многом поддерживался внешними обстоятельствами.
Переходные периоды — это непросто. Ты больше не тот человек, которым был раньше, но ещё не понимаешь, кем становишься. И вопреки завещаниям про поиск себя раз и навсегда, сейчас я уверена, что окончательная версия нас — это миф.
За жизнь мое поколение, наверное, несколько раз переживет трансформацию из кокона в бабочку, а потом lather, rinse, repeat. А если в течение жизни случается карьерное перепридумывание себя, обучение во взрослом возрасте или эмиграция (у меня их было восемь!), то еще больше.
Заметка по утрам, в которой написаны какие-то основные постулаты моей жизни сейчас, очень помогает держаться на плаву и вообще въезжать в день на коне, а не вползать под гнетом жизненных обстоятельств. Она задает настроение на день и помогает не распыляться, а держать фокус на том, что важно сейчас.
❤25⚡3
Что вы знаете о гиперфокусе и прокрастинации? 🥲
Как у любого смертного, у меня бывают приступы прокрастинации. Сейчас я займусь чем угодно «общественно-полезным», но не подготовкой к экзамену по математике. А как у человека с диагностированным сдвг, со мной случаются и приступы гиперфокуса. Вот так вот я обнаружила себя увлеченной до не могу сдуванием сосновых иголок и шишек вокруг дома. Была очень довольна результатом!!
Как у любого смертного, у меня бывают приступы прокрастинации. Сейчас я займусь чем угодно «общественно-полезным», но не подготовкой к экзамену по математике. А как у человека с диагностированным сдвг, со мной случаются и приступы гиперфокуса. Вот так вот я обнаружила себя увлеченной до не могу сдуванием сосновых иголок и шишек вокруг дома. Была очень довольна результатом!!
😁13🥰7❤1
Сегодня у меня было идеальное* утро. Ура!
Позавчера я орала чатугпт и материлась, возмущалась, что ну почему я никак не могу стать утренним человеком?? Естественно, где утренний человек, а где рилсы до часу ночи... учитывая, что эмпирически я уже давным-давно выяснила, что мне нужно 8-9 часа сна, чтобы чувствовать себя человеком.
У меня точно есть то, что называется revenge bedtime procrastination — и это меня ужасает! Если это происходит сейчас, когда я абсолютно никому ничего не должна и когда у меня нет рабочего расписания, то что же будет, когда это все появится? Надо что-то с этим срочно делать, так дело не пойдет.
Мое ночное прокрастинирование сна — прямой ответ на то, что в течении дня не хватает времени на себя. И довольно комично, что утренние часы наедине с самой собой как раз и являются тем ценным временем. Которое, конечно, смотря рилсы до часу ночи, я теряю.
Что сделало сегодняшнее утро идеальным:
• я проснулась до будильника, все в доме ещё спали
• я чуть-чуть повалялась в кровати
• пришла на пустую и убранную кухню, выпила стакан горячей воды, съела пару слив
• разобрала посудомойку, поставила грязную посуду в посудомойку, протерла стол — я обожаю уборку, это меня заземляет лучше всего не свете
• пошла гулять, наконец-то ответила подруге из Гонконга на ее аудио недельной давности, исчезло чувство вины и долженствования, которые преследуют меня, если я долго не отвечаю на сообщения, особенно друзей
• пришла обратно, очень была рада, что все ещё спят, то есть позавтракать я тоже смогла в тишине и одна
• съела яйца с овощами + сырники с земляникой и сгущенкой — идеальный завтрак для меня, в котором есть и nutritional density и толика удовольствия от еды, а не просто удовлетворение физиологических потребностей
• начала смотреть серию видео на тему, которая меня сейчас безумно увлекает, а именно организация кухонного пространства и системное приготовление еды, пока пила кофе
• на кухню подтянулись мама и бабушка, а я к этому моменту уже была готова явиться миру и пообщаться.
Наверное, то, что сегодня на улице солнце и наконец-то более-менее теплая погода, тоже влияет на формулу идеального утра. Но мне бы, конечно, хотелось, чтобы влияло это не так сильно.
* идеальное для меня, идеальное для меня в моем текущем контексте.
Позавчера я орала чатугпт и материлась, возмущалась, что ну почему я никак не могу стать утренним человеком?? Естественно, где утренний человек, а где рилсы до часу ночи... учитывая, что эмпирически я уже давным-давно выяснила, что мне нужно 8-9 часа сна, чтобы чувствовать себя человеком.
У меня точно есть то, что называется revenge bedtime procrastination — и это меня ужасает! Если это происходит сейчас, когда я абсолютно никому ничего не должна и когда у меня нет рабочего расписания, то что же будет, когда это все появится? Надо что-то с этим срочно делать, так дело не пойдет.
Мое ночное прокрастинирование сна — прямой ответ на то, что в течении дня не хватает времени на себя. И довольно комично, что утренние часы наедине с самой собой как раз и являются тем ценным временем. Которое, конечно, смотря рилсы до часу ночи, я теряю.
Что сделало сегодняшнее утро идеальным:
• я проснулась до будильника, все в доме ещё спали
• я чуть-чуть повалялась в кровати
• пришла на пустую и убранную кухню, выпила стакан горячей воды, съела пару слив
• разобрала посудомойку, поставила грязную посуду в посудомойку, протерла стол — я обожаю уборку, это меня заземляет лучше всего не свете
• пошла гулять, наконец-то ответила подруге из Гонконга на ее аудио недельной давности, исчезло чувство вины и долженствования, которые преследуют меня, если я долго не отвечаю на сообщения, особенно друзей
• пришла обратно, очень была рада, что все ещё спят, то есть позавтракать я тоже смогла в тишине и одна
• съела яйца с овощами + сырники с земляникой и сгущенкой — идеальный завтрак для меня, в котором есть и nutritional density и толика удовольствия от еды, а не просто удовлетворение физиологических потребностей
• начала смотреть серию видео на тему, которая меня сейчас безумно увлекает, а именно организация кухонного пространства и системное приготовление еды, пока пила кофе
• на кухню подтянулись мама и бабушка, а я к этому моменту уже была готова явиться миру и пообщаться.
Наверное, то, что сегодня на улице солнце и наконец-то более-менее теплая погода, тоже влияет на формулу идеального утра. Но мне бы, конечно, хотелось, чтобы влияло это не так сильно.
* идеальное для меня, идеальное для меня в моем текущем контексте.
❤24