📹 Перед сном посмотрите документальный фильм о Коачелле

Премьера документальной ленты «Коачелла: 20 лет в пустыне» планировалась на 10 апреля — на первый день юбилейного фестиваля. Однако из-за коронавируса Коачеллу перенесли на октябрь, а фильм организаторы решили опубликовать на YouTube строго по плану. В картине собраны самые яркие архивные выступления и интервью хэдлайнеров фестиваля разных лет, среди которых были Мадонна, Пол Маккартни, Бейонсе, Билли Айлиш и многие другие.

​​Спорт в изоляции. Пять универсальных спортивных программ на утро

Выбрали пять коротких разноплановых тренировок (от 6 до 16 минут), с которыми справится даже новичок.


Йога с потягушками | Yoga with Kassandra
⏱ 10 минут

10-минутная программа из простейших асан одинаково полезна как душе, так и телу. Несмотря на «расслабленные» упражнения, сон снимет как рукой, мышцы приготовятся к активному интенсивному сидению за компьютером, а голова прояснится.


Зарядка для папы и сына | OFFICIALTHENX
⏱ 11 минут

За спортивными уроками Криса Хериа на YouTube следят более 5,5 миллионов подписчиков. Атлет придерживается калистеники — системы силовых тренировок с собственным весом, то есть упражнения без инвентаря и тренажеров, на старых-добрых турничках. Специальный выпуск утренней зарядки Крис записал ко Дню Отца вместе со своим сыном: это 11 минут хорошо всем знакомой со школы, классической физической культуры с приседаниями, отжиманиями, подтягиваниями и другими упражнениями, от которых, как известно, здоровее дух.


Фитнес с танцем живота | Well Good
⏱ 6 минут

Шестиминутный комплекс упражнений представляет собой классическую тренировку пресса abs, маскирующуюся под групповой танец наложниц. Идеальный самообман для тех, кто скучает на фитнесе и избегает спорта, но танцевать готов сутки напролет.


Зарядка для двоих | Go2Fit
⏱ 6 минут

Планки, стойки, отжимания, прыжки и парные упражнения, которые, во-первых взбодрят, вас обоих, а во-вторых, позволят забыть о претензиях друг к другу, заработанных за месяц изоляции.


Интенсивная тренировка (HIIT) | GymRa
⏱ 16 минут

Особенность интервальных тренировок заключается в чередовании низкоинтенсивных нагрузок (аэробных) и высокоинтенсивных нагрузок (анаэробных). Проще говоря, сначала мы прыгаем и активно дышим, внезапно переключаемся на работу с мышцами и также быстро возвращаемся к аэробным упражнениям. Такие тренировки помогают похудеть и порядочно выматывают: 16 минут утром, и думать о запретных прогулках в изоляции будет не так больно.

🎬 Три новых клипа про самоизоляцию

Музыканты продолжают выпускать тематические видео под лозунгом #StayAtHome. Сегодня в номере — Tame Impala и The Streets, Дуа Липа, а также плачущие на техно соотечественники Cream Soda и «Хлеб».

🎤 Tame Impala & The Streets — Call My Phone Thinking I'm Doing Nothing Better

Британская рэп-группа The Streets и австралийские рокеры Tame Impala
выпустили первый совместный трек. По сюжету клипа друзья-музыканты общаются друг с другом исключительно по телефону (что характерно, кнопочному).

🎤 Cream Soda & Хлеб — Плачу на техно

В клипе все танцуют и поют на балконах спального района, а люди в химзащите проводят дезинфекцию двора — никогда текст предыдущего хита группы «Никаких больше вечеринок» не был так актуален.

🎤 Dua Lipa — Break My Heart (The Tonight Show: At Home Edition)

Дуа Липа исполнила третий сингл со своего нового альбома как послание #stayhome во время карантинного пребывания в своей лондонской квартире специально для The Tonight Show: At Home Edition.

🎧😌 На минуту (ладно, на четыре) отложите все дела и послушайте дистанционный #StayHome #WithMe дуэт Робби Уильямса с Гэри Барлоу: https://youtu.be/7dcY2EoaC7o

Видео дня. Мэттью МакКонахи показывает, как сделать защитную маску

Актер Мэттью МакКонахи опубликовал видео в образе Бобби Бандито — ковбоя и борца с коронавирусом. Бобби призывает «поймать этого убийцу, ведь у нас еще много дел в жизни», а затем показывает, как сделать маску из шейного платка, фильтра для кофе и резинок.

Чтобы поддержать ковбоя-вирусолога, достаточно поделиться своей DIY-маской и инструкцией по ее изготовлению под хештегом #BobbyBandito

​​📚 ЧТО ПОЧИТАТЬ Каким видят мир урбанисты, антрополог и вороны

Открываем литературную страничку. Сегодня критик и куратор Сергей Сдобнов (@grimreview) рекомендует три книги, которые покажут мир с непривычной стороны.

🏭 Илья Варламов, Максим Кац «100 советов мэру. Книга рецептов хорошего города»

Авторы книги, фотограф Варламов и урбанист Кац, начинают свое путешествие с очень простого, но важного замечания: в развитых странах города борются за свой главный ресурс — людей, в то время, как в России о потребностях горожан частенько забывают.

Критикуя отечественное восприятие городской среды, авторы отчаянно борются со стереотипом «у нас все плохо»: приводят примеры успешных кейсов в регионах, делятся любопытными наблюдениями и размышляют о силе исторического ландшафта. Едва ли «Советы мэру» смогут быть реальным пособием для чиновников, однако для горожан это своевременная и полезная книга, которая ответит на вопросы про необходимость платных парковок и культурную ценность «хрущевок».


👽 Илья Яблоков «Русская культура заговора. Конспирологические теории на постсоветском пространстве»

Почти любую информацию сегодня можно проверить в интернете за пару минут, но мы продолжаем становиться жертвами фейк-ньюз и вменяем теориям заговора, разделяющих общество на своих и чужих.

Антрополог Илья Яблоков разбирается, когда же нас впервые массово обманули (спойлер — как только зародилось человечество), рассказывает о механизмах лжи и развенчивает самые отлетевшие заговоры российских популистов и политологов: от «кремлевской идеологии» Глеба Павловского до «геополитики» Александра Дугина, основанной на борьбе Моря и Суши.

Но больше всего Яблокова волнует, как Россия оказалась идеальной страной для возникновения теорий заговоров, и почему же мы до сих пор принимаем всю эту чушь за чистую монету.


🐦 Кристофер Скайф «Англия глазами воронов»

Чаще всего мы видим мир глазами человека, но как выглядит наш дом глазами собаки или птиц, которые этой весной поют за окном с особым бесстыдством? Кристофер Скайф работает в одном из самых загадочных мест Англии — лондонском Тауэре. Он смотритель за местными воронами, которые с XIX века становятся героями местных легенд, рассказов Чарльза Диккенса, Эдгара По и поэзии Лу Рида.

Присматривать за воронами — не такая простая профессия: придется поработать охранником, стенд-ап комиком, историком-любителем и конечно, церемониальным стражником. Предания, легенды и анекдоты превращаются в рассказ бесконечно влюбленного в свою работу человека, который как Ной готов послать ворона на разведку и с высоты птичьего полета увидеть другую реальность.