за сутки провела 21 час в самолётах, чтобы добраться до нью-йорка. перелёты и смена часовых поясов каждый раз выбивают из жизни, поэтому собрала список вещей, которые помогают минимизировать этот дэмэдж:

✨компрессионные чулки — снижают нагрузку на сосуды, помогают не столько от отёков, сколько от общей усталости организма. использую даже для коротких перелетов

✨наушники с шумоподавлением — без них я вообще не летаю. аэрофобия и постоянное желание услышать, какой болт отвалился от нашего борта. плюс я сильно устаю от фона и гулов, поэтому не снимаю их даже когда не слушаю музыку

✨подушка и плотная маска для глаз — долго искала нормальную подушку, нашла перед вылетом ту, что плотно фиксируется на шее и снимает с нее напряжение. прошла 15-часовой тест-драйв

✨вода и витамин С — совет от тренера. в салоне очень сухо, и если не пить достаточно много воды, восстановление на следующий день будет заметно хуже

✨двигаться раз в час — встать, пройтись, размять ноги, разогнать кровь. это уменьшит отечность и снизит усталость

✨никакого кофе — ускоряет обезвоживание. лучше подождать, пока окажетесь на земле

✨мелатонин — принимаю уже в полёте, по часовому поясу того места, куда лечу. помогает быстрее перестроиться

в бьюти-процедуры на борту не верю — никаких масок, патчей и прочего

если есть чем пополнить этот список — ю а вери велком

black friday

везде черная пятница, а велобренды не радуют нас мега-распродажами

но всё же что то найти можно:

🌸Rapha — черная пятница — 25%, скидка применяется в корзине
🔷MAAP — черная пятница, с размерами беда
🔵Attaquer — ежегодный сэйл
✨Universal Colours — архивный сэйл
🌸Pedaled — вот тут прям супер
🔷Fingerscrossed — 30%
🔵Oakley — early black friday
✨Black Sheep — blackout sale
🌸SYN — archive sale

кого забыла?